مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

اکتبر 2017 - صفحه 4 از 51 - بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

درمان آرتروز شانه – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۸ آبان ۱۳۹۶

معمولا آرتروز مفصل شانه با علائمی مانند درد، ضعف و محدودیت در حرکت همراه هست. ساییدگی مفصل شانه انواع مختلفی دارد که رایجترین آنها آرتروز استخوان هست و انواع دیگر آن آرتروزهای التهابی هست که شامل بیماری روماتیسم ناشی از آرتروز و نقرس هست آرتروز شانه بیماری هست که باعث از بین رفتن مفصل خواهد شد و شامل دو روند هست روند اول غضروف های مفصل از بین می روند و روند دوم رشد غیرطبیعی استخوان ها که به آن استئوفیت یا جراحت استخوان گفته خواهد شد و در مفاصل پیشرفت می کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، علائم آرتروز شانه به تدریج پیشرفت میکند در بعضی از مواقع علایم آرتروز شانه شبیه به این هست که علائم بهبود یافته و مجدد به بدن بازگشته هست در بعضی از افراد سختی مفصل و درد شانه بر اثر کمبود انجام تمرینات ورزشی و بالا رفتن سن ایجاد میشود اگر چه آتروز شانه میتواند شدید ترشود و باعث ناتوانی افراد برای انجام فعالیت های روزانه شود تشیخص به موقع و زود هنگام بیماری آرتروز و انجام فعالیت های اصلاحی و درمان می تواند باعث کاهش روند بروز علائم بیماری آرتروز شود.

ضعف و درد مفصل: ضعف و درد شانه براثر آرتروز در ناحیه گلنوهومرال که ناحیه ای در مرکز پشت شانه هست ایجاد میشود ومی تواند هنگام حرکت های خفیف هم ایجاد شود افرادی که دچار آرتروزهای خفیف یا شدید در ناحیه گلنوهومرال هستند ممکن هست تجربه دردهای خفیف شانه درشب که خوابیدن را برایشان بامشکل روبه رو میکند داشته باشند درد آرتروز شانه باتغییرات آب و هوایی تغییر میکند مثلا هنگام هوای سرد درد شدیدتر میشود.

سخت شدن مفصل وکم تحرکی:علاوه بردرد شانه ها یکی دیگر از علائم اصلی آرتروز شانه کاهش حرکت این مفصل هست حتی حرکات غیرفعالی که با کمک یک نفرانجام شود.

گرفتگی مفصل:زمانیکه شانه دچار گرفتگی میشود حرکات شانه هم با مشکل مواجه میشود گرفتگی میتواند یکی از علایم آرتروز گلنوهومرال باشد و با صداهایی مانند تلق تلق و تق تق مفصل همراه هست

صدای تلق تلق مفصل:احساس تلق تلق کردن مفصل یا شنیدن چنین صداهایی هنگام چرخش مفصل شانه میتواند نشان دهنده از بین رفتن غضروف ها و کشیده شدن استخوان ها بروی یکدیگر باشد اصطلاح پزشکی برای این عارضه تق تق کردن مفصل هست

ضعیف و نحیف شدن ماهیچه ها: بسیاری ازافراد مبتلا به آرتروز ازانجام حرکات دردناک و بلند کردن اشیا خودداری میکنند همین عامل هم باعث ضعیف شدن ماهیچه ها میشود.

بی تحرکی باعث تشدید بیماری میشود: مفصل شانه بعدازیک دوره درازمدت بی تحرکی میتواند سخت شود (مثال:خوابیدن درشب) وبا انجام یک دوره کوتاه فعالیت های خفیف این درد ها بهبود میابد

درد شانه که بعد از انجام فعالیت های مکرر شدید میشود می تواند از علائم تورم ناحیه برسا مفصل شانه باشد. زمانیکه آرتروز باعث ساییدگی بین استخوان های بافت های نرم خواهد شد میتواند منجر به تحریک و تورم بافت ها شود. تورم در مفصل شانه در افرادی که دچار بیماری آتروز شانه هستند، ایجاد میشود اما این تورم در مفاصل دیگری از بدن مانند مفصل زانو و دست در افرادی دچار بیماری آرتروزدراین نواحی هستند کمترایجاد میشود. در اکثرموارد و نه در همه موارد علائم آتروزشانه دچار افت و خیز هست وبا گذشت ماه ها وسال ها شدید تر خواهد شد درد ناشی از آرتروز در مفصل شانه بعد از انجام فعالیت های شدید ی مانند ورزش تنیس یاگلف شدید ترمیشود.

علت ها

دلیل اصلی بروز بیماری آرتروز مشخص نیست اما اکثر افرادی که دچار بیماری آرتروزهستند حداقل بر اثر بروز یکی ازعوامل زیر به این بیماری مبتلا شده اند:

ضربه به مفصل شانه: شکستگی استخوان شانه، جابه جایی(زمانیکه ناحیه هومرال درحفره شانه به درستی قرار نمی گیرد)،آسیب دیدگی های جدی و جراحی باعث آسیب دیدگی مفصل شانه و درنهایت منجر به بیماری آرتروز میشود علائم آن ممکن هست تا چندین سال بعد ازآسیب دیگی ظاهر نشود.

فشاربروی مفصل شانه وآسیب دیدگی ها دردناک: افرادی که براساس شغل یا سبک زندگی فعالیت هایی مانند نگهداشتن اشیا سنگین بربالای سرخود، پرتاب کردن، انجام فعالیت های پر فشار و سنگین مانند قطع درختان و استفاده از چکش را انجام میدهند، میتوانند بافشارهای جزئی برروی مفصل شانه رو به روشوند و دچار بیماری آرتروزشوند.

افزایش سن: بیماری آرتروز شانه اغلب برروی افراد بالاتر از۵۰ سال ایجاد میشود. علائم بیماری آرتروز با افزایش سن ایجاد میشود به دلیل اینکه با افزایش سن غضروف ها ازبین میروند وباعث ازبین رفتن مفصل و کاهش انعطاف آن و بروز درد شانه خواهد شد.

بیماری ونقص مادرزادی: تنظیم نبودن صحیح استخوان ها که باعث جابه جایی استخوان های افراد میشود می تواند خطر بروز بیماری آرتروز استخوان را در این افراد افزایش دهد شرایط مادرزادی دیگرمانند اختلال در سوخت و سازبدن، نقرس یا آرتروزهای خاص می تواند خطر افزایش بیماری آرتروز را افزایش دهد.

جنس: آتروز ناحیه گلنوهومرال درخانم ها رایجتر ازآقایان هست.

سابقه فامیلی و خانوادگی:بیماری آرتروز مانند ویژگی های دیگر چون رنگ مو وقد ارثی وژنتیکی هست درحالیکه میزان تاثیرعوامل ژنتیکی دربروز بیماری آرتروز مشخص نیست اما بروز بیماری آرتروز در خانمهایی که مادرانشان دچاربیماری آرتروزبوده اند بیشتر از خانمهایی هست که مادرانی سالم داشته اند در حالیکه موارد بالا میتواند منجربه بیماری آرتروز شود اما این عامل قطعی نیست و ممکن هست افرادی بدون داشتن موارد خطری که ذکرشد دچاربیماری آرتروز شوند و افرادی هم وجود داشته باشند که ازهمه عوامل بالا برخوردارند اما به بیماری آرتروز مبتلا نیستند درصورتیکه درد شانه به صورت ناگهانی ایجاد شود ممکن هست علت آن بیماری آرتروز نباشد و بر اثر عواملی مانند ضربه یا شرایط دیگر ایجاد شده باشد در صورتیکه شانه ها گرم و پوست اطراف آن قرمز رنگ شد علت آن بیماری آرتروز نیست و ممکن هست علت آن عفونت یا بروز آرتروز التهابی مانند روماتیسم یاشرایط دیگرباشد.

