• تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزینه ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

هفته اول بارداری

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

در دهه‌های اخیر، صنایع غذایی همیشه بر چربی تاخته‌ و این باور را به مشتریان قبولاندند که کاهش مصرف چربی کلید کاهش وزن هست. با این وجود، خوب هست بدانید که تمام چربی‌ها ناسالم نیستند و از طرف دیگر، بسیاری از غذاهای سالم و کم چرب می‌توانند در کسب سلامتی به شما کمک کنند.

چربی یا شکر - فواید و مضرات آنها

اگر سری به سوپرمارکت های اطراف محل زندگیتان بزنید، با انبوهی از غذاهای سالم و شک برانگیز برخورد خواهید کرد که ممکن هست برچسب «بدون چربی» یا «کم چرب» را با خود داشته باشند. اما در حقیقت، بیش از اینکه مفید باشند، مضر هستند.

آنچه صنایع رژیم غذایی به شما نمی‌گویند اینست که این غذاهای کم چرب غالباً آکنده از مواد نگهدارنده، افزودنی ها، و شکر هستند که برای بهتر کردن طعم و دلپذیری بیشتر به آنها اضافه شده‌اند.

چربی یا شکر - فواید و مضرات آنها

در رابطه با کاهش وزن، اضافه کردن شکر به غذا نه تنها می‌تواند بسیار مضرتر از چربی باشد، بلکه دیگر جوانب سلامتی را نیز به خطر می‌اندازد.

علاوه‌براین، با کاهش مصرف چربی، خود را از بسیاری از فواید بالقوه‌ای که چربی‌های سالم به همراه دارند، محروم می‌کنید.

بسیاری از مصرف‌کنندگان این سؤال را از خود می‌پرسند که شکر یا چربی کدامیک با اثرات منفی بیشتری برای سلامتی همراه هستند.

اثرات منفی مصرف شکر

  • شکر باعث التهاب، که ریشه بسیاری از بیماری‌هاست، می‌شود. تداوم التهاب‌های دراز مدت، با بعضی از شرایط حاد پزشکی مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات خود ایمنی در ارتباط بوده هست.
  • تحقیقات اخیر حاکی از آنند که مصرف بیش از اندازه شکر، خطر ابتلا به سرطان را بالا می‌برد. از آنجا که چاقی با بسیاری از انواع سرطان در ارتباط هست، رابطه غیرمستقیمی بین شکر و خطر ابتلا به سرطان وجود دارد.
  • همانطور که می‌دانید، مصرف شکر، احتمال ابتلا به چاقی، مقاومت دربرابر انسولین، و سندروم متابولیکی را بالا می‌برد و تمام این موارد، می‌توانند به یک بیماری حاد منجر شوند.
  • شکر بسیار اعتیادآور و به همین دلیل ترک یکباره آن غیرممکن هست. شکر، ترشح دوپامین (یک انتقال دهنده عصبی که مرکز پاداش و خوشحالی مغز را کنترل می‌کند.) را تحریک می‌کند و در نهایت وقتی می‌خواهید تصمیم بگیرید که مصرف شکر را کم کنید، مجموعه ای از علائم ترک ظاهر می‌شوند.

به خاطر داشته باشید که :

این اثرات منفی محدود به شکرهای موجود در غذاهای فرآوری شده و ناسالم مانند شیرینی‌ها، غذاهای پخته شده و نوشیدنی‌های غیرالکلی هستند.

شکرهای خوب و چربی‌های خوب

بسیاری از غذاهای سالم مانند میوه‌ها حاوی شکر طبیعی هستند و همچنین، مقدار زیادی از مواد مغذی مانند فیبر را همراه با خود دارند که می‌تواند جذب شکر توسط بدن را کندتر کرده و هرگونه تأثیر منفی آن بر سلامتی را خنثی کند.

شکرها و چربی های خوب

در مقابل شکر‌های افزودنی که در سراسر دنیا یک ماده ناسالم به شمار می‌آیند، چربی بخش مهمی از رژیم غذایی هست و می‌تواند با فواید متعددی همراه باشد.

فواید چربی سالم

  • اسیدهای چرب اشباع نشده که در غذاهایی مانند آووکادو، روغن زیتون، و بادام وجود دارند، می‌توانند باعث تقویت قلب شده، سطح کلسترول را پایین آورند و التهاب را کاهش دهند.
  • بعضی از اسیدهای چرب اشباع شده مانند روغن نارگیل با فوایدی برای سلامتی همراه و با عملکرد بهتر مغز و چربی سوزی بیشتر (در صورت مصرف بر اساس یک برنامه مدون جذب کالری) در ارتباط بوده‌اند.
  • برخلاف تصور، افزایش مصرف چربی‌های سالم می‌تواند تخلیه معده را آهسته تر کرده و شما را برای مدت بیشتری سیر نگه دارد. حرص و ولع شما را برای غذا خوردن کاهش داده و در نهایت باعث کاهش وزن شود.

با این حال، تمام چربی ها با فواید یکسان همراه نیستند.

