• تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا در دوران بارداری استفاده از شیشه پاک کن ضرر دارد؟ 

 

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:

دوست عزیز استفاده از شیشه پاک کن خطری ندارد اما کسی که باردار هست و
قبل از بارداری ورزش نکرده هست نباید در طی دوران بارداری فعالیت های سخت و
سنگین مثل شیشه پاک کردن و … انجام دهد. خانم باردار باید از انجام فعالیت
های سخت پرهیز کند.

  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سرکه سیب از جمله موادی هست که از دوران باستان در موارد مختلف مورد استفاده قرار می گرفته هست. این ماده مدتهاست که به میلیون ها نفر در زمینه های مختلف کمک کرده هست. از تزئین سالاد گرفته تا جوانسازی پوست. حتی گفته خواهد شد در گذشته از سرکه سیب برای درمان بعضی از بیماری ها نیز استفاده می شده هست.

حالا اگر می خواهید بیشتر از غذا درست کردن از این ماده بهره ببرید با موارد مصرفی آن اینجا آشنا شوید.

۱ ) شوینده صورت

سرکه سیب - زندگی 29 بهمن

از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان هست و منبعی غنی از پتاسیم، کلسیم و فیبز نیز می باشد، بسیار برای پوست مفید هست. بعنوان مصرف روزانه می توانید از سرکه سیب برای شستن صورت یا لایه برداری از پوست استفاده کنید. این ماده پوست را روشن می کند بخصوص اگر تیرگی در اثر نور خورشید روی پوست بوجود آمده باشد با چند بار استفاده از سرکه سیب روی صورت، این لکه روشن و محو خواهد شد.

۲ ) پاک کننده طبیعی

سرکه سیب - زندگی 29 بهمن

به دلیل خواص آنتی باکتریالی که سرکه دارد از آن در بعضی شوینده های شیمیایی قوی استفاده خواهد شد. سرکه سیب نیز همین خواص طبیعی را دارد، با این تفاوت که سرکه سیب بوی بهتری نیز دارد. این ماده برای پاک کردن لکه ها و رسوبات معدنی بسیار موثر هست. تنها کافیست سرکه سیب را با کمی آب ترکیب کنید و از این ترکیب برای پاک کردن سطوح چوبی، مرمری و موزاییک ها استفاده کنید.

۳ ) سفید کننده طبیعی دندان

سرکه سیب - زندگی 29 بهمن

داشتن دندانی سفید به داشتن لبخندی زیبا کمک می کند و یک لبخند زیبا نیز کلید زیبایی چهره شما خواهد بود و اعتماد به نفس شما را به بالاترین حد خود می رساند. شاید سفید کننده های اختصاصی دندان کمی گران باشند اما شما به راحتی می توانید از سرکه سیب طبیعی، برای سفید کردن دندانها استفاده کنید. تنها کافیست صبح ها کمی سرکه سیب را غرغره کنید. با این کار هم به سفید شدن دندانهایتان کمک کرده اید هم باعث می شوید از شر باکتری های موجود در دهان خلاص شوید.

۴ ) درمان سوختگی ناشی از آفتاب

سرکه سیب - زندگی 29 بهمن

گاهی ممکن هست در اثر قرار گرفتن زیاد در معرض نور خوشید و سوختگی پوست دچار درد یا سوزش روی پوست شوید. شما هم می توانید برای آرام کردن این درد از آلوورا استفاده کنید یا مقداری سرکه سیب روی محل سوختگی بمالید تا التهاب آن گرفته شده و آرام شود.

۵ ) برای داشتن موهای سالم تر

سرکه سیب - زندگی 29 بهمن

همه ما دوست داریم موهایی زیبا و سالم داشته باشیم. برای اینکار می توانیم از مواد طبیعی مختلفی استفاده کنیم که یکی از انها سرکه سیب هست. این ماده به رشد مو کمک کرده و مانع بوجود آمدن شکنندگی در موها خواهد شد. همچنین اگر از این ماده چند بار روی مو استفاده کنید متوجه خواهید شد که موهایتان روز به روز کمتر گره می خورد و این ماده طبیعی به صاف و نرم شدن آن کمک می کند.

سرکه سیب چه استفاده هایی دارد؟ was last modified: آبان ۶ام, ۱۳۹۶ by 29 بهمن

  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

نی‌نی‌بان: نوبتی هم باشد نوبت معرفی آزمایشگاههای شهر زیبای سنندج هست. اگر یادتان باشد نی نی باندر مطالب جداگانه ای  بیمارستانهای دولتی و خصوصی این شهر را که خدمات زنان و زایمان ارائه می کنند، معرفی کرده هست که اینجا می توانید لیست بیمارستانهای دولتی و اینجا لیست بیمارستانهای خصوصی را ببیند. لیست پزشکان متخصص زنان و زایمان هم اینجاست. اینجا هم می توانید مراکز درمان ناباروری در سنندج ر ا پیدا کنید. اگر قصد بارداری دارید و یا باردار هستید و برای آزمایشهای دوران بارداری دنبال یک مرکز مجهز می گردید با ما همراه باشید تا آزمایشگاههای شهرتان را بیشتر بشناسید. نی نی بان لیستی از بهترین آزمایشگاههای سنندج تهیه کرده هست که در زیر می بینید.










ردیف

نام
آزمایشگاه

آدرس

تلفن

۱

نور

خیابان پاسداران- کوچه یغموری

۳۳۲۴۸۲۶۲

۲

رازی

خیابان پاسداران -کلینیک فرهنگیان

۳۳۲۳۹۵۰۲

۳

حسینی
نسب

خیابان آبیدر- پایین‌تر از چهارراه- کوچه پرتوی

۳۳۲۳۹۰۷۲

۴

کخ

خیابان فلسطین-ساختمان پزشکان

۳۲۲۵۲۲۲۵

۵

پارس

خیابان پاسداران-روبروی داروخانه هلال احمر

۳۳۲۳۲۰۶۵

۶

سینا

کوچه مطهر اول-آزمایشگاه سینا

۳۳۲۲۷۷۲۲

۷

شفا

سه راه نمکی- پاساژ وریشه- طبقه دوم

۳۳۲۴۱۶۱۱

۸

میلاد

خیابان پاسداران – پائین تر از پاساژ صدف- کوچه شب بو- ساختمان
پزشکان

۳۳۲۸۷۰۲۰

این لیست  ممکن هست کامل نباشد اگر در شهر سنندج آزمایشگاههای بیشتری می شناسید، می توانید با گذاشتن نظر به کامل شدن این لیست کمک کنید. نی نی بان نظر شما را بدون کم و کاستی منعکس می کند.

  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

اگرچه بسیاری از افراد، استفاده از پرایمر را نادیده می‌گیرند و آن را یک مرحله غیر ضروری می‌دانند، اما اضافه کردن پرایمر به آرایش که تنها چند دقیقه زمان می‌برد، اثراتی بسیار زیاد بر ظاهر شما دارد. پرایمر سطح پوست را نرم می‌کند و خطوط ریز و منافذ پوست را به حداقل می‌رساند، سطح پوست را یکنواخت کرده و آرایش شما را ماندگارتر و بدون لکه باقی می گذارد.

بخش ۱) انتخاب پرایمر مناسب

پرایمر فونداسیون - آرایشی

۱ ) از پرایمر چه انتظاری دارید؟

آیا بیشترین نگرانی شما چروکها و خطوط ریز، تغییر رنگ، یا کم کردن برق پوست چرب هست؟ پرایمرهای فراوانی در بازار وجود دارند. پس، پوست خود را بشناسید و در مورد بهترین پرایمر برای آن تصمیم بگیرید. برچسب‌ها را چک کنید و برای پیدا کردن پرایمری که بتواند نیازهای منحصر بفرد شما را برآورده کند، تحقیق کنید.

  • اگر نگران چروکها و منافذ باز و بزرگ شده هستید، به دنبال پرایمرهای کاهش دهنده منافذ و ضد پیری باشید.
  • اگر قصد دارید روی آرایش خود از ایر براش استفاده کنید، نباید پرایمر را فراموش کنید.

۲ ) پوست خود را ارزیابی کنید و ببینید که آیا به یک پرایمر اصلاح کننده رنگ نیاز دارید یا خیر

اگر روی پوست خود لکه‌های سیاه دارید و یا حلقه‌های سیاه، قرمز، یا زرد زیر چشم شما را می‌آزارد، می توانید پرایمر رنگی پیدا کنید که تغییر رنگ را برطرف کند. بعضی رنگها همدیگر را خنثی می‌کنند. پس، اگر تن پوست شما قرمز یا گلگون هست، رنگ متضاد قرمز همراه با سبز، سرخی پوست را خنثی خواهد کرد.

  • به خاطر داشته باشید که ضرورتاً نباید از پرایمر اصلاح کننده رنگ استفاده کرد. مطمئناً می‌توانید از پرایمری استفاده کنید که شفاف و بی‌رنگ هست.
  • پرایمر سبز می تواند سرخی بیش از حد پوست را اصلاح کند. به ویژه زمانیکه دچار آفتاب سوختگی روی صورت شده‌اید، برای شما بسیار مفید هست.
  • پرایمر زرد روی چهره سرخ روشن یا صورتی بهتر اثر دارد.
  • اگر لکه‌های آبی سیاه، هایپرپیگمانتاسیون یا کبودی روی صورت دارید، پرایمر پرتقالی یا هلویی استفاده کنید.
  • اگر پوست شما زرد هست، از پرایمر بنفش کم رنگ استفاده کنید.

۳ ) نوع پوست خود را مشخص کنید : چرب، خشک یا نرمال

پرایمرها عناصر، وزن، یا بافتهای مختلفی دارند که با انواع مختلف پوست‌ها سازگاری بیشتری دارند. اگر مطمئن نیستید که چه نوع پوستی دارید، با یک پاک کننده ملایم صورت خود را بشویید و بگذارید خشک شود. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پوست شما چه حالتی دارد؟

  • اگر پوست شما مرطوب یا چرب ماند، این نوع پوستتان هست. در این صورت از پرایمرهایی که دارای اسید سالیسیک هستند، استفاده کنید، زیرا چربی‌های اضافی را جذب می‌کنند.
  • اگر پوست شما سفت و شکننده شد، پوست خشک دارید. پرایمرهای مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدامیک بهترین تاثیر را روی پوست شما دارد.

۴ ) ببینید آیا فونداسیون شما چرب هست یا آبی

شما می‌خواهید پرایمری را انتخاب کنید که دارای بیس یکسان با فونداسیونتان باشد، تا همدیگر را دفع نکنند. همچنین، دقت داشته باشید که فونداسیون دارای سیلیکون نباشد. چراکه پرایمر دارای بیس چرب با فونداسیون چرب سازگاری خوبی ندارد و باعث ایجاد لکه در فونداسیون می‌شود.

  • هنگام خرید پرایمر، ابتدا نمونه آن را روی دست تست کنید. وقتی خشک شد، مقداری از فونداسیون را به آن بزنید. اگر فونداسیون به خوبی روی آن پخش شد، پرایمر و فونداسیون شما با هم سازگارند.
  • قبل از اینکه پرایمر را به تمام صورت بزنید، تست حساسیت پوستی را انجام دهید. بعضی افراد پوست حساسی دارند و در مقابل سیلیکون واکنش‌های آلرژیک از خود نشان می‌دهند.

بخش ۲ ) آماده کردن صورت

۱ ) صورت را با یک پاک کننده ملایم بشویید

برداشتن تمام ناخالصی‌ها از صورت قبل از آرایش بسیار مهم هست. تمیز کردن دستها نیز به همان میزان مهم هست. ممکن هست بخواهید پرایمر و دیگر مواد آرایشی را با انگشت به صورت بزنید. پس، دستان شما باید کاملاً تمیز باشند.

۲ ) از مرطوب کننده استفاده کنید

پرایمر نمی تواند جایگزین مرطوب کننده شود و نباید مرطوب کننده را از ترس سنگین شدن آرایش حذف کنید. مرطوب کننده پوست را تغذیه کرده و آن را سالم نگه می دارد. اگرچه بعضی پرایمرها خاصیت مرطوب کنندگی دارند، اما نقش اصلی آنها، افزایش ماندگاری فونداسیون هست.

  • قبل از به کار بردن پرایمر، مرطوب کننده باید جذب پوست شده و پوست کاملاً خشک باشد. اگر در پوست احساس رطوبت داشتید، چند دقیقه دیگر صبر کنید تا مرطوب کننده کاملاً جذب شود.

بخش ۳ ) استفاده از پرایمر

۱ ) به اندازه یک نخود از پرایمر را پشت دست بزنید

استفاده از پرایمر زیاد باعث خواهد شد فونداسیون پف کرده و یا جمع شود. در حقیقت، بیشتر از اندازه یک نخود یا کشمش برای پوشاندن صورت و گردن  به پرایمر نیاز ندارید.

۲ ) پرایمر را وسط صورت بزنید و با حرکات نرم و چرخشی آن را به طرف بیرون صورت بمالید

حرکت باید مشابه با حرکت پخش کردن مرطوب کننده باشد. محصول را بطور یکنواخت به صورت بزنید تا پوششی صاف و یکنواخت ایجاد کنید. پرایمر باید تا خط مو و گردن را پوشش دهد.

  • پوست اطراف چشم ها را فراموش نکنید. اگر از پرایمر جداگانه پلک استفاده نمی‌کنید، با حرکات نرم و آهسته پرایمر را به پلک‌ها بزنید تا آرایش چشم ها ماندگاری خود در طول روز را حفظ کند.
  • از انگشت حلقه و انگشت وسط برای پخش ملایم پرایمر روی صورت استفاده کنید. برای اینکار می‌توانید از یک اسفنج یا برس آرایش نیز استفاده کنید.
  • یک لایه نازک از پرایمر را روی لبهای خشک بزنید تا رژلب برجسته به نظر بیاید و در خطوط ریز اطراف دهان جمع نشود.

