مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

اکتبر 2017 - صفحه 6 از 51 - بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

شکر اعتیاد آور هست – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

لازم هست خطر مصرف زیاد و بیش از حد قند، شکر و مواد شیرین بطور ریشه‌ای برای مردم توضیح داده و بر استراتژی مصرف کمتر مواد شیرین در جامعۀ تأکید نمود . پژوهشگران عنوان می کنند که شکر اعتیاد آور هست و یا حداقل موجب وابستگی فرد خواهد شد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، شکر یک ماده مصنوعی و فرآیند شده هست و چیزی که بعد از فرآیند باقی می ماند، ماده مصنوعی غلیظ شده ای هست که استفاده از آن فایده ای برای بدن ندارد.

شکر یک ماده غذایی به حساب نیاورید زیرا هنگامی که شکر را یک نوع ماده غذایی بدانیم مقادیر زیادی از آن را مصرف کنیم.

متاسفانه از روزی که نوزاد متولد خواهد شد و درغذای تکمیلی او شکر می‌ریزیم، اثرات مضر آن شروع خواهد شد. حتی اگر مادر شکر مصرف کند، شیر او به این ماده آغشته می‌شود.

جالب هست بدانید که تقریباً ۹۵ درصد افراد با درجات مختلفی به مصرف شکر به اشکال مختلف معتاد هستند و میزان مصرف آن در بین مردم بسیار بالاست.

طبق مطالعات انجام شده شیوع این مشکل در افراد چاق یا با اضافه وزن، افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و افراد مجرد بیش تر می باشد. به طور کلی در این افراد اثری که این مواد بر مغز می گذارند مورد بحث می باشد.

این مواد با اثر بر سیستم سروتونیک مغز می توانند باعث بروز اعتیاد غذایی شوند و سروتونین هورمونی هست که بخشی از آن در مغز می باشد و تغییرات سطح آن در مغز در کنار ایجاد تغییرات خلقی می تواند بر اشتها نیز اثر کند.

شکر به این دلیل سمی هست که خطر مسمومیت کبد به دلیل مصرف قند باعث غیر طبیعی شدن کلسترول، مقاومت به انسولین، التهاب سلولی، فشار خون بالا و سایر فاکتورهای افزایندۀ خطر بیماریهای قلبی، چاقی و دیابت نوع ۲ خواهد شد.

مصرف بیش از حد مواد شیرین کم‌کم باعث می‌شود فرد نتواند بدون آنها برای مدت طولانی زندگی کند. میلیون‌ها نفر به مصرف شیرینی‌ها اعتیاد دارند و متأسفانه بدتر از آن اینکه خود آنها نیز از ابتلا به آن آگاهی ندارند.

پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی شبه افیونی آزاد می‌کند که احساس لذت را در بدن به وجود می‌آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می‌کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می‌شود و طلب شیرینی مجدد می‌کند، همان قسمتی هست که با مصرف مواد مخدر فعال می‌شود و مواد مخدر بیشتری طلب می‌کند.

واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش

هم اکنون در اخبار ورزشی فارسی ها با گزارشی از واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش

رضا پرستش

رضا پرستش بدل لیونل مسی فوق ستاره بارسلونا به تازگی به یکی از چهره های محبوب و سرشناس ایرانی بدل شده است .

او به واسطه شباهت بسیار زیادش به لیونل مسی نه تنها در ایران بلکه در کل دنیا جنجال به پا کرده است .

رضا پرستش هم اکنون برای دیدن مسی به اسپانیا سفر کرده است .

چندی پیش یک کلیپ از لحظه دیدار مسی و رضا پرستش در فضای مجازی منتشر شد .

در این کلیپ مسی در ماشینش در حال رانندگی است و رضا پرستش نیز در مسیر عبور مسی ایستاده و برای او دست تکان می دهد .

اما مسی اصلا به او توجه نکرده و به مسیرش ادامه می دهد .

در ادامه شما را به دیدن این کلیپ دعوت می کنیم :

واکنش مسی

نوشته واکنش مسی به دیدن رضا پرستش بدلش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

گریم نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

گریم نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها عکس دیدنی گریم بازیگر ترک نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

بازی نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی

نورگل یشیلچای بازیگر محبوب و پرطرفدار ترکیه هم اکنون برای بازی در یک فیلم ایرانی در ایران به سر می برد .