چربی‌های نه چندان سالم

در همان حال که چربی‌های موجود در غذاهای غیرفرآوری شده مانند گردو، غلات، و روغن‌ها سرشار از فایده هستند، چربی‌های یافت شده در غذاهای فرآوری شده همگی برای سلامتی مفید نیستند. چربی‌های ترانس، که بیشتر در غذاهای فرآوری شده و روغن‌های نباتی هیدروژنه یافت می‌شوند، با بعضی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی و دیابت در ارتباط بوده‌اند. لذا، این چربی‌ها را کمتر مصرف و سعی کنید منابع سالمتر چربی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

چربی های ناسالم

چربی یا شکر؟

سالمترین و پایدارترین روش برای ارتقا سلامتی ایجاد تغییرات جزئی در سبک تغذیه و انتخابهای سالم غذایی هست. شکر بسیار اعتیاد‌آور و با اثراتی منفی همراه هست. از طرف دیگر، چربی‌های سالم،  بخش لازم و ضروری رژیم غذایی هستند و به کاهش وزن، پیشگیری از بیماری های قلبی و کاهش التهاب کمک می‌کنند. به همین دلیل، بهترین کار اینست که شکر را از رژیم غذایی حذف و جای آن را با چربی های سالم پر کنید.

به خاطر داشته باشید که :

اگرچه بعضی از چربی ها سالم به شمار می‌آیند، اما بهتر هست در مصرف آنها جانب اعتدال را رعایت کرد. تنظیم میزان جذب کالری برای کاهش وزن حیاتی هست و چربی‌ها، حتی چربی‌های سالم، با کالری بسیاری همراه هستند.

برای بهره‌مندی از سلامتی بیشتر، غذاهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید :

  • روغن نارگیل
  • آووکادو
  • روغن زیتون
  • ماهی‌های چرب
  • غلات و آجیل

مواد غذایی سالم

۲۹ بهمن پیشنهاد می‌کند، که غذاهای فرآوری شده حاوی شکر، آبمیوه‌های شیرین شده با شکر، نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا نوشابه و دیگر غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

اگر می‌خواهید ذره‌ای شیرینی به غذاهای پخته شده و نوشیدنی‌های مورد علاقه خود اضافه کنید، شیرین‌کننده‌های طبیعی زیر را انتخاب کنید:

  • عسل خام
  • استویا
  • خرما

شیرینی کننده های طبیعی

این مواد، نه تنها غذای شما را شیرین می‌کنند، بلکه حاوی ویتامین‌ها، مینرال‌ها، و آنتی اکسیدانهایی هستند که آنها را تبدیل به جایگزینی بهتر برای شکر فرآوری شده، ساده و سفید کرده هست.

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

 تماس کودکان با آب، خاک و اسباب بازی‌های آلوده موجب ابتلای آن‌ها به انگل می‌شود. از نشانه‌های ابتلا به انگل در کودکان، اسهال، دل درد و کاهش وزن هست. با رعایت نکات بهداشتی در خانه، مهد کودک و محل بازی کودکان، و شستشوی مداوم دستها، می‌توان از ابتلای کودک به عفونت انگلی پیشگیری کرد.
 انگل‌های روده‌ای که ممکن هست کودکان را آلوده کنند دو گونه دارند: تک یاخته (پروتوزوئید) و کرم. پروتوزوئید انگل تک سلولی هست که قادر هست در داخل بدن انسان تکثیر شود. کرم موجودی چند سلولی هست و رایج‌ترین شکل آن کرمک و کرم‌های نواری هستند. کرم نمی‌تواند درون بدن انسان تکثیر شود. کودکان معمولا هنگام تماس با زمین‌های آلوده، آب، مدفوع یا غذای آلوده، به انگل‌های روده مبتلا می‌شوند.
در این مطلب به موضوع انگل در کودکان پرداخته شده و یک مرور کلی از علل، نشانه‌ها و درمان‌های پروتوزوئید (مانند ژیاردیازیس) یا کرم‌ها (مانند کرمک یا کرم‌های نواری) که می‌توانند به بدن کودک شما وارد شوند، خواهیم داشت.

نکات کلیدی در مورد انگل در کودکان
    -انگل روده‌ای در روده یا سایر قسمت‌های بدن زندگی و اغلب تولید مثل می‌کند.
    -عدم رعایت بهداشت و آب ناسالم خطر ابتلا به انگل‌های روده‌ای را افزایش می‌دهد.
    -برای کودکان مبتلا به بیماری، علائم ممکن هست شامل اسهال، خستگی و حالت تهوع باشد.
    -درمان ممکن هست شامل دارو‌های خوراکی باشد.
    -بهترین پیشگیری در برابر ابتلا به انگل‌ها رعایت بهداشت هست.

انگل  چیست؟
انگل یک ارگانیسم یا حیوان کوچک هست که درون یا بیرون ارگان زنده دیگری که از آن تغذیه می‌کند، زندگی می‌کند. انگل نمی‌تواند به تنهایی زندگی کند. انگل‌ها شامل کک‌ها، شپش و کرم‌ها می‌شوند. بیماری‌های انگلی شامل عفونت‌های تک یاخته (ارگانیسم‌های تک سلولی مانند مالاریا)، کلمنت (کرم) و بندپایان (مانند گال) هستند.

انگل روده‌ ای چیست؟
انگل روده‌ ای درون روده زندگی می‌کند. انگل‌های روده‌ای معمولا تک یاخته (مانند ژیاردیازیس) و یا کرم‌ها (مانند کرمک یا کرم‌های نواری) هستند که به بدن کودک خود وارد شده و از روده به عنوان سرپناه استفاده می‌کنند. انگل‌ها در روده و یا سایر نقاط بدن زندگی می‌کنند و اغلب تولید مثل کنند. وجود انگل در بدن ممکن هست علائم یا عفونت ایجاد نکند.
ابتلا به انگل در سراسر جهان بسیار رایج هست. انگل و عفونت‌ها در مکان‌های شلوغ و عمومی مانند مهد کودک منتقل می‌شود. همچنین، کودکان در کشور‌های در حال توسعه معمولا میزبان نوعی از انگل هستند. بهداشت ضعیف و آب ناسالم خطر ابتلا کودک به انگل را افزایش می‌دهد.
انگل‌های روده‌ای شایع در کودکان عبارتند از: ژیاردیازیس و کرمک. انگل‌های دیگر مانند آسکاریس، آمبیبیاس و کرم کدو در کودکانی که در کشور‌های در حال توسعه زندگی می‌کنند و از نظر بهداشت و سلامت ضعیف هستند، دیده می‌شود.

