مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

اکتبر 2017 - صفحه 7 از 51 - بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

آرایش پاییزی برای خانم ها

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

با شروع فصل پاییز و سردی هوا نحوه آرایش کردن و زیبای سازی صورت در خانم ها مورد توجه قرار می گیرد.در این مقاله شما را با روش ها و تکنیک هایی برای جذابیت بیشتر و آرایش زیبایی پاییزی مناسب برای زنان آشنا می نماییم.

به گزارش ایران خبر، هنگامی که تابستان به پایان می رسد باید ظاهرتان را پاییزی آرایش کنید. رنگ‌های آرایش منعکس کننده فصل سردتری هستند و رسیدن زمستان که در همین گوشه کنارهاست را نوید می‌دهند. اکثر آرایش های پاییزه در مجموع روشن هستند و در آن برای اضافه کردن رنگ به صورت از تن های گرم استفاده خواهد شد. این نوشته را بخوانید تا بیاموزید چگونه یک آرایش پاییزه را انتخاب کنید.

فونداسیون را دوباره به سیستم آرایشی تان بازگردانید
اگر در تابستان استفاده از فونداسیون را متوقف کرده بودید، دوباره استفاده از یک فونداسیون یا کرم پودری سبک را شروع کنید.

 

از رنگ‌های شکلاتی برای چشمانتان استفاده کنید
برای مژه و ابروه پاییزه تان باید از رنگ قهوه ای تیره استفاده کنید و به دنبال سایه و خط چشمی در همین تناژ رنگی باشید.

 

رژ گونه را چند درجه کم‌رنگ تر کنید
از سایه‌های صورتی که در ماه های تابستان استفاده می‌کردید دوری کنید. در عوض، سایه‌های تیره تری روی گونه هایتان قرار دهید. روی هم رفته می‌توانید رژ گونه را نادیده بگیرید و در عوض از یک برنزه کننده استفاده کنید.

 

رنگ‌های با دوامی را به روی لب‌هایتان قرار دهید
رژ لبی در رنگ‌های تیره تر پاییز پیدا کنید که تمام روز را بدون محو شدن پوشش دهد. این خیلی اهمیت دارد که رنگ هایی که در طول تابستان استفاده می‌کردید تغییر کند.

 

خنثی باشید
استفاده از رنگ‌های خنثی در فصل پاییز هیچ وقت بد نخواهد شد. رنگ‌های قهوه ای و خنثی همیشه مد هستند.

 

رنگ‌های تیره و جسورانه را امتحان کنید
اگر ترجیح می‌دهید از سایه‌های تیره و جسورانه تری استفاده کنید، قبل از خرید آن رنگ‌ها را روی پوستتان امتحان کنید. لب‌ها بهترین مکان برای بکار بردن قرمز تیره و ارغوانی هستند.

 

نکته و ترفندهای مهم در آرایش پاییزی
در پاییز آرایش درخشان نکنید. درخشش و زرق و برق بیشتر مناسب فصل تابستان و بهار هست.
در پاییز خط چشم بیش از اندازه تیره نکشید. فقط در حدی که چشمانتان بیشتر مشخص شود.

منبع/ایران خبر

سيليكوزيس چيست | | سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

به بيماري ريوي ناشي از استنشاق ذرات قابل تنفس سيليس متبلور(سیلیکای کریستالین) گفته ميشود. سيليس يا دي اكسيد سيليكون فراوان ترين ماده معدني در پوسته زمين هست (فرمول شیمیایی آن Sio2 می باشد) و به دوشكل آزاد وتركيبي وجود دارد آزاد مثل كوارتز (از جمله گرانيت) فلينت (سنگ چخماق)، اوپال و … سيليس تركيبي در تالك وكائولن و… ديده ميشود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سيليس متبلور در كوارتز ، كريستوباليت وتريديميت ديده ميشود. این سه ماده در ترکیب یا در شکل قرار گیری اکسیژن و سیلیکون با یکدیگر فرق دارند اما دارای یک فرمول می باشند

معمولاً كوارتز درشن وماسه و صخره ها وجود دارد ، كريستوباليت وتريديميت بطور طبيعي در گدازه هاي زمين يافت ميشوند وممكن هست از حرارت دادن كوارتز يا سيليس آمورف بوجود آيند . سيليس آمورف متبلور نيست از اين رو نسبتاً بي خطر هست و سبب بيماري سيليكوز نمي شود.

● چه مشاغلي درمعرض اين بيماري قرار دارند:

۱- كارگران معادن و استخراج سيليس
۲- طراحي وحجاري سنگ
۳- تونل سازان
۴- كارگران صنايع شيشه
۵- سفالگران
۶- معدن كاران
۷- ريخته گرها
۸- سراميك سازان
۹- سندبلاسترها
۱۰- كارگران معدن توليد شن وماسه
۱۱-کارگران ساختمانی(نماکاران ساختمان)

● انواع سيليكوزيس :

از نظر باليني شامل انواع مختلف سيليكوز مزمن يا كلاسيك ، تسريع شده يا تحت حاد و حاد مي باشد. اين حالات براساس علايم باليني ، شدت ومدت مواجهه با سيليس از يكديگر متمايز مي شوند.

● سيليكوز كلاسيك (مزمن) Silicosis Chronic or classical :

اين بيماري دراثر مواجهه با گرد وغبارهايي كه بطور متوسط كمتر از ۳۰ درصد كوارتز دارند درطي ۲۰ تا ۴۵ سال ايجاد ميشود.

از لحاظ راديوگرافي قفسه صدري به دونوع سيليكوز ساده وفيبروز شديد پيشرونده تقسيم ميشود . درنوع ساده لكه هاي مدور كوچك به نظر كمتر از ۱۰ ميلي متر معمولاً ( ۱تا۳ ميلي متر ) درنواحي فوقاني ريه بخوبي مشخص ميشود. سيليكوز ساده معمولاً بي علامت بوده ودارای اسپيرومتري نرمال مي باشد ومعاينه باليني قفسه سينه نیز نرمال هست اما دربرخي افراد سرفه خلط دار شبيه برونشيت مشاهده ميشود .

درنوع فيبروز شديد پيشرونده به علت اتصال اين لكه ها ، كدورت هاي ندولار ايجاد ميشود كه قطر آنها بيش از ۱۰ ميلي متر هست ومعمولاً درلوب هاي فوقاني ريه بصورت منتشر ديده ميشود. معمولاً پيشروي این نوع سيلبكوز مزمن علیرغم قطع مواجهه متوقف نمي شود.به همین دلیل آنرا فیبروز شدید پیشرونده گویند در PMF ( فيبروز شديد پيشرونده ) علائم ريوي متفاوت بوده وممكن هست از سرفه مزمن خلط دار تا تنگي نفس فعاليتي و نارسايي تنفسي متغیرباشد. اختلال در آزمونهاي عملكرد ريه (اسپيرومتري)ديده مي‌شود

● سيليكوز تسريع شده (تحت حاد) Accelerated Silicosis :

اين بيماري معمولاً در اثر مواجهه با مقادير زياد گرد وغبارها حاوي ۴۰ تا ۸۰ درصد كوارتز درمدت ۵ تا ۱۵ سال ايجاد ميشود . دراين حالت اندازه ندول هاي فيبروزه كوچك تر از ندول هاي موجود در سيليكوز مزمن بوده فيبروز وسيع بيشتر به نواحي مياني ريه آسيب وارد مي كند. در سيليكوزيس تسريع شده علائم مشابه با PMF ميباشد ولي بعلت مواجهه زياد با سيليس اين امر زودتر اتفاق مي افتد اين بيماري دربين كارگران توليد كننده پودر سيليس وسند بلاستر شايع تر هست.

سيليكوز حاد ( Acute Silicosis ): يكي از اشكال نادر سيليكوز هست ودرمدت ۱ تا ۳ سال مواجهه شديد با گرد وغبارهاي پرغلظت سيليس ايجاد ميشود . كه به علت نارسايي شديد تنفسي سريعاً به مرگ بيمار منجر ميشود

بيماربا سرفه هاي تحريكي بعضی مواقعَ خلط دار – كاهش وزن ضعف و خستگي آغازو ،با پيشرفت بيماري به نارسايي تنفسي و نهايتاً مرگ منجر ميشود . برخلاف سيليكوزيس كلاسيك كه معاينه قفسه سينه چيز خاصي را نشان نمي دهد. در سيليكوزيس حاد معمولاً كراكل(نوعی صدا که از سمع ریه شنیده میشود) وجود دارد كه نشان دهنده تجمع مايع در آلوئولها وراههاي هوايي هست.

گرد وغبارهاي سيليس كه وارد سيستم تنفسي ميشونداز نظر سايز به سه گروه تقسيم ميشوند

۱-گرد وغبار با قطر ۱۵-۵ ميكرون به علت سنگيني درقسمتهاي فوقاني تنفسي ته نشين شده و با حركات متناوب مژکها به بيرون هدايت ميشوند( اگر گرد وغبار در محیط کار زیاد باشد

اين مژكها نمي توانندكار بيرون راندن گرد وغبارها را انجام دهند درنتيجه راههای هوائی توسط گرد وغبار مسدود ميشود وباعث ایجاد) dyspnea تنگی نفس) و سرانجام سبب خفگی شود).