بالاخره پس از کلی شایعه و جنجال در فضای مجازی درباره حضور نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی امروز تست گریم این بازیگر با روسری انجام شد .

حالا دیگر حضور نورگل یشیلچای در این فیلم تایید شده است .

با ما همراه باشید .

گریم نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی گریم نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی

گریم نورگل یشیلچای

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

عکس نورگل یشیلچای بازیگر ترکیه در ایران

نوشته گریم نورگل یشیلچای در فیلم ایرانی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

عکس پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

عکس پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها عکس جدید پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش را مشاهده می کنید .

پریچهر قنبری به تازگی در پیج اینستاگرامش عکسی را از خود و فرزندش منشتر کرد .

اینستاگرام پریچهر قنبری

پریچهر قنبری در زیر عکس منتشر شده از خود و فرزندش نوشت :

مرا

تو

بی سببی

نيستی

به راستی

صلت كدام قصيده ای

ای غزل ؟

احمد شاملو

با عزيزترين محمد امين دنيا

تماشاخانه پاليز

عکس پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش عکس پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش

عکس پریچهر قنبری

امیدواریم از دیدن این عکس لذت برده باشید .

همچنین پیشنهاد می کنیم از دسته عکس هنرمندان زن در فارسی ها دیدن فرمایید .

نوشته عکس پریچهر قنبری همسر شهاب حسینی و پسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با آموزش کامل حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp 1 حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp

برنامه واتس اپ یکی از پرطرفدارترین پیام رسان ها به خصوص در ایران می باشد .

طی درخواست های مکرر کاربران واتس اپ بالاخره سازندگان این پیام رسان محبوب یک قابلیت جدید به آن اضافه کردند .

به تازگی شما می توانید پس از ارسال یک پیام ، آن را برای هر دو طرف حذف کنید .

این ویژگی پیش از این در پیام رسان تلگرام عرضه شد .

نحوه حذف پیام ارسال شده در واتس اپ

۱ – پیام مورد نظر خود را لمس کنید .

۲ – برای چند لحظه انگشت خود را بر روی پیام قرار دهید .

۳ – در صفحه جدید که برای شما باز می شود به راحتی می توانید مانند تلگرام پیام خود را برای هر دو طرف حذف کنید .

۴ – اگر بخواهید پیام ارسال شده خود را از یک گروه حذف کنید کافی است گزینه Delete For Everyone را انتخاب کنید .

حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp 2 حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp

گفتنی است که امکان حذف پیام تنها ۷ دقیقه پس از ارسال پیام امکان پذیر است .

پس از گذشت ۷ دقیقه فقط می توانید پیام را برای خودتون حذف کنید اما دیگر برای طرف مقابلتان حذف نمی شود .

حتما برای استفاده از این قابلیت ، برنامه را به آخرین ورژن آپدیت کنید .

امیدواریم آموزش این ترفند موردپسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته حذف پیام ارسال شده در واتس اپ WhatsApp اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

اندروید ۸ در گوشی های سامسونگ ۲۰۱۸

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

اندروید ۸ در گوشی های سامسونگ ۲۰۱۸

به گزارش تکنولوژی فارسی ها گفته می شود که شرکت سامسونگ قصد دارد گوشی های سال آینده خود را به اندروید ۸ مجهز کند .

اندروید 8 در گوشی های سامسونگ 2018 اندروید 8 در گوشی های سامسونگ 2018

گوشی های سامسونگ ۲۰۱۸

هم اکنون تنها شرکتی که از اندروید ۸ در گوشی های هوشمند خود استفاده کرد گوگل می باشد .

به نظر نمی رسد شرکت سامسونگ به این زودی ها تغییراتی در اندروید محصولات خود ایجاد کند .

چندی پیش مدیر نمایندگی سامسونگ گفت این شرکت کار روی اندروید اوریو را آغاز کرده و گوشی هایی که در سال ۲۰۱۸ ارائه می شوند دارای اندروید ۸ می باشند .

هنوز اطلاعات زیادی در این باره در دسترس نیست .

همچنین خود سامسونگ نیز درباره زمان انتشار آن خبری نداده است .

باید منتظر باشیم تا ببینیم شرکت سامسونگ برای ارتقای سیستم عامل گوشی های خود چه اهدافی دارد .