تشخیص

برای تشخیص بیماری آرتروز در مفصل شانه شرح کامل بیمار، معاینه فیزیکی و انجام اشعه ایکس نیازاست پزشک با انجام معاینه فیزیکی علائم و نشانه ها را ارزیابی میکند این علائم شامل مواردزیر هست:

۱- ضعیف و نحیف شدن ماهیچه ها
۲- ایجاد ضعف هنگام لمس مفصل و بروز درد هنگام فشارآوردن به مفصل
۳- حرکات مفصل به صورت فعال توسط خود فرد یا به صورت غیرفعال حرکت با کمک دیگران
۴- علائم آسیب دیدگی مفصل، تاندون ها ولیگامنت های اطراف مفصل
۵- آسیب دیدگی قبلی
۶- احساس شنیدن صدای تق تق مفصل هنگام حرکت آن
۷- مشاهده عکس گرفته شده بوسیله اشعه ایکس که نشان دهنده باریک شدن فضای مفصل، تغییرات استخوانی و بروز اختلال استئوفیت هست

درمان

درمان اولیه‌ی آرتروز شانه، مانند دیگر مفاصل، معمولاً درمانی غیرجراحی هست
درمان های بدون جراحی

درمان های رایج برای درمان آرتروز شانه شامل موارد زیراست:
اصلاح فعالیت ها: انجام تعدادی ازفعالیت ها و تمرینات خاص میتواند باعث ایجاد اختلال درمفصل شانه شود و علت درد شانه باشد. اصلاح تعدادی ازاین فعالیت های روزانه میتواند باعث جلوگیری از این عارضه شود. پس باید از انجام دادن تعدادی از فعالیت ها مانند بلند کردن اشیاء، بریدن چوب، کایاک (نوعی قایق سواری) و فعالیت های سنگین شبیه به این فعالیت ها باید جلوگیری شود.

استراحت : هنگامیکه مفاصل سخت شده باشد ناراحتی خفیف شانه درهنگام صبح و شروع انجام فعالیت ها درمفصل ایجاد میشود. هنگامیکه با انجام فعالیت ها افراد دچار درد شانه شوند باید انجام فعالیت ها را متوقف کنند و در صورتیکه احساس درد شدید شانه مفصل به استراحت احتیاج دارد.

کاربرد کمپرس سرد وگرم

گرم کردن مفصل مانند استفاده از پدهای گرم و یا حمام آب گرم برای مدت زمان چند دقیقه می تواند باعث کاهش سختی مفصل شود و انجام فعالیت ها را آسان ترکند به کاربردن یخ به مدت ۱۲ تا۲۰ دقیقه برروی مفصل بعدازانجام فعالیت میتواند باعث کاهش تورم ودرد شانه شود به کاربردن یخ وگرما باعث بهبود علائم به صورت موقت میشود. این روش باعث فرونشاندن علائم درد درمفصل شانه و بهبود عملکردمفصل دردرازمدت نمیشود.

فیزیوتراپی

انجام برنامه فیزیوتراپی که هدف آن انجام تمرینات کششی ،استقامتی وحفظ تحرک مفصل هست بسیارموثراست اگرچه مطالعات پزشکی محدودی برای میزان تاثیرگذاری این روش دردرمان بیماری آرتروزشانه انجام گرفته هست. متخصصان فیزیوتراپی هشدار میدهند که انجام تمرینات فیزیوتراپی سنگین و شدید باعث ایجاد فشار بر مفاصل میشود و تمرینات باید به آرامی انجام شود تا بتواند برای بیماران مفید باشد.

داروها و تزریق

داروهایی که درپایین ذکرشده هست میتواند باعث کاهش علائم بیماری آرتروز شانه شود پزشک و بیمار باید هنگام تجویز دارو با یکدیگر صحبت کنند پزشک باید این دارو را متناسب با سبک زندگی بیمار، شدت درد و شرایط بیمار تجویز کند همچنین باید عوارض جانبی وواکنش هایی که این داروها با ویتامین ها ومکمل های دیگر دربدن ایجاد میکند بررسی شود.

مسکن: مصرف مسکن های مانند استامینوفن (که فعالترین آن تایلنول هست) دارای عوارض جانبی کمتر ودر کاهش درد شانه موثر هست.

داروهای ضدالتهاب بدون استروئید: بیمارانی که دچار درد شدید شانه و درد خفیف شانه هستند با مصرف داروهای ضدالتهابی مانند آسپیرین، ایبوپروفن (آدویل)، ناپروکسین (سلبرکس) باعث کاهش التهاب و تورم که یکی ازدلائل رایج درد هست می شوند تجویز داروهای موضعی مانند ژل و ولتارن، فلکتورهم درکاهش درد شانه ها موثرهستند.

مسکن های موضعی:کرم های موضعی میتوانند مستقیم برروی مفصصل استعمال شوند این کرم ها حاوی مواد ضدحساسیت مانند گیاهان زمستانی و اکالیپتوس هست باعث تحریک متوقف کردن عملکرد عصب و رساندن پیام های درد از مغز به مفصل میشود این کرم ها معمولا بدون تجویز پزشک می تواند تهیه شود و در اکثر داروخانه ها موجوداست و در انواع نام ها وجود دارد، که شامل بن گی، آیسی هات، زوستریکس هست این کرم ها می تواند همراه با مسکن های خوراکی استفاده شود.

تغذیه و مکمل های غذایی

گلوکوزامین وکوندوراتین سولفات دو ماده ای هست که به صورت طبیعی در غضروف ها ساخته میشود در یک کلینیک در آمریکا که توسط متخصصان روماتیسم هدایت میشود تعدادی از بیماران مبتلا به آرتروز زانو از تاثیر مصرف مکمل های حاوی گلوکوزامین سولفات یا ترکیبی از گلوکوزامین سولفات و کوندروتین حکایت می کنند اکثر محقیقین معتقدند مطالعات بیشتری در مورد چگونگی تاثیر این مکمل ها در درمان علائم بیماری آرتروز نیاز هست.

تزریق

دونوع تزریق برای درمان دردهای شدید ومزمن ناشی از آرتروز مفصل شانه وجود دارد

۱- تزریق استروئید ۲-تزریق هایلورونیک اسید
هدف ازتزریق استروئید کاهش تورم، سختی و درد شانه هست
هدف ازتزریق هایلورنیک اسید لغزنده کردن مفصل شانه هست هایلوروینک اسید شبیه به مواد لغزنده سینوال درمفصل که باعث لغزندگی وتحرک مفصل خواهد شد ساخته شده هست تزریق هایلورنیک اسید نوعی ازدرمان هست که به آن ویسکوساپلیمنشن ((viscosupplementation گفته میشود.

میزان درجه کاهش درد شانه هر کدام از این تزریقات متفاوت هست مطالعاتی برای درمان های بدون جراحی برای درمان آرتروز توسط جراحان ارتوپد در دانشگاه علوم پزشکی در آمریکا روی درمان بوسیله ویسکوساپلیمنشن انجام گرفته هست در حالیکه هیچ گونه مطالعه روی درمان بوسیله استفاه ازروش تزریق استروئید انجام نگرفته هست. زمانیکه این تزریقات انجام میشود بیماران متیوانند به صورت همزمان تمرینات فیزیوتراپی را انجام دهند بسیاری از متخصصین معتقدند که تزریق استروئید وهایلورونیک در مفصل گلنوهومرال باید بوسیله فلورسکوپی انجام شود فلورسکوپی یک روش تصویربرداری رادیوگرافیک هست که تصاویری واقعی از مفصل بوسیله اشعه ایکسرا روی یک مونیتور به پزشک نمایش میدهد و به او کمک می کند تا بتواند تزریق را در مکان درست خود انجام دهد استفاده ازآلتراسوند یا فراوادرمانی یک روش دیگری هست که باعث کمک به پزشک برای تزریق در ناحیه گلنوهومرال میشود و مزیت استفاده ازاین روش نداشتن هیچ گونه اشعه هست

سایر روش های درمانی

بیماران برای مدیریت درد روش هایی مانند ریلکس و آرام شدن مفاصل مانند مدیتیشن ویوگا، تصاویرذهنی، مرورخاطرات گذشته و هیپنوتیز را انجام میدهند برای اکثر بیماران انجام این روش ها همراه با نگرش ها مثبتی که توجه ویژه به اینکه چه فعالیت هایی باید انجام دهند دارد میتواند تاثیر زیادی در بهبود درمان درد مفصل شانه داشته باشد

جراحی

جراحی برای درمان آرتروز شانه شامل موارد زیر هست:

آرتروسکوپی شانه:این جراحی با برداشتن قسمتی ازغضروف های آسیب دیده انجام میشود.
استئتومی شانه:با درمان اختلال استئوفیت یا جراحت استخوانی درمفصل باعث کاهش ساییدگی بین استخوان ها میشود.

آرتروپلاستی شانه:با انجام این جراحی قسمتی ازمفصل تعویض میشود دراین جراحی ناحیه حفره ای- توپکی مفصل گلنوهومرال با یک مفصل مصنوعی تعویض میشود به گزارش واحد خبری CDC حدود۴۱۹۳۴ جراحی تعویض مفصل شانه درسال ۲۰۰۴ انجام شده هست و رایجترین جراحی های تعویض مفصل مربوط به مفصل لگن (۲۳۲۸۵۷) و زانو (۴۵۴۶۵۲) بوده هست.

