مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

پزشکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
شنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

مصرف چه مقدار پروتئین برای بدن ضروری هست؟

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ با توجه به تعاریفی که اکثر افراد درباره پروتئین شنیده‌اند بیشتر آنها سراغ رژیم‌های غذایی پروتئینی می‌شوند و حتی سراغ مکمل‌ها و پودرهای آن می‌روند.

اگر این گزینه های رژیم غذایی یک بار بیشتر مرتبط با سالمندان و سازندگان بدن در میان ما بود آنها در مورد افرادی که انرژی و زمان کمتری برای خوردن درست دارند بسیار زیاد می شوند. به نظر می‌رسد از نوجوانان تا زنان باردار همگی به دنبال ورزش و تقویت بدنشان از طریق این ماده هستند.

این یک ماده مغذی گرم هست زیرا واقعا به شما کمک می کند که بیشتر احساس سیری داشته باشید این چیزی هست که باعث می‌شود رژیم‌های غذایی پروتئینی برای کاهش وزن موثر باشند. وقتی شما پروتئین می‌خورید متابولیسم بدنتان افزایش پبدا می‌کند

اما سوالی که پیش می‌آید این هست که آیا می‌توانیم هر چقدر که می‌خواهیم پروتئین مصرف کنیم؟ و آیا این نکته‌ی مثبتی هست؟

بعضی از متخصصین تغذیه درباره این ماده مغذی مطمئن نیستند زیرا نمی‌دانند وقتی این ماده بخشی از یک غذای کامل نباشد، بدن آن را چگونه پردازش می‌کند. مواد غذایی کامل شامل فیبر و ویتامین‌ها هست و راه هضم پروتئین را تغییر می‌دهند. غذای واقعی باعث می‌شود آنها بالانس شوند ولی پودرآن این کار را نمی‌کند.

یازده عادت تغذیه ای مناسب برای آشکارسازی عضلات بدنبعضی افراد فکر می کنند که تنها راه داشتن عضلات ۶ تکه در شکم و بیرون آوردن باقی عضلات بدن، ورزش شدید و وزنه زدن هست. اما واقعیت این هست که بعد از مدتی ورزش سخت، از رمق می…
ادامه مطلب

آیا بهتر هست که مواد مغذی بدنتان را از طریق غذاهای کامل به دست آورید؟ حتما همین طور هست. بسیاری از محققان معتقدند برای این کار باید به غذاهای واقعی و کامل توجه ویژه شود.

معمولا لزومی برای وجود پودرهای پروتئین در بدن وجود ندارد اما اگر مایل هستید می‌توانید از آنها استفاده کنید. حالت ایده‌آل این هست که تمرکزتان را روی غذا بگذارید. برای مثال ۲ عدد تخم مرغ آب پز حاوی ۱۲ گرم پروتئین هست و یک میان وعده عالی محسوب می‌شود. دیگر محصولات مناسب برای این مورد ماست یونانی، دانه چیا و بعضی از میوه‌ها هستند.

در حقیقت یکی از تحقیقات نشان داده هست که متوجه شد که احتمال کوتاه قد شدن نوزادان هنگام تولد و سپس نخوردن پروتئین در زنانی که رژیم غذایی استفاده بالا از این ماده داشتند بیشتر هست. شخصی که روی این موضوع تحقیق کرده بود می‌گوید در حالی که خوردن این ماده مغذی به اندازه کافی در زنان باردار برای حمایت از رشد کودک مهم هست، بهتر هست آنها از استفاده‌ی بیش از حد آن نیز بپرهیزند و برای اطمینان آن را به اندازه مصرف کنند.

تمرکز بر گسترش غذاهای پروتئینی در طول روز و مصرف پروتئین بیش از حد به این معنی هست که بدن شما کالری اضافی را دریافت می‌کند و آن را به عنوان چربی ذخیره می‌کند. شما می‌توانید بیش از حد مواد غذایی خوب را دریافت کنید اما یادتان باشد که در مورد پروتئین مصرف بیش از حد سخت می تواند بر روی رژیم غذایی شما اثر بگذارد در حالی که پروتئین به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و ساخت عضله ضروری هست.

بیشتر استفاده کردن لزوما همیشه بهتر نیست رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا می‌توانند روی کلیه‌ها اثر بدی داشته باشند و ممکن هست هر بیماری کلیوی که ممکن هست در بدن شما وجود داشته باشد بدتر شود و سوخت و ساخت بدن برای از بین بردن مواد زائد متابولیسم پروتئین دشوار هست.

چگونه عینک مناسب انتخاب کنیم:
در این مقاله از راستینه نکاتی که باید در انتخاب عینک مطالعه، عینک های هوشمند، عینک آفتابی، و دیگر عینک ها در نظر بگیرید ارائه شده هست، با ما همراه باشید.

راهنمای انتخاب عینک
عینک مطالعهپیرچشمی: عینک مطالعه

همان طور که سن ما بالا میرود، به نظر می رسد خطوط با چاپ ریز، ریز تر میشوند. آنچه واقعا اتفاق می افتد، پیرچشمی هست – چشم توانایی خود را برای تغییر تمرکز از دست می دهد. عینک های مطالعه می توانند کمک کنند چاپ ریز تار به فوکوس تیز تبدیل شود. شما می توانید “عینک های مطالعه” را از بسیاری از فروشگاه ها خریداری کنید. اما اگر نیاز به نقاط قوت مختلف برای هر چشم داشته باشید، به عدسی بایفوکال نیاز دارید یا اگر به مشکلی عجیب و غریب از چشم که آستیگماتیسم نامیده خواهد شد مبتلا باشید، باید به چشم پزشک مراجعه کنید.

مقاله مرتبط : دلایل آستیگمات شدن چشم

نزدیک بینینزدیک بینی

اگر به نظر می رسد که مانند بسیاری از افراد، در سنین جوانی باید عینک بزنید، حق با شماست. نزدیک بینی، تاری در دیدن اجسام دور، از ۷۰ سالگی افزایش می یابد. دوربینی یا هایپروپیا کمتر رایج هست. هر دو نیاز به لنزهای اصلاحی دارند. این باور نادرستی هست که عینک زدن چشم های شما را ضعیف می کند. افراد ممکن هست با بالا رفتن سن نیاز به اصلاح بینایی بیشتری داشته باشند. اما این اتفاق چه شما عینک بزنید چه نزنید، رخ میدهد.

لنزهای ضخیم و نازکلنزهای ضخیم و نازک: تکنولوژی جدید

آیا از ترس عینک هایی با عدسی های ضخیم و ظاهر چشم گاوی، از نسخه جدید اجتناب می کنید؟ با چشم پزشک در مورد لنزهایی با شاخص بالا که نازک تر و سبک تر از لنزهای سنتی هستند، مشورت کنید. همچنین میتوانید لنز های اسفریک (aspheric) را که در دو طرف نازک هستند در نظر بگیرید. لنزها می توانند هم اسفریک و هم با شاخص بالا باشند. هر دو می توانند در جلوگیری از شکل ضخیم و ناصاف عدسی کمک کنند.

بایفوکالبایفوکال و فراتر از آن

آیا برای تماشای تلویزیون و مطالعه به عینک های مختلف نیاز دارید؟ ممکن هست کاندید لنزهای چند کانونی باشید. بایفوکال ها قسمتی در پایین برای مطالعه دارند. بقیه عدسی برای فاصله دور هست. تریفوکال (سه کانونی) یک قسمت میانی برای دید در فاصله ۴۵ تا ۶۰ سانتی، مثلا برای کار با کامپیوتر دارد. لنزهای پیشرفته یا “بایفوکال های بدون خط“، یک تغییر تدریجی در قدرت نامرئی شدن برای افراد جوان تر، ارائه میدهد.