اما شایعات ، خبر از تحولی عظیم در صنعت تولید گوشی های سامسونگ در سال ۲۰۱۸ را می دهند .

اندروید ۸

نوشته اندروید ۸ در گوشی های سامسونگ ۲۰۱۸ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

گوشی Vivo Xplay 7 معرفی شد

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

گوشی Vivo Xplay 7 معرفی شد

هم اکنون در بخش موبایل و تبلت فارسی ها قصد داریم شما عزیزان را با گوشی Vivo Xplay 7 معرفی کنیم .

گوشی Vivo Xplay 7 معرفی شد گوشی Vivo Xplay 7 معرفی شد

Vivo Xplay 7

همانطور که می دانید در چند سال اخیر شرکت های چینی پیشرفت های چشمگیری در زمینه های تکنولوژی داشته اند .

از جمله این پیشرفت ها تولید انواع مدل های گوشی های هوشمند و فروش آنها در بازار جهانی می باشد .

اگر با برند Vivo آشنا نیستید و حتی نام آن را نشنیده اید بهتر است بدانید Vivo در میان پرفروش ترین شرکت های گوشی های هوشمند رتبه پنجم را به خود اختصاص داده است .

Vivo Xplay 7 محصول جدید شرکت Vivo می باشد .

ویژگی های گوشی Vivo Xplay 7

اولین ویژگی جالب و خاص این مدل گوشی نسبت نمایشگر به بدنه ۱۰۰ درصدی می باشد .

در وسط نمایشگر ۲ دایره دیده می شود که یکی محل قرارگیری دوربین و دیگری محل قرار گیری تاچ اثر انگشت می باشد .

به نظر می رسد شرکت Vivo از حسگر تصویر سونی IMX 401. استفاده کرده و امکان زوم اپتیکال را تا ۴ برابر افزایش داده است .

همچنین این شرکت دوربینی با زوم اپتیکال با دوربین دوگانه برابر ۲.۳ برابر در ذنفون زوم ۳ ایسوس طراحی کرده است .

حسگر اثر انگشت با صفحه نمایش یکی می باشد .

از قسمت پایین صفحه نمایش به عنوان حسگر اثر انگشت استفاده می شود .

همچنین شرکت Vivo در پرچم دار خود از سخت افزار بسیار قدرتمند استفاده کرده است .

حافظه داخلی ۱۲۸ یا ۲۵۶ گیگابایتی ، چیپ ست اسنپدراگون ۸۴۵ ، حافظه رم ۸ گیگا بایتی از جمله مشخصات این ابر گوشی است .

به نظر می رسد با عرضه این گوشی به بازار ، تحولی عظیم در گوشی های هوشمند ایجاد می شود .

نوشته گوشی Vivo Xplay 7 معرفی شد اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

خوراکی هایی که باید در رژیم غذایی شناگر باشد

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

 

  • مسلماً بعضی از شناگران در متناسب ساختن میزان دریافت و از دست دادن مایعات بهتر عمل کردند. در طی ست های بی هوازی میزان آستانه آب از دست رفته از طریق تعریق به ml/km ۱۷۰ رسید.

یک شناگر در طول تمرینات خود به انرژی بسیار زیادی احتیاج دارد ، بهترین راه تامین این انرژی کربوهیدارت ها هستند. درصورتی که بدن شناگر انرژی کافی را نداشته باشد ، به مرور زمان دچار ضعف و کاهش وزن خواهد شد.

شناگرانی که به انرژی زیاد نیاز دارند باید تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهند و از غذاهای پر انرژی استفاده کنند. خوب هست که در هنگام تمرینات ماده مغزی پر کربوهیدرات در دسترس داشته باشیم تا مستقیما ً بعد از تمرین از آن استفاده کنیم تا فرایند انرژی گیری مجدد آغاز شود. این روش به ویژه برای شناگرانی که فاصله طولانی از استخر تا خانه یا محل کار را طی می کنند و باید منتظر بمانند تا وعده غذایی بعدی را دریافت کنند مناسب هست.

نیاز به مایعات در هنگام تمرین

تمرینات سنگین در محیط گرم و بخار آلود استخر سرپوشیده یا در محیط استخر سرباز زیر نور خورشید باعث تعریق متوسط خواهد شد که به علت خیس بودن بدن شناگر به وضوح دیده نمی شود. شناگران باهوش بطری های آب خود را روی سکوی استخر آورده و در زمان استراحت مابین ست ها آب می نوشند.