(Hemiarthroplasty) تعویض نیمی از مفصل: با انجام این جراحی مرکز ناحیه گلنو هومرال تعویض میشود جراحی تعویض مفصل به صورت کامل در بعضی از مواقع بحث بر انگیز بوده هست. بر اساس گزارشات واحد هر دو جراحی می تواند موقفیت آمیز باشد و با انجام جراحی تعویض مفصل به صورت جزئی بیمار با کاهش درد و بهبود حرکت مواجه میشود.

برای افرادی که ازدردهای مزمن شانه ناشی از بیماری آرتروز رنج میبرند جراحی آرتروپلاستی و تعویض نیمی از مفصل یک انتخاب منطقی هست که میتواند باعث کاهش درد و درمان شود اگر چه این دو جراحی، جراحی های اصلی و مهمی هستند و دوره ریکاوری و توانبخشی آن طولانی هست علاوه بر این جراحی مفصل شانه محدودیت هایی را به همراه دارد پزشک برای افراد جوان که فعالیت های زیادی انجام میدهند به جای انجام جراحی تعویض مفصل درمان های جایگزین دیگری را توصیه می کند بیماران برای انجام جراحی باید یک جراح شانه با تجربه و متخصص در جراحی تعویض مفصل را انتخاب کنند.

سیگار می کشید این میوه را بخورید

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۸ آبان ۱۳۹۶

مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز هست. همچنین دارای ویتامین A’E’کلسیم’آهن و اسید فولیک می باشد. یک عدد کیوی متوسط ۴۶ کالری انرژی دارد.

کیوی دارای مقادیر زیادی آنزیم حل کننده پتاسیم به نام پاپایین هست که از نظر تجاری برای نرم کردن گوشت مفید هست اما احتمال دارد برای بعضی افراد آلرژی زا باشد. بویژه افرادی که به آناناس حساسیت دارند مستعد حساسیت به این میوه نیز هستند. این آنزیم با پختن میوه به سرعت از بین می رود.

به این ترتیب استفاده از کیوی خام در دسرهای حاوی شیر یا هر فراورده لبنی دیگر نامناسب هست زیرا این آنزیم در عرض چند دقیقه در حالیکه بوی بسیار بدی تولید می کند شروع به حل کردن پروتئین شیر می نماید.

متأسفانه آنزیمهای کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد’ مقداری خنثی خواهد شد و آنزیمهای کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی هست تا مواد پروتئینی در اثر این آنزیمها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند.

کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد ،از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند.

جالب هست بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر هست و مطالعات نشان داده کودکانی که در هفته ۷ تا ۵ عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط ۱ عدد میل می کنند.

کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید.

کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد.

کیوی پادزهر سیگار

سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. پس سیگاریها باید حدود ۴۰% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن ۲ عدد کیوی کسب خواهد شد.

کیوی بمبی علیه استرس:

استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز ۴ عدد کیوی بخورد. ۴ عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح’ ظهر’ بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند.

۶ دلیل برای کیوی خوردن وجود دارد:

۱- ۳ گرم فیبـر دارد که کلستـرول را کاهش داده از سرطان جلوگیـری می کند و به کنترل انسولین کمک می نماید.

۲- در مقایسه با یک عدد پرتقال هم اندازه خود ‘ ویتامین C بیشتری دارد.

۳- حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان محلول در چربی هست( ویتامینA و E ) که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد مفید می باشد.

۴- حاوی فیتوناتریفت هایی از جمله کاروتنوئید و فلاوونوئید هست که تحقیقات نشان داده که DNA را از آسیبهای مربوط به اکسیژن محافظت می کند.

۵- حدود ۱۰% از پتاسیم پیشنهادی روزانه را داراست ( حدود ۳۰۰ میلی گرم ) .

۶- حاوی مقادیر زیادی فولات هست که بدن را در مقابل بیماریهای قلبی ‘ سرطان و غیره محافظت می کند و برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری هست.

مضرات کیوی:

کیوی دارای مقدار زیادی اگزالات هست که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا خواهد شد. به همین دلیل بار یافراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر هست.

بهترین روش نگهداری کیوی

هنگام خرید این میوه آن را در میان انگشتان خود قرار دهید و در صورتی که بر اثر فشار جزئی نرمی زیر دستان خود احساس کردید از خرید آن صرفنظر کنید. این میوه را می توانید در دمای اتاق نگهداری کرده و به مدت چند روز ذخیره کنید.

هرگز کیوی را کنار سیب ‘ گلابی و سیب زمینی قرار ندهید زیرا از این میوه ها گازی متصاعد خواهد شد که موجب رسیدن بیش از حد این میوه خواهد شد.اما اگر نارس باشد می توان ان را در کنار میوه های ذکر شده قرار داد تا فرایند رسیدن تسریع شود.هرگز به اندازه میوه توجه نکنید و تصور نکنید میوه بزرگتر ارزش تغذیه ای بیشتری دارد.