انواع بیماری های انگلی در کودکان
۱. ژیاردیازیس (Giardiasis)
ژیاردیازیس یک عفونت انگلی هست که از راه آب آلوده منتقل می‌شود. اگر کودک از آب آلوده بنوشد، ممکن هست این عفونت را بگیرد. در مناطقی که دارای امکانات آب و فاضلاب مناسب و بهداشتی نیستند یا مکان‌های عمومی که در آن بسیاری از مردم در تماس نزدیک با یکدیگر هستند، مانند مراکز مراقبت از کودکان و مهدکودک‌ها، احتمال ابتلای کودکان به این عفونت بسیار بالا هست.

علائم و نشانه‌های ژیاردیازیس
در بعضی از کودکان ممکن هست هرگز علائم عفونت انگلی بروز نکند، اما حامل انگل باشند و آن را از طریق مدفوع خود پخش کنند.
در کودکانی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، نشانه‌های زیر بروز می‌کند:
    -اسهال آبکی
    -مدفوع نرم و چرب
    -خستگی
    -دل درد و معده درد
    -نفخ
    -حالت تهوع
    -کاهش شدید وزن
خون و مخاط در مدفوع دیده نمی‌شود. نشانه‌های بیماری حدود دو هفته پس از عفونت نشان داده می‌شود. با درمان، علائم در عرض شش هفته از بین رفته و بهبودی حاصل می‌شود. بیشتر کودکان هرگز به درمان نیاز ندارند.
دلیل ابتلا به ژیاردیازیس
این انگل در رودخانه‌ها، سدها، دریاچه‌ها، منابع آب شهری، استخر‌های شنا و اسپا یافت می‌شود. همچنین عفونت می‌تواند از طریق غذای آلوده یا تماس فرد به فرد منتقل شود. این انگل‌ها در مدفوع حیوانات نیز یافت شوند.
عوارض احتمالی ژیاردیازیس
اسهال شدید که بسیار نادر هست و می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود.
چگونگی تشخیص ژیاردیازیس
برای تشخیص اینکه کودک شما به ژیاردیازیس مبتلا شده هست، پزشک مدفوع کودک را آزمایش خواهد کرد. فرزند شما ممکن هست مجبور به تکرار این آزمایش در چند روز شود تا پزشک از دقت و صحت نتیجه مطمئن شود.
درمان ژیاردیازیس
برای درمان، دارو‌هایی که برای درمان انگل در کودکان مورد استفاده قرار می‌گیرند، تجویز می‌شوند. پزشک تعیین خواهد کرد که بهترین درمان متناسب با وضعیت فرزند شما کدام هست.
۲. کرمک
کرمک کوچک، سفید و با رفتاری مانند سایر کرم‌ها در راست روده زندگی می‌کند. شب‌ها کرم می‌خزد و بر پوست اطراف مقعد تخم زیری می‌کند که باعث خارش شدید می‌شود. خارش پوست می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد، ولی موجب بیماری نمی‌شود. تخم کرمک بسیار پایدار هست و می‌تواند تا دو هفته در خارج از بدن در لباس، ملافه و یا اشیاء دیگر زندگی کند.
علائم و نشانه‌های کرمک
به طور کلی کودکان مبتلا به کرمک معمولا علائمی ندارند. آن‌ها ممکن هست خارش زیادی در اطراف مقعد، به خصوص در شب داشته باشند؛ به گونه‌ای که بی خواب شده و از شدت خارش بی‌قرار شوند. ممکن هست کرم بالغ را در اطراف مقعد فرزند خود، در لباس زیر یا پوشک بچه و یا در توالت مشاهده کنید.
دلیل ابتلا به کرمک
کرمک می‌تواند به راحتی بین کودکان پخش شود. هنگامی که کودک با یک منطقه آلوده تماس پیدا می‌کند، تخم کرمک بر روی انگشتان یا زیر ناخن‌هایش می‌رود. کودک آلوده به انگل، در تماس با کودکان دیگر عفونت را به آنان منتقل می‌کند و اگر کودک دستان آلوده به تخم کرمک را به دهان ببرد،‌ دچار این انگل خواهد شد.   
کرمک می‌تواند به طور غیر مستقیم نیز منتقل شود. تخم کرمک از اسباب بازی، صندلی توالت، لباس یا ملافه فرد آلوده قابل انتقال هست و هنگامی که کودک دیگری، آن‌ها را لمس کند، دستانش آلوده شده و با به دهان بردن دست‌ها یا اسباب بازی‌های آلوده دچار این عفونت خواهد شد. کودکان به ویژه در مهد کودک‌ها، بیشتر در معرض آلودگی هستند.
چگونگی تشخیص کرمک
برای تشخیص این انگل در کودکان، پزشک ممکن هست از تست نواری استفاده کند. تست نوار می‌تواند توسط شما یا پزشک انجام شود. بدین صورت که نوار سلولی بر پوست اطراف مقعد فشار داده می‌شود. سپس نوار در زیر میکروسکوپ برای مشاهده تخم کرمک مورد بررسی قرار می‌گیرد. در صورت انجام آزمایش در منزل، بهترین زمان برای این کار صبح پیش از دستشویی رفتن کودک هست. پس از نمونه گیری، نوار را برای پزشک فرزندتان ببرید.
راه دیگر برای تشخیص کرمک این هست که شما کرم بالغ را در اطراف مقعد فرزند خود، در لباس زیر یا پوشک بچه و یا در توالت ببینید. به خاطر داشته باشید که آن‌ها سفید رنگ هستند و تنها یک سانتی متر طول دارند.
درمان کرمک
اگر کرمک تشخیص داده شود، پزشک کودک شما ممکن هست یک داروی خوراکی تجویز کند. معمولا حدود دو هفته طول می‌کشد تا بیماری درمان شود. خارش ممکن هست به مدت یک هفته ادامه یابد.
اگر یکی از اعضای خانواده به کرمک مبتلا شود، دیگر اعضای خانواده نیز باید مورد بررسی قرار گرفته و در صورت ابتلا درمان شوند.

سایر انگل‌های رایج در کودکان
Blastocystis hominis
Blastocystis hominis یک انگل کوچک هست که در مدفوع افراد سالم یا کودکان مبتلا به اسهال یا درد معده یافت می‌شود. این عفونت معمولا به صورت خود به خود از بین می‌رود.
Dientamoeba
Dientamoeba انگلی هست که در روده زندگی می‌کند واز طریق غذا یا آب آلوده پخش می‌شود. Dientamoeba باعث بیماری نمی‌شود.
آسکاریس
آسکاریس یک نوع از انگل‌های کرم‌های گرد هست. کرم‌ها می‌توانند تا ۴۱ سانتی متر رشد کنند. این انگل تنها زمانی جدی هست که بدن با صد‌ها کرم آلوده و در بدن کودک علائمی نشان داده شود.
امبیازیس
آمبیازیس زمانی اتفاق می‌افتد که انگل آمیبا به بدن کودک شما وارد و تکثیر شود. این عفونت ممکن هست علائمی نداشته باشد. در موارد عفونت شدید، که نادر هست، منجر به علائمی مانند تب،  اسهال ، زردی یا کاهش وزن می‌شود.
کرم نواری
عفونت کرم‌های نواری (مانند کرم کدو) از راه مواد غذایی یا آب آلوده ایجاد می‌شود. تخم کرم بلعیده شده به سمت روده کودک حرکت می‌کند و به شکل کیست در بافت‌های بدن و اندام لانه گزینی می‌کند. لارو‌های کرم در صورت خورده شدن می‌توانند در روده بزرگ رشد کنند و بالغ شوند.

پیشگیری از ابتلا به عفونت های انگلی
بهترین راه پیشگیری در برابر انگل‌ها رعایت بهداشت هست. شما، فرزندتان، اعضای خانواده و مربیان و بچه‌های مهد کودک باید برای حفظ بهداشت و سلامت موارد زیر را رعایت کنند:  
    -دست‌ها را بطور مرتب بشویید، به ویژه پس از تغییر پوشک، رفتن به دستشویی و بازی در خارج از منزل.
    -آبی که احتمال آلودگی دارد را بجوشانید یا فیلتر کنید.
    -ملافه‌ها را به طور منظم بشویید.
    -اسباب بازی‌های کودکان را با محلول ضد عفونی کننده شستشو دهید.
    -لباس زیر را به طور مرتب تغییر دهید.
    -در حال شنا کردن در استخر، دریاچه و یا رودخانه‌ها سعی کنید آب قورت ندهید.
    -از آنجا که تخم کرمک حساس به نور هست، پرده اتاق خواب را در طول روز باز بگذارید.

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید؟
کودک را نزد پزشک ببرید اگر:
    -اسهال یا تهوع کودک بیش از دو هفته طول کشید.
    -کودک دچار کم آبی شد.
اگر کودک شما به مهد کودک می‌رود، به تازگی به کشور دیگری سفر کرده‌اید یا ممکن هست آب آلوده خورده باشید، به پزشک اطلاع دهید.
با رعایت بهداشت فردی و شستشوی مداوم دست‌ها از ابتلا به عفونت‌های انگلی پیشگیری کنید.

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

ماساژ کودک با اثرات مطلوبی بر سلامتی وی و همچنین برقراری ارتباط بهتر بین فرزند و والدین همراه هست. برای شروع ماساژ نوزاد، مطمئن شوید دماى هواى اتاق به اندازه کافى گرم و اتاق ساکت و آرام هست. دمای ۲۵ درجه سانتیگراد یک دمای مطلوب هست.‌ کودک  را روی یک حوله یا ملاحفه بگذارید. شاید بهتر باشد که تشک تعویض پوشک نیز زیر پاهاى او باشد. اگر احساس کردید که اتاق خنک هست، روى او پتو بکشید، ولى اگر اتاق گرم بود، بگذارید لخت باشد.

از آنجایى که این یک زمان خاص مختص شما و نوزاد هست، هر چیزى که باعث حواس پرتى میشود را از اتاق خارج کنید. اگر حیوان خانگی دارید او را به یک اتاق دیگر ببرید و موبایل را خاموش کنید. پخش موسیقی ملایم با صدای آرام در صورتی که کودک هنگام صحبت صدای شما را بشنود، پیشنهاد خواهد شد.

زیورآلاتی که ممکن هست باعث آسیب نوزاد بشوند را از دست خود خارج کنید.

ناخنها را کاملا کوتاه کنید.

وسایل لازم ماساژ کودک

تمام چیزهایی که لازم دارید را در دسترس قرار دهید.

  • روغن ماساژ
  • حوله و یا یک پتو که او را بعد از ماساژ در آن قرار دهید.
  • لباسهایی که میخواهید تن او کنید
  • وسایل مورد نیاز برای تعویض پوشک

استفاده از روغن های ماساژ و یا کرم باعث میشود که انگشتان راحتتر حرکت کرده و بدن کودک را ماساژ دهند. همچنین نوزاد را آرامتر میکند. انتخاب نوع روغن و کرم بستگی به شما دارد. می توانید از کرم مرطوب کننده مخصوص نوزاد، روغن طبیعى و گیاهی مانند روغن زیتون و یا روغن مخصوص ماساژ نوزاد براى چرب کردن بدن او استفاده کنید.

پیشنهاد می کنیم مقاله ماساژ چیست را بخوانید.

روغن ماساژ

قبل از استفاده از هر نوع کرم یا روغن، مقدار کمی از آن را روی پوست نوزاد بزنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارد.

از روغن ها و کرم هایی زیر به هیچ عنوان استفاده نکنید. به احتمال زیاد باعث ایجاد حساسیت و خارش میشود.

  • روغن خردل
  • روغن بادام زمینی
  • کرم با بوی شدید

اگر کودک اگزما دارد، حتما در این زمینه با پزشک متخصص مشورت کنید و از کرم یا روغنى استفاده کنید که او تجویز میکند.

بهترین روغن های ماساژ کودک

چگونه نوزاد را ماساژ دهیم؟

بهتر هست که برای این کار از یک روتین استفاده کنید، احتمالاً پاهای او را باید قبل از بازوها، دستها و بدن ماساژ دهید. نوزاد از داشتن روتین لذت بیشتری خواهد بود، او از اینکه بداند زمان هر کاری چه وقت هست احساس آرامش بیشتری خواهد کرد. بهتر هست که در چند بار اول تنها پاها را ماساژ دهید تا او ابتدا به این احساس عادت کند.

برای یادگرفتن در مورد روتین ماساژ دادن، کمی در اینترنت تحقیق کنید، با دکتر و یا کسانى که در زمینه ماساژ نوزاد تخصص دارند، مشورت کنید

قبل از ماساژ کودک دست ها را با آب و صابون بشویید.مقدار کمی روغن  کف دست خود بریزید و با مالش دادن بین دستها، آنرا گرم کنید.

به آرامی روغن را روی پست نوزاد بمالید، از پا شروع کنید. زیرا حساسیت کمتری نسبت به بقیه نقاط بدن دارند.

نحوه ماساژ کودک

هنگام ماساژ کودک دستها ‌که آغشته به روغن هست را دور یکی از ران های او بگیرید، به آرامی آنها را بفشارید مانند دوشیدن شیر، سپس دستها را  روی رانهای او بالا و پایین کنید.

برای قفسه سینه و شکم کافیست که دستها را به حالت دعا روی قفسه‌ سینه‌ی کودک قرار دهید و سپس آنها را به طرف خارج بکشید، انگار دارید صفحات یک کتاب را صاف میکنید. این حرکت را چندین‌بار تکرار کنید. از نوک انگشت برای چرخش به سمت خارج در حلقه های کوچک استفاده کنید.

ماساژ  کودک را تا جایی که لذت میبرد ادامه دهید. حواستان به سرنخ هایی که نوزاد به شما می دهد باشید. او به شما می گوید که چه وقت باید به ماساژ پایان دهید، چه حرکتهایی را دوست دارد و کدام را دوست ندارد. اگر کودک شما هنگام ماساژ شروع به گریه کرد، می خواهد به شما بگوید، لطفا ادامه ندهید، برای امروز کافیست.

ماساژ کودک

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

بچه ها باکارای بامزه ای که میکنن باعث خنده بزرگترهاشون میشن در این ویدیو گزینه ای از کارای بامزه بچه هارو می بینیم.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

هفته اول بارداری

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

هفته چهارم شباهت بسیاری به هفته سوم دارد و کوچولوی شما برنامه زمانی خود را تنظیم کرده هست. و یا زمانی که گرسنه هست، نیاز به تغییر پوشک و یا خواب دارد، با گریه به شما اطلاع می دهد.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

هفته اول بارداری

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

اتاق غذاخوری باید در درجه اول آرام‌بخش باشد. رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی اشتهای کودک را تحریک می‌کنند. برعکس، بعضی رنگ‌ها مثل آبی باعث بی‌اشتهایی می‌شوند.
همه ما کودکان خود را تشویق می‌کنیم تا تغذیه سالم‌تری داشته باشند،‌ ولی به‌جای اینکه مرتب بعضی حرف‌ها را برایشان تکرار کنیم،‌ می‌توانیم محیط و شرایط مناسبی را برای این منظور ایجاد کنیم.
همان‌طور که تابه‌حال چیزهای زیادی راجع به غذاهای خوب و غذاهای نامناسب شنیده‌اید،‌ بهتر هست بدانید که محیط خوب و محیط نامناسب نیز تأثیر زیادی در تغذیه کودکان دارد.
وقتی‌که کودکی غذایی را در یک فضای خوب و دل‌چسب می‌خورد، آن غذا به نظرش طعم و مزه بهتری دارد و خاطره‌اش در ذهن او می‌ماند و برعکس. در حقیقت، محیط باعث می‌شود کودکان نسبت به غذاها نگرش مثبت و یا منفی داشته باشند.

 

تأثیر رسانه‌ها، مثل تلویزیون، بر روی کودکان در وقت غذا خوردن
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم وقتی تلویزیون روشن هست، به سایر کارهای‌مان هم رسیدگی کنیم و تنها زمانی که می‌خوابیم، تلویزیون را خاموش می‌کنیم،‌ حتی عده‌ای به‌اشتباه و بدون درک و آگاهی درست، در اتاق‌خوابشان هم تلویزیون دارند.
کامپیوتر، اینترنت، بازی‌های اینترنتی و حتی تلفن بی‌سیم نیز از همین دسته هستند. تلویزیون تأثیر مستقیمی بر روی کودکان دارد و باعث می‌شود رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی از طریق برنامه‌ها به کودکان منتقل شود.
بسیاری از کودکان که علاقه زیادی به تماشای تلویزیون دارند، دچار اختلال و کاهش توانایی برای تمرکز و دقت و بسیاری از مشکلات روانی و رفتاری دیگر می‌شوند.
پس در محیطی که آنجا را برای غذا خوردن کودک انتخاب کرده‌اید،‌ تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی ذکرشده را قرار ندهید.
معمولاً محیط غذا خوردن به‌صورت خاموش و مخفیانه تأثیرگذار هست، به‌طوری‌که بسیاری از ما متوجه تأثیر آن نمی‌شویم، اما تأثیر مستقیمی روی غذا خوردن دارد.
درست و سالم غذا خوردن تأثیر مستقیمی روی همه‌چیز دارد. گاهی برای ایجاد یک تغییر رفتاری درست در کودک خود،‌ بهتر هست محیط را تغییر دهیم.

بدون در نظر گرفتن سن و سال و جنسیت، به‌طورکلی بعضی محیط‌ها ما را به سمت غذا خوردن جذب و بعضی دیگر دور می‌کنند.

 

رنگ مناسب اتاق غذاخوری کودک
اتاق غذاخوری باید در درجه اول آرام‌بخش باشد. رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی اشتهای کودک را تحریک می‌کنند.
برعکس، بعضی رنگ‌ها مثل آبی باعث بی‌اشتهایی می‌شوند. اتاق‌هایی که رنگ‌های ضدونقیض دارند، مثل رنگ‌های سیاه‌وسفید، ایجاد حرکت و جنب‌وجوش می‌کنند.
فضاهایی که رنگ‌های شاد دارند برای کودکان جذاب‌ترند. رنگ زرد برای این منظور بسیار مناسب هست و ایجاد خوشی و شادی می‌کند. اگر می‌خواهید که رنگ،‌ غالب نباشد از رنگ زرد خنثی استفاده کنید و یا اینکه رنگ موردنظر خود را بارنگی دیگر ترکیب کنید.
اگر برای شما امکان اینکه اتاق را مجدداً رنگ کنید، نیست،‌ می‌توانید به‌جای رنگ کردن اتاق، در اتاق از وسایل رنگی استفاده کنید. مثلاً یک صندلی رنگ زرد یا هر رنگی که ترجیح می‌دهید در اتاق قرار دهید.

چگونه از طریق محیط،‌ کودکان بدغذا را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
-باید بتوانید زمان غذا خوردن را برای کودک بدغذای خود،‌ تبدیل به زمانی شاد کنید.
-به‌هیچ‌وجه در محیط غذا خوردن کودک، والدین و یا سایر بزرگ‌ترها نباید باهم جروبحث کنند، چراکه به‌این‌ترتیب کودک، هر بار با دیدن غذا یاد مشاجره‌های خانواده‌اش می‌افتد.
-محیط غذا خوردن، باید پاکیزه و تمیز باشد، چراکه آلودگی‌ها می‌توانند به غذاها سرایت کنند.
بهتر هست در آشپزخانه به کودک غذا نخورانید و اصلاً خودتان هم این کار را نکنید، زیرا ممکن هست آشپزخانه به علت وجود فر و اجاق‌گاز خیلی گرم و یا حتی برای کودکتان خطرساز شود.
-میز غذا را نزدیک درِ دستشویی و حمام نگذارید.
-بهتر هست اتاق غذاخوری و محیط غذا خوردن کودک، زیاد شلوغ نباشد،‌ چراکه هر وسیله اضافی می‌تواند اشتهای کودک شمارا کاهش دهد.
-متخصصان رنگ زرد را بهترین رنگ برای محیط غذا خوردن کودک می‌دانند، اما شما می‌توانید با توجه به شرایط و موقعیت خانواده، در این رابطه تصمیم‌گیری کنید.
کودک شما گاهی اوقات با یک بشقاب و کاسه رنگی که طرح جالبی دارد، بسیار ذوق‌زده می‌شود و غذایش را بااشتها می‌خورد، پس دراین‌باره کمی خلاق باشید.
-محیط و فضای مناسب غذا خوردن کودک باید آرام و دنج باشد و کودک از غذا خوردن لذت ببرد، نه اینکه دچار استرس و دلهره شود.

  • تاریخ : ۲۶ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سلامت واژن تنها بر زندگی جنسی شما اثر ندارد. سلامت واژن بخش مهمی از سلامت عمومی خانم‌ها را در بر می‌گیرد. مشکلات واژن می‌تواند بر باروری، میل جنسی و توانایی ارگاسم خانم‌ها اثر بگذارد. ادامه یافتن مشکلات واژن می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی شما نیز اثر بگذارد، موجب استرس یا ایجاد مشکل در روابط زناشویی شما شده و بر اعتمادبه‌نفستان نیز تاثیر بگذارد. دانستن علائم و نشانه‌های مشکلات واژن و راهکارهای برطرف کرن آن می‌تواند از سلامت واژن شما محافظت کند.واژن کانال عضلانی بسته‌ای هست که از فرج (خارج اندام تناسلی زنان) تا گردنه رحم امتداد دارد.

عوامل مختلفی می‌توانند بر واژن اثر بگذارند که بعضی از آن قابل اصلاح هستند و بعضی نیستند. بعنوان مثال:

رابطه‌جنسی محافظت‌نشده

ممکن هست یک بیماری مقاربتی را در این حالت منتقل کنید.

رابطه‌جنسی خشن یا شکستگی لگن

رابطه‌جنسی شدید و با خشونت یا آسیب رسیدن به ناحیه لگن می‌تواند موجب آسیب واژن شود.

بعضی بیماری‌ها و مشکلات سلامتی

دیابت و سندرم شوگرن، یک اختلال خودایمن، می‌تواند موجب خشکی واژن شود.

داروها و محصولات مربوط به بهداشت زنان

استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌بیوتیک خطر عفونت قارچی واژن را افزایش می‌دهد. بعضی آنتی‌هیستامین‌ها نیز موجب خشکی واژن می‌شوند. تامپون‌هایی که جذب فوق قوی دارند هم ممکن هست موجب سندرم شوک سمی –مشکل عفونت باکتریایی نادر و کشنده شود.

محصولات ضدبارداری

اسپرم‌کش‌ها و رینگ‌های واژن ممکن هست موجب اذیت واژن شوند. استفاده از دیافراگم یا اسفنج ضدبارداری نیز با خطر سندرم شوک سمی همراه هست.

بارداری و زایمان

اگر باردار شوید، تا بعد از زایمان عادت‌ماهیانه شما قطع می‌شود. در طول بارداری، ترشحات واژن افزایش می‌یابد. اشک واژن پدیده‌ای بسیار متداول در زایمان هست. در بعضی موارد،  نیاز به اپی‌زیاتومی خواهد بود. شکافی که در بافت بین دریچه واژن و مقعد در زمان زایمان ایجاد می‌شود. وضع‌حمل از واژن هم سفتی عضلانی واژن را کاهش می‌دهد.

مسائل روانی

اضطراب و افسردگی می‌تواند با پایین بودن سطح انگیختگی جنسی در ارتباط باشد و موجب ناراحتی یا درد در زمان رابطه‌جنسی شود. آسیب‌هایی مثل سوءاستفاده‌‌ها و آزارجنسی یا تجربه دردناک از اولین رابطه‌جنسی نیز ممکن هست موجب درد در حین رابطه‌جنسی شود.

بالا رفتن سن

واژن بعد از یائسگی قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد.

سطح هورمون‌ها

تغییر در سطح هورمون‌های بدن می‌تواند بر واژن نیز تاثیر بگذارد. بعنوان مثال، تولید استروژن بعد از یائسگی، وضع حمل و در طول شیردهی کاهش می‌یابد. از دست دادن استروژن می‌تواند موجب باریک شدن پوشش واژن شود و رابطه‌جنسی را دردناک کند.

متداول‌ترین مشکلات واژن

مشکلاتی که ممکن هست بر واژن اثر بگذارند عبارتند از:

مشکلات جنسی

این مشکلات می‌تواند شامل درد مداوم و تکرارشونده تناسلی قبل، حین و بعد از رابطه‌جنسی باشد. درد در زمان وارد شدن آلت تناسلی ممکن هست با اسپاسم‌های غیرارادی عضلات دیواره واژن ایجاد شود.

بیماری‌های مقاربتی

بسیاری بیماری‌‌های مقاربتی مثل تبخال‌های تناسلی، سیفلیس و زگیل‌های تناسلی ممکن هست بر واژن اثر بگذارند. نشانه‌ها و علائم آن عبارتند از ترشحات غیرعادی یا سوزش واژن.

واژینیت

عفونت یا تغییر در توازن عادی باکتری‌های واژنی می‌تواند موجب التهاب واژن شود. علائم آن عبارتند از ترشحات، بو، خارش و سوزش واژن.

انواع متداول واژینیت عبارتند از

واژینوز باکتریایی که از رشد بیش از اندازه یکی از ارگانیسم‌هایی که به طور طبیعی در واژن موجود هستند ایجاد می‌شود؛ عفونت‌های قارچی که معمولاً توسط قارچ‌هایی که به طور طبیعی در واژن ایجاد می‌شوند و کاندیدا آلبیکان نامیده می‌شوند؛ تریکومونا که توسط انگل‌هایی که معمولاً از طریق رابطه‌جنسی منتقل می‌شود، ایجاد می‌شود.

رلاکسیون کف لگن

اگر رباط‌ها و بافت‌های پیوندی که رحم را در جای خود نگه می‌دارند ضعیف شوند، رحم، مثانه یا مقعد ممکن هست به طرف واژن بیفتند. درنتیجه واژن نیز افت خواهد کرد.

سایر بیماری‌ها و مشکلات

کیست‌های واژن ممکن هست موجب درد در طول رابطه‌جنسی شوند یا گذاشتن تامپون را مشکل کنند. سرطان واژن، که ممکن هست در ابتدا به شما خونریزی واژن بعد از رابطه‌جنسی یا یائسگی دیده شود، نیز یک امکان نادر دیگر هست.

علائم و نشانه‌های مشکلات واژن

در موارد زیر حتماً با پزشکتان مشورت کنید:

– تغییر در رنگ، بو و میزان ترشحات واژن–مخصوصاً وقتی همراه با تب باشد.

– قرمز شدن واژن، خارش و ناراحتی در این ناحیه

– خونریزی واژن بین دوره‌های ماهیانه، پس از رابطه‌جنسی و بعد از یائسگی

– توده یا برآمدگی در واژن

– حس فشار یا سنگینی در ناحیه واژن

بعد از هر بار سوزش و ترشح واژن نیاز به رفتن نزد پزشک نیست، به‌ویژه اگر در گذشته عفونت قارچی واژن برایتان تشخیص داده شده باشد. اما اگر از داروهای بدون نسخه استفاده کردید و علائمتان برطرف نشد، حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

برای حفظ سلامت واژن چه باید کرد؟

برای محافظت از سلامت واژن و سلامت عمومی خود می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

از نظر جنسی مسئول باشید

از کاندوم استفاده کنید و سعی کنید تنها با یک نفر  که مبتلا به بیماری‌های مقاربتی نیست، رابطه‌جنسی داشته باشید.

واکسن بزنید

واکسیناسیون می‌تواند از شما در برابر HPV، هپاتیت A و هپاتیت B محافظت کند–اینها بیماری‌های جدی کبدی هستند که از طریق رابطه‌جنسی منتقل می‌شوند.

بهداشت خوبی داشته باشید

از صابون‌های عطردار استفاده نکنید. از اسپری‌های زنانه یا تامپون‌های عطردار استفاده نکنید.

تمرینات کگل (Kegel) را انجام دهید

تمرینات کگل می‌تواند به سفت کردن عضلات لگن کمک کند. عضلات لگن را سفت و منقبض کنید طوریکه انگار می‌خواهید راه ادرارتان را ببندید. اینکار را در هر روز ۱۰ بار در ۳ ست تکرار کنید.

داروهایتان را بشناسید

درمورد داروهای مصرفی‌تان و عوارض‌جانبی احتمالی آنها بر واژن از پزشکتان سوال کنید.

مصرف الکل و سیگار خود را محدود کنید

الکل و موادمخدر می‌تواند موجب ضعف قوای جنسی شود. نیکوتین نیز می‌تواند تحریک جنسی را کاهش دهد.

بااینکه همه مشکلات واژن قابل پیشگیری هستند، چکاپ‌های مداوم و منظم می‌تواند به شما برای اطمینان از مشکلات احتمالی کمک کند. اجازه ندهید خجالت مانع رفتن شما نزد پزشک و مشورت کردنتان درمورد مسائل جنسی و سلامت واژنتان شود.

  • تاریخ : ۲۵ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

کودکان خیلی زود متوجۀ مقایسه می شوند. برادرت هیچوقت از این نمره ها نمی گرفت. یا چرا نمی توانی بیشتر مثل خواهرت باشی؟ فرزندانمان نه تنها از این نظرها بدشان می آید بلکه آنها را خیلی غیرمنصفانه می دانند. 

حق با آنها هست. کودکان به راحتی این مقایسه ها را به این معنی می گیرند که به عقیدۀ تو او از من بهتر هست یا او را بیشتر از من دوست داری. از آن بدتر، مقایسه می تواند روابط خانوادگی را به هم بریزد و موجب تیرگی روابط خواهرها و برادرها شود. پس توجه داشته باشید که به هیچ قیمتی مقایسه نکنید.

از مقایسۀ رفتارها خودداری کنید.

هرگز رفتار فرزندتان را با هیچ کس دیگری مقایسه نکنید؛ به خصوص با خواهر یا برادرش. مقایسه، عزت نفس کودک را کاهش می دهد و موجب خواهد شد او احساس کند هرگز نمی تواند شما را راضی کند.

هرگز نمرات درسی را مقایسه نکنید.

کودکان تنها باید نمرات و وضعیت تحصیلی خود را با گذشتۀ خود مقایسه کنند و نه با دوستان یا خواهر و برادر. مقایسه، کودکان را به درس خواندن بیشتر وا نمی دارد، بلکه بذر نفرت را در آنها می کارد.

از زدن برچسب های منفی خودداری کنید.

لقب هایی که روی دیگران می گذاریم مانند نی قلیون، کدو تنبل و … نه تنها غیرمنصفانه، بلکه یادآور ناتوانایی های افراد هست. پاک کردن این عناوین از روان کودک و زبان افراد کار دشواری خواهد بود.

از مقایسۀ جنسیتی خودداری کنید.

مریم می دانم که دوست داری در سفر کارهای دخترانۀ بیشتری انجام دهی. می توانیم به خرید برویم. احتمالاً علی با پدرش به موزه یا تماشای مسابقۀ فوتبال می روند. چنین مقایسه هایی موجب بروز پیش فرض های غیرمنصفانه، تعصب و افکار کلیشه ای می شوند.

از تعریف یک کودک در مقایسه با کودک دیگر خودداری کنید.

تعریف از کارهای مثبت یک کودک در مقایسه با کارهای کودک دیگر بسیار منفی هست: خیلی متشکرم که هر جا می روی به من خبر می دهی که کجا هستی. می توانم به تو اعتماد کنم، برخلاف برادرت. چنین مقایسه ای کودک دیگر را تحقیر می کند و فشار غیرمنصفانه ای بر کودک مورد تعریف شما می گذارد.

صفحه 4 از 217
قبلی 12345678910 بعدی 203040...«