نوشیدنی ورزش(Sports drink) یک منبع اضافی انرژی برای تمرینات طولانی مدت می باشد.

در یک مطالعه روی تعادل مایعات که بر تیم شنای استرالیا در آتلانتا در سال ۱۹۹۵ صورت گرفت, میزان آب از دست رفته از طریق تعریق به طول متوسط ۱۲۵ میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن یا حدود ml ۶۰۰ در هر تمرین بود. به این شناگران آب و نوشیدنی های ورزش در جلسات تمرین داده شد و مقدار متوسط دریافت متناسب با میزان مایع از دست رفته ارزیابی شد.

مسلماً بعضی از شناگران در متناسب ساختن میزان دریافت و از دست دادن مایعات بهتر عمل کردند. در طی ست های بی هوازی میزان آستانه آب از دست رفته از طریق تعریق به ml/km ۱۷۰ رسید.

وضعیت آهن

عدم تعادل آهن ممکن هست در شناگرانی که تمرینات سنگین انجام می دهند و موفق به مصرف مقدار مناسب آهن نمی شوند رخ دهد. به خصوص شناگران زنی که از رژیم کاهش وزن استفاده می کنند در معرض خطر قرار دارند.

در طی تمرینات سنگین سطح آهن باید به طور منظم اندازه گیری شود. غذاهای غنی از آهن مثل گوشت قرمز کم چربی, سریال ( مکمل غذایی تشکیل شده از غلات (cereal صبحانه که آهن به آن اضافه شده باشد باید به طور منظم در رژیم غذایی قرار گیرند. غذاهای گیاهی غنی از آهن مانند سریال دانه گیاهان ( wholegrain cereal ) , اسفناج و بنشن باید با منابع آهن حیوانی و ویتامین C ( به عنوان مثال یک لیوان آب پرتقال به همراه سریال صبحانه ) مخلوط شوند تا میزان جذب آهن افزایش یابد. یک کارشناس تغذیه ورزش می تواند کمک خوبی برای یک رژیم مناسب باشد.

وضعیت ایمنی

شناگران معمولا ً نگران بیمار شدن در طی تمرینات سنگین هستند. مواد غذایی بسیار و روش های زیادی برای جلوگیری از ابتلا به سرفه و سرماخوردگی در شناگران پیشنهاد شده هست. تا کنون, مهمترین روش بدست آمده از مطالعات ایمنی بر ورزشکاران, تامین انرژی آنها به درستی در طی تمرینات می باشد. نوشیدنی های ورزش در طی تمرینات و یک غذای جبران کننده بعد از تمرین به کاهش استرس بر سیستم ایمنی کمک می کند.

تغذیه در مسابقات

ذخیره گلیکوژن ماهیچه می تواند با یک رژیم ۲۴ ساعته با کربوهیدرات بالا و استراحت تکمیل شود. شناگرانی که تحت رژیم طولانی مدت بوده اند ممکن هست با کاهش حجم کاری نیاز به کاهش دادن انرژی دریافتی داشته باشند؛ در غیر این صورت افزایش ناخواسته چربی بدن در آنها رخ خواهد داد. مایعات و ذخیره کربوهیدرات باید بین مراحل مختلف مسابقه دوباره جایگزین شوند.

از مایعات محتوی کربوهیدرات مانند نوشیدنی ورزش, آب میوه یا نوشیدنی های بدون الکل در فواصل مسابقات استفاده کنید.

میان وعده هایی چون ماست, میوه, سریال یا ساندویچ ها برای فواصل طولانی تری که بین مسابقات وجود دارند و همچنین برای بازیابی انرژی در پایان یک دوره مسابقه مناسبند.

بین بازی های اول در روز و بازی های آخر در عصر, بسیاری شناگران از غذای غنی از کربوهیدرات برای ناهار استفاده کرده و برای مدت کوتاهی می خوابند. بعد از بیدار شدن هم یک میان وعده پر کربوهیدرات قبل از بازگشتن به استخر خورده خواهد شد.

پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها قصد داریم شما عزیزان را با آموزش پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون آشنا کنیم .

پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون

پسورد گذاشتن

همانطور که می دانید گوشی های هوشمند به خصوص آیفون سعی کرده اند امنیت دستگاه ها را بالا ببرند .