علت تهوع بعد از غذا چیست

گاهی اوقات احتمال دارد که بعد از صرف کردن غذا دچار ایجاد حالت تهوع شویم که این موضوع علت های زیادی می تواند داشته باشد، از مسمومیت غذایی گرفته تا بارداری می تواند باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن شود. در این مقاله از دکتر سلام علت های ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن را آماده کرده ایم.
شرایط زیادی وجود دارد که باعث حالت تهوع بعد از خوردن غذا خواهد شد، از مسمومیت غذایی گرفته تا بارداری.اما علت حالت تهوع بعد از غذا چیست؟
بررسی اجمالی
علت تهوع بعد از غذا چیست
۱. احتمالات زیادی برای ایجاد حالت تهوع پس از غذا خوردن وجود دارد.
۲ . تشخیص علت به شما و پزشکتان کمک خواهد کرد که درمان مناسب را پیدا کنید.
۳ . در بسیاری از موارد تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی می تواند به درمان حالت تهوع و پیشگیری از بازگشت آن کمک کند.
شرایط زیادی وجود دارد که باعث حالت تهوع بعد از خوردن غذا خواهد شد، از مسمومیت غذایی گرفته تا بارداری.
با نگاهی دقیق تر به سایر علایم می توانید دلیل حالت تهوع خود را مشخص کنید. به محض این که مشکل را تشخیص دادید، پزشکتان می تواند در پیدا کردن راه درمانی توقف ناراحتی معده شما کمک کند و از آن به بعد از خودن غذایتان بدون حالت تهوع لذت ببرید.
علت تهوع بعد از غذا چیست
علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن خواهد شد.
۱. حساسیت غذایی
بعضی از غذاها مانند: صدف، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید، سیستم ایمنی شما با مجموعه ای از رویدادها روبرو خواهد شد که منجر به انتشار هیستامین و سایر مواد شیمیایی در بدن خواهد شد. این مواد شیمیایی باعث ایجاد علایم حساسیت می شوند که شامل طیف وسیعی از مشکلات مانند: کهیر و تورم دهان و حالت تهوع خواهد شد.
۲. مسمومیت غذایی
غذاهایی که مدت زمان زیادی مانده اند یا به اندازه کافی سرد نشده اند، باکتریها، ویروس ها و انگل هایی را به خود جذب می کنند که منجر به بیماری شما خواهد شد. علایم مسمومیت غذایی، تهوع ، استفراغ و اسهال هست که معمولا در عرض چند ساعت پس از خوردن غذای آلوده شروع خواهد شد.
۳. ویروس معده
علت تهوع بعد از غذا چیست
این مشکل رایج که گاهی به نام ” آنفولانزای معده stomach flu ” شناخته خواهد شد، روده را آلوده کرده و باعث ایجاد علایمی در دستگاه گوارش از جمله تهوع ، استفراغ و اسهال خواهد شد. با نزدیک شدن بیش از حد به افراد بیمار یا خودرن غذا یا نوشیدن آبی که در تماس با آلودگی بوده می توانید به این ویروس مبتلا شوید.
۴. بارداری
یکی از اولین نشانه های بارداری ناراحتی و احساس تهوع هست که اغلب در ماه دوم بارداری شروع خواهد شد. تغییر سطح هورمونی عامل تهوع بارداری هست.
هر چند به طور رسمی به نام ” بیماری صبحگاهی morning sickness ” شناخته خواهد شد، این حالت تهوع ممکن هست هر زمانی ایجاد شود از جمله موقع غذا خوردن. گاهی اوقات بو یا مزه غذایی خاص کافیست تا معده شما را به هم بپیچد. این احساس موقتی هست و خطری برای جنین ندارد.
۵. رفلاکس اسیدی
علت تهوع بعد از غذا چیست
احساس سوزش پشت جناق سینه که با عنوان سوزش سر دل هم شناخته خواهد شد، نشانه مشخصی از بیماری دستگاه گوارش هست، ولی این شرایط می تواند باعث ایجاد تهوع هم بشوند. بیماری رفلاکس اسید معده GERD زمانی اتفاق می افتند که دریچه عضلانی بین مری و معده دچار اختلال شود و اسید معده وارد مری شود.
۶. اضطراب و استرس
استرس نه تنها باعث عوارض روی احساساتتان خواهد شد. روی سلامت جسمی شما هم تاثیر گذار هست. یک طلاق سخت یا از دست دادن کار می تواند باعث شود اشتهایتان را از دست بدهید یا بعد از غذا خوردن احساس ناراحتی کنید. این نوع حالت تهوع باید پس از این که استرس خود را تحت کنترل قرار دهید برطرف شود.
۷. درمان سرطان
بعضی داروهای شیمی درمانی باعث تهوع می شوند. این حالت تهوع پس از درمان به پایان می رسد.
۸. بیمای کیسه صفرا
علت تهوع بعد از غذا چیست
کیسه صفرای شما اندامی هست که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. این اندام به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تاثیر قرار دهند. در نتیجه احساس ناراحتی در معده می کنید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای چرب.
۹. سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
IBS مجموعه ای از علایم بیماری های دستگاه گوارش را دارد که شامل درد شکمی، اسهال و یبوست می شوند. حالت تهوع هم یکی از رایج ترین شکایات افراد مبتلا به IBS هست.
۱۰. دریازدگی
بعضی افراد نسبت به حرکت حساس هستند. اگر شما جزو آن ها باشید، حرکات یک وسیله نقلیه در حال حرکت می تواند باعث بد شدن حالتان شود. خوردن قبل یا بعد از سواری می تواند حالت تهوع تان را بدتر کند.
خستگی
علایم حالت تهوع:
علت تهوع بعد از غذا چیست
حساسیت غذایی کهیر، خارش، تورم دهان و گلو، مشکل تنفس، خس خس، درد معده، اسهال، استفراغ
مسمومیت غذایی یا ویروس معده استفراغ، اسهال آبکی، گرفتگی، تب با درجه پایین
بیماری کیسه صفرا درد در سمت راست بالای شکم، استفراغ
سوزش سر دل احساس سوزش در قفسه سینه، برگرداندن یک مایع داغ و ترش، احساس وجود چیزی در قفسه سینه، سرفه
سندرم روده تحریک پذیر درد در شکم، اسهال، یبوست
دریازدگی استفراغ، گیجی، عرق سرد، احساس ناراحتی
بارداری سینه های حساس و ورم کرده، پریود نشدن، خستگی
استرس و اضطراب درد عضلانی، خستگی، از دست دادن میل جنسی، مشکلات خواب، ناراحتی، تحریک پذیری
علایم همراه حالت تهوع که می گوید باید به پزشک مراجعه کنید:
یک بار حالت تهوع بعد از غذا خوردن، زنگ هشدار نیست ولی اگر در طول هفته ادامه داشت باید با پزشک تماس بگیرید. در صورتی که هر کدام از علایم زیر را داشتید باید بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید:
– وجود خون در مدفوع یا استفراغ
– درد قفسه سینه
علت تهوع بعد از غذا چیست
– گیجی
– اسهالی که بیشتر از چند روز طول بکشد.
– تشنگی شدید، تولید کم ادرار، ضعف یا سرگیجه، که نشانه های کم آبی بدن هستند.
– تب بالای ۱۰۱,۵ درجه فارنهایت یا ۳۰ درجه سانتیگراد
– درد شدید در شکم
– ضربان قلب سریع
– استفراغ شدید یا مشکل در نگه داشتن غذا
در صورت مشاهده این علایم همراه حالت تهوع در کودکان زیر ۶ سال به پزشک متخصص کودکان مراجعه نمایید:
– استفراغی که بیش از چند ساعت طول بکشد.
علت تهوع بعد از غذا چیست
– اگر متوجه علایم کم آبی بدن از قبیل خیس نشدن پوشک، عدم وجود اشک یا گونه های عرق کرده در کودک شدید.
– تب کودکان بالای ۱۰۰ درجه فارنهایت یا ۳۷,۸ درجه سانتیگراد شده باشد.
– اسهالش از بین نمی رود.
در صورت مشاهده این علایم همراه حالت تهوع در کودکان بالای ۶ سال به پزشک متخصص کودکان مراجعه نمایید:
– اسهال یا استفراغی که بیشتر از یک روز طول بکشد.
– متوجه علایم کم آبی شده اید، از قبیل این که کودکتان ادرار نمی کند یا اشک نمی ریزد، یا گونه های عرق کرده دارد.
– تب کودکتان بالا ۱۰۲ درجه فارنهایت یا ۳۸,۹ درجه سانتیگراد باشد
تشخیص علت حالت تهوع بعد از غذا
پزشک از شما می خواهد علایمتان را شرح دهید، از جمله این که:
علت تهوع بعد از غذا چیست
– چه زمانی احساس تهوع دارید؟
– این احساس چه مدت طول می کشد؟
– به نظرتان عامل این احساس چیست؟
یادداشت کردن چیزی که خورده اید و احساسی که بعد از آن به شما دست می دهد می تواند کمک زیادی به تشخیص پزشکتان کند.
آزمایشات لازم برای تشخیص علت حالت تهوع بعد از غذا
بسته به شرایطی که پزشکتان به آن مشکوک هست ممکن ست نیاز به انجام ازمایش داشته باشید، از جمله:
– آزمایش خون یا ادرار
– آزمایش پوست برای دیدن اینکه آیا شما آلرژی غذایی دارید.
علت تهوع بعد از غذا چیست
-آندوسکوپی بالایی برای دیدن اینکه آیا مری شما متورم هست و نشانه ای از GERD (رفلاکس معده) وجود دارد.
– سی تی اسکن، اشعه ایکس، یا اسکن اولتراسوند برای ارزیابی اندام شما برای علایم بیماری
– کولونوسکوپی colonoscopy، سیگموئیدوسکوپی قابل انعطاف flexible sigmoidoscopy یا بررسی قسمت بالایی یا پایینی دستگاه گوارش برای یافتن مشکلات گوارشی
حساسیت غذایی جتناب از مصرف خوراکی های حساسیت زا
بیماری کیسه صفرا مصرف دارو برای دفع سنگ کیسه صفرا یا جراحی برداشته کیسه صفرا که به نام کولسیستکتومی cholecystectomy شناخته خواهد شد.
GERD یا سوزش سر دل اجتناب از مصرف غذاهای چرب و تند، کاهش وزن، مصرف آنتی اسید یا سایر داروهایی که ترشح اسید معده را کاهش می دهند.
IBS اجتناب از غذاهایی که معده را اذیت می کنند.
دریازدگی/بیماری حرکت زمانی که سفر می کنید، جایی بنشینید که کمتری حرکت را احساس کنید، مثلا نزدیک جلوی قطار یا قسمت روی بال هواپیما، استفاده از دست بند یا پچ ضد تهوع سفر motion sickness wristband را هم فراموش نکنید
تهوع بارداری مصرف غذاهای ساده مثل نان تست، *کراکر و پاستای ساده
ویروس معده /آنفولانزای معده خوردن غذاهای ساده و آبپز و بخارپز و استراحت چند روزه برای خلاصی از عفونت
استرس و اضطراب مراجعه به روانکاو و تمرین تکنیک های آرام بخش مثل مدیتیشن و یوگا
علت تهوع بعد از غذا چیست
*تُردک یا کرَکِر Cracker: گونه‌ای فرآورده غذایی تنوری ترد و شکننده و کمی شور هست که معمولاً از خمیر آرد غلات و به طور انبوه تولید می‌شود.مانند نان های خشک که در نانوایی ها و یا به صورت بسته بندی در فروشگاه ها به فروش می رسد و یا بیسکوئیت هایی مانند بیسکوئیت ترد.
چشم انداز بهبودی
بهبود شما بستگی به علت تهوع و نحوه درمان آن دارد. معمولا تهوع بعد از غذا خوردن به محض این که عامل آن را پیدا کنید بهبود می یابد.
پیشگیری از ابتلا به حالت تهوع بعد از غذا
برای اجتناب از حالت تهوع بعد از غذا خوردن، این کارها را امتحان کنید:
– یک تکه یخ کوچک یا خرده یخ بمکید.
علت تهوع بعد از غذا چیست
– از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و تند اجتناب کنید.
– غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید.
– به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید.
– بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود.
– به آرامی بخورید و بیاشامید.
– اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید.
منبع: تدبیر و امید

دستیابی به روشی امیدبخش برای درمان سرطان لوزالمعده

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۸ آبان ۱۳۹۶

به گزارش ایرنا به نقل از مدیکال ساینس، مطالعات نشان می‌دهد مسدودکردن یک آنزیم به نام FAP در مدل های حیوانی قادر به مهار سرطان مرگبار پانکراس و طول عمر موش‌های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان لوزالمعده می‌شود.

مطالعات بیشتر نشان می‌دهد این پروتئین نقش مهمی در متاستاز سرطان دارد. در سرطان لوزالمعده سلول‌های تومور درون بافت پنهان می‌شوند و معمولا تا گسترش در اندام‌های بیشتر، هیچ نشانه‌ای ندارند؛ پس شانس کمی برای درمان سرطان وجود دارد و محققان معتقدند شناسایی و هدف‌گذاری روی این آنزیم می‌تواند در درمان و بقای بیمار موثر باشد.

پانکراس غده پهن و درازی هست که در بخش فوقانی شکم قرار دارد. غده پانکراس هم برون ریز و هم درون ریز هست؛ یعنی ترشحات آن هم مستقیما وارد جریان خون می شوند و هم برای هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات، وارد روده می‌شوند. غذا به محض ورود به روده کوچک، توسط آنزیم‌های ترشح شده از پانکراس و اسید معده، هضم می‌شوند.

آنزیم‌های پانکراس با وجود هضم چربی و کربوهیدرات، هیچ آسیبی به پرز و دیواره روده وارد نمی‌کنند. بخش اعظم هضم چربی، پروتئین و نشاسته، به عهده آنزیم‌های ترشح شده از پانکراس هست. یکی دیگر از مهمترین وظایف پانکراس، تولید انسولین هست که سبب کاهش قند خون و تولید انرژی از آن می‌شود.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سیر، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال اخته، سیب زمینی و کلم بروکلی غذاهایی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می‌شوند.

سرطان لوزالمعده سومین سرطان مرگبار در آمریکاست و ۷۱ درصد از مبتلایان به این عارضه در اولین سال تشخیص جان خود را از دست می‌دهند.

  • حقایقی در مورد سرطان لوزالمعده

در سال ۲۰۱۶ میلادی، سرطان لوزالمعده در آمریکا با سبقت از سرطان سینه، از مقام چهارم سرطان‌های مرگبار، به مقام سوم صعود کرد.

سرطان پانکراس یازدهمین سرطان شایع در مردان و نهمین سرطان تشخیص داده شده در زنان هست.

بر اساس برآورد متخصصان حوزه بهداشت، در سال ۲۰۱۶ حدود ۵۳ هزار و ۷۰ نفر به سرطان پانکراس مبتلا خواهند شد و ۴۱ هزار نفر بر اثر این عارضه جان خود را از دست خواهند داد.

۷۱ درصد از مبتلایان به سرطان پانکراس در اولین سال تشخیص جان خود را از دست می‌دهند.

سرطان پانکراس در مردان شیوع بیشتری دارد. سیگار، اضافه وزن، دیابت، و سن از مهمترین عوامل بروز این بیماری هستند.

نتایج این مطالعه در نشریه Journal of Clinial Investigation Insight منتشر شده هست.

دلایلی در مورد علل ریزش مو

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۸ آبان ۱۳۹۶

ریزش موهای سر امری طبیعی هست که به صورت روزانه اتفاق می افتد، اما زمانی که این ریزش بیش از حد باشد، می تواند سبب ایجاد احساس نگرانی در افراد شود و حتی در مواردی که شدید باشد اعتماد به نفس فرد را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل ریزش مو آشنا نماییم.

دکتر سیما رسایی با اشاره به اینکه ریزش مو به ۲ دسته اسکاری و غیر اسکاری تقسیم خواهد شد ادامه داد: ریزش موی اسکاری ناشی از بیماری های مختلف پوستی مانند لوپوس و یا ناشی از تروما (ضربه یا جراحت) بر اثر تصادف یا سوختگی هست.

وی افزود: در این نوع ریزش مو، ریشه مو تخریب شده و موها دوباره رشد نمی کنند که در این مواقع می توان از کاشت مو استفاده کرد.

رسایی ادامه داد: در ریزش موی غیر اسکاری ریشه مو از بین نرفته و دوباره با درمان رشد می کند که به ۲ دسته منتشر و موضعی تقسیم خواهد شد.

این متخصص پوست و مو گفت: ریزش موی سکه ای از انواع موضعی محسوب خواهد شد که در هر قسمتی از موی سر، گاهی در ابرو و یا مژه و یا قسمت هایی از بدن، ریزش مو به صورت نواحی گرد و محدود، اتفاق می افتد.

وی بیان کرد: این نوع ریزش مو در اثر استرس و مشکلات زمینه ای، ارثی و یا افراد با زمینه های آلرژی و اگزما رخ می دهد که به اصطلاح حالت خود ایمنی هست و موها سه تا ۶ ماه بعد دوباره رشد می کنند.

رسایی اضافه کرد: اما در حالت شدیدتر ریزش موی سکه ای، تمام نواحی سر دچار ریزش شده و در حالت شدیدتر کل موهای بدن می ریزد که درمان آن زمان بر و مشکل هست.

این متخصص پوست و مودر خصوص عوامل ریزش موی منتشر گفت: سوء تغذیه به دلیل کمبود مواد مغذی از جمله کمبود آهن، روی، ویتامین های گروه B و اسید آمینه های ضروری دراین نوع ریزش مو موثر هست که مصرف سبزیجات و میوه جات، حبوبات و گوشت سفید و قرمز در رفع این مشکل نقش دارد.

وی بیان کرد: اشکالات هورمونی یا غدد مانند کم کاری یا پرکاری تیرویید نیز از جمله دیگر عوامل ریزش موی منتشر محسوب خواهد شد.

رسایی اظهار کرد: سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز در زنان جوان در ریزش مو، چاقی و اختلال در باروری نقش دارد.

این متخصص پوست و مو ادامه داد: گاهی دیابت یک مورد از ریزش موی منتشر محسوب خواهد شد که به دنبال زایمان اتفاق می افتد و ۲ تا سه ماه بعد از زایمان شروع خواهد شد و در ۶۰ درصد از زنان رخ می دهد و البته دوباره رشد می کند.

وی اظهار کرد: همچنین ابتلا به بیماری های تب دار مانند حصبه، سرماخوردگی شدید، استرس و شوک های شدید مانند مرگ یکی از عزیزان، ساعت های پرواز طولانی، سقط جنین و جراحی های بزرگ، ریزش موی موقت را به دنبال دارد و خود به خود دوباره رشد می کند.

رسایی گفت: رژیم گرفتن و کاهش وزن نیز از جمله عوامل ریزش مو هست و همچنین ریزش موی کششی نیز در اثر سفت بستن موها در ناحیه پیشانی و شقیقه اتفاق می افتد که کوتاه کردن مو موثر هست.

این متخصص پوست و مو خاطرنشان کرد: برای درمان ریزش مو باید دلیل آن کشف شود و کوتاه کردن مو در دیگر حالت های ریزش مو درمان ریزش مو تاثیر ندارد.

 

منبع: خوز نیوز

اگر شما در یکی از شرایط زیر زندگی می‌کنید، بهتر هست هرچه سریع‌تر، با انجام یک آزمایش ساده خون، سطح ویتامین D بدن‌تان را بسنجید و در صورت نیاز، با مصرف قرص‌ها و آمپول‌های حاوی آن، از بروز فاجعه جلوگیری کنید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، حتی در صورت پایین بودن سطح ویتامین D بدن‌تان، از مصرف خودسرانه داروهای مکمل پرهیز کنید و با مصرف دوز نامناسب دارو، احتمال دچار شدن‌تان به مسمومیت دارویی و مشکلات دیگر را ایجاد نکنید.

روزهای آفتابی در منطقه زندگی شما کم هست:

اگر در منطقه زندگی شما، روزهای آفتابی خیلی کم هست، احتمالا برای تامین نیاز بدن‌تان به ویتامین ‌‌D، چاره‌ای جز مصرف مکمل‌ها ندارید.

درست هست که با مصرف خوراکی‌هایی مثل تخم‌مرغ، می‌توانید به بدن‌تان این ویتامین را برسانید؛ اما شواهد حاکی از آن هست که تنها با کمک رژیم غذایی‌تان، نمی‌توانید از این کمبود جلوگیری کنید.

سن شما بالای ۵۵ سال هست:

حتی اگر پیش ‌از این، همه چیز در بدن‌تان متعادل بوده، به‌محض عبور از ۵۵ سالگی، باید روش تازه‌ای را برای مراقبت کردن از جسم‌تان انتخاب‌ کنید. توان پوست شما بعد از این سن، برای جذب ویتامین D از نور خورشید کمتر می‌شود و مواد غذایی هم نمی‌توانند تاثیری که باید را بر بدن‌تان بگذارند. پس با انجام مرتب آزمایش‌ها، زمینه را برای کشف به‌موقع مشکل فراهم کنید.

اکثر اوقات روز را در فضای بسته کار می‌کنید

اگر از ساعت ۹ صبح تا ۵ عصر در فضای بسته کار می‌کنید، احتمالا کمبود ویتامین Dدارید. در این شرایط نمی‌توانید به اندازه کافی از نور خورشید ویتامین جذب کنید و زودتر از آنچه که فکر کنید، با افت سطح ویتامین D روبه‌رو می‌‎شوید.

پوست‌ تان تیره هست؟

درست هست که نور مستقیم خورشید، پوست‌های روشن را زودتر می‌سوزاند؛ اما به گفته محققان ویتامین D بیشتری را هم به بدن صاحبان پوست‌های روشن وارد می‌کند.

تیره بودن پوست،، اگرچه که بانمک‌تر هستند ولی توان کمتری برای جذب ویتامین D دارند!

بیماری التهابی روده‌ دارید:

ویتامین D، یکی از ویتامین‌های محلول در چربی هست و اگر روده‌های‌تان توان جذب چربی را نداشته باشند، احتمالا بدن‌تان از پس جذب میزان کافی این ویتامین برنمی‌آید. به گفته متخصصان، افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده، مانند کرون یا کولیت، معمولا برای بهره‌مند شدن از میزان کافی ویتامین Dبه مصرف مکمل‌ها نیازمندند.

رژیم گیاه‌خواری دارید :

گیاه‌خواران و خام‌گیاه‌خواران، اغلب به کمبود ویتامین D دچار می‌شوند. از آنجا که ماهی و زرده تخم‌مرغ در رژیم غذایی بعضی از این افراد جایی ندارد و یا با خوردن لبنیات هم میانه‌ای ندارند، بدون مصرف مکمل‌ها، نمی‌توانند نیاز بدن‌شان به این ویتامین را تامین کنند.

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت ۸

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۷ آبان ۱۳۹۶

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت ۸

هم اکنون در بخش تکنولوژی مجله آنلاین فارسی ها با آموزش نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت ۸ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی Note 8 1 نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت 8

اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت ۸

در گوشی گلکسی نوت ۸ که آخرین پرچمدار سامسونگ تا کنون می باشد ۴ روش مختلف برای اسکرین شات گرفتن وجود دارد .

در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با این روش ها آشنا کنیم :

روش های اسکرین شات گرفتن در Note 8

روش اول – نگه داشتن کلید پاور و ولوم به صورت همزمان ( Power+Volume )

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی Note 8 4 نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت 8

روش دوم – اگر در منطقه ای هستید که Bixby Voice را پشتیبانی می کند به راحتی می توانید کلید Bixby را فشار داده و بگویید Take a screen shot .

به همین راحتی گوشی شما از صفحه خود اسکرین شات گرفته و آن را در قسمت گالری ذخیره می کند .

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی Note 8 2 نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت 8

روش سوم – می توانید از Gesture استفاده کنید .

فقط کافی است مطابق تصویر زیر دست خود را به صورت افقی بر روی صفحه نمایش گوشی خود بکشید .

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی Note 8 3 نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت 8

روش چهارم – می توانید از قلم S Peاستفاده کنید .

در روی قلم یک گزینه ای به نام Screen وجود دارد که به کمک آن به راحتی می توانید اسکرین شات بگیرید .

نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی Note 8 5 نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت 8

امیدواریم این مطلب آموزشی نیز مورد پسند شما کاربران محترم قرار گرفته باشد .

سوالات ، نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید .

غیر فعال کردن بیکسبی Bixby در گلکسی اس ۸ و نوت ۸

نوشته نحوه اسکرین شات گرفتن در گلکسی نوت ۸ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

احساس تنهایی می کنید این کارها را انجام دهید

دسته بندی : پزشکی تاریخ : یکشنبه ۷ آبان ۱۳۹۶

  • یک راه کلی برای پرت کردن حواستان، خواندن داستان یا گوش دادن به داستان ها هست. جود تردر-ولف، کارمند اجتماعی یک کلینیک و روان درمانگر گروهی، توصیه کرد که «به نوارهای قصه ای گوش دهید که همانند داستان های واقعی از زندگی افراد توسط افراد نقل می شوند.

 

آیا هر چند وقت یک بار، حس تنهایی به شما دست می دهد؟ تنهایی می تواند در زمان تنها شدن یا حتی زمانی که افراد در اطراف تان قرار دارند به سراغتان بیاید. مجرد بودن باعث ایجاد حس تنهایی در شما خواهد شد اما حتی اگر رابطه شادی داشته باشید، احتمالا با مشکل حس تنهائی در بعضی از اوقات جنگیده اید.

خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که با انجام آن می توانید حس تنهایی خود را بهتر کنید. در ارتباط با این موضوع، از تجارب کارشناسان استفاده کردیم تا بفهمیم که آنها برای مبارزه با حس تنهائی چه توصیه ای می کنند.

قبل از تنها شدن، برای خود لیستی از کارها را برای انجام تهیه کنید. لیزا بهار، درمانگر ازدواج و خانواده گفت، به جای منتظر ماندن برای تنها شدن و پیدا کردن حس تنهائی، او توصیه می کند که لیستی از کارهایی که می توانید در زمان تنهایی انجام دهید را تهیه کنید. او گفت: «اولین قدم این هست که قبل از تنها شدن، لیستی آماده کنید، زیرا در زمان تنها شدن، بعید هست که فکری به ذهنتان برسد.» پیشنهادات او شامل انجام فعالیت ها، کمک به دیگران و انجام کارهایی هست که باعث خواهد شد حس عاطفی بهتری پیدا کنید.

او در مورد انجام فعالیت ها، توصیه کرد که «حل معما، دوچرخه سواری، شنا، رفتن برای تماشای حیوانات، موزه یا سفر یک روزه با اتوبوس به مکانی، می تواند انجام شود». او در ارتباط با کمک کردن پیشنهاد داد که «لیستی از کارهایی که برای کمک به دیگران می توانید انجام دهید تهیه کنید. این کارها لازم نیست که کارهای بزرگی باشند، شاید قدم زدن با همسایه، کمک کردن به افراد مسن تنها، یا سلام کردن به میوه فروش می تواند انجام شود. هدف، پرت کردن حواس شما در تنهایی هست.»

در نهایت، بهار توصیه کرد برای افزایش عواطف و احساسات تان، می توانید «به موسیقی که دوست دارید گوش دهید و حس الهام بخشی از آن بگیرید، گاهی اوقات موسیقی با احساسات و زندگی پیوند می خورد.» او گفت این لیست را امتحان کنید تا متوجه شوید که انجام چه کاری برایتان کارساز هست.

گوش دادن به داستان ها

یک راه کلی برای پرت کردن حواستان، خواندن داستان یا گوش دادن به داستان ها هست. جود تردر-ولف، کارمند اجتماعی یک کلینیک و روان درمانگر گروهی، توصیه کرد که «به نوارهای قصه ای گوش دهید که همانند داستان های واقعی از زندگی افراد توسط افراد نقل می شوند.» او حتی گوش دادن به پادکست های “استوری کورپس” را توصیه کرد که بنگاهی برای جمع آوری داستان زندگی مردم هست. به عنوان نمونه، داستان های «خطر حشرات موزی». !و داستان Collider، را توصیه کرد که فقط به عنوان چند نمونه از پادکست های شکفت انگیز زیادی هست که وجود دارد که به اشتراک گذاری تجارب انسانی را از چشم اندازهای غنی دقیق نشان می دهد.

گوش دادن به داستان ها هم مزیت های دیگری دارد و باعث ایجاد حس مشترک با دیگران خواهد شد. تردر-ولف می گوید: «گوش دادن به داستان، یک راه ارتباط عاطفی و بدون خطر برای شریک شدن با حس دیگران، داشتن یک سفر عاطفی و به دست آوردن چشم انداز و درک از شرایط خودتان هست. همچنین یک سرگرمی فوق العاده هست.»

داوطلب شدن

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای متوقف کردن حس تنهایی تان انجام دهید، بخشیدن چیزی به دیگران با علاقه و داوطلبانه می باشد. تردر-ولف گفت: «تنهایی می تواند با تنها شدن دامن زده شود، انزوا و گوشه گیری را افزایش دهد و به تفکرات و احساسات منفی که حس بیگانگی را افزایش می دهند، دامن بزند. تنهائی می تواند نیاز به تلاش عاطفی زیادی داشته باشد، اما انجام کاری برای کمک به دیگران، می تواند باعث کاهش حس تنهایی و از بین بردن چرخه منفی تولید کننده انزوا شود.» تحقیقات منتشر شده در مجله انگلیسی آنلاین پزشکی نشان داد که انجام کارهای داوطلبانه باعث تقویت سلامت عاطفی به خصوص در بین افراد بعد از سن ۴۰ سالگی و در سنین بالاتر خواهد شد، سالهایی که عمدتا با تنهایی همراه هست.

یک مربی زندگی به نام کلودیا ماتلز گفت که اگر به دنبال مکانی برای انجام کارهای داوطلبانه هستید، «در مورد شرایط و مکان هایی فکر کنید که افراد دیگر حس تنهایی می کنند مانند یتیم خانه ها، سازمان های حمایت از کودکان یا حتی مراکز تهیه غذا برای افراد گرسنه. زمان خود را وقف دیگران در این مکان کنید و خواهید دید که چقدر سریع، حس ناخوشایند تنهایی شما از بین خواهد رفت.»

اریکا مک کاردی، یکی از مربیان برتر افزود، «راهی برای برقراری ارتباط با دیگران و با جهان پیدا کنید. با کمک به افرادی که بدبخت تر هستند، متوجه می شوید که توانایی ایجاد تفاوت دارید. بسیاری از سازمان ها، فرصت های خدمت رسانی برای افراد داوطلب دارند که این خدمات، به طور آنلاین در وب سایت هایشان فهرست شده هست. اگر نمی توانید مستقیما فرصتی را پیدا کنید، سری به وب سایت هایی مانند volunteermatch.com بزنید و اطلاعاتی به دست آورید.»

چیزی بسازید یا خلق کنید

انسان همیشه بعد از خلق یا ایجاد چیزی، حس بهتری پیدا می کند، چه شعر یا نقاشی با آبرنگ باشد. عمل خلق و ایجاد می تواند به رهایی شما از تنهایی نیز کمک کند. تردر-ولف در مصاحبه با ما، این نکته را به اشتراک گذاشت که: «چالش انگیزترین جنبه تنهایی می تواند حس پوچی و عدم برقراری ارتباط با افراد دیگر به مدت طولانی یا نیروهای بیرون ما باشد، اما بعضی از این مشکلات می تواند با خلق چیزی از درون ما، حل شود و از بین رود.»

او در مورد ایده های خلاقانه پیشنهاد داد که :«هر فعالیت خلاقانه می تواند کمک کننده باشد- نویسندگی، نقاشی، سفالگری، مجسمه سازی، شعر سرایی، خوانندگی. زمانی که چیزی را می سازیم، از یک فضای خالی، صفحه خالی، و کاموای لمس نشده شروع می کنیم، و تصمیم می گیریم که چگونه آن فضای خالی را پر کنیم، و جستجو می کنیم که این تصمیم و انتخاب، ما را کجا ببرد.»

زمانیکه چیزی می سازید، نفس و ضمیر درون تان را لمس می کنید. تردر-ولف افزود: «یادگیری بیان کردن زندگی درونی مان بدین شیوه، بسیار مفید هست از آنجایی که مهارت بیشتری به طور عملی به دست می آوریم، پس این کار نوعی تقویت خود می باشد. و خلاقیت، تعامل زیاد با مغز شناختی و عاطفی مان هست.»

تمرین مدیتیشن

آیا تاکنون مدیتیشن انجام داده اید؟ انجام این کار به اندازه ای که به نظر می رسد ترسناک نیست و در واقع می تواند در زمان تنها شدن تان به شما کمک کند. ماتلز پیشنهاد داد: «آرام بنشینید و تمرکز کنید که حس تنهایی شما در کجای بدنتان خود را نشان می دهد… آیا در سینه شما هست؟ معده؟ گلو؟ زمانیکه بدن را مورد بررسی قرار می دهید…به حس درونتان توجه کنید که این ناراحتی و ناخوشایندی تنهایی از کجا بوجود آمده هست. وقتی محدوده ای که از تنهایی رنج می برد را شناسایی کردید، در آن محدوده نفس بکشید و انرژی آرامش بخشی به این محدوده بفرستید.»

ماتلز توصیه می کند زمانیکه انرژی شفا دهنده را به این محدوده فیزیکی که حس تنهایی را نشان می دهد، ارسال می کنید: «نشستن را ادامه دهید. بدانید که همه افراد دیگر خارج از این اتاق، همان حس تنهایی را دارند، پس نوری به بیرون از این فضا ارسال کنید به جایی که افراد دیگر هم از این حس رنج می برند. حس کنید که گویی در حال شستشوی آنها در قلب تان با انرژی شفا بخش هستید و نور را خالص کنید و نشان دهید که همه ما به هم پیوند خورده ایم و با هم ارتباط داریم. خودتان را نیز به آنها اضافه کنید. همه ما این حس عمیق تنهایی را احساس می کنیم پس فقط به طور متفاوتی این حس را در خود داریم.»

این تمرین، بسیار شبیه گوش دادن به داستان هست که حس شما را به حس دیگران ارتباط می دهد و به شما کمک خواهد کرد تا حس خود را به دیگران پیوند داده و با تنهایی دیگران احساس همدردی کنید و انجام این کار باعث خواهد شد تا کمتر حس تنهایی داشته باشید.

بدنتان را حرکت دهید

کار در بیرون یا حرکت دادن بدنتان می تواند به از بین بردن حس تنهایی تان کمک کند. مک کاردی در این باره می گوید: «زمانیکه حس تنهایی می کنیم، دیگر زمانی را صرف این تفکر، در ذهن مان نکنیم که چه حسی داریم. زمان های تنهایی اغلب با گوشه گیری و عدم فعالیت ارتباط دارند، در نتیجه با این احساسات با تقویت حرکت بدنتان مقابله کنید. اندورفین طبیعی آزاد شده از طریق ورزش می تواند به ایجاد حس بهتر در شما کمک کند و در طول انجام حرکات فیزیکی، برای دور کردن ذهنتان از تنهایی، تمرکز لازم هست.»

می توانید به باشگاه ورزشی بروید، در منزلتان کمی برقصید، به پیاده روی بروید، یوگا انجام دهید یا بدنتان را به هر طریقی که حس می کنید، حال شما را بهتر می کند حرکت دهید. زمانیکه حرکت می کنید، حس از بین رفتن تنهایی را پیدا خواهید کرد.

برای شرکت در یک کلاس ثبت نام کنید

به جای انجام یوگا و رقص به تنهایی، در عوض می توانید در یکی از این کلاس های گروهی شرکت کنید. کلاس، مکانی عالی برای ملاقات افراد با علایق مشابه با سلیقه شما هست. این کار باعث بیرون کشاندن شما از خانه و خلاص کردن تان از حس تنهایی خواهد شد.

مک کاردی گفت: «در یک کلاس شرکت کنید-هر کلاسی. آیا دوست ندارید به جایی بروید که می توانید افرادی را ملاقات کنید که کارهایی که شما دوست دارید، آنها هم دوست دارند؟ بهتر هست تا در کلاسی شرکت کنید که از آن لذت می برید یا چیزی که همیشه می خواستید تا یاد بگیرید، پس خود را در محیطی خواهید یافت که این افراد دارای سلیقه مشابه با شما در آن جمع هستند.»

تردر-ولف به طور ویژه به رفتن به کلاس توصیه کرد و پیشنهاد داد که: «کلاس های بداهه گویی، واقعا کلاس های جدیدی هستند و راهی برای توسعه مهارت های بیشتر درون افراد و به دست آوردن اعتماد به نفس هستند درحالیکه سرگرمی زیادی هم دارند.» حتما نیازی نیست که این کلاس ها، کلاس های همراه با فعالیت شدید یا بهبود دهنده باشند. آیا مجسمه سازی دوست دارید؟ نویسندگی؟ از هر کاری که لذت می برید، احتمالا کلاسی برای آن وجود دارد. از خانه خارج شوید و همین امروز در یک کلاس ثبت نام کنید.

زنگ زدن به یکی از دوستان یا عضو خانواده

من هر وقت حس تنهایی می کنم، تلفن را برمی دارم و به بهترین دوستم، دنیل زنگ می زنم. مهم نیست که چقدر حال من بد هست، می دانم که با چند دقیقه صحبت کردن، از این حس خلاص می شوم. با این که ممکن هست خودم، گوشه گیری و انزوا را دوست داشته باشم، اما در عوض به دوستم زنگ می زنم زیرا می دانم این کار، حال مرا بهتر می کند. آیا کسی را دارید تا در زمان حس تنهایی به او زنگ بزنید؟

دکتر ویات فیشر، که دکترای روان شناسی بالینی دارد می گوید: «شما می توانید از طریق رسانه های اجتماعی یا حتی بهتر از آن، از طریق تلفن یا ملاقات دوستان یا خانواده، با دیگران ارتباط برقرار کنید. زمانیکه حس تنهایی داریم علت این حس، این هست که تنشه برقراری ارتباط هستیم. در نتیجه، انجام کاری که حس برقراری ارتباط را در شما ایجاد کند، به رفع این مشکل پاسخ می دهد.»

اقدام برای درمان

هر کس گاهی اوقات حس تنهایی پیدا می کند، اما اگر متوجه شدید که همواره حس تنهایی پیدا می کنید، زمان آن رسیده که به دنبال کمک خارجی باشید. دکتر فیشر در این مورد می گوید: « اگر فردی، الگویی مزمن از حس تنهایی داشته باشد، باید برای تشخیص منشا و الگوها به درمانگر مراجعه کند. مثلا، شاید این افراد دلبستگی و ارتباط نزدیک با والدین شان در طول بزرگ شدن شان نداشته باشند، پس هیچگاه نیاموخته اند که چگونه به دیگران نزدیک شوند. در نتیجه، لازم هست تا روابطی ایجاد کنند که باعث رضایت آن ها از تنها نماندن شود.»

تردر-ولف موافق این گفته هست. او می گوید: «اگر افراد، اکثر وقت شان حس تنهایی داشته باشند، می تواند نشانه موردی جدی تر باشد که نیاز به مداخله بیشتر دارد. تنهایی می تواند تجربه افرادی باشد حس افسردگی، دور بودن یا عدم ارتباط با دنیای اجتماعی دارند.»

درمان در صورتی می تواند کمک کننده باشد که شما حس تنهایی را در ارتباط با افسردگی یا اضطراب اجتماعی تجربه کرده باشید. تردر-ولف افزود: «با درمان؛ حس تنهایی که با افسردگی همراه هست می تواند تا حد زیادی از بین رود. گاهی اوقات تنهایی، نتیجه اضطراب اجتماعی، خجالت، یا نداشتن مهارت برای هدایت شرایط اجتماعی هست. درمان فردی یا طی کردن یک روند مشابه که به درک ریشه های مشکل کمک کند می تواند بسیار مفید باشد.»

بدانید که این حس زودگذر هست

ممکن هست اکنون حس تنهایی کنید. بدانید که حس تنهایی، کاملا عادی هست و می گذرد. بعضی از کارهای پیشنهاد شده توسط کارشناسان را انجام دهید مثلا به کلاسی بروید، کاری خلاقانه انجام دهید، بدنتان را حرکت دهید یا به دوستتان زنگ بزنید. پس لبخند بزنید و بدانید که حس تنهایی تان از بین خواهد رفت و خیلی زود، حس بهتری خواهید داشت.

 

منبع : بهداشت نیوز

 به گزارش وبدا، متن پیام  حسن روحاني که وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی قرائت كرد ، به این شرح هست:

بسم ‏الله الرحمن الرحیم

میزبانی استادان گرانقدر، پژوهشگران برجسته و پزشکان فرهیخته در بیست‏ و ‏دومین کنگره بین ‏المللی پیوند مغز استخوان آسیا و اقیانوسیه؛ افتخاری دیگر برای ساحت علم و حکمت در جمهوری اسلامی ایران هست.

طی سال‌های اخیر پیشرفت‌های چشمگیری در عرصه دانش و به‌ویژه علوم سلولی روی داده و دریچه‎ای نوین به روی پزشکان و پزشکی امروز گشوده هست. جمهوری اسلامی ایران نیز، ضمن اتکا به سرمایه‏ های عظیم انسانی و انگیزه های برآمده از فرهنگ غنی ایرانی ـ اسلامی؛ با پیشرفت‏ های علمی جهانی همگام و به عنوان کشور پیشرو منطقه، پیشرفت‌های بالنده ای داشته هست به ‌طوری‌که پیوند سلول‌های بنیادی مغز استخوان که نخستین بار در سال ۱۳۶۹ در تهران و شیراز انجام شد، امروزه در ۱۷ مرکز به بیماران ارائه می‌شود و بیش از ۹ هزار پیوند، نشان دیگری از کارنامه درخشان ایران، در این عرصه حیاتی هست.

با شروع به کار دولت یازدهم و آغاز طرح تحول سلامت، پیوند مغز استخوان نیز مانند سایر خدمات صعب‌العلاج در بیمارستان‌های دولتی رایگان شد. علاوه بر آن، مراکز اهدا و بانک‌های سلولی متعددی راه‌اندازی شد که با حضور محققان و متخصصان، امکان درمان تعداد بیشتری از بیماران را فراهم می‌کند.

آنچه در این میان اهمیت دارد و هیچگاه نباید فراموش شود این هست که علوم و پژوهش، مرز نمی‌شناسد و دانش و اندیشه نباید در قفس تنگ نظری‌ها و تحت تاثیر رویدادهای دیگر به ویژه مسائل سیاسی قرار گیرد. امیدوارم این کنگره و سایر نشست‌های علمی، زمینه لازم برای تبادل اندیشه، پژوهش و دستیابی به فن‌آوری‎های نوین را برای کشورهای مختلف فراهم آورد و بهبود نظام سلامت و خدمات درمانی برای جوامع را در پی داشته باشد.

در پایان؛ ضمن قدردانی از دست‌ اندرکاران برگزاری این کنگره ارزشمند، آرزو می‌کنم جامعه دانشگاهی ما از این فرصت برای ارتقای هر چه بیشتر دانش پزشکی و فرآیندهای درمانی، حداکثر استفاده را ببرد و میهمانان عزیز کنگره نیز با دستاوردهای ارزشمند علمی و خاطره‌ای ماندگار از تمدن و فرهنگ پر فروغ ایران عزیز، به کشور خود باز گردند.

حسن روحانی

رییس جمهوری اسلامی ایران

شعر امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : یکشنبه ۷ آبان ۱۳۹۶

شعر امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها شعر زیبای امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

شعر نیم دیگر از امید صباغ نو بی شک یکی از زیباترین شعرهای معاصر می باشد که با صدای امیر عظیمی خواننده جوان کشورمان نیز اجرا شده است .

امیدواریم از خواندن آن لذت ببرید ..

شعر امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی شعر امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی

شعر امید صباغ نو

چقدر ساده به هم ریختی روان مرا

بریده غصّه ی دل کندنت امان مرا

قبول کن که مخاطب پسند خواهد شد

به هر زبان بنویسند داستان مرا

گذشتی از من و شب های خالی از غزلم

گرفته حسرت دستان تو جهان مرا

سریع پیر شدم آن چنان که آینه نیز

شکسته در دل خود صورت جوان مرا

به فکر معجزه ای تازه بودم و ناگاه

خدا گرفت به دست تو امتحان مرا

تو نیم دیگر من نیستی تمام منی

نه تو خلیل خدایی نه من چو اسماعیل

بگیر خنجر و در دم بگیر جان مرا

تو را به حرمت عشقت قسم بیا برگرد

بیا و تلخ تر از این مکن دهان مرا

چه روزگار غریبی است بعد رفتن تو

بغل گرفته غمی کهنه آسمان مرا

تو نیم دیگر من نیستی تمام منی

تمام کن غم و اندوه سالیان مرا

نوشته شعر امید صباغ نو بنام تو نیم دیگر من نیستی تمام منی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.