لنزهای پلی کربناتبازی های خطرناک: لنزهای پلی کربنات

توپ راکت بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ مایل در ساعت حرکت می کند. تصور کنید نیروی این توپ به چشم شما ضربه بزند! بهترین محافظ شما فریم های ورزشی با لنزهای پلاستیکی پلی کربنات هست. آنها ۱۰ برابر قویتر از سایر مواد هستند و مواد پلی کربنات دارای حفاظت ساخته شده در UV نیز هستند. ورزش هایی با صدمات بیشتر چشم شامل تمام ورزش های راکت، بیس بال / سافتبال، هاکی روی یخ، بسکتبال، و لاکراس هستند. عینک محافظ می تواند از ۹۰٪ آسیب های چشمی مربوط به ورزش جلوگیری کند، پس به شدت توصیه خواهد شد.

خستگی چشم
خستگی چشم با نگاه به صفحه نمایش: لنزهای مخصوص کامپیوتر

امروزه زمان نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر با گزارش های مشکلات چشم توسط ۷۰٪ از کاربران کامپیوتر که روزانه با کامپیوتر نگاه میکنند، می تواند عامل کلیدی در انتخاب عینک باشد.

عینک های مخصوص کامپیوتر می توانند تاری را کاهش دهند. تولیدکنندگان می گویند که این عینک ها به چشمان شما کمک می کند تا با کلمات و تصاویر الکترونیکی، که عمدتا دورتر از کتاب هستند، متناسب شوند. به دنبال پوشش آنتی رفلکس باشید و برای کاهش درخشش نورهای شدید بالای سر رنگ مات آن را در نظر بگیرید.

مزیت لنزهای زردمزیت لنزهای زرد

اگر عینک آفتابی برای ورزش میزنید، میتوانید لنزهای رنگی که برای ورزش خاص بینایی را افزایش دهند، در نظر بگیرید. لنزهای زرد ممکن هست در نور کم یا دود تصویر واضح تری ارائه دهند. آنها برای اسکی بازان، دوچرخه سواران و ورزشکاران داخلی مانند بازيکنان بسکتبال و بازيکنان راکتبال محبوب هستند.

مقاله مرتبط : اگر لنز چشم عفونت ایجاد کرد!

مزیت لنزهای سبز مزیت لنزهای سبز

لنزهای سبز می توانند در حین حفظ تعادل رنگ، کنتراست را بالا ببرند. آنها برای گلف و بیس بال محبوب هستند. گلف بازان می گویند که لنزهای سبز توپ را با رنگ سبز برجسته میکنند (شبیه سازی شده در تصویر ما). با این حال مشخص نیست که کدام رنگ لنز بهتر هست، پس قبل از خرید، امتحان کنید. بسیاری از فروشگاه ها نمونه هایی دارند که با نور شبیه سازی شده میتوانید برای دیدن اینکه کدام رنگ ممکن هست برای شما خوب باشد، آنها را امتحان کنید.

مقاله مرتبط : لنزهای زیبایی و سلامت چشم ها

چشمچه زمانی به آزمایش چشم نیاز دارید؟

جدیدترین تکنولوژی لنزها با آزمایش چشم آغاز خواهد شد. حداقل هر دو سال یکبار باید چشم ها معاینه شوند تا مطمئن شوید که عینک تان نسخه مناسب دارد و مسائل پزشکی بررسی شوند.

معاینه می تواند آب مروارید و گلوکوم، و همچنین بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، آنوریسم، اچ آی وی و سرطان را نیز مشخص کند. علائم بیماری ممکن هست قبل از اینکه علائم بروز کنند در داخل، روی و یا در اطراف چشم ظاهر شوند.

مشکلات چشم
علائم هشدار دهنده مشکلات چشم

در صورت بروز هر یک از علائم زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:

ظاهر شدن ناگهانی چیزهای معلق در دید
از دست دادن جزئی دید
درد یا قرمزی ناگهانی چشم
احساس سوزش، تحریک شدگی
سوزش یا تاری
چشمک زدن نور

دیدن تار عنکبوت یا لکه های کوچک که در دید شما حرکت می کنند، ممکن هست چیزهای معلق بی ضرر باشند. اما بهترین کار این هست که در صورت هرگونه نگرانی به پزشک مراجعه کنید.

انتخاب عینک عینکی که انتخاب میکنید باید با زندگی شما مطابقت داشته باشد.

هنگام انتخاب عینک با ملاحظات عملی شروع کنید. اگر تمایل دارید به زور همه چیز را در کیف خود بگذارید، به یاد داشته باشید که قاب های فلزی خم می شوند (و می توانند تعمیر شوند)، اما فریم های پلاستیکی می شکنند. هرگز نباید عینک ها را در ماشین داغ رها کنید، اما آیا این وضعیت ممکن هست برای شما رخ دهد؟ فریم ها پلاستیکی کج میشوند و تعمیر نمی شوند. فریم های فلزی فقط داغ می شوند. اگر عینک دوست نداشته باشید یا نیاز به دید محیطی برای ورزش داشته باشید، لنزهای چشمی جایگزینی عالی هستند.

فریم عینکفریم: بهتر نشان دادن چهره

در هنگام انتخاب عینک، نسخه خود را در دست بگیرید و این دستورالعمل ها را مد نظر قرار دهید:

فریم های کوچکتر نسخه قوی را پنهان می کنند.

کنتراست شکل صورت را نشان می دهد. به عنوان مثال، فریم های مربعی شکل برای یک چهره گرد مناسب هستند. فریم های قوی و تیره توجه را از ویژگی هایی که دوست ندارید (مانند چانه گوشتی) دور میکنند. فریم های چشم گربه ای هستند که گوشه های آن واضح هست می توانند اندکی چروک های صورت را پنهان کند. رنگ فریم عینک می تواند با موها و چشمان شما ترکیب شود یا برای جلب توجه بیشتر متفاوت باشد.

فریم برای محل کارفریم: برای محل کار

اگر شما در یک محیط سنتی کار می کنید، به فریم های تیتانیوم، فولاد ضد زنگ و یا عینک های بدون قاب، برای حرفه ای به نظر رسیدن، فکر می کنید. برای مردان، فریم های قهوه ای، مشکی، نقره ای یا فلزی مناسب هستند. آنها رنگ هایی که به راحتی با لباس های محل کار آنها مطابقت دارند را انتخاب میکنند. برای زنان، به همین دلیل به نظر می رسد مشکی، قهوه ای، نقره ای، بورگوندی و زرد طلایی مناسب باشند. رنگ های لاک پشتی نیز کلاسیک هستند.

فریم خلاقانهفریم: خلاقانه

حس خلاقیت خود را با فریم های فلزی یا پلاستیکی در رنگ های غیر معمول و طرح های منحصر به فرد نشان دهید. به دنبال اشکال هندسی، فریم های بزرگتر معاصر، ورقه های چند رنگ، چاپ ها (حیوانات و گل ها) یا جزئیات لیزری باشید. سبک های کلاسیک و رترو– از عینک های چشم گربه ای گرفته تا عینک های خلبانی خلاقانه هستند.

فریم سنگهای قیمتیفریم: سنگهای قیمتی، چوب، شاخ، و غیره

اگر می خواهید شخصیت شما بدرخشد، به دنبال مواد فریم مرسوم مد روز باشید. شما می توانید فریم های چوبی، استخوانی و حتی ساخته شده با شاخ بوفالو پیدا کنید. لیاقت خود را با فریم های طلا (بله، طلای واقعی) که با کریستال یا سنگهای نیمه قیمتی یا گرانبها پوشانده شده اند، نشان دهید. بعضی از فریم ها چرم یا پیچیده در مخمل هستند. شما حتی می توانید برای نشان دادن سبک شخصی بی نظیر خود، فریم هایی را که با پَر تزئین شده اند پیدا کنید.

عینک آفتابیعینک آفتابی: استفاده در روزهای آفتابی و ابری

اشعه ماوراء بنفش (UV) از طریق ابرها میتواند عبور کند، پس ضرورت استفاده از عینک آفتابی در روز های آفتابی و ابری یکسان هست. ماسه، برف، آب و شیشه جلو اتومبیل شما همگی نور اضافی را منعکس میکنند و محافظت چشم ضروری هست. به دنبال عینک آفتابی با انسداد UVA و UVB 99٪ یا ۱۰۰٪ باشید. به عنوان یک مزیت دیگر، عینک آفتابی به محافظت پوست نرم و حساس اطراف چشم کمک می کند و میتواند به جلوگیری از آب مروارید نیز کمک کند.

نکته: رانندگی، شما را در معرض مقدار زیادی اشعه ماوراء بنفش قرار میدهد، پس گذاشتن لایه نازک UV روشن برای پنجره های جانبی خودرو خود را مدنظر قرار دهید (شیشه های جلو همه حفاظت خوبی دارند).

لنزهای پلاریزه خداحافظ نور زننده: لنزهای پلاریزه

عینک های آفتابی با لنزهای پلاریزه برای افرادی که ساعاتی را در آب یا برف صرف میکنند محبوب هستند، چرا که این عینک ها نور زننده از سطوح بازتابی را از بین می برند. و توسط بسیاری از افراد دیگر که دوست دارند دید مستقیم بدون نور زننده داشته باشند، استفاده میشوند. پوشش های آنتی رفلکس نیز با نور زننده مبارزه میکنند. لنزهای پوشش داده شده با آینه هدف دیگری فراتر از زیبایی دارند: آنها آمدن نور را به چشم محدود میکنند، و برای شرایط بسیار روشن عالی هستند.

عینک های مسدود کننده های نور آبیعینک های مسدود کننده های نور آبی: شفافیت و خواب

مسدودکننده های نور آبی معمولا دارای لنزهای رنگی با رنگ زرد کهربایی هستند. آنها نور آبی که با آسیب به چشم مرتبط هست، را مسدود میکنند. از آنجا که آنها کنتراست را نیز افزایش می دهند، برای شکارچیان، خلبانان، قایق رانان و اسکی بازان محبوب هستند. نور آبی همچنین ملاتونین، که هورمون خواب هست را سرکوب می کند. حداقل یک مطالعه نشان داد افرادی که عینک های بلوکر آبی در صبح میزنند در شب بهتر می خوابند.

لنزهای فتوکرومیکلنزهای فتوکرومیک

هنگامی که شما نیاز به عینک دارید اما نمی خواهید عینک آفتابی هم خریداری کنید، لنزهای فتوکرومیک گزینه خوبی هستند. آنها در داخل خانه روشن و به طور خودکار در نور آفتاب تیره می شوند. آنها ۱۰۰٪ از اشعه های مضر UV از چشم محافظت می کنند و برای بچه ها بسیار مفید هستند.

نقطه ضعف: آنها در داخل خودرو تیره نمی شوند؛ چرا که شیشه های خودرو بخش زیادی از اشعه UV را که باعث تغییر رنگ عینک خواهد شد، جذب میکند.

ناراحتی ناشی از تابش خورشیدچگونه خورشید به چشم ها آسیب می زند؟

با افزایش سن، احتمال ابتلا به آب مروارید – ابری شدن عدسی چشم افزایش- می یابد. استفاده از عینک آفتابی ممکن هست آب مروارید را به تعویق بیندازد. عینک آفتابی همچنین ممکن هست شما را در مقابل دژنراسیون ماکولا (بیماری پیری که دچار دید مرکزی می شوید) و رشد سلولهای سرطانی چشم، هم خوش خیم و هم بدخیم، محافظت کند. پس از عمل جراحی آب مروارید، عینک های پلاریزه – حتی در داخل خانه – میتوانند ناراحتی ناشی از تابش خورشید را کاهش دهند.

عینک آفتابی برای کودکاندر حفاظت کودکان در برابر آسیب های نور خورشید کوتاهی نکنید.

کودکان درست مثل بزرگسالان، شاید هم بیشتر، نیاز به عینک آفتابی دارند- چرا که آنها بیشتر از بزرگسالان خارج از منزل هستند و چشمان آنان حساس تر هست. اطمینان حاصل کنید که عینک آفتابی کودکان همان حفاظت UV را ارائه می دهند که شما به دنبال آن هستید. اگر چه ۲/۳ بزرگسالان عینک آفتابی برای کودکان خود خریداری می کنند، اما فقط ۱۳٪ از آنها اطمینان دارند که عینک ها چشم ها را از اشعه های UV محافظت می کنند. به عینک های آفتابی مانند عینک های طبی چشم های کودک خود بها دهید.

زمان نگاه کردن به صفحه نمایش و دید کودکانزمان نگاه کردن به صفحه نمایش و دید کودکان

آیا کودکان شما بینی خود را به کامپیوتر یا سیستم های ویدئویی می چسبانند؟ آنها را از این کار منع کنید. بعضی از مطالعات نشان می دهند کودکانی که زمان زیادی را صرف کار با رایانه یا انجام کار دیگری که تماس نزدیک چشم دارد، حتی مطالعه کردن، میزان نزدیک بینی بیشتری از سایر کودکان دارند. و کودکانی که زمان زیادی را در خارج از منزل می گذرانند، میزان کمتری نزدیک بینی دارند. متخصصان اطفال توصیه می کنند کودکان بیش از دو ساعت در روز به صفحه نمایش رایانه یا تلویزیون نگاه نکنند.

محافظت از چشم در محل کارمحافظت از چشم در محل کار

تحقیقات نشان می دهند که سالانه ۲۰۰۰ نفر در محل کار خود دچار آسیب های مربوط به چشم می شوند. حدود ۹۰٪ از آنها میتوانند با پوشیدن محافظ چشم از این آسیب ها جلوگیری کنند.

آسیب های چشم به خاطر مواد شیمیایی، اشیای خارجی در چشم، سوختگی با بخار، قرار گرفتن در معرض تابش و بیماری های مسری ایجاد می شوند. عینک های ایمنی بدون نسخه، محافظت خوبی دارند. آنها باید دارای لنزهای غیر قابل برداشتن باشند و به طور دائمی مطابق با استاندارد Z87 باشند.

دید زیر آبدید زیر آب: Goggles

هنگام شنا، زیر دریایی و یا غواصی در حوضچه ها آب و سازه های زیبای زیر آب، استفاده از عینک های تجویزی یا لنزهای تماسی می توانند ترفند خوبی باشند. یک گزینه: goggles یا ماسک های غواصی ساخته شده برای دید شما هستند. ممکن هست به یک نسخه اندکی متفاوت تر برای استفاده زیر آب احتیاج داشته باشید، زیرا goggle ها می توانند نسبت به عدسی های معمولی کمی نزدیک به چشم های شما قرار بگیرند و ماسک در فاصله بیشتری قرار میگیرد.
منبع: راستینه

نامه وزیر بهداشت به قوه قضاییه درباره قرص برنج

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶







سید حسن هاشمی,قرص برنج,سلامت,آیت‌الله آملی لاریجانی,سیدحسن هاشمی

همشهری آنلاین:
وزیر بهداشت، درباره قرص برنج که در صدر علل ایجاد مسومیت و مرگ در کشور هست، نام نوشت و پیشنهاد داد.

به گزارش همشهري آنلاين به نقل از روابط عمومي سازمان غذا و دارو، وزیر بهداشت در نامه‌ای به رئیس قوه قضائیه ضمن اشاره به مرگ سالانه صدها نفر از ایرانیان در اثر مصرف ماده سمی به نام “قرص برنج” پیشنهاد داد که از سوی قوه قضائیه اعلام شود، افرادی که این ماده سمی را در اختیار متقاضیان قرار می‌دهند در مرگ ناشی از مصرف این قرص‌ها شریک باشند و عواقب قانونی و مجازات ناشی از آن را بپذیرند.

سیدحسن هاشمی در نامه‌ای به آیت‌الله آملی لاریجانی اظهار داشت: هر ساله صدها نفر از شهروندان ایرانی بر اثر مصرف ماده‌ای سمی، به نام “قرص برنج” جان خود را از دست می‌دهند. علیرغم آنکه واردات، تولید و توزیع و فروش این ماده سمی از طریق مراجع قانونی مکررا ممنوع اعلام گردیده هست، لیکن طبق گزارش سازمان پزشکی قانونی کشور، این ماده همچنان در صدر علل ایجاد مسمومیت و مرگ و میر ناشی از مسمومیت و خودکشی با مواد سمی در شهروندان ایرانی هست. متاسفانه علیرغم همه تمهیدات بعمل آمده از سوی مسئولین، این ماده سمی همچنان به سادگی از طریق بعضی مغازه‌های خرده‌فروشی در سطح شهر در دسترس متقاضیان هست.

وی پیشنهاد داد که از طرف قوه قضائیه اعلام شود، افرادی که این ماده سمی را در اختیار متقاضیان قرار می‌دهند در مرگ ناشی از مصرف آن نیز شریک هستند و باید عواقب قانونی و مجازات ناشی از آن را بپذیرند. به اعتقاد این وزارت اعلام چنین تصمیمی از سوی قوه قضائیه تاثیر بسیار مهمی در کاهش عرضه غیرقانونی این ماده سمی و کاهش مرگ و میر ناشی از آن خواهد داشت.

اصول مقاوم سازی ناخن

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

اصول مقاوم سازی ناخن

اگر می خواهید ناخن هایی محکم و سالم داشته باشید می توانید از روش های مقاوم سازی آنها در منزل کمک بگیرید. مواد طبیعی مانند روغن زیتون و سیر و خوراکی های حاوی پروتئین در این زمینه بسیار مناسب هستند.

برای داشتن ناخن‌هایی مقاوم و زیبا می‌توان از راهکار‌های خانگی و در دسترس بسیاری استفاده کرد.

داشتن ناخن‌هایی محکم و زیبا برای هر خانمی مهم هست و آن‌ها همواره به دنبال راهی هستند تا ناخن‌های خود را مقاوم کنند در اینجا به معرفی راهکار‌های مناسب جهت تقویت و مقاوم سازی ناخن‌ها می‌پردازیم.

تاثیر مواد غذایی در داشتن ناخن‌هایی زیبا

ویتامین‌های موجود در بدن سبب رسد و محکم شدن ناخن‌ها می‌شود برای داشتن ناخن‌هایی زیبا و بلند مصرف پروتئین را در برنامه غذایی خود قرار دهید و به طور مرتب میوه و سبزی‌های تازه را میل کنید.

اصول مقاوم سازی ناخن

از دستکش استفاده کنید

تماس دست با مواد شوینده و شیمیایی یکی از عواملی هست که سبب ازبین رفتن ناخن‌ها می‌شود هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید.

تاثیر سیر در رشد ناخن‌ها

سیر تاثیر بسزایی در رشد و مقاوم سازی ناخن دارد، یک حبه زیر را خرد کنید و ناخن هایتان را به مدت پنج دقیقه با آن ماساژ دهید.

روغن زیتون شکنندگی ناخن‌ها را از بین می‌برد

روغن زیتون سبب رفع خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود و همچنین به دلیل داشتن خواص متعدد به درخشندگی هرچه بیشتر ناخن‌های دست هم کمک می‌کند، ماساژ دادن دست و ناخن‌ها با روغن زیتون سبب رشد و مرطوب شدن آن‌ها می‌شود.

لاک را بر روی ناخن دستتان نگه ندارید

استفاده مکرر از لاک سبب نرسیدن اکسیژن به ناخن‌ها و از بین رفتن سلول‌های آن می‌شود و همین موضوع در شکنندگی ناخن‌های دست تاثیر بسزایی دارد، پس برای داشتن ناخن‌هایی مقاوم اجازه ندهید که لاک مدت زمان زیادی بر روی ناخن هایتان بماند.

محلول خانگی بسازید

برای تقویت ناخن هایتان می‌توانید محلول خانگی درست کنید، برای انجام این‌کار دو قاشق چای خوری نمک، یک قاشق چایخوری روغن مغز گندم و دو قاشق چایخوری روغن کرچک را با یکدیگر مخلوط کنید و به کمک یک پنبه این محلول را بر روی ناخن خود بمالید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه بر روی ناخن‌ بماند و سپس به کمک پنبه‌ای دیگر آن را پاک کنید.

باشگاه خبرنگاران

 

تغذیه کودك ۳ تا ۵ سال – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

بعد از دو سالگی با آهسته شدن رشد، اشتهاي کودك هم کاهش می یابد. پس با توجه به روند رشد کودك تقاضا براي دریافت غذا نیز تغییر می کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، هر چند میزان دریافت انرژي از یک غذا تا غذاي دیگر متفاوت هست اما کل غذاي دریافتی روزانه کودك ثابت هست. کودك در یک سالگی به ۱۰۰۰ کیلو کالري و در ۳ سالگی به ۱۳۰۰ کیلوکالري انرژي نیاز دارد البته نیاز به انرژي کودکان براساس میزان فعالیت فیزیکی آن ها متفاوت هست.

برنامه غذایی کودك

در برنامه غذایی کودك باید از ۵ گروه غذایی اصلی یعنی گروه نان و غلات، میوه ها، سبزي ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و جایگزین هاي آن استفاده شود.

انرژي:

کودك براي رشد، بازي و سایر فعالیت هاي فیزیکی، مقابله در برابر بیماري هاي عفونی نیاز به انرژي دارد که با مصرف مواد قندي، نشاسته اي (نان، برنج و …) و چربی ها (کره و روغن) می توان آن را تامین نمود.کودکانی که عادت به بازي و فعالیت زیاد دارند، نیازشان به انرژي بیش از کودکانی هست که تحرك کمتري دارند. همچنین کودك پس از بیماري براي جبران وزن از دست رفته نیاز به انرژي بیشتري دارد.

پروتئین:

کودك در حال رشد هست و براي ساخت و نگهداري ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت هاي بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین هاي گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج)

ویتامین ها و املاح :

کودك در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها نیاز به ویتامین ها و املاح مختلف دارد و با مصرف روزانه منابع غذایی حاوي آن ها می تواند نیازهاي خود را تامین کند مانند ویتامین A که (در مواد غذایی مانند کره، جگر، میوه هایی مثل زردآلو، طالبی، هلو، سبزي هاي سبز و زرد مانند هویج، کدو حلوایی، اسفناج و جعفري وجود دارد).

C ویتامین (از مهم ترین منابع ویتامینC می توان به مواد غذایی نظیر مرکبات، گوجه فرنگی، جعفري و کلم اشاره نمود). کلسیم وفسفر درغذاهایی مانند شیر، ماست، پنیر و بستنی وجود دارد.

ویتامین Dاز طریق قراردادن دست و پا و صورت کودك به طور روزانه ۱۰ دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید تامین خواهد شد و از منابع غذایی خوب آهن می توان انواع گوشت قرمز و سفید، انواع حبوبات مانند لوبیا، عدس و سبزي ها مانند اسفناج و جعفري را نام برد.

الگوي غذایی صحیح کودکان :

برنامه غذایی مناسب کودکان سنین زیر ۵ سال باید روزانه حاوي تمام گروه هاي غذایی اصلی شامل نان و غلات ، میوه ها و سبزي ها شیر ولبنیات و گوشت و جانشین ها باشد .

تعداد وعده هاي غذایی

کودك باید در روز حداقل ۵ وعده غذا شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده بخورد. صبحانه کودك مهم ترین وعده غذایی او هست و مصرف آن موجب یادگیري بهتر و دقت بیشتر او می گردد. برنامه غذایی کودك را باید طوري تنظیم نمود که صبحانه را با سایر افراد خانواده بخورد تا عادت به صبحانه خوردن دراو ایجاد شود.

میان وعده

میان وعده غذاي مختصري هست که بین دو وعده اصلی به کودك داده خواهد شد. از آن جایی که معده کودك کوچک هست ولی نیاز او به انرژي زیاد می باشد، با خوردن سه وعده اصلی غذا نیازهایش تامین نمی گردد. باید به یاد داشت که میان وعده تنها سهم کوچکی در تامین نیازهاي غذایی کودك دارد و هیچ گاه جاي وعده اصلی را نخواهد گرفت. پس میان وعده ها باید بین وعده اصلی به کودك داده شود به طوري که۲-۳ ساعت با وعده اصلی غذایی فاصله داشته باشد.

میان وعده هایی مانند شیر پاستوریزه یا جوشیده، نان و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه و خشکبار مانند بادام، پسته، گردو، کشمش، توت خشک و… جهت تغذیه کودك مناسب می باشند. از دادن تنقلاتی مانند پفک، یخمک، چیپس و …. که ارزش تغذیه اي آن ها کم هست باید خودداري نمود زیرا خوردن این مواد غذایی اشتهاي کودك را کم کرده و باعث خواهد شد تا نتواند غذاي اصلی را بخورد.

نکات مهم رفتاري در تغذیه کودك

– کودك باید در زمان خوردن در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا کودك بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد.

– بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد. زیرا در صورت شکستن ظرف کودك ممکن هست احساس یاس کند یا والدین عصبانی شوند.

– رنگ مواد غذایی در اشتهاي کودك و علاقه او به غذا تاثیر می گذارد. خوردن غذاهایی با رنگ هاي سبز، نارنجی و زرد براي او جالب هست. به عنوان مثال می توان از سبزي هاي برگ سبز و یا هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد.

– بجاي آب میوه صنعتی از آب میوه طبیعی استفاده کنید زیرا به آب میوه صنعتی مواد قندي، رنگ وماده معطر اضافه شده هست.

– غذا خوردن در یک ساعت معین سبب تحریک اشتهاي کودك خواهد شد.

– خستگی کودك مهمترین عامل از بین بردن اشهاي اوست. بهتر هست بعد از استراحت به کودك غذا داده شود.

– دادن وقت کافی به کودك براي صرف غذا بسیار مهم هست بهتر هست از شتاب و عجله در هنگام غذا خوردن پرهیز کرد.

– دادن غذاي یکنواخت و تکراري سبب بیزاري کودك خواهد شد. حتی اگر غذاي مورد علاقه کودك، پشت سرهم به او داده شود، کودك از خوردن آن خودداري می کند.

– باید کودك را با انواع غذاهاي مختلف آشنا کرد. بهتر هست غذاي جدید را ابتدا یک فرد بزرگتر خانواده بخورد تا الگویی براي کودك باشد.

– بی تحرکی، خواب ناکافی و بیماري کودك موجب بی اشتهایی و غذا نخوردن کودك خواهد شد.

راه های جوان ماندن بدون نیاز به جراحی

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ پیری یکی از پدیده‌هاییست که افراد در عین حال که با آغوش باز به استقبال آن می‌روند، به مبارزه با آن برمی‌خیزند. اگرچه ممکن هست به خود و به آنچه هستید، بسیار اعتماد داشته باشید، اما، مراقبت از بدن در برابر تغییرات بسیار سخت هست. به ویژه زمانی‌ که دیگر خط ها و چین و چروکها روی صورت شما ظاهر شده‌اند.

اگر برای مبارزه با علائم پیری آماده هستید، اما به اعمال جراحی علاقه‌ای ندارید، نکته‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم تا این فرایند را کندتر کنید – یا حتی بعضی از علائم را از بین ببرید.

  • در مراقبت‌های با کیفیت از پوست هزینه کنید

وقتی نوبت به رعایت یک برنامه مراقبت از پوست می‌رسد، زمان آن نیست که بتوان مراحل را حذف کرد. از طرفی، نباید محصولاتی را استفاده کرد که نتوانند در شفاف سازی و حفظ لطافت پوست مؤثر واقع شوند و نگرانی‌های شما را برطرف کنند. وقتی پیری فرامی‌رسد، از دست دادن رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست کاملاً عادی هست. انتخاب محصولاتی که این نگرانی‌ها را برطرف کنند و استفاده از عناصری که بتوانند این نقایص را جبران کنند، شما را به نتایجی واقعی می‌رسانند.

  • به بدن آب کافی برسانید

درست همانگونه که از بیرون به پوست غذا می‌دهید، باید از درون هم به آن غذا داد. از داشتن آب کافی در بدن اطمینان حاصل کنید. نوشیدن آب در طول روز پوست را نرم و صاف نگه می‌دارد. این کار در ماههای دراز و سرد زمستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

  • سیگار را ترک کنید

اگر یک فرد سیگاری هستید، وقت آنست که جداً به فکر ترک آن باشید. سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر هست، بلکه برای پوست هم آسیب‌هایی باور نکردنی به همراه دارد. مطالعات نشان داده هست که مصرف دخانیات پیدایش چین و چروک روی پوست اطراف چشمها و دهان را تسریع می‌کند و شما پیرتر از آنچه هستید، به نظر می‌رسید.

  • میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

همه این جمله مشهور را شنیده‌ایم که « شما همان چیزی هستید که می‌خورید»؛ و  این کاملاً حقیقت دارد. حتماً باید مقدار سالمی از میوه و سبزیجات رنگارنگ و سرشار از ویتامین را در طول روز مصرف کرد. مصرف این مواد نه تنها برای بدن مفید هست، بلکه آنتی‌اکسیدان لازم برای جنگیدن با رادیکالهای آزاد را در اختیار بدن قرار می‌دهد. رادیکالهای آزاد علائم قابل رؤیت پیری را به وجود می‌آورند.

  • نیازی نیست به اعمال جراحی متوسل شوید

تنها به این دلیل که می‌خواهید روند پیری را کند کنید، و یا علائم پیری را برطرف کنید، به این معنی نیست که نیازمند اقدامات و جراحی‌های جدی هستید. در عوض، با دنبال کردن این نکات، بعد از مدتی تغییرات را در خود مشاهده خواهید کرد.

پنج پرسشی که مردم حق دارند از پزشک بپرسند

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش ایرنا، ایرج حریرچی، در شصت و ششمین نشست خبری وزارت بهداشت ادامه داد: پنج پرسش بیمار از پزشک شامل این هست که آیا واقعا این اقدام و تجویز شما ضروری هست؟ سوال دوم این هست که خطرات و عوارض جانبی این اقدام چیست؟ سوم اینکه اگر این اقدام را انجام ندهم چه می‌شود؟

وی گفت: سوال چهارم که افراد باید از پزشک بپرسند این هست که این اقدام چقدر هزینه دارد و آیا روش ارزانتری هست؟ سوال پنجم نیز این هست که آیا روش دیگری هست که ساده‌تر و کم خطرتر باشد.

وی گفت: یک سوال هم هست که پزشک باید از فرد بپرسد و آن این هست که سوال دیگری ندارید و تا هر زمان فرد سوال داشته باشد باید جواب دهد این استاندارد در بعضی ایالت‌های آمریکا و بعضی کشورهای اروپایی اجرا می‌شود.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: رسانه‌ها بازوی اطلاع رسانی نظام سلامت هستند و باید حقوق مردم را به مردم معرفی کنند، در بسیاری از کشورهای دنیا کلمه ویزیت به معنای معاینه بیمار وجود ندارد و بلکه به جای آن از کلمه مشاوره استفاده می‌شود، معنای آن این هست که پزشک باید به عنوان مشاور به پرسش‌های مراجعه کنندگان پاسخ دهد و در بعضی کشورها این مکالمات مکتوب می ‌شود و پزشک امضا می‌کند تا مشخص شود وظیفه خود را انجام داده هست.

وی در پاسخ به پرسشی درباره افزایش موارد ضرب و جرح پرستاران و پرسنل بیمارستانی گفت: این مسئله یکی از مشکلات بیمارستان های کشور هست و متأسفانه هر وقت اتفاق ناگواری برای یک نفر می‌افتد عده زیادی از خانواده و فامیل او در بیمارستان حاضر می‌شوند و تصور می‌کنند اگر این کار را نکنند نسبت به فرد بیمار بی وفایی کرده اند و در مواردی بین این افراد و پرسنل بیمارستانی نزاع و دیگری رخ می‌دهد.

حریرچی گفت: بعضی رسانه‌ها تصور می‌کنند اگر این درگیری‌ها رسانه ای شود، به روند رسیدگی به شکایات کمک می‌کند و به نفع کادر درمانی هست اما همیشه این طور نیست و در مواردی که لازم باشد وزارت بهداشت با شکایت از افراد خاطی موضوع را پیگیری می‌کند.

  • بودجه سازمان بیمه سلامت کمتر از هزینه

معاون کل وزارت بهداشت در پاسخ به پرسشی درباره انجام آزمون وسع برای دریافت وجه از بیمه شدگان طرح بیمه رایگان سازمان بیمه سلامت گفت: این کار قانونی هست و بر اساس ماده ۷۲ قانون برنامه توسعه باید انجام شود، متأسفانه بعد از اجرای طرح تحول سلامت و بیمه رایگان افرادی که بیمه نداشتند، بعضی افراد با وجود توان مالی خودشان را از صندوق‌های بیمه دیگر به سازمان بیمه سلامت منتقل کردند و بار مالی این سازمان را افزایش دادند.

حریرچی گفت: متأسفانه سازمان بیمه سلامت با کسری بودجه و مشکلات مالی جدی رو به روست و بودجه مصوب این سازمان در سال آینده از هزینه‌های سال ۹۶ این سازمان کمتر هست، در حالی که این سازمان همین امسال با کسری بودجه جدی مواجه هست و سال آینده حتی اگر تعرفه‌های پزشکی افزایش پیدا نکند و تورم هم نداشته باشیم، افزایش روند سالمندی و افزایش حدود یک میلیون و ۲۰۰ هزار نفری جمعیت، هزینه‌های این سازمان را افزایش می‌دهد و هر سال حتی بدون افزایش جمعیت و تورم هزینه‌های سازمان بیمه بین سه تا هفت درصد بیشتر می‌شود.

وی در پاسخ به پرسشی درباره آخرین وضعیت بیماری آنفلوانزا در کشور گفت: از نظر آنفلوانزای فصلی و انسانی امسال هیچ تفاوتی با سال‌های گذشته نداشتیم اما ار نظر بروز آنفلوانزای پرندگان در بین پرندگان وحشی و مرغداری‌ها وضعیت متفاوت بوده و موردی بوده هست که در این مورد سازمان دامپزشکی به عنوان متولی و مسئول اطلاع رسانی می‌کند.

۷ دلیل تغییر رنگ ناگهانی پوست

دسته بندی : پزشکی تاریخ : سه شنبه ۸ اسفند ۱۳۹۶

7 دلیل تغییر رنگ ناگهانی پوست

بعضی عوامل جانبی در تغییر رنگ پوست تاثیرگذار هستند. از جمله این عوامل می توانیم به مشکلات کبدی، مصرف بعضی داروها، تغییرات طبیعی در دوران بارداری و نوشیدن الکل اشاره کنیم. درادامه به بعضی از روش های درمانی برای مقابله با تغییر رنگ پوست اشاره کنیم.

تغییر رنگ پوست به چه علتی رخ می دهد؟ لکه های پوستی یا نقاط بی رنگ روی پوستتان دارید؟ در این مقاله به شما می گوییم که چرا رنگدانه های پوستتان دچار تغییر رنگ می شوند.

تمرکز اصلی این مقاله روی پوست صورت و دست هست. بزرگترین ارگان بدن، پوست هست پس باید به خوبی مراقب آن باشیم. نه تنها با مراقبت از پوست جلوی پیری زودرس را گرفته و ظاهری جوان تر و لطیف تر به پوستتان می دهید بلکه باعث تقویت این سد دفاعی بدن در مقابل ورود سموم اطرافتان می شوید. ضمن این که پوست یک علامت هشدار دهنده فوق العاده هست که تغییرات آن نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هست. لکه های تیره روی پوست اغلب به دلیلی تغییرات داخیلی یا عملکرد نامطلوب اندام ها بوجود می آید. در این مقاله دلایل عمده این تغییرات را با شما در میان می گذاریم.

۱ . دلیل تغییر رنگ پوست،در حال استفاده از هورمون های ترکیبی برای پیشگیری هستید

یک اختراع بزرگ که زندگی ما را تغییر داده هست، قرص های هورمونی مزایای زیادی دارند از جمله تنظیم دوره های قاعدگی، جلوگیری از بروز آکنه و محافظت از بروز بعضی سرطان ها. با این حال هورمون های پیشگیری از بارداری می توانند مشکلی به نام ملاسما melasma ایجاد کنند، یک مشکل پوستی مزمن که سبب ایجاد رنگدانه های قهوه ای در صورت خواهد شد. به نظر می رسد این هورمون ها به افزایش تولید ملانین کمک می کنند. ( رنگدانه ای که پوست را تیره می کند. ) متاسفانه هر دو هورمون پیشگیری از بارداری – استروژن oestrogen و پروژسترون progesterone – در این تغییر دخیل هستند و این مشکل تا زمانی که دارو را ادامه دهید ادامه داشته و تا چند سال بعد هم ممکن هست به طول بیانجامد.

7 دلیل تغییر رنگ ناگهانی پوست

۲ . دلیل تغییر رنگ پوست، شما باردار هستید

هورمون های بدن در بارداری تغییر می کنند و اکثر زنان تغییرات چهره و پوستشان را در این دوران تجربه می کنند. ملاسما که قبلا به نام ماسک دوران بارداری شناخته می شد هم شیوع زیادی دارد که اغلب تا یک سال بعد از بارداری بهبود پیدا می کند. اسکین تگ Skin tags ( رشد پوست اضافی نرم و بی خطر ) هم ممکن هست اطراف گردن، کشاله ران و زیر بغل ایجاد شود. به دلیل افزایش گردش خون در طول بارداری ممکن هست عروق خونی بسیار کوچک و لک های قرمزی روی پوست ایجاد شود. آکنه و التهاب بعد از آن هم ممکن هست منجر به بدتر شدن لک های تیره روی پوستتان شود. با وجودی که استفاده از دارو در دوران بارداری توصیه نمی شود ول بعضی درمان های موضعی بی خطر مانند اسید های میوه و آزولیک اسید azelaic acid برای پیشگیری از افزایش آکنه ها مورد استفاده قرار می گیرند. تغییرات پوستی در طول بارداری اغلب بعد از زایمان حل می شوند.

۳ . دلیل تغییر رنگ پوست، مصرف بیش از حد الکل

الکل اثرات زیادی روی پوست دارد، از اثرات فوری آن مانند ایجاد رگ های خونی روی پوست که به دلیل تغییرات و آسیب های شدید به اندام های داخلی هست گرفته تا تاثیرات مخرب آن روی کبد. مصرف بیش از حد الکل منجر به ایجاد رگ های عنکبوتی spider naevi روی پوست خواهد شد که معمولا در قسمت بالاتنه مشاهده خواهد شد. قرمزی کف دست و همچنین تیره شدن پوست اطراف چشم، دهان و پاها خواهد شد. همچنین منجر به کمبود ویتامین ها و مواد مغذی و در نتیجه تیره شدن پوست و برجسته تر شدن فولیکول های مو و در نتیجه خشن تر به نظر رسیدن پوست شود. برای حفظ سلامت ظاهری پوست وجود ویتامین های A، B ، C و روی ضروری ست و در صورتی که هضم و کبد ما به درستی کار نکنند ممکن هست بدن نتواند به درستی آن ها را جذب نماید.

۴ . از حمام خورشیدی یا سالن های برنزه کننده استفاده می کنید

زمانی که هوا ابری هست خیلی از افراد کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند ولی در این حالت پوست ما به خصوص صورت در معرض خطر پیری زودرس قرار می گیرد. این پیری پوست در اثر نور به دلیل وجود سه اشعه ماورا بنفش UVA/UVB و مادون قرمز A هست که نه تنها باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک می شوند بلکه باعث افزایش فعالیت سلول های مسئول ایجاد رنگ تیره ( ملانوسیت ها melanocytes ) و افزایش رنگدانه های پوست و ایجاد کک و مک، لک های پیری، زگیل های قهوه ای رنگ خواهد شد. اگر فولیکول های مو آسیب ببینند منجر به بسته شدن آن ها با سلول های مرده پوست و پروتئین های آسیب دیده در نتیجه ضایعات سر سیاه و سر سفیدی به نام کمودون comedones خواهد شد. نگرانی اصلی ما برای پیری پوست در اثر آفتاب ایجاد سرطان پوست هست که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. اگر پوستتان مدت زیادی در معرض آفتاب قرار می گیرد بعد از ۴۰ سالگی باید به طور منظم لک های ایجاد شده روی آن را بررسی کنید. اگر توده های رو به رشد یا زخم های ناخوشایند روی پوستتان مشاهده نمودید حتما با پزشکتان مشورت کنید.

۵ . دلیل تغییر رنگ پوست، در حال مصرف دارو هستید

با وجود مزایای متعدد داروهایی از قبیل ایبوبروفن برای درد، تب و التهاب، این داروها معمولا عوارض جانبی پوستی دارند. استفاده موضعی از آن می تواند منجر به التهاب و تغییر رنگدانه ها شود. مصرف آن به صورت خوراکی هم می تواند منجر به بثورات گسترده ، حساسیت پوستی و آلرژی شود.سایر داروها از جمله داروهای ضد مالاریا، ضد صرع و ضد افسردگی هم می توانید باعث افزایش رنگدانه در قسمت هایی از پوست شود. این تغییرات اغلب بی ضرر بوده و معمولا با قطع مصرف دارو از بین می روند ولی اگر بعد از مدتی از بین نرفتند بهتر هست با پزشک خود در این زمینه مشورت نمایید.

7 دلیل تغییر رنگ ناگهانی پوست

۶ . دلیل تغییر رنگ پوست، شما در معرض سموم محیطی قرار گرفته اید

همان طور که خورشید به پیری زودرس کمک می کند، تحقیقات نشان می دهد که آلودگی هوا هم بر چگونگی پیری پوست تاثیر گذار هست. ذرات موجود در دود و سیگار روی پوست همانند اشعه ماورا بنفش خورشید عمل می کنند و منجر به تسریع پیری پوست و افزایش چین و چروک و تغییر رنگدانه ها می شوند. این امر در شهرهای بزرگ که آلودگی بیشتری دارند بیشتر مشاهده خواهد شد و بر اساس تحقیقات ساکنان شهرهای بزرگ نسبت به ساکنان مناطق روستایی بیشتر در معرض اختلالات پوستی قرار می گیرند. راه مقابله با پیری زودرس، شستشوی منظم و رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان هست.

۷ . دلیل تغییر رنگ پوست، به خوراکی های تحریک کننده پوست دست زده اید

بعضی گیاهان ماده خاصی دارند که اگر بعد از لمسشان در معرض نور خورشید قرار بگیرید منجر به ایجاد واکنش و التهابی به نام افزایش رنگدانه فیتوفوتودرمیت phytophotodermatitis می شوند. یعنی بخش هایی از پوست که با این گیاهان خاص تماس داشته زمانی که در معرض نور خورشید قرار بگیرند حالت آفتاب سوخته گرفته و در نهایت به رنگ قهوه ای در می آیند. ماده اصلی شیمیایی موجود در این گیاهان به نام فوروکومارین furoocoumarin شناخته خواهد شد. این ماده شیمیایی در گیاهانی از قبیل کرفس، هویج وحشی parsnips، جعفری و بعضی مرکبات مانند لایم lime و انجیر وجود دارد. برای پیشگیری از این عارضه بهتر هست بعد از تماس با این گیاهان دستهایتان را به خوبی بشویید.

سایت سیمرغ

علت غذا نخوردن کودک یا بد غذایی – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۶

بد غذایی یا امتناع کودک از غذا خوردن دلایلی وجود دارد مثل : دوری مادر ، گوشه گیری کودک، بیماری کودک، اظهارنظر مبنی بر عدم علاقۀ غذا توسط بزرگترها و تقلید از دیگران، شرایط خاص کودک به علت توجه زیاد کردن به کودک، نخوابیدن در شب، فعالیت زیاد یا کم، فاصلۀ کم میان وعده ها با غذاهای اصلی، وسواس بیش از اندازۀ مادر ( کثیفی و ریخت و پاش کودک، خوردن غذا با انگشتان و پرت کردن غذا ). که شما باید این موارد را در کودک خود بررسی کنید .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، راهکارهایی برای غذا خوردن کودک وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید :

– تغییر در نوع پخت ، تهیه کردن غذای متنوع ، خوش رنگ و خوشبو و با قوام و غلظت مناسب ، تغییر در شکل غذا ( تخم مرغ آبپز ، نیمرو ، املت ) ، تعریف و تمجید از غذا ، وادار نکردن کودک برای خوردن غذا با زور یا خواهش
– بعد از تمام شدن غذا بشقاب او و سایر بشقاب ها برداشته شود .
– به تاخیر انداختن نوبت تغذیه
– اصلاح رفتارهای غذایی بزرگترها
– جایزه ندادن به کودک برای خوردن غذا
– پرهیز از مصرف تنقلات ( پفک یا چیپس ، شکلات یا نوشابه )
– دادن غذای جدید ، با ملایمت و آهستگی در محیط شاد
– استفاده کردن از جانشین آن مادۀ غذایی
– هر وعدۀ غذایی را با مواد غذایی مورد علاقۀ کودک شروع کنید .
– میزان غذا و یا میان وعدۀ غذایی که در هر نوبت در اختیار کودک قرار داده خواهد شد باید حجم کمی داشته باشد .
– حد مرزی برای طول مدت غذا خوردن کودک در نظر بگیرید ( مثلا نیم ساعت )
– باقیماندۀ غذای کودک را از سر سفره ببرید بدون آنکه در مورد آن با دیگران بحث کنید .
– در حضور کودک در مورد غذا خوردن او با دیگران صحبت نکنید تا کودک احساس نکند با غذا نخوردن شخصیت مهمی شده و مورد توجه جمع قرار می گیرد .
– سعی کنید نسبت به غذا خوردن یا نخوردن کودک واکنش نشان ندهید و خود را خیلی خوشحال یا ناراحت نشان ندهید تا کودک متوجه نشود غذا خوردن یا نخوردن او تا چه حد برای شما اهمیت دارد .
– هرچند مشکل هست اما آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید .
شما باید کاری کنید که غذا خوردن برای کودکتان دلپذیر باشد . برای این امر رعایت موارد زیر کمک شایانی را به شما می کند :
– سعی کنید میان وعده ها را حدود ۲ ساعت قبل از وعدۀ اصلی غذا بدهید .
– بهتر هست میان وعده ها خیلی شیرین ، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک برای وعدۀ اصلی غذا باقی بماند .
– برای دسر یک مادۀ شیرین انتخاب کنید و آن را بلافاصله بعد از غذا به او بدهید که جزو غذا به حساب بیاید .
– غذاها را خیلی زود به زود و بر اساس تمایل او عوض نکنید .
– هنگام غذا دادن دعوا نکنید ، داد و قال راه نیندازید .
– بگذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد .
– اگر غذای جدیدی به او می دهید که از خوردنش امتناع می کند آن را همراه با غذایی که دوست دارد بدهید .
– هنگام غذا خوردن در مورد ریخت و پاش غذا ، پرت کردن غذا ، بازی کردن انتظار تمیزی و مرتب بودن نداشته باشید ( کودک تمایل دارد خود با دستش یا با کمک قاشق غذا بخورد حتما او را در این کار آزاد بگذارید ) .
– غذای کودکتان باید در محیطی شاد و سرگرم کننده به او داده شود و کودک احساس نکند مجبور هست غذا بخورد .
– تقسیم کردن غذای کودک به قطعاتی کوچک و در حد یک لقمه تا خوردن آن برای کودک راحتتر باشد .
– نباید بشقاب غذای کودک را خیلی پر کرد همیشه غذا را به مقدار کمتر از حدی که مایلید کودک بخورد در بشقاب بریزید .( پر کردن بشقاب باعث اضطراب کودک خواهد شد .)
– دادن غذا به کودک با حجم کمتر و به دفعات مکرر علاقۀ کودک را به غذا و غذا خوردن بیشتر خواهد کرد .
– وضعیت نشستن کودک بسیار مهم هست باید راحت و آرام باشد .
– سعی کنید کودک همزمان با سایر اعضاء خانواده غذا بخورد .
توجه کنید که از سبزیجات ، میوه ها و لبنیات حتما استفاده شود .

مزیت استفاده از مسواک برقی

دسته بندی : پزشکی تاریخ : دوشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ مسواک‌های برقی به دلیل مزیت‌هایشان بسیار رایج و معروف شده‌اند. با داشتن مسواک برقی دیگر نباید نگران خراب شدن دندان و مشکلات دیگر باشید. در این مقاله بعضی از مزیت‌های برتر مسواک برقی را مرور می‌کنیم.

دندان‌هایتان را تمیزتر و سالم‌تر می‌کند

این مسواک دندان‌های شما را تمیزتر و سالم‌تر می‌کند زیرا سر آن به‌گونه‌ای ساخته‌شده که به نقاط غیرقابل‌دسترس دندان و لثه دسترسی پیدا کند و پلاک‌ها و جرم‌های دندان را پاک کند. سر چرخان و دندانه‌های آن فشار و حرکت لازم را دارند تا فضای میان دندان‌ها را تمیز نموده، به فضای داخلی دهان و دندان دسترسی داشته و بقایای غذا، پلاک و آلودگی‌ها را از بین برند. درنتیجه احتمال خراب شدن دندان کاهش می‌یابد.

چرخش زمان‌بندی‌شده

این مسواک‌ها با چرخش‌های برنامه‌ریزی‌شده کمک می‌کنند که فرد همان مقدار زمان لازم که توسط دندان‌پزشک توصیه‌شده هست را به مسواک زدن اختصاص دهد. این ویژگی برای والدین کودکان بسیار خوشایند هست، زیرا کودکان آن‌ها طبق زمان تنظیم‌شده مسواک می‌زنند. درنتیجه آن دندان کودکان سالم باقی بماند، بدون اینکه لکه‌ای رویان دیده شود. بیشتر افراد بزرگ‌سال هنگام صبح باعجله مسواک زده و زمان کافی را به این کار اختصاص نمی‌دهند، اما این مسواک‌ها باعث می‌شود که با صبر و حوصله به این کار بپردازند.

به مسواک‌های برقی اجازه دهید کارشان را انجام دهند

این مسواک‌ها با کمک انرژی الکتریکی با فشار کافی و در بازه زمانی مناسب دندان‌های ما را سفید و درخشان می‌کنند. بدون استفاده از مسواک برقی ممکن هست عجله کنیم و بعضی قسمت‌ها را سرسری مسواک بزنیم و یا با فشار مسواک زده و حساسیت ایجاد کنیم، اما وجود مسواک برقی این مشکلات را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از التهاب و ورم لثه

استفاده از این نوع مسواک احتمال بروز بیماری‌های لثه را کاهش می‌دهد. این مسواک‌ها به تمام نقاط دهان و دندان دسترسی داشته و ذراتی را که ممکن هست باعث بروز حساسیت و بیماری شوند را از بین می‌برند.

بوی نامطبوع را از بین می‌برد

یکی از مشکلات رایج دندان‌ها بوی نامطبوع هست که مسواک‌های برقی این مشکل را کاهش می‌دهند. یکی از دلایل بوی بد دهان ذرات غذایی هست که لابه‌لای دندان‌ها گیرکرده‌اند. استفاده از این مسواک‌ها بوی بد دهان را از بین می‌برد. بیماری‌های لثه و جرم دندان هم باعث بروز بوی نامطبوع می‌شوند. استفاده از این مسواک‌ها احتمال بروز بیماری‌های لثه را کاهش داده و بوی بد دهان را از بین می‌برد.

این فواید جز فواید و مزیت‌هایی بودند که باید شما را به خرید این مسواک‌ها ترغیب کنند. یک لبخند زیبا باعث می‌شود اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید.

دلیلتان هرچه که باشد، از سالم نگه‌داشتن دندان‌ها و یا سریع مسواک زدن، به‌هرحال درهرصورت مسواک برقی بهترین انتخاب هست. یک مسواک برقی باعث می‌شود تجربه بهتر و لذت‌بخش‌تری در مسواک زدن داشته باشید. برخلاف تصور عموم، برای هر بودجه‌ای مدل خاصی تعبیه‌شده هست.

قیمت

قیمت موردنظر شما به این بستگی دارد که هدف شما از خرید این مسواک‌ها چیست. اگر فقط هدفتان این هست که کار مسواک زدن را انجام دهد می‌توانید نوع ۲۰ دلاری آن را خریداری کنید. اگر به دنبال مدل حرفه‌ای هستید که یک تجربه عالی در اختیارتان قرار دهد، می‌توانید مدل‌هایی را خریداری کنید که بیش از ۱۵۰ دلار قیمت دارند.

علاوه بر قیمت مسواک باید قیمت سر آن را هم در نظر بگیرید زیرا باید هر ۳ ماه یک‌بار تعویض شود. بله همانند مسواک‌های معمولی، این مسواک هم باید زودبه‌زود تعویض شود تا بهترین نتیجه را کسب کنید.