۲-ذراتي كه قطر آنها كمتر از ۵/۰ ميكرون باشد به علت سبكي با هواي بازدم به بيرون بر مي گردد

۳- ذرات ۵ الي ۵/۰ ميكرون در ريه ته نشين مي شودوباعث ایجاد بیماری میشوند.

● مكانسيم عمل ( چگونگي بيماريزايي ):

در رابطه با چگونگی بیماری زایی گردوغبارهاسه نظریه وجود دارد که اکثر منابع علمی جدید نظریه سوم را قبول دارند بعضیاز منابع حتی اشاره ای به نظریه های اول ودوم نکرده اند

نظريه اول(مكانيكي ):لبه هاي ذرات سيليس بعلت ناصافي تيزو برنده اند حبابچه هاي ريوي رازخم نموده باعث ايجاد بيماري ميشود.

نظريه دوم(شيميايي):۲Sio باآب توليداسيد سيليسيك مي نمايداسيد توليد شده باعث ايجاد بيماري ميشود

نظريه سوم (ايمونولوژيكي) نقش اصلي بيماريزايي سيليكوز را ماكروفاژها برعهده دارند ذرات سيليس پس از بلع به وسيله ماكروفاژها درفاگوزوم قرار ميگيرند وبه دليل برخورد فاگوروم با ليزوزم آنزيمهاي ليزوزمي آزاد ميگردند. آزاد شدن آنزيمهاي ليزوزمي باعث مرگ سلول ميشود تخريب ماكروفاژها سبب رها شدن سيليس درسيتوپلاسم ميشود ذرات سيلس آزاد شده بوسيله ماكروفاژها ی ديگر بليعده شده فرآيند تخريب ماكروفاژها مجدداً تكرار ميشود.اما اين سلولها نيز ازبين رفته ويك واكنش مداوم خفيف را ايجاد مي كنندكه منجربه تشكيل اسكار(گره يا نودول) ميگردد.كه اكثراً اطراف راههاي هوايي انتهايي بوجود ميآيند.

● عوامل موثر در ايجاد بيماري :

۱- قطر ذرات : ذراتي که اندازه آنها ۵/۰ تا ۵ ميكرون باشد قادر به ايجاد بيماري هستند
۲- غلظت گرد وغبار : هرچه ميزان گرد وغبار بيشتر باشد امكان ابتلا بيشتر هست

۳- مدت تماس : هرچه طول مدت مواجهه بيشتر باشد امكان ابتلا به سيليكوزيس بيشتر خواهد بود.

۴- ميزان فعاليت : هرچه ميزان فعاليت درمحيط آلوده بيشتر باشد تعداد تنفس بيشتر در نتيجه ذرات بيشتری وارد ريه ميشود.

۵- ميزان حساسيت : هيچ مدركي دال بر وجود تفاوت درميان حساسيت بين افراد وجود ندارد با اينحال تماس قبلي با گرد وغبار و وجود بيماري سل وژنتيك ميزان حساسيت را افزايش ميدهد.

● معيارهاي تشخيص بيماري سيليكوزيس :

۱- سابقه مواجهه كافي (مدت تماس طولاني باشد – سيليس درمحيط كار بالاتر از حد استاندارد – سيليكاي آزاد ومتبلور و قابل تنفس )
۲- وجود تغييرات در راديوگرافي قفسه سينه
۳- نبود بيماريهاي مقلد ( پنوموكونيوز ها- عفونتها – تومورها و… )

● سل و سيليكوزيس :

بعلت آسيب ديدن ماكروفاژها وسيستم ايمني دراثر گرد وغبار سيليس ، امكان ابتلا به بيماري سل افزايش مي يابد زيرا در حالت طبيعي پس از ورود ميكروب به ريه سيستم ايمني ميكروب رانابود مي كنند كه درصورت آسيب ديدن اين سيستم ميكروب ها به راحتي در ريه تكثير پيدا كرده باعث بيماري سل ميشوند عامل عفونت معمولاً مايكوباكتريوم توبركلوزيس هست .

البته فاكتورهاي ديگری از جمله فراوانی كارگران درمحيط كار سوء تغذيه . شيوع گسترده عفونت دراجتماع نيزدر ایجاد بیماری سل موثرند تب ، كاهش وزن – خلط خوني از علائم اين عفونت هستند قابل اعتمادترين روش تشخيص ّبررسی مايكوباكتريومهاي موجود در خلط هست.

● كنترل :

براي كاهش يا حذف مخاطرات ناشي از سيليس بايد بهترين راه حل ممكن را انتخاب واجرا نمود درصورتي كه نتوان بسرعت اينكار را انجام داد تا قبل از به اجرا در آمدن راه حل دائمي براي حفاظت كارگران بايد از روش هاي موقتي استفاده شود . روش های كاهش مخاطرات سيليس شامل موارد ذيل مي باشد.

۱- جايگزيني : درصورت امكان نسبت به جايگزين كردن مواد كم خطر به جاي سيليس استفاده ميشود مثل جايگزين كردن ساچمه هاي فولادي به جاي شن در سند بلاست.

۲- استفاده از متدهاي مرطوب وسيستم آبپاشي :

اين كار را مي توان قبل از عمليات درمحل دپوي سنگ هاي معدني ( مثلاً درمحل فرآوري مواد اوليه شيشه يا سنگ كوبيها ) انجام داد وهمچنین می توان درحين عمليات درمحل هايي كه گرد وغبار ايجاد مي شود مثل قسمت سنگ شكن يا قسمت ريختن موارد روي نوار نقاله ها سيستم آبپاشي نصب كرد ويا براي كارهايی که دريل كاري سنگ انجام ميشود دركنار مته با سيستمي از آب استفاده نمود .

۳- نصب تهويه موضعي : يكي از روشهاي زدودن گرد وغبار نصب تهويه موضعي درمحل ايجاد گرد وغبار مي باشد در تهويه عمومي چون گرد وغبار درمحيط پخش ميشود سپس از محيط خارج ميشود پس سيستم خوبي نمي باشد بنابراين حتماً بايستي از تهويه هاي موضعي استفاده نمود.

نگهداري وپايش سيستم تهويه به منظور جلوگيري از خراب شدن آن (در برخي از كارگاههادر قسمتهاي مختلف تهويه خرابي به وجود ميآيدويا از كارايي ان كاسته مي شود تا بازسازی سیستم تهويه گردوغبار در محيط كار پراكنده مي شود)

– محصور كردن : دربعضي از مواقع در قسمتي که گرد وغبار توليد ميشود ميتوان آنرا از بقيه قسمتها جدا كرد مثلا در قسمتي چند كارگر درمعرض گرد وغبار سنگ سمباده قرار دارند با جداكردن قسمت سنگ زني ميتوان تعداد كارگراندرمعرض را كم كرد.

– نظافت مرتب محيط كار : درمحلهايي كه گرد وغبارهاي معدني توليد ميشود گرد و غبار در كف كارگاه ووسايل وسطح كار مي نشيند با تردد افرادو وسايل نقليه گرد و غبار مجدداً درمحيط کار پراكنده ميشود . لذا می بایستی نظافت مرتب محيط كار با جارو هاي مكشي انجام گیردتا درحين نظافت نيز گردو غبار پراکنده نشود.

مانيتورينگ (پايش) :شامل پايش غلظت گردوغبار سيليس درمحيط كارو پايش سلامتی كارگران ميباشد .

● پايش غلظت گرد وغبار :

پس از انجام راه حل هاي كنترلي مي بايستي به نمونه برداري از هواي محيط كار پرداخت تا از طريق نتايج بدست آمده از نمونه برداري مطمئن بود كه گرد وغبار درحدايمن مي باشد (در شكل زير پمپ نمونه برداري به بدن كارگر وصل شده هست)

● پايش سلامتي كارگران:

معاينات بدو استخدام . بررسي سابقه پزشكي شاغل ، معاينات فيزيكي با تاكيد ويژه روي دستگاه تنفسي باشد

عكسبرداري قفسه سينه حتماً انجام شود . اگر سل ريوي يا هر بيماري ديگر ريوي درفرد بوده مشخص شود. واسپيرومتري نيز انجام شود (شامل VC ظرفيت حياتي ،FEV1 حجم بازده قوي در ثانيه اول) هست.

معاينات دوره اي : ساليانه معاينات باليني و اسپيرومتري انجام ميشود وهر سه سال يكبار عكس راديوگرافي از قفسه سينه بعمل مي آيد.

– آموزش كارگران : كارگران مي بايستي در رمورد عوارض سيليس ، علايم بيماري و طريقه صحيح استفاده از وسايل حفاظت فردي و… آموزش ببینند

– به كارگران آموزش داده شود تا پس از كار با دستگاههاي مكنده لباس كار خود را تميز كنند .

– پس از اتمام كار دوش بگيرند.

