• تاریخ : ۲۱ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سوال

با سلام.همسرم مرد مهربانی هست اما گاهی اوقات انتظار بیجایی دارد که حرفهای غیر منطقی اش را قبول کنم و من مخالفت میکنم، دعوا و پرخاشگری بین ما اوج میگیرد و در نهایت کتکم میزند و فحش و ناسزا میگوید. منم آدم پرخاشگری هستم اما پدر و مادرم به رفتارم آشنا بودن و آرامم میکردن اما شوهرم …اصولا هم بحثمان سر چیزهای جزئی هست، اما اینا خانوادگی عادت دارن بیخودی داد بیداد کنن و به هر دو طرف خانواده خبر بدن و موضوع کوچک را بزرگ کنن و خانواده شوهرم وسط آمدنی اوضاع خیلی بدتر میشه.میخواستم یه راهنمایی بکنید .

جواب

باسلام

دوست گرامی از یادداشت شما مشخص هست که مشکل تنها از جانب همسرتان نیست. البته دست بزن و خبر کشی و .. جز معایب بزرگ رفتاری هست که یک فرد می تواند در زندگی زناشویی داشته باشد اما باید توجه داشت که طرف مقابل چه برخوردی می کند که راه انداز این سبک رفتاری در همسرش می گردد.هنگامی که به زوجهای خوشبخت نگاه می کنیم، این احساس در ما بوجود می آید که آنان بنا به علتی خاص خوشبخت و سعادتمند هستند. ما چنین افکاری سعی داریم خود را اینگونه توجیه کنیم که آنان یا همسر مناسب و دلخواه شان را یافته اند، یا انتخابشان درست بوده هست، یا این شانس را در زندگی داشته اند که مشکلات جدی و حادی برایشان پیش نیامده هست یا با مسائل رنج آور و روزهای سخت مواجه نشده اند و یا اینکه به نوعی تقدیرشان چنین رقم خورده و در زندگی شانس با آنان یار بوده هست.اما هرگز چنین نیست. در حقیقت، تنها در نوع رابطه زوجیناست که در خوشبختی انها نقش جدی دارد؛ روابطی که ناآگاهانه هست و اختلافات را دامن می زند و روابطی که آگاهانه هست و می تواند خوشبختی را به همراه اورد.مثلا وقتی شما بر روی احسااست و نقاط ضعف همسرتان دست بگذارید در مقابل او هم در صدد انتقام بر می اید یعنی به جای اینکه عمل اصلاحی انجام دهد و مانع از مشکلات ارتباطی شود متقابلاً احساسات شما را جریحه دار میکند و مثلا دست روی شما بلند می کند یا خبر اختلافات را بهگوش اطرافیان می رساند.وقتی ما با خشم و عصبانیت همسرمان را به باد انتقاد می گیریم یا به او حمله ور می شویم، وقتی آماده سرزنش و انتقاد هستیم، نباید از اینکه دریابیم رابطه مان در میان شعله هاست، متعجب شویم. روابط نزدیک و صمیمی  خواه ناخواه متحمل صدمات شدید و طاقت فرسایی خواهد شد.در واقع با آتش به مقابله و جنگ آتش رفتن، یک روش ابتدایی به عنوان آخرین راه چاره هست که در آن مصالحه و آشتی وجود ندارد و به آنها نیز ختم نمی شود.وقتی شما با آتش به جنگ آتش می روید،  زمین هر دو طرف درگیر، می سوزد.در حالی که شما می توانید با استفاده از فرآیند خویشتن داری وعمل اصلاحی ، برای آرام کردن دو طرف استفاده کنید، بطوریکه ایمنی و پیروزی هر دو تان تضمین شود.در ادامه به ما اموزش می دهم که وقتی با یک رفتار مخرب همسرتان مواجه می شوید، چه رفتاری را انجام دهید:وقتی همسرتان سرزنش می کند؛شما باید:از همسرتان انتقاد نکنید. او را تشویق کنید رفتارهای دیگری را انجام بدهد. با در آغوش کشیدن، نوازش و تحسین همسرتان بر اعمال مثبت او صحه بگذارید.وقتی همسرتان با گفتار یا رفتارش در صدد توجه طلبی هست؛شما باید:تا حد امکان اغماض کنید. دلسوزی ها و رفتارهای سازنده همسر خود را تصدیق کنید. وقتی همسرتان رفتار مخربی انجام می دهد، به جای فشار آوردن به او، دنبال راه ها و گزینه ها بگردید.وقتی همسرتان می خواهد قدرت طلبی کند یعنی توانایی و قدرتش را به شما نشان دهد و به رخ بکشد؛شما باید:برای آنکه از جنگ قدرت جلوگیری کید، در مشاجرات دنبال بُرد نباشید. وقتی عصبانی هستید با همسرتان وارد بحث نشوید.وقتی همسرتان می خواهد انتقام بگیرد و تلافی یکی از کارهای شما را بکندشما باید:انگیره همسرتان را بفهمید. آرامش خود را حفظ کنید. از تلافی کردن و رنجاندن حذر کنید. عشق و احترام خود را نشان دهید. با همسرتان مهربان باشید. با او صادقانه ارتباط برقرار کنید.شما و همسرتان می توانید  با پی بردن به هدف رفتار یکدیگر و درک احساسات و باورهای یکدیگر به جای پاسخ مخرب پاسخ مفید داده و عمل اصلاحی انجام دهید.

می پرسید چطور می توانم به هدف همسرم پی ببرم؟ جوابش این هست که:

– با توجه کردن به اعمال همسرتان

– با توجه کردن به احساس خودتان

– و با توجه کردن به عمل همسرتان بعد از پاسخی که می دهید.

بعد از شناسایی اهداف رابطه خراب کن می توانید با یک رشته اعمال اصلاحی، اهداف مثبت را جایگزین کنید.

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما