• تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

 فضاهای استخوانی مرطوب اطراف بینی را سینوس میگویند. این فضاها به خاطر وجود رطوبت جای خوبی برای رشد باکتری‌ها می‌باشند. وقتی سینوس‌ها عفونی‌شده یا تحریک می‌شوند به آن سینوزیت می گوییم. التهاب در سینوزیت یا به خاطر سرماخوردگی ایجاد می‌شود و یا به علت آلرژی به وجود می‌آید.

زمانی که شخصی دچار سرماخوردگی می‌گردد یا دچار آلرژی می‌گردد، مجاری بینی ملتهب شده  و ماده مخاطی بیشتری تولید می‌کنند و علاوه بر این غشای سینوس‌ها هم شروع به ترشح ماده مخاطی می‌نماید. ترشح بیش‌ازحد این مواد در سینوس‌ها باعث بسته شدن مجاری آن می‌شود و درنتیجه جایی مناسب برای رشد باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها به وجود می‌آید و بالاخره سینوس‌ها عفونی‌شده و تبدیل به سینوزیت می‌گردد.

علائم سینوزیت

سینوزیت در کودکان با نشانه‌های متفاوتی بروز می‌کند و معمولاً علائمی مانند ترشح سبزرنگ یا زرد عفونی  از بینی، درد بر روی  گونه‌ها یا پیشانی، درد در هنگام حرکت دادن سر، تب خفیف، انسداد بینی همراه هست.

بیماری در کودکان دو تا سه ساله با علائمی شبیه سرماخوردگی مانند آبریزش بینی و کمی تب و گرفتگی بینی بروز می‌کند  . معمولاً کودک پنج روز تا یک هفته پس از بروز علائم سرماخوردگی دچار تب می‌شود و بایستی حتماً یک متخصص او را ویزیت کند.

سردردهای سینوزیت و دردهای جلوی پیشانی معمولاً در کودکان بالای هفت سال هست  که به همراه علائم سرماخوردگی می‌تواند نشانه وجود سینوزیت در کودک باشد.

در کودکان ده ، یازده ساله  و نوجوانان، علائم سینوزیت با سرفه‌های خشک در شبانه‌روز همراه  هست و این نشانه‌ها معمولاً تا ۷ روز پس از نشانه‌های سرماخوردگی مثل تب خفیف ، گرفتگی بینی، دندان‌درد، گوش‌درد یا درد در ناحیه گونه‌ها  ایجاد نمی‌شود. در بعضی مواقع همه این علائم به علاوه استفراغ و حالت تهوع و چشم‌درد نیز همراه می‌گردد.

درمان سینوزیت

درمان سینوزیت حتماً بایستی با تجویز پزشک متخصص صورت گیرد و از هرگونه خوددرمانی جدا خودداری شود.

استفاده از آنتی‌بیوتیک مناسب سن کودک

استفاده از رینوسالتین یا قطره شستشوی بینی

درصورتی‌که سینوزیت عودکننده باشد حتماً بایستی تحت نظر متخصص گوش حلق و بینی مورد معاینه دقیق و کامل قرار گیرد.

در صورت سردرد شدید می‌توان از قطره استامینوفن کودکان به میزان تجویز پزشک استفاده کرد. استفاده از بخور گرم می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.

در صورت بروز سینوزیت در کودک شما درمان را جدی بگیرید و از خوددرمانی به‌شدت بپرهیزید.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

بچه ها بین سن ۶ تا ۱۲ سال مدرسه میروند و دوستان خودشان را دارند. برای برگزاری تولدشان قطعا نظرات و پیشنهادهایی دارند. اگر برنامه تولد را در مدرسه برگزار نمی کنید، ایده هایی به شما می دهیم اما یادتان باشد که حتما قبل از شروع به تدارک برای مهمانی ایده هایتان را با کودک در میان بگذارید و نظرش را جویا شوید.

۱ ) تم تولد شکار گنج

تم تولد - زندگی 29 بهمن

‌این تم می‌تواند یکی از مهیج‌ترین تم تولد برای کودکانی باشد که ماجراجویی را دوست دارند.

آذین‌بندی‌ها : جعبه‌های مقوایی را مانند صندوق گنج تزیین کنید، و از کاغذهای رنگی برای ساختن پرچم استفاده کنید. «گنج» و «نقشه آن» را تهیه کنید. محل را با استفاده از بادکنک‌های طلایی، قرمز، و آبی تزیین کنید. کارتهای دعوت را به شکل نقشه‌های گنج آماده کنید. برای این کار از خود کودک کمک بگیرید.

فعالیتهای تفریحی : یک داستان ماجراجویانه طراحی کنید و صحنه را برای شکار گنج بچینید. همه را وادار به شرکت در این داستان ماجراجویانه کنید. مهمان ها را با کیف‌های هدیه حاوی شکلات، عکس برگردان یا جایزه های کوچک راهی خانه کنید.

۲ ) تم تولد دنیای ورزش

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد - زندگی 29 بهمن

اگر بچه‌ شما به ورزشهایی مانند بسکتبال، فوتبال یا والیبال علاقه دارند، این تم تولد می‌تواند یک فکرایده‌آل برای آنها باشد. البته برگذاری این تم برای داخل منزل پیشنهاد نمی شود. این برنامه را در پارک یا باشگاه ورزشی پیاده کنید.

آذین‌بندی‌ها : محل جشن را با استفاده از پوسترها و تصاویر قهرمانان ورزشی یا تیم‌های مشهور  و ابزارهای ورزشی مانند تورو توپ‌ تزیین کنید. در طراحی کارت دعوت از عکس قهرمانان مشهور و یا تجهیزات ورزشی استفاده کنید.

فعالیتهای تفریحی : مسابقات ورزشی مثل پرتاپ توپ، استپ آزاد یا از این قبیل بازیها شروع کنید. مدال‌، توپ‌، و یا کارتهای ورزشی را بعنوان جایزه تعیین کنید.

بیشتر بخوانید:  بهترین تم‌های تولد برای کودکان ۳ الی ۵ ساله

۳ ) تم تولد راز

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد راز برای کودکانی که شخصیت‌های رازآلود مشهور مانند شرلوک هولمز، اسکوبی دو، جیمز باند و یا اسپای کیدز را دوست دارند، بسیار عالی هست.

آذین‌بندی‌ها : محل جشن را با استفاده از بادکنک‌های مشکی، نقشه‌های گنج، کتابهای رازآلود و جا شمعی‌های قدیمی همراه با شمع بیارایید. کارتهای دعوت را در کدهای سری طراحی کنید.

فعالیتهای تفریحی : برای بچه ها معما تدارک ببینید.. بازی شکار گنج بازی کنید و برای برنده جایزه تعیین کنید. سپس، چند فیلم رازآلود تماشا کنید. مهمانها را با دادن هدیه راهی منزل کنید.

۴ ) تم تولد جنگل

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد جنگل یکی از تم‌های جذاب برای کودکانی هست که عاشق حیات وحش هستند. این جشن را می‌توانید در خانه، پارک مورد علاقه و یا باغ وحش برگزار کنید.

آذین‌بندی : محل جشن را با استفاده از بنر هایی به رنگ سبز و قهوه ای، بادکنک‌های رنگی، نوارها، و گلدان درختچه تزیین کنید. اسباب‌بازی‌های بادکنکی یا حیوانات پلاستیکی جنگلی را در محل به نمایش بگذارید. ماسک‌های حیوانات طراحی کنید.

فعالیتهای تفریحی : فیلم‌های تارزان تماشا کنید. و یا با بچه های بازی سفر به جنگل بکنید و در نهایت، مهمانها را با دادن کیف‌های هدیه حاوی حیوانات جنگلی پلاستیکی یا بادکنکی بدرقه کنید.

۵ ) تم تولد بازی‌های ویدئویی

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد - زندگی 29 بهمن

تم تولد بازی‌های ویدئویی می‌تواند یک تم مناسب برای تمام گروههای سنی باشد. اگر به تازگی صاحب یک سیستم بازی در خانه شده‌اید و امکان بازی برای تعداد زیادی از افراد وجود دارد، این جشن را در خانه اجرا کنید. این بازی ها می تواند شامل PS4 ،WII یا از این دسته بازیها باشد. حواستان باشد که برگذاری این تم تولد برای تعداد زیاد مهمان سخت خواهد بود.

آذین‌بندی : محل جشن را با نوارها و بادکنک‌های رنگی و تصاویر بازی‌های ویدئویی تزیین کنید. در جایی که برای بازی در نظر گرفته اید مبل و کوسنهای راحت قرار دهید.

فعالیتهای تفریحی : تمام مهمانها باید در بازی‌های ویدئویی شرکت کنند. هنگام رفتن مهمانها، به آنها کتاب یا یو یو بدهید.

این روزها مغازه های زیادی برای فروش وسایل برگذاری تولد باز شده اند. می توانید به نزدیکترین آنها سر بزنید و با توجه به محصولاتی که دارند تم تولد برای کودکان ۶ تا ۱۲ سال را انتخاب کنید.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

میلیا یا جوش های سرسفید، ضایعات کوچک سفید رنگ بر روی صورت نوزادان می باشند. دیدن این جوش های سفید رنگ بر روی چهره کودکان برای پدر و مادرها بسیار ناراحت کننده هست و آنها برای خلاصی از این جوش ها راه های بسیاری را جستجو می کنند. پدر و مادرها در مورد پوست نوزاد خود و عوارض به جا مانده از این برجستگی ها بر روی پوست نوزاد نگران هستند.

میلیا ترکیبی از روغن، چربی پوست و خرده های جدا شده پوست هست. این مواد در فولیکول های غدد سباسه (چربی) به دام می افتند. غدد سباسه به طور طبیعی سبومی را تولید می کند که غنی از اسید چربی به نام اسید لینولئیک هست. این اسید چرب کمتر چسبناک هست و ظاهر روغنی به پوست می دهد. گاهی اوقات  این غدد اسید اولئیکی را تولید می کنند که چسبناک تر از حد طبیعی هست و عبور آن از طریق فولیکول ها سخت تر هست، در نتیجه دهانه غدد چربی مسدود خواهد شد و سبوم و بقایای سلولی در داخل فولیکول جمع شده و برجستگی ها شکل می گیرد. این مواد به دام افتاده در جوش ها با محیط خارج در تماس نیستند و چون هیچ ارتباطی با اکسیژن ندارند، هیچ واکنش تغییر رنگی در آنها رخ نمی دهد، پس سفید رنگ به نظر می رسند.

میلیا اغلب بر روی بینی و گونه های نوزادان دیده خواهد شد. علت اصلی ایجاد میلیا انسداد فولیکول ها به وسیله بخش های مرده پوست یا کراتین هست. کراتین در داخل پوست به دام می افتد و چون راه فراری ندارد، برآمدگی ایجاد خواهد شد. کراتین در واقع یک نوع پروتئین هست و در بعضی مواقع چربی و مواد زائد همراه با کراتین در داخل برجستگی ها به دام می افتد. هنگامی که پوشش این برجستگی از بین رود، مواد به دام افتاده به خارج حرکت می کنند و میلیا ناپدید خواهد شد. 

میلیا بعد از چند هفته اول زندگی کودک ظاهر خواهد شد. این وضعیت شدید نیست و خود به خود از بین می رود. پدر و مادر نباید نگران این وضعیت باشند، چرا که یک وضعیت طبیعی هست و در حدود چهل درصد از نوزادان این نوع جوش ها دیده خواهد شد.

نکاتی که باید پدر و مادرهای بچه های مبتلا به میلیا به آنها توجه کنند:

پدر و مادر باید به توصیه پزشکان در مورد عدم استفاده از هر گونه پماد و کرم بر روی میلیا توجه کنند.

هیچ نیازی به خراش دادن پوست و فشار دادن جوش ها برای خروج مواد درون آنها نیست. این کار می تواند برای پوست نوزاد مضر باشد و ممکن هست باعث به جا ماندن اثر دائمی جوش بر روی پوست شود.

پدر و مادر نباید کرم ها و داروهای مختلفی را که در تبلیغات می بینند، بدون نسخه پزشک بر روی پوست نوزاد امتحان کنند.

صبر پدر و مادر مهم ترین کلید و موثرترین روش در این وضعیت برای بر طرف شدن بیماری هست.

داشتن میلیا به این معنا نیست که کودک در نوجوانی دچار جوش خواهد شد، اگر پدر و مادر در نوجوانی، خود مبتلا به جوش بوده اند این شانش وجود دارد که کودک آنها هم در نوجوانی آکنه وجود داشته باشد، ولی این وضعیت به میلیای نوزادی مربوط نیست.

والدین می توانند با پزشک برای تایید این که این جوش ها نشانه ای از هیچ بیماری دیگری نیست، مشورت کنند. بهترین راه کنترل میلیا شستن صورت نوزاد با آب گرم دو بار در روز و به آرامی خشک کردن صورت با یک پارچه نرم و تمیز هست.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

وقتی هدف نهایی، کاهش وزن هست، تمرین با وزنه تبدیل به یک ضرورت می‌شود.

ارغوان امینی، مربی فیتنس می گوید : بیایید واقع بین باشیم. مطمئناً شما می‌توانید برای لاغر شدن، مقدار کالری مصرفی خود را نصف کنید، و یا صبح و بعدازظهرها را به انجام تمرینات کاردیو مشغول شوید. اما من به شما قول می‌دهم که این قبیل کارها نه تنها تاثیر ماندگاری ندارند، بلکه در بهبود سلامتی و عملکرد بدن نیز تاثیر چندانی به همراه نخواهند داشت.

وقتی سخن از تمرین با وزنه برای کاهش وزن هست، ذکر چند نکته بسیار حائز اهمیت می‌شود. اول اینکه، این وزنه زدن نیست که شما را به هدف می‌رساند، شما با مصرف بیش از اندازه انرژی (کالری)، که می‌تواند به چربی و عضله، بر اساس غذایی که می‌خورید، و ورزشی که انجام می‌دهید، تبدیل شود، به هدف می‌‌رسید.

دوم اینکه، شما بیشتر از آنچه فکرش را می‌کنید می‌توانید وزنه بزنید و لازمست اینکار را انجام دهید. در نهایت، اگر تمرینات با وزنه به درستی انجام شوند، احتمالاً یک یا دو روز بعد از تمرینات با درد عضلات مواجه شوید ( به ویژه اگر اولین بار باشد که تمرینات مقاومتی انجام می‌دهید). این وضعیت را DOMS یا تأخیر در شروع درد عضلانی می‌گویند. تمرینات کششی را حتماً انجام دهید و مقدار زیادی آب بنوشید و از تغذیه سالم استفاده کنید تا بدن سریعتر بتواند بین تمرینات ریکاور شود.

در تمرینات ورزشی با هدف کاهش وزن یا چربی، لازمست چند نکته کلیدی را به خاطر داشته باشید. در کل، وزن تنها یک عدد هست و چندان بیانگر وضعیت بدن نیست. من ۵۲ اینچ قد دارم و در حدود ۱۳۵ پوند وزن ؛ در حالیکه مادر من هم ۵۲ اینج قد دارد و ۱۱۳ پوند وزن.

۱ ) بلند کردن وزنه‌های سنگین

شما با بلند کردن همان وزنه‌هایی که قبلا می‌زدید، راه به جایی نخواهید برد. بلکه باید هر بار بر وزنه‌ها بیافزایید. وزنه را افزایش دهید و با این کار، قدرت و توده‌های عضلانی خود را افزایش خواهید داد. از طرفی، اگر توده‌های عضلانی افزایش پیدا کنند، سرعت متابولیسم نیز افزایش پیدا خواهد کرد. افزایش سرعت متابولیسم نیز به معنای سوختن کالری‌‌های بیشتر هست. سوختن کالری بیش از میزان مصرف آن، به کاهش وزن منجر خواهد شد. اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید وزنه‌های سنگین بزنید.

۲ ) شدت تمرینات

لزومی ندارد بیش از ۳۰ الی ۴۵ دقیقه را صرف تمرین با وزنه کنید. در حقیقت، می‌توانید این زمان را به ۲۰ دقیقه کاهش دهید. کلید موفقیت، سخت کار کردن در طول تمرین، به حداقل رساندن زمان استراحت، و بالا بردن ضربان قلب هست.

۳ ) شکست را بپذیرید

اگر خواهان تغییر در بدن خود هستید، باید دایره راحتی (comfort zone) خود را کنار بگذارید. نمی‌توان با انجام همان کار همیشگی، انتظار تغییر داشت. پس، من از شما می‌خواهم که شکست بخورید؛ به این معنا که مجبور به استراحت شوید. می‌خواهم که به دلیل برداشتن وزنه‌های سنگین‌تر، قادر نباشید که یک یا دو تکرار آخر را انجام دهید. با بیرون راندن بدن از دایره راحتی، آن را مجبور به واکنش و تغییر می‌کنید. بدن شما مجبور هست برای ترمیم و ریکاوری، انرژی مصرف کند. بدن را وادار کنید برای شما کار کند و از شکست نهراسید.

بیشتر بخوانید:  یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای برای کاهش وزن

۴ ) تمرینات دوگانه و سوپرست انجام دهید

یک سوپر ست شامل انجام دو یا چند ورزش هست که یک هدف را دنبال می‌کنند و با حداقل استراحت بین تمرین همراه هست. برای مثال، انجام یک ست ۱۲ تکراری اسکوات سنگین و به دنبال آن، ۱۲ لانج سنگین یک سوپرست هست. یک تمرین دوگانه، شامل ترکیب دو یا چند حرکت در یک حرکت هست. گنجاند این حرکات در تمرینات وزنه می‌تواند شدت تمرین را بالا ببرد و برای کاهش وزن بسیار ایده‌اآل هست.

۵ ) تمرینات مداری

تمرینات مداری یک روش عالی برای انجام تمرینات چندگانه هست. شما می‌توانید روی بالا تنه، پایین تنه، و یا تمام بدن (total body) تمرکز کنید. البته، در اینجا نیز باید بر زدن وزنه‌های سنگین تمرکز داشته باشید. در پایین، یک نمونه را برای تمرینات مداری تمام بدن نشان داده‌ایم. سریعاً از یک ورزش به ورزش دیگر بروید و در پایان هر راند، یک دقیقه استراحت کنید. از استراحت کردن در بین ست‌ها نترسید. سریع ریکاور کنید و دوباره سراغ تمرین بروید.

تمرینات

  • اسکوات با جلو بازو دمبل

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

  • لانج همرا با نشر از جلو

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

  • پلانک همراه با پشت بازو

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

  • بالا سینه با دمبل

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

  • پلانک تک دست به شانه

تمرین با وزنه - ورزش و تناسب اندام

و کلام آخر اینکه، کاهش وزن در نتیجه ترکیب فاکتورهایی مانند خواب، تغذیه، ذهنیت و فعالیت فیزیکی حاصل می‌شود و تمام این فاکتورها نقشی حیاتی را در شروع و حفظ فرآیند لاغری ایفا می‌کنند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی تمرین با وزنه ، با پزشک مشورت کنید. از شکست نترسید. شکست نقطه‌ایست که رشد وتغییر در آن اتفاق می‌افتد. تمرینات تمام بدن و تمرینات مداری را سه بار در هفته انجام دهید. اگر تصمیم به تقسیم تمرینات گرفتید، سعی کنید دو تمرین را با تمرکز بر بالا تنه، دو تمرین را با تمرکز بر پایین تنه، و یک تمرین را با تمرکز بر تمام بدن در هفته انجام دهید. به خاطر داشته باشید، این تمرینات نباید کمتراز ۲۰ الی ۳۰ دقیقه باشند.

کلید موفقیت، شدت بخشیدن به تمرینات هست.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

به اطفالی با سن کمتر از یک ماه نوزاد گفته خواهد شد. داشتن نوزاد شرایط بسیار دشواری برای والدین هست، به خصوص والدینی که برای اولین بار صاحب فرزند شده اند. ممکن هست نوزاد سالم باشد اما تنها راه برقراری ارتباط برای او گریه کردن هست و والدین باید در مورد شرایط و بهترین شیوه های راحت و آسوده نگهداشتن خود و نوزادشان آگاهی داشته باشند.

ممکن هست کودک نشانه های خاصی روی بدنش داشته باشد که بعد از چند ماه از بین می روند. سر نوزاد بعد از تولد کاملا گرد نیست. این امر به خاطر عبور نوزاد از واژن و سفت نبودن استخوان های جمجمه در زمان تولد نوزاد هست. از شکل افتادگی سر به خاطر نرمی اتصالات استخوان های جمجمه هست و بعدها اصلاح خواهد شد و کمی کشیده بودن سر نوزاد در زمان تولد باعث نگرانی نیست. ممکن هست پوست سر نوزاد هم به خاطر عبور نوزاد از واژن کبود بشود. این کبودی مشکل خاصی نیست و طی چند هفته اول پس از تولد نوزاد از بین می رود.

معمولا نوزادها صورت پف کرده ای دارند که ناشی از انباشتگی مایعات هست و این مورد نیز طی چند روز پس از تولد رفع خواهد شد. ممکن هست دست و پاهای نوزاد خم شده و در وضعیتی باشند که نوزاد در زمان قرار داشتن در رحم داشته هست. ممکن هست مشت نوزاد محکم بسته شده باشد. تمام این مسائل بعد از چند هفته رفع می شوند.

ممکن هست بند ناف از بخشی از ناف آینده آویزان باشد. نباید بند ناف را دستکاری کرد و بند ناف باید به طور طبیعی بیفتد. رنگ بند ناف قرمز تیره خواهد شد و بند ناف می افتد؛ در صورت دیده شدن عفونت یا تغییر رنگ بند ناف به زرد باید از پزشک کمک خواست.

ممکن هست قفسه سینه نوزاد پف کرده و برآمده باشد. این وضعیت به خاط هورمون هایی هست که از مادر به بدن نوزاد رفته اند و در نتیجه آن ممکن هست ناحیه سینه نوزاد بزرگ شده باشد و مقدار کمی مایع سفید داشته باشد. ممکن هست زیر نوک سینه نوزاد سفت باشد ولی نباید آن را فشار داد چون طی چند ماه به حالت طبیعی برمی گردد. ممکن هست اندام های تناسلی هم متورم باشند ولی بدون این که نیازی به نگرانی باشد این نیز به حالت طبیعی بر می گردد.

ممکن هست نوزاد نتواند زود چشم های خود را باز کند؛ بعد از باز کردن چشم ها ممکن هست نوزاد به جایی خیره بشود یا ممکن هست چشم ها حرکات سریع داشته باشند اما نوزاد نمی تواند روی یک چیز تمرکز داشته باشد. چشم ها و دید نوزاد کودک بعد از چند ماه طبیعی می شوند.

ممکن هست نوزاد بعد از تولد پاسخ های خاصی نشان بدهد. واکنش عمده نوزادان رفلکس شیرخواری (suckling reflex) هست که عبارتست از مکیدن هر چیزی که در دهان نوزاد گذاشته خواهد شد. چنگ گرفتن و از جا پریدن هم پاسخ های رایجی هستند.

به مادران توصیه خواهد شد دادن شیر خود به نوزاد را در اسرع وقت شروع کنند. این کار معمولا باید طی دو ساعت پس از تولد نوزاد انجام بشود. نوزاد شروع به شیر خوردن می کند و آغوز را می خورد که مهم ترین چیزی هست که باید به نوزاد داد. آغوز حاوی پادتن هست و پادتن ها برای عملکردی شدن پاسخ های ایمنی نوزاد اهمیت دارند. پس از دو روز اول مادران باید مطمئن شوند نوزاد طی بیست و چهار ساعت هشت تا دوازده بار شیر مادر خورده هست. مادران باید نوزاد را بیدار کرده و از شیر خود به او بدهند تا نوزاد سالم و خوش بنیه باشد.  تغذیه با شیر مادر تاثیر نقش پذیری نیز دارد و این تاثیر از چشم انداز روانشناختی و رفتاری بسیار مهم هست.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

فصل زمستان برای بسیاری از افراد با شوره سر همراه هست. شوره سر می تواند یک مشکل ناراحت کننده و خجالت آور باشد. خارش مداوم سر باعث خواهد شد شوره های ریز روی شانه ها نمایان شود و این مشکلی هست که برای مردان و زنان به طور یکسان رخ می دهد. هوای سرد در فصل زمستان باعث خواهد شد پوست سر خشک شده و این زمانیست که مشکل شوره سر و خارش سر آغاز خواهد شد.

علاوه بر هوای سرد که یکی از دلایل بوجود آمدن شوره سر هست، مسائلی مانند نشستن سر با شامپو و درست شانه نزدن مو، تاثیرات جانبی داروها، نامتعادل بودن هورمون های بدن، حساسیت های پوستی و عفونت های قارچی نیز از دیگر دلایل آن هستند. در حالیکه شوره سر معمولا در فصل زمستان رخ می دهد، اما این بدین معنا نیست که شما نمی توانید از شر این مشکل خلاص شوید. ۲۹ بهمن ۵ نکته برای درمان شوره سر در فصل زمستان را با شما درمیان می گذارد.

۱ ) موهایتان را به درستی بشویید

شوره سر - شادابی و سلامتی

معمولا در ماههای سرد سال خیلی ها موهایشان را دیر به دیر می شویند. این موجب خواهد شد پوست سر آلودگی را در خود نگه داشته و مشکل شوره تشدید شود. برای جلوگیری از بوجود آمدن شوره سر پیشنهاد خواهد شد موهایتان را بین ۲ یا ۳ روز در هفته بشویید. حتما از شامپویی استفاده کنید که برای پوست خشک سر مناسب هست و خاصیت نرم کنندگی دارد.

۲ ) شانه زدن مو بسیار مهم هست

شوره سر - شادابی و سلامتی

موهای درهم و آشفته نه تنها چهره شما را بد نشان می دهد، بلکه می تواند منجر به بوجود آمدن شوره سر نیز بشود. برای جلوگیری از بوجود آمدن این شوره های ریز و درشت در سر بهتر هست با دقت موهایتان را شانه بزنید. همچنین شانه زدن باعث خواهد شد جریان خون در سر بیشتر شده که این مساله برای داشتن موهای سالم و عاری از شوره بسیار مهم هست. این را نیز در نظر داشته باشید همانطور که شانه زدن مو مهم هست، استفاده از شانه تمیز نیز تاثیر بسزایی دارد. سعی کنید شانه یا برسی که استفاده می کنید را هر چند وقت در آب گرم قرار دهید و بشویید تا آلودگی و چربی موجود در آن از بین برود.

بیشتر بخوانید:  روش های جلوگیری از بوجود آمدن موخوره

 ۳ ) ماساژ سر با روغن نیز کارساز هست

شوره سر - شادابی و سلامتی

ماساژ دادن مو با یک روغن ولرم یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از بوجود آمدن شوره سر هست. این کار هم برای موهای خشک هم چرب مفید هست. روغن می تواند چربی مورد نیاز برای پوست سر را تامین کند و وقتی پوست سر خشک نباشد شوره ای نیز در کار نیست.

۴ ) می توانید از سرکه سیب برای از بین بردن شوره سر استفاده کنید

شوره سر - شادابی و سلامتی

استفاده مرتب از سرکه سیب هنگام شستشوی موها می تواند از بوجود آمدن شوره سر جلوگیری کند. این ماده همچنین مانند یک نرم کننده و تمیز کننده طبیعی مو عمل می کند و میزان pH پوست سر را متعادل می کند.

۵ ) استرس خود را نیز کنترل کنید 

شوره سر - شادابی و سلامتی

استرس زیاد یکی دیگر از دلایل معمول بوجود آمدن شوره هست. استرس تعادل شیمیایی بدن را تغییر می دهد که این مساله منجر به خشک شدن پوست و در نهایت بوجود آمدن شوره سر می گردد. استرس بیماری های متعددی را برای بدن بهمراه دارد پس مهم هست که خودتان را از استرس دور کنید. یکی از کارها برای کنترل استرس این هست که هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

کلاه گهواره (Cradle cap) یک بیماری التهابی خفیف هست که در نوزادان تازه متولد شده دیده خواهد شد. این بیماری یک نوع درماتیت سبورئیک هست که پوست سر، پوست صورت، بینی، ابروها، چین های پوستی تنه، بینی و گوش ها را درگیر می کند. پوسته پوسته شدن و ورقه شدن پوست ویژگی بارز بیماری کلاه گهواره هست. این بیماری در میان نوزادان و کودکان خردسال شایع هست. از این رو با نام درماتیت نوزادی یا کودکی (infantile or neonatal seborrheic dermatitis) شناخته خواهد شد.

علت اصلی بیماری کلاه گهواره تولید بیش از حد سبوم توسط غده سباسه هست. این حالت ممکن هست به دنبال ورود و یا نفوذ هورمون مادر از طریق جفت به بدن نوزاد و یا هر گونه مشکل هورمونی در بدن کودک باشد. پس از تولد، غدد موجود در پوست کودک نیز شروع به تولید چربی می کند. در نتیجه، ترشح غدد کودک همراه با ترشحات غدد مادر که در طی دوران بارداری بدن وارد کودک شده، می تواند موجب بیماری کلاه گهواره شود. این تولید بیش از حد چربی ممکن هست گاهی اوقات برای چند ماه طول بکشد. همچنین می تواند در هر زمانی پس از تولد و یا قبل از سنین نوجوانی اتفاق بیفتد. در این بیماری در یک مرحله سطح هورمون بالامی رود و پس از مدتی به سطح طبیعی برمی گردد. اما دلیل این تولید بیش از حد هنوز ناشناخته هست. غدد سباسه سبوم چرب را به بیرون پمپ می کنند و منجر به چرب شدن لایه بیرونی پوست می شوند که این چربی مانعی برای از دست دادن آب و خراش پوست هست و موجب براقیت پوست خواهد شد.

در مورد این بیماری اصلا نگران نباشید حتی اگر فکر می کنید جذابیت چهره نوزادتان را تحت تاثیر قرار داده هست. زمانی که فعالیت غدد حد طبیعی برسد علائم بیماری فروکش می کند. در ضمن این بیماری مسری نیست.

مشخصات بیماری

به طور معمول کلاه گهواره به صورت جوش های پوستی زرد، تکه ای و یا پوسته پوسته در پوست سر نوزادان دیده خواهد شد. همچنین به شکل پوست های ضخیم یا لایه های چرب دیده می شوند. قرمزی پوست، همراه یا بدون خارش یکی دیگر از ویژگی های این بیماری هست. اگرچه این بیماری برای کودک ضرری ندارد، اما روی ظاهر کلی کودک تاثیر می گذارد. در بیشتر موارد، این بیماری بر فعالیت معمول یا راحتی کودک اثری ندارد. به طور معمول بیماری سه ماه به طول می کشد و اغلب در اطراف گوش دیده خواهد شد. انواع شدید بیماری کلاه گهواره نادر هست.

بعضی از عفونت های قارچی دیگر مانند کچلی قارچی (tinea captis)، گال (scabies) و عفونت های مربوط به مالاسزیا فورفور (Malassezia furfur)( شوره سر) ((dandruff شبیه این بیماری هستند. بسیاری از این عفونت ها همراه با خارش هستند پس می توان با وجود شباهت اولیه آنها را افتراق داد. اگر بیماری همراه با عوارض دیگر باشد و یا بیماری کودک رو به بهبود نرود، توصیه خواهد شد که با پزشک مشورت کنید. بعضی از علائم هشداردهنده دیگر که نیاز به مداخله های پزشکی دارند عبارتند از گسترش جوش ها یا پوسته ریزی به سایر نقاط بدن، قرمزی وضخیم شدن پوست و بروز بثورات پوشک (diaper rash) مداوم.

عوامل خطر درهمه نوزادان چندان یکسان نیست. هیچ کودک خاصی بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به بیماری نیست. گزینه های درمان مختلفی وجود دارد که می توانند در خانه انجام شوند. بیماری حتی بدون درمان، به صورت خود به خود با برگشت ترشح غدد سباسه به حد طبیعی بهبود می یابد.

اگر بیماری شدیدتر شود یا پوسته پوسته شدن پوست در قسمت های دیگر بدن دیده شود، باید توجه بیشتری کرد. اگر وضعیت کودک خطرناک نباشد نیازی به مداخله پزشکی وجود ندارد چرا که بیماری با بالاتر رفتن سن کودک خود به خود بهبود می یابد.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

به دلیل رقابت در بازار شغل و وضعیت اقتصادی، افرادی هستند که زندگی خود را وقف کارشان کرده‌اند. این وضعیت، ممکن هست افراد را بین کار و زندگی، دچار سردرگمی کند. خصوصا اگر با همسرتان همکار باشید. وقتی با همسرتان کار می‌کنید، لازمست بدانید که چگونه در عین حال که وظایفتان را انجام می‌دهید، زندگیتان را با مشکل مواجه نکنید.

راههای متنوعی برای همکاری با همسر وجود دارد، بدون اینکه بر رابطه شما تاثیر بگذارند. برای مثال، شما می‌توانید بعنوان همکار کار کنید، با هم کاری راه‌اندازی کنید و یا یکی از شما زیر مجموعه دیگری باشد. برای داشتن همکاری با همسرتان ، لازمست نکات زیر را دنبال کنید تا به یک تعادل سالم برسید.

  • کار و خانه را از هم جدا کنید

در این جا، شما باید در محل کار با هم ارتباط حرفه‌ای و شغلی داشته باشید، و مهمتر از همه، مسائل خانوادگی را از مسائل کاری جدا کنید. پس، هر کاری که در دفتر کار انجام می‌دهید، باید همانجا بماند، و لزومی ندارد در خانه با همسرتان راجب به مسائل کاری بحث کنید. این بدان معناست که در خانه باید زن و شوهر باشید و در دفتر کار، مشغول کار کردن، تا بین این دو تعادل ایجاد شود.

  • محل کار خود را جدا کنید

اگر کار شما مشترک و در منزل هست، مانند اینست که با همسرتان از آشپزخانه به اتاق خواب بروید. از این رو، محل کار شما باید رسمی باشد. این برای سلامت ذهنی و شغل شما بسیار حیاتی هست. جدا کردن محل کار از محل زندگی، به ویژه در صورت کار با همسر، برای لذت بردن از زندگی بسیار حائز اهمیت هست.

بیشتر بخوانید:  رایجترین مشکلات زندگی زناشویی بعد از تولد بچه

این امر، با کار کردن در یک دفتر جداگانه و یا بخش‌های مختلف شرکت قابل اجراست. برای ارتقا محل کار خود، می‌توانید ارتباطات خود را با استفاده از ایمیل یا تلفن میسر سازید. این روش به شما کمک خواهد کرد تا فضای کاری خود  را حرفه‌ای‌تر کنید.

  • به همدیگر احترام بگذارید

همکاری با همسر - زندگی 29 بهمن

برای برقراری یک ارتباط موفق بین همسرتان در خانه و محل کار، هر دو طرف باید به همدیگر احترام بگذارید. شما همیشه باید سر کار احترام همدیگر را نگه دارید و همانند یک همکار با هم رفتار کنید. لازمست در خانه و محل کار، راههای بخصوصی برای ارتباط با هم داشته باشید. بعبارت دیگر، نباید بگذارید عصبانیّت بر احساسات شما غلبه کند. این تسلط بر اعصاب، زمانیکه یکی از همسران دارای رتبه شغلی پایین‌تر هست به شما کمک می‌کند. پس، باید به اندازه دیگر همکاران، برای همدیگر احترام قائل شوید.

  • هدف مشترکی را دنبال کنید

شما باید یک هدف مشترک را برای خود تعیین کنید. به این دلیل که هیچ نقشه‌ راهی، بدون داشتن مقصد در ذهن معنا ندارد. اگر با هم توافق کنید که به سمت یک هدف مشترک پیش بروید، سعی خواهید کرد آن هدف را حفظ کنید. به روزرسانی‌های منظم و ارتباط باز برای تبادل ایده‌ها، به شما کمک خواهد کرد تا قبل از پیدایش موانع، آنها را پیش بینی کرده و از آنها اجتناب کنید.

  • زمانی را به خود اختصاص دهید

گذراندن زمان بیشتر با همسرتان این احساس را به شما می‌دهد که همیشه با هم هستید. سر کار، هنگام خواب، و هنگام استراحت در کنار هم هستید. پس، باید زمانی را به تنهایی و خوداندیشی اختصاص دهید. زمانی را برای سرگرمی‌های خود اختصاص دهید. بهتر هست در فعالیتهای متنوع مانند پیاده‌رو، رفتن به باشگاه، دوچرخه سواری و … شرکت کنید و گاهی نیز با دوستانتان قرار بگذارید.

  • عشق را فراموش نکنید

زیاد با هم بودن می‌تواند حس عاشقانه شما را نسبت به هم کاهش هد. برای اینکه آتش عشقتان را همچنان شعله‌ور نگه دارید، لازم هست هر دقیقه سخت تلاش کنید. این تلاش کمک می کند تا رابطه شما دچار ملالت و یکنواختی نشود. اگر به دنبال شادی بیشتر در زندگی هستید، سعی کنید روابط زناشویی خود را بهبود ببخشید. برای تقویت این رابطه، می‌توانید با هم بیرون بروید. بیرون رفتن یکی از راههای شاد ماندن در زندگی هست. بطور کلی، همیشه باید به خاطر داشت که عشق به همسر مقدم بر کار کردن هست.

بیشتر بخوانید:  با ترک این رفتارهای مخرب به آرامش و خوشبختی نزدیک می شوید

نتیجه گیری

اگر با همسرتان یک کار مشترک دارید، این کار باید به اندازه رابطه شخصی شما قوی باشد. پس، شما به تلاش و زمان نیاز دارید تا یک پایه ذهنی قوی را که بتواند شما را به موفقیت برساند، ایجاد کنید. روی هم رفته، پذیرای همدیگر باشید، به هم توجه کنید، و بدون قید و شرط و با دنبال کردن راهنمایی‌های بالا، از نیازهای همدیگر حمایت کنید.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

کلاه گهواره یک نوع درماتیت سبورئیک (seborrheic dermatitis) هست که در نوزادان تازه متولد شده و کودکان دیده خواهد شد. این بیماری با وجود شباهت به درماتیت سبورئیک در ناحیه متفاوتی از بدن رخ می دهد. کلاه گهواره یک بیماری معمول دوران نوزادی هست که دردناک یا مسری نمی باشد. این بیماری تنها بر روی زیبایی کودک تان اثر می گذارد و با گذشت زمان فروکش می کند حتی اگر درمانی برای آن انجام نگیرد. کلاه گهواره یک نوع بیماری التهابی رایج هست که با پوسته های ورقه ای، شکننده و به رنگ سفید یا زرد بر روی سر/ پوست سر شناخته خواهد شد. این پوسته ها ممکن هست همراه با قرمزی یا بدون آن باشند.

برای پیشگیری از کلاه گهواره باید به طور مکرر سر را با شامپو شتسشو داد. البته متخصصین طب کودکان و متخصصین پوست اطفال به والدین توصیه می کنند که اگر بیماری خفیف هست، بهتر هست برای درمان بیماری کودک سختگیری نکنند . حتی اگر ظاهر پوست تحریک شده به نظر می رسد، چیزی برای نگرانی وجود ندارد. استفاده از شامپو دو تا سه بار در هفته می تواند میزان تشکیل پوسته ها کاهش دهد. البته باید توجه داشت که استفاده بیش از حد شامپو ممکن هست به خشک شدن پوست منجر شود، که به نوبه خود غدد چربی را برای تولید چربی بیشتر فعال می کند.

یکی دیگر از روش های معمول پیشگیری، مسواک کردن پوست سر برای حذف پوسته ها هست. برای این منظور باید از برس های نرم استفاده کرد تا از خراشیدگی پوست سر جلوگیری شود. استفاده از روغن های بچه یا روغن های معدنی می تواند برای حذف راحت تر پوسته ها کمک کند. اغلب روغن های کودک موجود در بازار تنها روغن های معدنی هستند که به آنها اسانس اضافه شده هست. روغن پوسته ها را نرم می کند و مسواک کردن پس از مالیدن روغن پوسته ها را جدا می کند. در مرحله بعد باید سر با شامپوی ملایم و یا شامپو کودک شسته شود.  از آنجا که این بیماری به علت تولید بیش از حد چربی ایجاد خواهد شد، در استفاده از روغن اختلاف نظر وجود دارد. البته اگر پس از مسواک کردن، سر با شامپو به خوبی شسته شود، روغن استفاده شده حذف خواهد شد و اثری نخواهد داشت. بعضی از والدین از روغن زیتون و سایر روغن های طبیعی به جای روغن بچه استفاده می کنند. استفاده از این روغن ها نیز در پیشگیری از بیماری نتایج خوبی خواهد  داشت. در بعضی موارد، اگر والدین سعی کنند به زور پوسته ها را جدا کنند پوسته ها ضخیم تر، تحریک کننده یا دردناک برای نوزاد خواهد شد. در چنین مواردی، بهتر هست شامپو و روغن عوض شود و یا با پزشک متخصص مشورت شود.

اگر از مسواک کردن پس از استفاده از روغن بچه  نتیجه نگرفتید، می توانید روغن های دارویی را به کار ببرید. بسیاری از پزشکان روغن های حاوی محصولات طبیعی را توصیه می کنند که می توانند التهاب را سرکوب کنند. شامپوهایی که حاوی مواد شیمیایی مانند اسید سالیسیلیک (salicylic acid) و گوگرد (یک داروی شناخته شده در برابر ارگانیسم مسئول شوره سر) هستند نیز در جلوگیری از کلاه گهواره ترجیح داده می شوند. داروهای مخصوص بیماری کلاه گهواره، که حاوی مواد دارویی ویژه ای هستند، در هنگام شب به سر کودک مالیده خواهد شد و فردا صبح با شانه یا مسواک کردن سر پوسته ها به طور کامل جدا می شوند.

اگرچه هنوز علت زمینه ای تولید بیش از حد چربی شناخته نشده هست، همه این روش های درمانی از گسترش بیماری جلوگیری می کنند. البته با این روش ها ریشه کن شدن بیماری بعید هست اما پیشگیری باید با دقت انجام شود چرا که خشک شدن پوست می تواند سلول های پوست را برای تولید چربی تحریک کند.

شستشوی سر تنها باید با شامپو ملایم و یا شامپو بچه انجام شود.  شامپوهای حاوی مواد شیمیایی غیر ملایم تنها در مواردی که پزشک توصیه کند، استفاده خواهد شد.

  • تاریخ : ۲۷ام دی ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

کمتر کسی هست که تا به حال تپش قلب را تجربه نکرده باشد. این احساس بیشتر هنگام استرس و اضطراب، قبل از امتحان‌ها و ملاقات‌های مهم و هنگام بی‌خوابی‌های شبانه ایجاد می‌شود و در خانم‌ها هم شایع‌تر هست.

کمتر کسی هست که تا به حال تپش قلب را تجربه نکرده باشد. این احساس بیشتر هنگام استرس و اضطراب، قبل از امتحان‌ها و ملاقات‌های مهم و هنگام بی‌خوابی‌های شبانه ایجاد می‌شود و در خانم‌ها هم شایع‌تر هست. اما گاهی اوقات این ضربان سریع و کوبنده قلب مدت بیشتری باقی می‌ماند و به اضطراب و نگرانی‌مان می‌افزاید. در این هنگام هست که فکر می‌کنیم مبادا به بیماری قلبی مبتلا شده‌‌ باشیم. برای شناسایی تپش‌های خطرناک قلب به سراغ دکتر سینا مشار، بورد جراحی قلب و عروق از دانشگاه هامبورگ آلمان رفتیم.

چه زمانی باید نگران شد؟
قلب انسان در روز حدود ۱۰۰ هزار بار می‌زند. انسان‌های سالم هیچگاه به این فکر نمی‌کنند که با چه سرعت و نظمی این ضربان انجام می‌شود.  در واقع عدم احساس کار قلب، این خادم ساکت و همیشگی، جزئی از احساس خوب و زیبای زندگی و زنده بودن هست. به همین دلیل وقتی کار قلب خود را احساس می‌کنیم یا در نوار قلبی متوجه می‌شویم که قلب‌مان گاهی خارج از نوبت یعنی تندتر یا آرام‌تر می‌تپد، دچار ترس و وحشت می‌شویم. مهم این نیست که ضربان قلب تند، یواش یا بی‌نظم باشد.

اگر اختلال ریتم آنقدر شدید باشد که پمپاژ قلب تحت تاثیر قرار گرفته و باعث سرگیجه یا حتی بیهوشی شود یا اگر همراه با آن درد سینه، تنگی نفس یا حالت تهوع احساس شود یا اینکه در فامیل نزدیک سابقه سکته قلبی وجود داشته باشد باید زنگ خطر را به‌صدا درآورید و به پزشک مراجعه کنید.

وقتی ضربان‌تان طبیعی بالا می‌رود
فردی که احساس تپش قلب می‌کند، نمی‌تواند تشخیص دهد کدام اختلال ریتم قلبی خطرناک هست یا اینکه دلیل آن چیست. گرفتگی عروق قلب، بیماری‌های دریچه‌های قلب، نارسایی قلبی، فشار خون بالا، کم‌خونی، بیماری‌های ریوی (آسم و…)، دیابت، کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید، تغییرات هورمونی، تغییرات میزان مواد معدنی در خون از جمله پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم، مصرف موادی مانند کافئین،  مواد مخدر(کوکائین، شیشه و…)، دخانیات، داروهایی مثل بتا بلوکرها، قرص‌های رژیمی و ضدافسردگی و… می‌توانند باعث تغییر نحوه ضربان قلب شوند، به همین دلیل حتما یک متخصص باید دلیل اختلال ریتم را بررسی کند. با این حال در بسیاری از مواقع هیچگونه بیماری مسببی پیدا نمی‌شود و نیازی به درمان دائمی نیست.  قلب‌های سالم نیز ممکن هست دچار اختلال ریتم یا آریتمی شوند. ضربان بین ۶۰ تا ۱۰۰ طبیعی محسوب می‌شود. انسان‌های سالم گاهی ضربان قلب آهسته‌تری دارند. برای مثال ورزشکاران حرفه‌ای در زمان استراحت و آرامش، ضربان قلب‌شان تا ۴۰ ضربه در دقیقه پایین می‌آید. هنگام فعالیت بدنی، ورزش، بالا رفتن از پله‌ها، حمل خرید روزانه، فشار روحی، خوشحالی، غم، عصبانیت و هیجان ضربان قلب بالا می‌رود تا به بدن اکسیژن کافی برسد.

قلب زنان تندتر می‌زند
کندی ریتم قلب زیر ۶۰ ضربه در دقیقه «برادی کاردی» و ضربان بالای ۱۰۰ضربه در دقیقه «تاکی کاردی» نام دارد. منشا آریتمی می‌تواند در دهلیزها یا بطن‌های قلب باشد.بین زنان و مردان در ابتلا به بیماری آریتمی قلبی تفاوت کلی نمی‌توان قائل شد. براساس آمار می‌توان گفت زنان نسبت به مردان هنگام آرامش، ضربان قلب‌شان بالاتر هست. زنان کمتر دچار بیماری تنگی عروق قلب می‌شوند اما فاکتورهای به وجود آورنده اختلالات ضربان قلب درآنان موثرتر هست. اختلالات ضربان قلب در زنان بیشتر اوقات دلیل هورمونی دارد. زنان جوان بیشتر در زمان عادت ماهانه یا کم‌خونی دچار تاکی کاردی می‌شوند و زنان مسن تر در زمان یائسگی.

بارداران و قلب پر تپش
آریتمی‌های قلبی حین بارداری کم نیستند. ضربان بارداران به طور طبیعی ۲۰درصد افزایش پیدا می‌کند. اکثر آریتمی‌های زمان بارداری بی‌خطر هستند اما حتما باید توسط متخصص بررسی شوند و در صورت نیاز درمان شوند تا خطری برای مادر و فرزند پیش نیاید. کودکان نیز ممکن هست مبتلا به تپش قلب شوند. از هر ۱۰۰ کودک ۱۰ نفر دچار آریتمی قلبی هستند که البته بیشتر این آریتمی‌ها بی‌خطر هستند و با گذشت زمان رفع می‌شوند. با این حال یک نفر از هر ۱۰۰ کودک دچار بیماری مزمن آریتمی قلبی هست که دلیل آن می‌تواند بیماری‌های مادرزاد قلبی، ژنتیک و… باشد و باید درمان شود. شروع و قطع ناگهانی تپش قلب در کودکان مدرسه‌ای و جوانان لزوما خطرناک نیست اما باید مورد بررسی قرار گیرد به‌خصوص اگر همراه با سرگیجه، کم‌توانی ناگهانی و حالت تهوع باشد. تمام آریتمی‌های قلبی خطرناک نیستند و باعث جلوگیری از فعالیت‌های ورزشی نمی‌شوند. اما مبتلایان به تپش قلب باید حتما در مورد ورزش، نوع و شدت آن با متخصص خود مشورت کنند.

احساس می‌کنید اسبی به سینه‌تان لگد زده هست؟!
فیبریلاسیون دهلیزی شایع‌ترین اختلال ریتم قلبی هست. در این بیماری مقدار زیادی موج‌های الکتریکی نامنظم از دهلیز به بطن می‌رسند. قلب با سرعت بالا و نامنظمی انقباض‌های غیر موثر و کمتر موثری خواهد داشت که باعث پمپاژ و تخلیه غیرمفید خون از قلب می‌شود. خطر این بیماری، سرعت بالا و نامنظم دهلیز که احساس بدی در بیمار ایجاد می‌کند، نیست بلکه حرکت ناکافی خون در دهلیز خطر تشکیل لخته خونی و حرکت آن به سمت عروق سر و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این خطر را می‌توان با استفاده از داروهای ضد انعقادی به حداقل رسانید  یا کاملا آن را برطرف کرد. همچنین انقباضات نارس و خارج از ریتم قلبی که گاهی بیمار آن را همچون لگد اسب احساس می‌کند و باعث ناراحتی و وحشت او می‌شود معمولا نیاز به درمان خاصی ندارد اما باید تحت نظر پزشک قرار گیرد. اگر منبع ضربان سریع قلب در بطن نباشد، می‌توان با استفاده از دارو یا سوزاندن یک نقطه کوچک در محل تشکیل‌دهنده ضربان سریع، آن را درمان کرد. همچنین ضربان آرام و فواصل قطع ضربان قلب را می‌توان با گذاشتن باطری و ایجاد ضربان کافی و مطمئن برطرف کرد.

همه تپش قلب‌ها خطرناک نیستند
تپش قلب احساسی هست که تنها خود بیمار می‌تواند آن را بیان کند. به عبارت دیگر پزشک نمی‌تواند به بیمار خود بگوید که شما تپش قلب دارید، در واقع شکایتی هست که بیمار با آن نزد پزشک می‌آید. حال ممکن هست فردی که احساس تپش دارد با انجام بررسی‌های پزشکی متوجه شود قلبش در وضعیت طبیعی قرار دارد. ممکن هست تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال بعضی از بیماران دچار کم‌خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می‌شود ضربان قلب‌شان تندتر بزند اما آنها فکر می کنند به تپش قلب مبتلا هستند. همچنین مشکلات تیروئیدی و مشکلات دریچه‌ای قلب هم ممکن هست باعث ایجاد تپش قلب شود، بعضی از تپش قلب‌ها ناشی از حالت آریتمی‌هاست. در این حالت، کانونی در داخل قلب شروع به حملات غیرطبیعی می‌کند. به عبارت دیگر ریتم طبیعی سینوسی قلب را به دست می‌گیرد و به صورت خودمختار شروع به حمله تپش قلب می‌کند. بعضی از آریتمی‌ها شدید و خطرناک هستند و ممکن هست منجر به ایست قلبی شوند. اما بعضی دیگر خوش‌خیم هستند و خود به خود بهبود پیدا می‌کنند.

چگونه بفهمیم تپش قلب‌مان جدی هست؟
معمولا تپش قلب‌هایی خطرناک هستند که به صورت حمله‌ای اتفاق می‌افتند و نه به‌خاطر اضطراب، دویدن و…  در تپش قلب‌های مهم از لحاظ کلینیکی معمولا فرد در حالت نشسته بدون اینکه هیچ مشکل و استرسی داشته باشد یک دفعه دچار حمله تپش قلب می‌شود و همزمان با آن ممکن هست افت فشار پیدا کند و چشمانش سیاهی رود. اما نباید به‌صرف اینکه فرد مبتلا به تپش قلب این علائم را نداشته باشد، بگوییم وضعیتش اصلا مهم نیست. برای اینکه مشخص شود تپش قلب از نوع مهم هست یا خیر می‌توان دقیقا آن زمانی که حمله تپش شروع می‌شود نوار قلب گرفت. اگر هم بیمار نتوانست در آن لحظه نوار قلب بگیرد می‌تواند از دستگاه Holter Monitoring استفاده کند. به این صورت که پزشک دستگاه را به مریض وصل می‌کند و بعد او به منزل می‌رود و تا ۲۴ ساعت ضربان قلبش در دستگاه ثبت می‌شود. بیمار باید در لحظاتی که احساس می‌کند تپش قلب دارد، دکمه دستگاه را فشار دهد تا آن لحظه علامت‌گذاری شود. سپس پزشک آن را بررسی می‌کند تا ببیند در آن لحظه واقعا آریتمی مهمی اتفاق افتاده یا صرفا علامتی بوده هست که خود بیمار بیان کرده و چیز مهمی نیست.

همه خانم‌ها تپش قلب و پرولاپس دریچه میترال دارند؟
پرولاپس دریچه میترال یکی از اختلالات آناتومیکی قلب به شمار می‌آید و یکی از علائم آن می‌تواند تپش قلب باشد. در این اختلال دریچه میترال بر اثر کمبود نوعی پروتئین، هنگام بسته شدن مقداری به داخل دهلیز خم می‌شود. شیوع این اختلال به آن مقداری که هم اکنون گفته می‌شود، نیست.

در گذشته معیارهای تشخیصی در اکو با معیارهای امروزی متفاوت بود. شاید پزشکانی که هنوز براساس معیار قدیم کار می‌کنند بیشتر حالت‌های تپش قلب را پرولاپس دریچه میترال بخوانند. بسیاری از افراد معتقدند ۹۰درصد خانم‌ها پرولاپس دریچه میترال دارند در صورتی که این موضوع واقعیت ندارد. پرولاپس در خانم‌ها شایع‌تر هست اما شیوع کلی‌اش در جامعه حدود ۲درصد هست یعنی از هر ۱۰۰ نفر ممکن هست ۲ نفر پرولاپس داشته باشند. اما باز هم همیشه اینطور نیست که هرکس پرولاپس دارد حتما تپش قلب هم خواهد داشت یا هرکس تپش قلب دارد پس پرولاپس دارد. پرولاپس نوعی بیماری قلبی هست که می‌تواند احتمال آریتمی و تپش قلب را بالا ببرد.

چای، قهوه و شکلات کمتر بخورید
اگر تشخیص تپش قلب قطعی شده باشد یعنی متخصص قلب و متخصص اعصاب و روان هر دو به این نتیجه رسیده باشند که شخص برای مثال اضطراب دارد و تپش قلب‌هایش به دلیل اضطراب هست، می‌تواند با توصیه پزشک از دارو استفاده کند. اما نباید هر زمان که احساس تپش قلب کرد خودسرانه دارو مصرف کند. راه‌حل مناسب در اینجا بیشتر رفتار درمانی هست یعنی می‌توان با انجام بعضی ورزش‌های آرام بخش، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و انجام تفریحات سالم، اضطراب وارد شده بر بدن را کاهش داد. درمان کم‌خونی و مشکلات تیروئیدی نیز در درمان تپش قلب بسیار کمک‌کننده هست. همچنین مصرف زیاد چای، قهوه و شکلات احتمال آریتمی‌های خوش‌خیم را بالا می‌برد. در مواقعی که تپش حالت اضطرابی و استرسی دارد و فعالیت بدنی فرد کم هست اگر یک دفعه شروع به فعالیت کند در ابتدا ممکن هست تپش قلب پیدا کنداما در کل ورزش می‌تواند بسیار مفید باشد. اما در تپش قلب‌های بیمارگونه توصیه می‌شود تا زمانی که فرد بهبود کامل پیدا نکرده هست اصلا ورزش نکند.

صفحه 6 از 80
»... قبلی 234567891011 بعدی 203040...«