– شستن دستها قبل از غذا و كشيدن سيگار ( كشيدن سيگار نبايستي درمحيط آلوده به سيليس انجام شود چون كارگر براي اين كار بايستي ماسك تنفسي را كنار بزند.)

– به كارگران بايد هشدار داد كه سيگار كشيدن عامل تشديد كننده و تسريع كننده مشكلات تنفسي خواهد بود بخصوص اگر درمواجهه با سيليكا باشند.

بالاخره آخرين راه چاره در برابر خطرات سيليس استفاده از ماسكهاي تنفسي مي باشد . كه اولاً مي بايستي ماسك تنفسي مناسب تهيه شود وثانياً نظارت كافي براستفاده از ماسكها به عمل‌ آيد (اين روش پس از اقدامات فني مهندسي) استفاده خواهد شد

در محيط كاري كه گرد وغبارخیلی زياد مي باشدمي بايستي از وسايل حفاظت كامل استفاده كرد

ایجاد ایستگاه شستشوی چشم:اگر گرد وغبارسیلیس وارد چشم بشود چشمهایتان را نمالید بلکه آنهارا با مقدار زیاد آب شستشو دهید

فوتبالیست چه غذاهایی بخورد – مجله پزشکی

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

گ

 

  • مدیر آرسنال ، آرسن ونگر، به رویكرد علمی اش در تغذیه تیم زبانزد فوتبالیست هاست . هنگامی كه او در سال ۱۹۹۶ به آرسنال پیوست ، منوی غذایی ورزشكارها را دور انداخت و برنامه غذایی منظمی برابر آنها قرار داد.

فوتبال یکی از ورزش های پر طرفدار بوده که از گذشته تا کنون بسیاری از افراد مشغول آن بوده و یا به آن تمایل داشته اند. فوتبالیست ها باید طبق فعالیت زیاد خود رژیم غذایی مناسبی داشته باشند. در این مطلب فاکتور های مهم برای رژیم غذایی یک فوتبالیست را شرح می دهیم.

در گذشته یی نه چندان دور، فوتبالیست ها به پر خوری مشهور بودند. آنها صبحانه مفصلی می خوردند كه بیشتر حجم آن را غذاهای سرخ شده تشكیل می داد.

اما امروز، در دوران فوتبال حرفه یی ، رژیم غذایی فوتبالیست ها نیز به تمامی متحول شده هست . یك رژیم غذایی مناسب بدن فوتبالیست را آماده نگه می دارد و از آسیب های بعدی جلوگیری می كند. اما فوتبالیست های امروز دقیقا چه می خورند؟

مدیر آرسنال ، آرسن ونگر، به رویكرد علمی اش در تغذیه تیم زبانزد فوتبالیست هاست . هنگامی كه او در سال ۱۹۹۶ به آرسنال پیوست ، منوی غذایی ورزشكارها را دور انداخت و برنامه غذایی منظمی برابر آنها قرار داد. او اعلام كرد كه خوردن شكر، گوشت قرمز، چیپس و غذاهای سرخ شده ممنوع هست و بازیكن ها تنها اجازه دارند سبزیجات ، ماهی ، مرغ و آب بخورند.

او حتی هر روز صبح از بازیكن ها تست ادرار می گرفت تا میزان گردش خون آن را اندازه گیری كند و متوجه شود آیا آنها به اندازه كافی (آنطور كه در برنامه آمده ) آب می نوشند یا نه .

متخصصان صنایع غذایی فرانسه نیز از كسانی بودند كه در سال ۱۹۹۶ از رژیم غذایی فوتبالیست های انگلیسی انتقاد كردند و گفتند انگلیس برای موفقیت در میدان های ورزشی باید تغییری اساسی در رژیم غذایی بازیكنانش ایجاد كند. بازیكنان انگلیسی عادت داشتند پیش از مسابقه آش گوجه فرنگی ، اسپاگتی و نان تست بخورند اما متخصصان فرانسوی گفتند این غذاها بیشتر در آنها ایجاد نفخ می كند تا احساس نشاط .

قبل از مسابقه

به عقیده متخصصان تغذیه در روز مسابقه ، سیب زمینی بهترین غذایی هست كه می توان به یك فوتبالیست پیشنهاد كرد. سیب زمینی انرژی عضلانی را بالا می برد و ویتامین های موجود در آن موجب نشاط بدن خواهد شد.

مطابق یك تحقیق هر بازیكن باید در روز مسابقه حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم سیب زمینی بخورد. سیب زمینی ها باید حداقل ۲۰ دقیقه جوشانده شده باشند.

بعد از مسابقه

اما رژیم غذایی تنها شامل غذاهای پیش از مسابقه نمی شود. فوتبالیست ها باید كاملا مراقب باشند كه بعد از مسابقه چه می خورند. نوشیدن یك پارچ آب بعد از نود دقیقه دویدن اصلا فكر خوبی نیست . نوشیدن این میزان آب بعد از مسابقه ، ترمیم بخش های آسیب دیده بدن را به تعویق می اندازد.

معمولا فوتبالیست ها در هر مسابقه دو لیتر از آب بدنشان را از دست می دهند. اما نوشیدن هر نوع مایعات این آب را جبران نمی كند. مثلا نوشیدنی های الكلی بیشتر از آنكه آبی به بدن اضافه كنند، باعث افزایش ادرار و دفع مایعات می شوند.

پزشكان توصیه می كنند فوتبالیست ها بعد از هر مسابقه بهتر هست از نوشیدنی هایی استفاده كنند كه حاوی املاح به خصوص مقداری نمك هستند. این قبیل مایعات به بدن كمك می كند تا بافت های آسیب دیده را سریع تر ترمیم كند.

 

 

عکس جدید ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

عکس جدید ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها عکس ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

ترلان پروانه بازیگر جوان ، خوش چهره و آینده دار کشورمان در کنسرت محمدرضا گلزار حضور یافت و با او عکس گرفت .

محمدرضا گلزار به تازگی مجوز برگزاری کنسرت را دریافت کرده و کنسرت هایش استقبال بسیار مردم را به دنبال داشت .

بسیاری از هنرمندان و بازیگران سریال و تلویزیون ایران نیز در کنسرت های محمدرضا گلزار حضور یافتند .

در ادامه شما را به دیدن جدیدترین عکس ترلان پروانه و محمدرضا گلزار دعوت می کنیم .

عکس جدید ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار عکس جدید ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار

عکس جدید ترلان پروانه

نوشته عکس جدید ترلان پروانه درکنار محمدرضا گلزار اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

عکس بازیگران فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

عکس بازیگران فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها جدیدترین عکس دسته جمعی هنرمندان فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم .

عکس زیر روز گذشته در پیج اینستاگرام علی اوجی به اشتراک گذاشته شد .

در این عکس بهاره کیان افشار ، بهرام رادان ، بزرگمهر حسین پور ، مهرداد صریقیان ، یغما گلرویی و سهیل مستجابیان دیده می شوند .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن عکس مراسم اکران خصوصی فیلم زرد با حضور بازیگران این فیلم دعوت می کنیم .

عکس بازیگران فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی عکس بازیگران فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی

بازیگران فیلم زرد

گفتنی است فیلم سینمایی زرد جوایز بسیاری را دریافت کرده است .

نوشته عکس بازیگران فیلم زرد در مراسم اکران خصوصی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

آخر، عمرم پشت میکروفن رادیو تمام می‌شود

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

دورتادور اتاق را قفسه‌هاي پر از كتاب اشغال كرده‌اند؛كتاب‌هايي كه همه‌شان را خوانده. از بعضي‌هايشان تعريف مي‌كند و به بعضي كه مي‌رسد مي‌گويد: «اين را اصلا نفهميدم». در ۷۴سالگي از كارهاي نكرده‌اش مي‌گويد و از اميدهاي آينده كاري‌اش. از سؤال درباره بازنشستگي با خنده عبور مي‌كند و در هنگام عكاسي آماده براي همه‌جور ژست جوانانه هست! آلبرت كوچويي را خيلي‌ها اين روزها با برنامه هاي پرطرفدارش در راديو مي‌شناسند. او ۶۰سال از زندگي‌اش را پشت ميكروفن راديو گذرانده و امروز هم دارد نسلي را تربيت مي‌كند كه بتوانند نقش و جايگاه او و همنسلانش را در راديو پر كنند. با او درباره چالش مخاطب كه راديو در دنياي امروز با آن مواجه هست، حرف زده‌ايم؛ چالشي كه او قبول ندارد و مي‌گويد: «راديو به مسيرش ادامه مي‌دهد».

  • شما احتمالا جزو معدود كساني باشيد كه خودشان را هم گوينده راديو مي‌دانند، هم روزنامه‌نگار، هم منتقد، هم برنامه‌ساز، هم نويسنده و… . امروز كه پيش شما هستيم كدام بُعد از اين زواياي مختلف كاري كه به‌صورت حرفه‌اي هم به آنها پرداخته‌ايد براي شما برجسته‌تر هست؟ يعني كدام‌يك بالاخره آن چيزي شد كه آرزويش را داشتيد؟

خب من يك زمينه كاري دارم و يكسري علايق. قطعا زمينه كاري و حرفه‌اي من راديو هست و اين را نمي‌توانم پنهان كنم كه فراتر از همه علايقم راديو هست. هنوز هم براي من دنياي ديگري هست. اما دوست دارم اين را بدانيد كه علايق من و زمينه كاري‌ام هيچ‌وقت جدا از هم نبوده‌اند و من آنها را در كنار فعاليت راديويي تعقيب مي‌كردم. من در راديو، تلويزيون و مطبوعات همواره در زمينه فرهنگي و ادبي و هنري كار كردم ولي آنچه باعث پيوند بيشتر من و راديو بوده، آن هست كه راديو از كودكي و نوجواني براي من پررنگ‌تر بود و من و همنسلانم با اين دنياي جادويي بزرگ شديم؛ از راديو نفتي‌گرفته تا راديوهايي با باتري‌هاي بزرگ و برقي تا راديو‌هاي ترانزيستوري كه من شاهدش بودم. براي همين من تقريبا تمام عمرم را با راديو زندگي كردم و در نتيجه انس بيشتري هم با آن دارم.

  • شما زماني پا به راديو گذاشتيد كه تقريبا دنياي راديو و عشق به آن خيلي‌ها را ديوانه كرده بود. كمي از آن موقع بگوييد. چه شد كه تصميم گرفتيد وارد راديو شويد؟

ورود من به راديو از يك اتفاق شروع شد. آن روزها ورود به راديو ناممكن و خيلي دشوار بود. اصلا آشنايي من با دنياي راديو از قصه‌هاي شب شروع شد، به‌طوري كه هميشه برنامه‌ام را طوري تنظيم مي‌كردم كه قصه‌شب را بشنوم. هر روز نيم‌ساعت هم موسيقي از راديو گوش مي‌كردم، شيفته صداي بنان بودم. يادم هست كه يكشنبه شب‌ها ساعت ۸شب هرجايي بودم خودم را مي‌رساندم تا از راديو صداي او را بشنوم. بعدها خيلي دلم مي‌خواست به راديو نزديك شوم، در حد اينكه يك ترانه درخواست كنم و راديو صداي من را پخش كند. آن‌وقت‌ها در آبادان بوديم و راديو نفت را گوش مي‌كردم تا اينكه در يك مسابقه راديويي شركت كردم. به خوبي خاطره آن مسابقه را به ياد دارم. از افراد در زمينه‌هاي علايق‌شان سؤال پرسيده مي‌شد و در پايان مسابقه هر يك از شركت‌كنندگان توانايي و هنري را كه داشتند مي‌گفتند. من زمينه نجوم و فضا را براي مسابقه انتخاب كردم؛ اتفاقا نفر اول هم شدم. وقتي گوينده از من پرسيد چه هنري داري من هم كه شيفته شعر بودم، گفتم شعري را دكلمه مي‌كنم و شعر «خاك سيه بالين من هست» را از پروين اعتصامي خواندم. آن زمان بود كه آقاي فتح‌الله‌چي، مدير راديو نفت آبادان من را پذيرفتند و از من دعوت به همكاري كردند.

  • انگار قرار بود شما پزشك شويد اما دست سرنوشت شما را به سمت راديو كشاند؟

بله. پدرم مخالف قطعي حضور من در راديو بود. دوست داشت من ادامه تحصيل بدهم و مي‌گفت راديو را بگذار پس از تحصيلات يا بگذار جزو تفنن‌هاي زندگي. تا اينكه مدير راديو، مادر و پدرم را راضي كرد و گفت وقت درسي‌اش را نخواهيم گرفت.

  • شما در سن خيلي پاييني وارد راديو شديد، چه حسي داشتيد؟

بي‌نظير بود. احساس غرور‌ مي‌كردم. من پسربچه‌اي ۱۴-۱۳ ساله‌ بودم كه با ماشين رأس ساعتي به‌دنبالم مي‌آمدند تا من را به راديو برسانند. خب همين چيزها باعث مي‌شد بين بچه‌هاي محل پز بدهم و خودم را بالا بكشم. روزهاي اول هم به پيشنهاد مدير راديو نفت آبادان شعرخواني و دكلمه مي‌كردم. براي نخستين بار شعر نو را به راديو بردم. دبير دبيرستان ما «م. آزاد» بود و او من را با شعر نو آشنا كرد؛ به‌همين دليل من شروع به خواندن شعر‌هاي شاملو و ديگر نوسرايان كردم، بعد‌ها نيز در نمايش‌هاي راديويي شركت كردم. مدت زيادي هم در راديو اروميه كار كردم. خواهر من اروميه زندگي مي‌كرد و ما هم تابستان‌ها به آنجا سفر مي‌كرديم. خب من از فعاليت در راديو آبادان اعتماد‌به‌نفس زيادي گرفته بودم و با شوق و ذوق فراواني كه نسبت به‌كار در راديو داشتم به راديو اروميه هم سر زدم. آنجا به من پيشنهاد دادند من هم با چند برنامه همكاري كردم. حدود ۴سال اروميه كار كردم تا اينكه كنكور قبول شدم. به تهران آمدم. ولي مدتي طول كشيد تا وارد راديو ايران شوم چون يك‌بار در تست شركت كردم ولي قبول نشدم. با مسئول آنجا صحبت كردم و گفتم كه من ساعت‌ها برنامه راديويي دارم چرا نبايد قبول شوم! او گفت آنها راديويي محلي و لوكال هستند اينجا راديو سراسري هست. در پاسخ گفتم اشكالي ندارد ولي من نرفته باز خواهم‌گشت. مسئول گفت خيلي پررويي! به يك سال نرسيد كه به راديو بازگشتم.

  • از آن بازگشت جدي شما به راديو تا امروز بيش از نيم قرن مي‌گذرد. شما در تمام اين سال‌ها احساسات مختلفي را تجربه كرده‌ايد؛ تغيير نسل‌ها را ديده‌ايد و تغيير نگاه مردم به راديو را. قبلا راديو در جريان زندگي مردم حضور داشت و حاكم و پادشاه رسانه‌ها بود اما الان، هم‌ جنس رسانه فرق كرده و هم نوع استفاده مردم از رسانه. فكر مي‌كنيد هنوز هم راديو كاركرد سابق خودش را بين مردم دارد؟

اگر جواب من به شما مثبت باشد حتما تعجب مي‌كنيد و فكر مي‌كنيد كه اغراق مي‌كنم. شما درست مي‌گوييد زماني راديو در زندگي‌ها جاري بود و مردم ساعت، زبان و كلام خود را با راديو تنظيم مي‌كردند و امروز طبيعتا اين نقش را ندارد اما اينطور نيست كه تأثيرش را هم از دست داده باشد. من جور ديگري نگاه مي‌كنم. من مي‌گويم راديو فقط كاركردش عوض شده هست؛ مثلا آن روزها مردم با راديو لحظه لحظه زندگي مي‌كردند ولي الان همزيستي با راديو متفاوت شده هست. براي همين با قطعيت مي‌گويم راديو هرگز نمرده و نمي‌ميرد و هنوز هم پوياست و در زندگي افراد جاري هست.

  • شايد منظور شما در زندگي، افراد خاص‌تري باشد نه عموم مردم، درست هست؟

نه عموم را مي‌گويم. من مي‌توانم تا صبح با شما حرف بزنم كه هنوز هم مردم از راديو استفاده مي‌كنند و دوستش هم دارند. اما به شكل‌هاي مختلف از آن استفاده مي‌كنند. خب اين طبيعي هست كه راديو اكنون گستره دهه ۳۰ و ۴۰ را ندارد ولي هنوز هم بسياري از لحظه‌هاي زندگي را رقم مي‌زند؛ مثلا ما بر‌هه‌اي در ۸سال دفاع‌مقدس داشتيم كه راديو پررنگ‌ترين نقش را در ميان رسانه‌ها داشت و لحظه‌لحظه مردم در جبهه و پشت جبهه با آن زندگي مي‌كردند. شما آن دوره‌هاي طلايي را با زندگي آرام امروز مقايسه نكنيد. براي همين هست كه مي‌گويم راديو ممكن هست نقش‌اش عوض شده باشد ولي از بين نمي‌رود. البته اين احساس شما احساس دهه ۹۰ نيست. آن قديم‌ها هم يك زماني مي‌گفتند با آمدن رسانه جذاب‌تر مانند تلويزيون مرگ راديو فرا مي‌رسد ولي زمان زيادي نگذشت كه همه ديدند راديو در نقش ديگري فعاليت مي‌كند و اتفاقا پوياتر هم شده هست. با ورود اينترنت و فضاي مجازي نيز همين احساس شكل گرفت كه گفتند راديو ديگر تمام شد ولي ديديم كه نشد. شما امروز مي‌بينيدكه راديوهاي اينترنتي چه دنياي جذابي ساخته‌اند. اين راديو همان راديو هست ولي در شكل و گونه‌اي ديگر و در واقع كاربري متفاوت دارد و هنوز اثرگذار و تعيين‌كننده هست.

  • هر طور كه فكر مي‌كنيم نمي‌توانيم بپذيريم تفاوتي بين نسل جوان الان كه كلا علاقه‌اي به وابستگي(به هر نوعش) ندارد و نسلي كه كلا به‌دنبال وابستگي و عاشقانه رفتار كردن بود نيست.

خب براي اينكه نگاهتان تغيير كند بايد يك روز با من به راديو بياييد. شايد براي شما جالب باشد كه بدانيد الان بسياري از شنونده‌هاي راديوهاي اينترنتي همين جوانان هستند. اين راديو‌ها در شكل جديدي فعاليت مي‌كنند. نقد شما زماني درست هست كه درباره سليقه امروز و قديم صحبت كنيم نه نقش راديو. آن وقت من به شما مي‌گويم سليقه جوان امروز به‌دنبال ضرباهنگ بيشتر و كوتاه‌تر شدن پيام هست؛ يعني جوانان و حتي ميانسالان امروزي حوصله شنيدن تصنيف‌هاي نيم ساعته را كه دهه۳۰ و۴۰ از راديو پخش مي‌شد اصلا ندارند ولي اين دليل نمي‌شود كه بگوييم كه چون آن تصنيف نيم‌ساعته سليقه نسل الان علاقه‌مندان به راديو نيست پس ارتباط مردم با راديو قطع شده هست. ارتباط قطع نشده هست بلكه با گذشت زمان نوع زندگي ما عوض شده هست؛ مثلا روزي وسيله حمل‌ونقل كالسكه و درشكه بود الان لامبورگيني و پورشه شده هست. براي همين مي‌گويم اكنون راديو نسبت به نقش‌هاي متفاوتي كه ايفا كرده مخاطباني را از دست داده و مخاطبان جديدي هم پيدا كرده هست.

  • پس با وجود اين معتقديد كه راديو ميان ساير رسانه‌ها‌ غريب نيست؟

شما غربت را در چه مي‌بينيد! من نگاه متفاوتي دارم و مي‌گويم راديو غريب نيست. راديو امروز هم در دل مردم هست مثل گذشته!

  • الان غربت از اين بيشتر كه در اتاق كار شما راديويي نيست؛ شما كه ۶۰سال با راديو زندگي كرده‌ايد؟

(مي‌خندد) من بيشتر راديو را در ماشين گوش مي‌كنم. گفتم كه الان همه‌‌چيز عوض شده. قبلا مردم به آن صورت ماشين نداشتند و هميشه راديو دستشان مي‌گرفتند ولي الان خيلي‌ها به موبايل و ماشين و… دسترسي دارند و دليلي نمي‌بينند تمام وقت پيچ راديوي دستي را بپيچانند.

  • شما بخشي از نسل جوان راديو را هم تربيت كرده‌ايد. اين نسل جوان جديد راديو را چگونه مي‌بينيد؟

من عشق و شور زيادي بين همكاران جوان راديو مي‌بينم و اين عشق و شور را نشانه‌اي از ماندگاري و پيشتازي جوانان اين نسل در اين حرفه مي‌دانم و ترديد ندارم كه نسل جوان يك گام جلوتر از نسل گذشته خواهد ايستاد. نسل گذشته راديويي اگر كلاسيك بود اكنون نسل جديد نوين و پيشرو هست. من برخلاف تصور بسياري از پيشكسوتان فكر نمي‌كنم نسل جوان در قياس با نسل ديروز پس مانده باشد. من به اين نسل اميد بيشتري دارم. بسياري از پيشكسوتان تصورشان راديو كلاسيك و قديمي گذشته هست؛ يعني يك چهارچوب مشخص و تعريف شده كه اكنون نيست و طبيعي هم هست كه نباشد. نسل جديد شنونده امروز راديو دوست دارد كسي از جنس خودش با اوحرف بزند و آدم متفاوتي نباشد. من وقتي جوان بودم دسترسي به پيشكسوت‌ها براي‌مان يك امر ناممكن بود و زماني كه من جواني ۲۲-۲۱ساله بودم وقتي يكي از بزرگان را مي‌ديدم راهم را كج مي‌كردم و مي‌ترسيدم تا مبادا نگاهي خشم‌آلود به من بكند. ولي امروز اينگونه نيست و امروز نسل جديد فاصله را نمي‌پذيرد. نسل جوان عاشق راديو، نسلي هست كه از گذشتگان خود عقب نمانده هست. بنابراين معتقدم نسل جديد خوب آمده هست و با فرهنگ، بسيار انديشمند و عاشق، كار مي‌كند.

  • چطور با تفاوت‌هاي گويندگان اين نسل و نسل خودتان كنار آمده‌ايد. اغلب گويندگان جوان متهم به بداهه‌پردازي و خوانش متن از روي گوشي‌هاي همرا‌هند، درحالي‌كه شما هميشه به متن وفادار بوديد.

اين هم سليقه هست. تهيه‌كننده‌اي مانند مسعود نجات، يا اسماعيل‌پور را مثال مي‌زنم كه من با آنها كار مي‌كنم. بايد بگويم آنها يك گنجينه موسيقايي با خود دارند و نياز ندارند دست بكنند در يك چمدان و موسيقي را انتخاب كنند. جوانان امروز شايد به كتابخوان نبودن متهم باشند ولي دنيايي از اطلاعات در حافظه‌شان دارند. نسل ما بسيار وسواسي بودند و هنوز هم هستند به‌طوري كه هنوز بايد كاغذ و قلم همراهمان باشد. اگر به من بگوييد ۳ساعت بداهه راجع به نقاشي مدرن صحبت كنم بدون نگاه كردن به برگه، مي‌توانم ولي اگر بگوييد ۵‌دقيقه راجع به همين هنر پشت ميكروفن راديو صحبت كن محال هست كه بداهه بگويم و حتما اول متن را مي‌نويسم، بعد مي‌روم پشت ميكروفن و مي‌خوانم. اين سليقه شخصي من هست و ممكن هست گوينده جوان امروز اين سليقه را نداشته باشد. من اعتقادم اين هست كه بايد مطالب را تعريف، طبقه‌بندي و برنامه‌ريزي كنم تا بدانم در اين زمان مي‌خواهم به مخاطبم چه بگويم كه تأثيرگذار باشد تا ۵سال بعد سي‌دي را نگذارند جلوي من و بگويند شما اين را پشت ميكروفن گفتيد! من نسبت به آنچه در پشت ميكروفن مي‌گويم احساس وظيفه عميقي دارم چرا كه معتقدم طرف من يك دوست و آشنا نيست بلكه۲۰ميليون نفر با من روبه‌رو هستند. بنابراين من بايد براي ميليون‌ها آدم برنامه داشته باشم.

  • نسل جوان گوينده راديو آيا مي‌‌تواند نياز شنيداري نسل جوان را پاسخ بدهد؟

حتي بسيار بيشتر از نسل قبل. مرحوم مهران دوستي و بسياري از افراد ديگر از جنس آدم‌هايي بودند كه آن سوي ميكروفن نشسته بودند و خود را به شنونده بسيار نزديك مي‌ديدند. شايد ارتباط اين نسل با شنوندگان بيشتر از نسل‌هاي گذشته نيز باشد چون اين نسل خود را جدا از مخاطب نمي‌داند.

  • به‌نظرتان ميراث راديو، امروز دست آدم‌هاي درستي سپرده شده هست؟

قطعا. با جديت هم مي‌گويم آنها خيلي بيشتر از ما مي‌توانند اين ميراث راحفظ كنند. اكنون نوع نگاه و رفتار‌ها عوض شده هست ولي اين نسل مي‌تواند اهداف را به‌درستي پيش‌ببرد. گذشته براي ما كامل تعريف شده بود ولي اكنون بايد همه‌‌چيز با زمان خودش پيش برود. اگر جوانان نتوانند با جامعه حركت كنند آنگاه جامعه مي‌ميرد. مي‌بينيم آدم‌هايي را كه مي‌گويند فلان گوينده و يا به‌خصوص نويسنده را قبول ندارند. بايد نگاهمان عوض شود. ما بايد قبول كنيم كه ديگر نمي‌توانيم فلان گوينده‌اي را داشته باشيم كه وقتي صحبت مي‌كرد باند‌ها مي‌لرزيدند. اصلا شايد جوان امروز هم سليقه‌اش اين نباشد.

  • طي اين سال‌ها شما با سلايق جوان‌ها به خوبي كنار آمده‌ايد درصورتي كه خيلي از هم‌نسلان شما در سال‌هاي گذشته راديو را رها كردند.

گاهي همنسلانم من را ملامت مي‌كنند كه به اين نسل زياد بها مي‌دهم ؛گاهي اهانت مي‌كنند و مي‌گويند اين نسل بي‌سوادند. ولي من جواناني را ديده‌ام كه به گرد پايشان هم نمي‌رسم. جوان ۲۲ساله‌اي را ديده‌ام كه نظريه‌پرداز موسيقي ‌هست و غول‌هاي نظريه‌پرداز آن دوره به گرد پايش نمي‌رسند. اين هست كه فكر مي‌كنم نسل جديد از طرف بعضي همكاران من كمي ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته‌اند. من در پاسخ به آنها مي‌گويم مگر در نسل ما افرادي با دانش و آگاهي كم، وجود نداشتند!؟ براي همين به‌نظرم نسل امروز پيش تاخته هست و نبايد ملامت‌اش كنيم بلكه بايد بپذيريم‌شان.

  • با وجود نگاه بسيار مثبتي كه شما به جوانان داريد ضعف كار نسل جديد را در چه چيزي مي‌بينيد؟

۲ مورد را در بعضي‌ها ديده‌ام؛ يكي تنبلي و ديگري دلزدگي و عدم‌دلبستگي به كار. اين چيزها آفت فعاليت حرفه‌اي هست.

  • شايد يكي از علت‌هاي پذيرفته‌شدن جوان‌ها توسط شما اين هست كه شما به‌صورت مداوم در شبكه‌هاي اجتماعي موبايلي حضور داريد و با جوان‌ها ارتباط مي‌گيريد و حرف‌هايشان را مي‌شنويد.

بله من خيلي علاقه دارم كه همپاي جوان‌ترها در دنياهايشان بچرخم و ببينم كه دارند چكار مي‌كنند. اين به فعاليت حرفه‌اي من هم كمك مي‌كند. اما گاهي غمگين مي‌شوم وقتي مي‌شنوم همنسلانم مي‌گويند ما اصلا نزديك كامپيوتر و اينترنت نمي‌شويم و نگاه منفي به آن دارند. درصورتي كه به‌نظر من اينها لازمه زندگي هست مگر مي‌شود از زندگي عقب افتاد. من بايد همگام با دانش روز، تمام ابزار‌ها را به‌خصوص در زمينه رسانه‌ها ياد بگيرم. شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد من اين نو‌آوري را در روزنامه‌نگاري‌ام هم داشتم؛ وقتي كه براي نخستين بار با كامپيوتر ۲۰سال پيش صفحه‌بندي انجام دادم و به جاي چسباندن مطالب به صفحه روزنامه با كامپيوتر اپل صفحه‌بندي انجام دادم. اين هست كه معتقدم اگر من هر لحظه فكر و ابزاري تازه نداشته باشم يعني من ديگر ژورناليست نيستم و مرده‌ام. گاهي با ديدن روزنامه‌ها خودم در ذهنم تيتر مي‌زنم. البته گاهي عصباني مي‌شوم از ساعت‌ها در صفحات مجازي گشتنم چرا كه سهم كتاب خواندنم كم مي‌شود ولي خب كاري نمي‌شود كرد و اين هم آسيب اين دنياست.

  • اين دنياي كتابخواني شما هم دنياي عجيبي هست.

بله. من اگر روزي ۵۰صفحه كتاب نخوانم سر روي بالشم نمي‌گذارم. اصلا روزهايي مي‌مانم كه چه چيز را بايد اول بخوانم چون به دنياي روزنامه‌نگاري هم خيلي علاقه دارم مدام مقاله و تحليل مي‌خوانم و بعد مي‌روم سراغ كتاب و رمان مورد علاقه‌ام. چون از هيچ كدام نمي‌توانم دست بكشم.

  • الان علاقه‌تان به گشت‌و‌گذار در شبكه‌هاي اجتماعي موبايل‌تان بيشتر هست يا كتاب؟

راستش مدت‌هاست جنگ بزرگي درون من براي به‌دست گرفتن كتاب يا تبلت و تلفن همراه صورت گرفته هست ولي وقتي خيلي جدي به اين موضوع نگاه مي‌كنم مي‌بينم هنوز هم كتاب براي من چيز ديگري هست. براي همين خيلي وقت‌ها تلفن همراه و تبلت را در اتاق مي‌گذارم و تنها كتاب را برمي‌دارم و مي‌خوانم.

  • تا حالا به اين فكر كرده‌ايد كه تا كي در راديو مي‌مانيد؟

تا اينكه پشت ميكروفن بميرم.

  • پس به بازنشستگي فكر نمي‌كنيد؟

اتفاقا امروز يكي از همكاران قديم را ديدم؛ چندسالي بزرگ‌تر از من هست. داشت خميده‌پشت به راديو مي‌آمد. با خودم فكر مي‌كردم اگر به اين سن و شرايط برسم بايد بازنشسته بشوم.

  • اگر بازنشسته شويد حستان چه خواهد بود؟

حسم در روزي كه بازنشسته بشوم حس غمگيني خواهد بود ولي يك چيز را مطمئن هستم آن هم اينكه با ويلچر به راديو نخواهم آمد. براي همين مي‌دانم بايد بالاخره روزي دست از راديو بكشم.

  • نمي‌خواستم كارمند شوم

من هيچ‌وقت در راديو استخدام نشدم. دلم نمي‌خواست كارمند پشت ميزنشين باشم.۲۲-۲۱سالگي كه وارد راديو شدم خيلي سخت بود ورود به كار. ولي از اينكه پشت ميز بنشينم فراري بودم و هميشه داراي روحيه جست‌وجوگر و پرتلاشي بودم. آن روزها كساني در‌به‌در من بودند كه مداركم را بياورم و رسمي بشوم تا بتوانم از مزاياي بيمه و بازنشستگي استفاده كنم. من هم مي‌خنديدم و مي‌گفتم من بازنشسته نمي‌شوم ولي الان فكر مي‌كنم كاش اين كار را كرده بودم! براي من هم مانند بقيه آدم‌ها سختي‌هاي معيشتي بوده هست ولي نه آنچنان كه آزارم بدهد.

  • تلويزيون را دوست نداشتم

روزي من را به زور وارد قاب تلويزيون كردند. من به‌خاطر فردي كه از مديران آن زمان بود و برگردن من حق بزرگي داشت و بسيار دوستش داشتم در رودربايستي پيشنهاد كار در تلويزيون را پذيرفتم. آن فرد به من گفته بود به شما احتياج دارم و اگر شما نياييد اين برنامه نابود مي‌شود من هم از اين‌رو كار در تلويزيون را قبول كردم ولي ديگر هيچ‌وقت سراغش نرفتم.

  • عشق به صداي ماني

من عاشق صداي يكي از همكاران قديمي‌ام در راديو به اسم ماني بودم. به‌نظرم دلخواه‌ترين صدا بود؛درعين گستردگي، صداي نرم و انعطاف‌پذيري بود. اين خيلي مهم بود. به‌طوري كه مي‌‌توانست با صدايش يك متن جدي را خيلي لطيف بخواند.

  • رفاقت‌هايم كاري بود

خب دوستان راديويي و تلويزيوني‌ام بيشتر دوستان كاري‌ام بوده‌اند و هيچ وقت با آنها دوستان بيرون از محيط كار نبودم؛ چه آن موقع و چه الان. صميمي‌ترين دوستان من راديويي و تلويزيوني نيستند. خودم هم نمي‌دانم علتش چه بوده درحالي‌ كه در محيط كار به آنها بسيار نزديكم.

  • روزنامه‌نگاران جوان را ستايش مي‌كنم

من فكر مي‌كنم بسياري از روزنامه‌نگاران الان كاربلد و خوب هستند. من در تمام نشريات روشنفكري قبل از انقلاب كار كرده‌ام. ولي الان ماهنامه‌ها و هفته‌نامه‌هايي را مي‌بينم و ستايشگر نسل جوان روزنامه‌نگاري هستم كه آنها را منتشر مي‌كنند؛ براي همين مي‌گويم در حوزه مطبوعات افراد كاربلدي وجود دارند.

  • دوست نداشتم سوپراستار باشم

من در سن ۱۵-۱۴سالگي سلبريتي شدم. اين بود كه تابوي شهرت پس از مدتي كوتاهي در من شكست و بي‌ارزش شد. باور كنيد هرگز به شهرت فكر نمي‌كردم. به‌طوري كه از ورود به تلويزيون پرهيز مي‌كردم. بعدها با ورود به تلويزيون دوست داشتم وقتي وارد خيابان مي‌شوم مردم مرا نشناسند تا نفسي بكشم.

  • تعريف خاص صالح علا از كوچويي

روزي همكار من محمدصالح علا گفت: وقتي كوچويي حرف مي‌زند ديگر پرنده‌ها آواز نمي‌خوانند. اين تعريف، تعريف متفاوتي هست ؛نه اينكه مغرور بشوم نه… تشويق مي‌شوم كه كارم را بهتر كنم. حتي موزيسيني گفته بود تن صداي كوچويي براي موسيقي‌هايي كه ما براي مديتيشن مي‌گذاريم عالي هست. همان موزيسين از من پرسيد شما موسيقي كار كرده‌ايد؟ گفتم ابدا موسيقي كار نكرده‌ام ولي مديتيشن كار كرده‌ام و يوگا كار مي‌كنم. مي‌گفت صداي شما با موسيقي مديتيشن همخواني دارد و آرامش‌بخش هست. به‌طوري كه ما با صداي تو مي‌خوابيم.

خواص و فواید و مضرات شکر برای بدن ورزشکار

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۶ آبان ۱۳۹۶

  • مثل تمام كربوهیدراتها، شكر برای بدن انرژی تولید می كند. كربوهیدراتها منابع سوختی ارجح عضلات در بدن هستند. اگر به میزان كافی كربوهیدرات در اختیار بدن نباشد اجرای فعالیت برایتان مشكل خواهد شد و احساس كند شدن و تنبل شدن خواهید كرد.

دانستنیهایی در مورد تاثیر شکر بر بدن ورزشکار اما شاید تعداد معدودی باشند که از فواید و تاثیرات این ماده بر روی بدنشان آگاهی داشته باشند. در این مطلب شما را از تاثیرات این ماده بر روی بدنتان آگاه می سازیم.

درست از دوران كودكی، اكثر ما علاقه ذاتی به خوراكی های شیرین داریم. شاید این علاقه باز می گردد به این موضوع كه همه به بچه ها شكلات و شیرینی و آبنبات هدیه می دهند و یا ممكن هست به خاطر این باشد كه اكثر مردم عادت دارند برای كارهای بچه ها جایزه هایی مثل شكلات در نظر بگیرند و همین امر منجر به شكل گیری یك احساس خوب نسبت به شیرینی ها در هر فرد شده هست. مواد قندی علاوه بر این كه باعث بهبود طعم غذاها می شوند، بلكه باعث وسیع تر شدن طیف غذاها نیز می گردند. برای مثال خوردن یك صبحانه پر از فیبر كه شامل مواد مغذی مهم هست (مثل دانه های غلات) بدون وجود شكر، مزه مقوا می دهد و غیرقابل خوردن خواهد شد. میوه های اسیدی و ترش هم با شكر، طعم بسیار خوبی پیدا می كنند.

چرا ما شكر می خوریم؟

مثل تمام كربوهیدراتها، شكر برای بدن انرژی تولید می كند. كربوهیدراتها منابع سوختی ارجح عضلات در بدن هستند. اگر به میزان كافی كربوهیدرات در اختیار بدن نباشد اجرای فعالیت برایتان مشكل خواهد شد و احساس كند شدن و تنبل شدن خواهید كرد. افرادی كه فعالیت های بدنی زیادی دارند (مثل ورزشكاران) نیاز كربوهیدرات بدنشان زیاد هست كه نیازهای كربوهیدرات بدنشان را بدون شكر تامین سازند. شكر یك بخش مهم از رژیم های غذایی ما هست، و ما راجع این موضوع كم دقت هستیم كه می توایم روزانه حداكثر ۲ الی ۳۰ قاشق چایخوری از آنها را مصرف كنیم.

ما می دانیم كه شر برای دندانها مضر بوده و برای حفظ تناسب شكم یك دشمن به حساب می آید، اما مصرف بیش از حد قندهای ساده رواج زیادی دارد و به همین دلیل هست كه از هر ۳ نفر، ۱ ننفر مستعد مقاوم شدن در مقابل انسولین هستند (یعنی وضعیتی كه می تواند منجر به بیماری دیابت گردد).

انواع گوناگون شكر

اما اول از همه باید بین قندهای ساده و مركب تمایز قایل شوید. قندهای سازه به آن دسته كربوهیدراتهایی اطلاق خواهد شد كه خیلی سریع می توانند وارد جریان خون شوند.

غذاهایی كه حاوی چنین قندهایی هستند به كربوهیدراتهای دارای شاخص گلایسمیك بالا گفته خواهد شد. از این دسته قندها می توان به ساكروز، گلوكز، مالتوز، فروكتوز و دیگر قند و شكرهای داخل مرباها، كیك ها، شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین، شكلات ها، بیسكویت ها، بستنی ها و كلوچه ها اشاره كرد.

قندهای مركب یا همان كربوهیدراتهای مركب، آنهایی هستند كه به آرامی در خون، قند آزاد می كنند. به غذاهایی كه حاوی كربوهیدرات مركب هستند، دارای شاخص گلایسمیك پایین گفته خواهد شد. به عنوان نمونه برای كربوهیدراتهای مركب می توان به غذاهایی مثل سیب زمینی، بادام زمینی توت فرنگی، عدس، سبزیجات سبز رنگ و قارچ اشاره كرد.

انواع بیسكویت، كیك و شكلات دارای شكر هستند، و این ماده در تعداد خیلی زیادی از غذاها می تواند وجود داشته باشد. محققان برای نشان دادن این موضوع كه مغز می تواند قند ساده را از دیگر كربوهیدراتها تشخیص دهد بررسی هایی انجام دادند، و به این نتیجه رسیدند كه مردم می توانند همانند سیگار و دارو به قند اعتیاد پیدا كنند. شما باید مصرف محصولات تصفیه شده را كه می توانند باعث به تثبیت رسیدن سطح انسولین در بدن شوند را كاهش دهید و بدین صورت درصد مقاوم شدن بدن در مقابل انسولین را كاهش دهید. باید به تدریج و با یك روند خیلی آرام در طی چندین هفته و یا شاید چند ماه مصرف قندها را كاهش دهید. جهت كمك كردن به خودتان یك دفترچه یادداشت برای هوس های غذایی و غذاهایی كه می خورید تهیه كنید و برای مدت ۲ هفته به دقت تمام غذاهای دارای قند و شكر را یادداشت كنید و ثبت كنید كه چه زمانی هوس آنها را كردید.

چنین كاری به شما كم می كند كه متوجه شوید كدام غذاها شما را به شوق وا می دارد و از آنها در زمانهایی كه استرس دارید و خسته هستید استفاده كنید تا موثر واقع شوند. جهت تسهیل كردن این جریان، غذاهای تصفیه شده را از رژیم خود حدف كنید و مصرف آن دسته از كربوهیدراتهایی كه دارای شاخص گلایسمیك بالا هستند را كاهش دهید.

غذاهای دارای شاخص گلایسمیك پایین، به دفعات قند را در خون آزاد می كنند و هر بار به قدری قند وارد خو می كنند كه مورد نیاز و قابل بهره برداری باشد و موجب ترشح انسولین در مقادیر زیاد نشود. علاوه بر این، چنین غذاهایی بدن را با مواد مغذی موثر در سوختن قند نیز تامین می كنند. فیبرها، پروتئین ها و چربی ها با آرام ساختن جریان آزادسازی قند در خون میزانت ترشح انسولین را در بدن كاهش می دهند، پس مثلاً زمانی كه می خواهید سیب زمینی پخته میل كنید، اگر آن را همراه عدس (كه پروتئین زیادی دارد) مصرف كنید می توانید آزادسازی قند حاصل از سیب زمینی را حدود ۵۰% آرام تر كنید.

چنین رژیمی به شما كمك می كند تا سطح انرژی بدنتان به شكلی ثابت بالا بماند و پس می تواند از بروز وسوسه لحظه ای برای مصرف قندها جلوگیری به عمل آورد. با تمام موارد مذكور از میوه ها مصرف كنید تا شیرینی طبیعی را بچشید، اما به یاد داشته باشید كه میوه ها خیلی بهتر از آب میوه ها هستند. گیلاس، تمشك و توت فرنگی انتخاب های خوبی هستند، به ویژه بعد از یك وعده غذایی برای اینكه این میوه ها علاوه بر اینكه دارای شاخص گلایسمیك پایینی هستند، همچنین دارای مقدار كالری ناچیزی می باشند.

از خوردن كیك ها و شیرینی ها بعد از وعده های غذایی خودداری كنید، چرا كه در این صورت آنها موجب حفظ انسولین در سطح بالایی می شوند كه در نتیجهٔ بروز چنین حالتی عضلات بیشتر نسبت به این هورمون بی تفاوت می شوند. اگر هوس شیرینی كردید، بهتر هست كه از شكلات های تیره رنگ و تلخ مزه مصرف كنید تا اینكه بخواهید شیرینی مصرف كنید. مصرف زیاد اسید چرب امگا۳ میزان انعطاف پذیری غشاء سلولهای بدن را افزایش می دهد و باعث خواهد شد گیرنده های انسولین در بدنتان موثرتر عمل كنند. اگر سعی كنید همیشه عضلانی و كم چربی بمانید، درصد بروز مقاوم شدن بدنتان در مقابل انسولین (كه می تواند منجر به مرض قند شود) كاهش پیدا می كند.

از آنجایی كه انجام تمرینات انسولین را حمایت می كند تا گلوكز را داخل عضلات جا دهد، باعث شده كه ما بیشتر نسبت به انسولین حساس باشیم. فواید روانی حاصل از مصرف غذاهایی مثل مربا،شیرینی، كیك، كلوچه، نوشیدنی های شیرین، شكلات، بیسكویت، بستنی انكارناپذیر هست، آنها واقعاً خوشمزه هستند و حس خاصی با مصرف آنها به انسان دست می دهد، اما باید در مصرف آنها خیلی تفریط كنید و تنها هر از گاهی از آنها استفاده كنید.

۹ علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید

دسته بندی : پزشکی تاریخ : جمعه ۵ آبان ۱۳۹۶

پزشکی,سلامت,دیابت

همشهری آنلاین:
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می‌شود، این هست که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می‌شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع ۲، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، این مهم هست که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید.

  • زخم هایی که آهسته خوب می‌شوند: بریدگی‌ها، خراش و و کبودی‌ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده دير التیام می‌یابند. این به دلیل آن هست که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می‌شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و یا حتی قطع عضو باشند.
  • تغییرات پوستی: تیره گی و ضخیم شدن پوست شناخته شده به نام آکانتوز نیگریکانس، ممکن هست در پشت گردن، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می‌تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز هر گونه تاول، عفونت، تغییر رنگ پوست و ناهنجاری‌های پوستی می‌تواند نشانه‌ای از قند خون کنترل نشده باشد.
  • افزایش تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد اما زمانی که قند خون بالا هست، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب، یک علامت برجسته هست. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن هست که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد.
  • گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا هست. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی‌کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می‌کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن هست متوجه ضعف در ماهیچه‌ها و تجربه سقوط مکرر شود.
  • خستگی: خستگی شدید نیز نشانه دیگری از قند خون کنترل نشده در مبتلایان به دیابت نوع ۲ هست. هنگامی که بدن به درستی انسولین را پردازش نمی‌کند و یا به مقدار کافی انسولین تولید نمی‌کند، قند به جای وارد شدن به سلول‌ها برای تولید انرژی، در خون باقی می‌ماند و فرد احساس خستگی شدید می‌کند.
  • تاری دید: قند خون بالا و فشار خون بالا به ساختار حساس چشم صدمه رسانده و تهدیدی جدی برای قوه بینایی محسوب می‌شوند. هنگامی که رگ‌‌های خونی چشم به دلیل دیابت پاره شوند، آسیب‌‌هایی حاد یا مزمن به شبکیه چشم وارد می‌کنند، که یکی از دلایل نابینایی در افراد بزرگسال هست. دید غیرشفاف، لخته خون در چشم و نور شدید در چشم از آن دست مشکلاتی هست که در صورت پدیدار شدن حتما باید به چشم پزشک مراجعه کنید.
  • سوزن سوزن شدن و بی حسی: قند خون خارج از کنترل می‌تواند منجر به آسیب‌های عصبی و نوروپاتی دیابتی شود. نوروپاتي حسي مي‌تواند ابتدا باعث حساس شدن و درد پاها شود اما بتدريج پاها بي‌‌حس شده و هيچ حسي را متوجه نمي‌شود.
  • مشکلات معده: دیابت همچنین به عصب‌هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده‌‌ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند. هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن «تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش» گفته می‌شود، رخ می‌‌دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده‌‌ای همچون اسهال، یبوست و بی‌اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از قبیل ناتوانی در خوردن و بلعیدن نیز دست به گریبان هستند. کنترل دیابت برای افرادی که مبتلا به تاخیر در تخلیه معده‌اند، بسیار دشوار‌تر هست.
  • ورم دست و پاها: اگر در کنار دیابت مبتلا به فشار خون هم هستید، هر دوی این بیماري‌ها عملکرد کلیه را برای دفع سموم و مایعات مختل می‌کنند. تورم دست و پاهای شما به دلیل جمع شدن مایعات در زیر مفاصل و به دلیل تخلیه ناقص از کلیه‌‌هاست و یک نشانه از اختلال در عملکرد کلیه‌‌ها. مصرف داروهایی که برای دیابت و فشار خون شما تجویز می‌‌شود، ضامن عملکرد صحیح کلیه‌‌ها خواهد بود. تغییر برنامه غذایی هم ممکن هست موثر واقع شود.

منبع:آوای سلامت

طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : جمعه ۵ آبان ۱۳۹۶

طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی

هم اکنون در بخش آشپزی مجله آنلاین فارسی ها با طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی بسیار خوشمزه و لذیذ در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی

خورش آلو اسفناج

خورش آلو اسفناج ، از خورش های لذیذ سنتی ایرانی است که در مجالس رسمی یکی از بهترین گزینه ها است .

مواد لازم

آلو جنگلی ۳۰۰ گرم

گوشت مرغ یا گوساله ۵۰۰ گرم

پیاز ۱ عدد

اسفناج ۷۰۰ گرم

تره ۳۵۰ گرم

روغن به مقدار لازم

نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا پیاز ها را خرد کرده و سپس سرخ میکنیم .

گوشت های خرد شده را به آن اضافه میکنیم و کمی با هم تفت میدهیم .

وقتی گوشت تغییر رنگ داد ، ۲ پیمانه آب به مواد اضافه میکنیم .

حرارت را کم میکنیم و اجازه میدهیم گوشت بپزد .

اسفناج و تره را پس از شستن خرد مکنیم و روی شعله میگذاریم تا آب آنها کمی تبخیر شود .

مقداری روغن به سبزی اضافه میکنیم و کمی بعد آلو و نمک و فلفل را نیز اضافه میکنیم .

پس از سرخ شدن سبزی ، آن را به گوشت اضافه میکنیم و میگذاریم خورش خوب جا بیفتد .

میتوانید به عنوان چاشنی از آبلیمو یا لیمو عمانی نیز استفاده کنید .

همچنین به شما کاربران گرامی پیشنهاد میکنیم در فارسی ها بخوانید :

طرز تهیه خورش کنگر با گوشت

نوشته طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : جمعه ۵ آبان ۱۳۹۶

گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری

هم اکنون در قسمت شعر از بخش سرگرمی مجله آنلاین فارسی ها با گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری

فریدون مشیری

فریدون مشیری ، شاعر برجسته معاصر ، در ۳۰ شهریور سال ۱۳۰۵  در تهران به دنیا آمد .

مشیری سرودن شعر را از ۱۵ سالگی آغاز کرد .

اولین مجموعه شعرش تشنه طوفان نام داشت که در سال ۱۳۳۴ منتشر شد .

او در سال ۱۳۳۳ با خانم اقبال اخوان ازدواج کرد .

حاص این ازدواج دو فرزند به نام های بابک و بهار بود .

مشیری در ۳ آبان ۱۳۷۹ بر اثر بیماری سرطان در ۷۴ سالگی در تهران درگذشت .

در ادامه چند شعر کوتاه از فریدون مشیری ، شاعر فرهیخته کشورمان بخوانبد .

نایافته

گفتی که چو خورشید زنم سوی تو پر

چون ماه شبی میکشم از پنجره سر

اندوه ، که خورشید شدی ، تنگ غروب

افسوس ، که مهتاب شدی وقت سحر

غروب نابهنگام

چو ماه از کام ظلمت ها دمیدی ،

جهانی عشق در من آفریدی ،

دریغا ، با غروب نابهنگام ،

مرا در دام ظلمت ها کشیدی .

مکتب عشق

سیه چشمی به کار عشق استاد ،

به من درس محبت یاد میداد .

مرا از یاد برد آخر ولی من

بجز او عالمی را بردم از یاد .

ماه و سنگ

اگر ماه بودم ، به هر جا که بودم ،

سراغ تو را از خدا می گرفتم .

و گر سنگ بودم، به هر جا که بودی ،

سر رهگذار تو جا می گرفتم .

اگر ماه بودی – به صد ناز – شاید

شبی بر لب بام من می نشستی

و گر سنگ بودی ، به هر جا که بودم

مرا می شکستی ، مرا می شکستی .

اوج

ای ره گشوده در دل دروازه های ماه !

با تو سن گسسته عنان ، از هزار راه ،

رفتن به اوج قله مریخ و زهره را تدبیر میکنی ،

آخر به ما بگو

کی قله بلند محبت را تسخیر میکنی ؟

غیر از مهر تو

ای عشق به جز تو همدمی دارم ؟ نه

یا جز غم تو ، دگر غمی دارم ؟ نه

با این هه زخم های کاری که زدی

غیر از مهر تو مرهمی دارم ؟ نه

مرگ در مرداب

لب دریا رسیدم تشنه ، بی تاب ،

ز من بی تاب تر ، جان و دل آب ،

مرا گفت : از تلاطم ها میاسای !

که بد دردی است جان دادن به مرداب !

در بلندی های پرواز

زمان در خواب و دریا قصه پرداز ،

خیالم در بلندی های پرواز ،

ز تلخی های بی پایان ، می رسیدم

به شیرین شگفتی های آغاز !

دریا و خورشید

سر از دریا برون آورد خورشید

چو گل ، بر سینه دریا درخشید

شراری داشت ، بر شعر من آویخت

فروغی داشت ، بر روی تو بخشید !

هیچ و باد

هیچ و باد است جهان ؟

گفتی و باور کردی ؟

کاش ، یک روز ، به اندازه “هیچ”

غم بیهوده نمی خوردی !

کاش ، یک لحظه ، به سرمستی باد

شاد و آزاد به سر می بردی !

دلی از سنگ می خواهد

خروش و خشم طوفان است و دریا

به هم میکوبد امواج رها را .

دلی از سنگ میخواهد ، نشستن

تماشای هلاک موج ها را !

همچنین در فارسی ها بخوانید :

نوشته گزیده اشعار کوتاه فریدون مشیری اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.