پرطرفدارترین راه بالا بردن امنیت و حریم خصوصی استفاده از رمز عبور می باشد .

گاهی وقت ها برخی کاربران گوشی های هوشمند قصد دارند یادداشت های خود را از دسترس بقیه افراد خارج کنند .

اگر یکی از کاربران آیفون هستید و میخواهید بر روی نوشته های خود پسورد بگذارید با ما همراه باشید .

دقت کنید که این روش مخصوص iOS 11 می باشد .

مراحل پسورد گذاشتن بر روی یادداشت های آیفون

۱ – ابتدا برنامه Notes را اجرا کرده سپس انگشت خود را روی یادداشت مورد نظر قرار داده و آن را به سمت چپ بکشید تا گزینه هایی برای شما نشان داده شوند .

۲ – حالا از میان ۳ آیکون نشان داده شده ، آیکون خاکستری قفل را انتخاب کنید .

۳ – حالا پسورد دلخواه خود را وارد کرده و با زدن گزینه Done آن را تایید کنید .

۴ – اگر به صفحه یادداشت یا Note برگردید میبینید که قفل همچنان باز است .

برای قفل کردن متن فقط کافی است از پایین صفحه گزینه Lock Now را انتخاب کنید .

با زدن این گزینه پیش نمایش آن حذف می شود .

نکته : برای برداشتن پسورد آن تنها کافی است دوباره مرحله ۱ را تکرار کرده و دوباره آیکون قفل را بزنید .

امیدواریم آموزش این ترفند مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته پسورد گذاشتن روی یادداشت Notes در آیفون اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

اربعین,ماه محرم,سید حسن هاشمی,وزارت بهداشت,اربعین حسینی،,سلامت

همشهری آنلاین:
وزیر بهداشت گفت: در بیش از ۲۰ روز رفت و بازگشت مردم به عراق، ۶ هزار نیروی بهداشتی و درمانی افتخار خدمت به زائران امام حسین(ع) را خواهند داشت.

به گزارش همشهري آنلاين، سید حسن هاشمی، در آیین اعزام و بدرقه کاروان بهداشت و درمان اربعین حسینی، اظهار داشت: امسال ظرفیت خدمات وزارت بهداشت به زائران اربعین حسینی ۳ برابر افزایش یافته و چندین فروند بالگرد اورژانس، بیمارستان‌های ثابت و سیار، ۸۰۰ دستگاه آمبولانس و تعداد قابل توجهی نیروی اورژانس، بهداشت محیط و مبارزه با بیماری‌های واگیر، به زائران خدمات ارائه می‌دهند.

وزیر بهداشت گفت: قدرت اسلام در مراسم پیاده روی اربعین به خوبی نمایان می‌شود. اسلام ناب محمدی در پرتو انقلاب اسلامی یک بار دیگر بعد از قرن‌ها، خودنمایی کرده و این پاسخی هست به همه افرادی که نمی‌توانند قدرت ایران و انقلاب اسلامی و امت دلداده به اهل بیت را ببینند و مشکل آنها این هست که نه می‌شناسند و نه می‌توانند بشناسند چرا که کور دل هستند و طبیعی هست که تمام راههایی که برای آسیب به دین اسلام انتخاب می‌کنند، به بیراهه ختم خواهد شد.

هاشمي افزود: حق، ماندنی و باطل نابود شدنی هست، امیدوارم مامورریت نیروهای بهداشتی و درمانی مورد قبول و رضایت خدا واقع شود و در کارنامه آنها ثبت و ذخیره ای برای آخرت این خادمان و خانواده‌های‌شان شود.

وزير بهداشت با تاکید بر آمادگی کامل وزارت بهداشت برای ارائه خدمات به زائران اربعین حسینی، اظهار داشت: علاوه بر وزارت بهداشت، نیروها و امکانات بسیج جامعه پزشکی، ستاد کل نیروهای مسلح، سازمان‌های بهزیستی، تامین اجتماعی و هلال احمر در آمادگی کامل قرار دارند.

وزیر بهداشت تصریح کرد: بخشی از زائران اربعین حسینی از کشورهای پاکستان و افغانستان به عراق اعزام می‌شوند و در طول مسیر آنها خدمات بهداشتی و درمانی فراهم شده و ما در کنار تمام زائران با افتخار هستیم و امیدواریم که این راه، سال به سال فروزان تر و پر رهروتر ادامه داشته باشد.