۳ ) بگذارید پرایمر کاملاً خشک شود

خشک شدن پرایمر تنها چند دقیقه طول می‌کشد. بعضی از افراد بطور کلی فونداسیون را نادیده می گیرند؛ به ویژه زمانی که تنها می‌خواهند منافذ پوست را به حداقل برسانند. در غیر اینصورت، آرایش را می‌توانید مانند همیشه انجام دهید.

  • یک لایه سبک فونداسیون را در صورت نیاز ایجاد کنید. استفاده از پرایمر بدین معناست که از فونداسیون کمتری استفاده کرده‌اید.
  • فونداسیون باید به نرمی پخش شود و نباید در چروکها جمع شود؛ حالتی که در غیاب پرایمر رخ می‌دهد.
  • وقتی فونداسیون تمام شد، ممکن هست بخواهید با پاشیدن یک کرم پودر شفاف آن را ثابت کنید. اگر پرایمر و فونداسیون، سیلیکونی و چربی دار هستند، این روش می‌تواند از ایجاد لکه در آرایش جلوگیری کند.

چگونه از پرایمر فونداسیون استفاده کنیم؟ was last modified: آبان ۶ام, ۱۳۹۶ by 29 بهمن

  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

گروه ترجمه نی‌نی‌بان: تعداد زیادی کتاب، سمینار، دی وی دی، بازی و فلش کارت درباره زبان اشاره کودکان وجود دارد. شما می توانید برای ارتباط با کودکتان پس از ۴ ماهگی از زبان اشاره استفاده کنید اما کودکان تا ۷-۹ ماهگی قادر به نشان دادن عکس العملی نسبت به آن نیستند. آیا می‌خواهید خطوط ارتباطی خود را با کودکتان گسترش دهید؟ «تشکر»، «آب»، «تقسیم کردن» و «کتاب» چه نشانه‌ای در زبان کودکان دارند؟ اگر می‌خواهید در ارتباط بر قرار کردن با کودکتان به او کمک کنید، از همین حالا اولین قدم را بردارید.

اشاره: شبیه زمانی که می‌‌خواهید یک موز را پوست کنید.

نشانه: به کودکان علائم غذاها را یاد دهید. از آنجا که موز یکی از اولین غذاهای جامدی هست که کودک می‌خورد، شما می‌توانید کار خود را با این میوه آغاز کنید.

زبا اشاره کودک

اشاره: سه انگشت خود را به شکل w در آورید و در مقابل لبا‌هایتان به جلو و عقب حرکت دهید.

نشانه: آب

به این فکر نکنید که این نشانه‌ها بسیار متفاوت از چیزی هست که شما انتظار آن را دارید، زبان کودکان متفاوت هست. اگر احساس می‌کنید که کودکتان می‌خواهد با زبان اشاره چیزی را به شما بفهماند، کمکش کنید. به او بگویید: «آب می‌خواهی؟» و این علامت را نشان‌اش دهید.

زبا اشاره کودک

اشاره: شبیه باز و بسته کردن یک کتاب.

نشانه: کتاب

کودک خود را از همین حالا به خواندن علاقمند کنید.

زبا اشاره کودک

اشاره: یک دست‌تان را عمودی نگه دارید و دست دیگر را در بالای آن به جلو و عقب حرکت دهید، شبیه زمانی که می‌‌خواهید چیزی را تقسیم کنید.

نشانه: تقسیم کردن

صبور باشد. کودکتان را با کودکانی که به کلاس موسیقی می‌روند و زبان اشاره را به خوبی درک می‌کنند، مقایسه نکنید. بعضی از کودکان دیرتر نشانه‌ها را می‌آموزند.

زبا اشاره کودک

اشاره: شبیه بردین تکه‌ای نان (حرکت را تکرار کنید).

نشانه: نان

بعضی از کودکان زمانی که شما با زبان اشاره با آنها صحبت می‌کنید، نفس نفس می‌زنند، بعضی دیگر ناله می‌کنند و عده‌ای هم می‌خندند. تمام این نشانه‌ها بدین معنی هست که نوزاد در حال برقراری ارتباط با شما هست.

زبا اشاره کودک

اشاره: شبیه زمانی که توپی را می گیرید.

نشانه: توپ

برای آموزش این علائم به کودکتان، تامل نکنید و آنها را در فعالیت‌های روزانه‌ خود به کار برید. این علائم ساده و سرگرم کننده هستند.

زبا اشاره کودک

اشاره: دست‌تان را روی سینه به طور مدور بچرخانید.

نشانه: لطفا

از همین حالا احترام را به کودکتان بیاموزید.

زبا اشاره کودک

اشاره: دستتان را روی لبانتان بگذارید، سپس آن را به سمت بیرون، شبیه زمانی که می‌‌خواهید برای شخصی بوس بفرستید، حرکت دهید.

نشانه: تشکر

طرفداران زبان اشاره اعتقاد دارند که نشانه‌ها نه تنها به کودکتان کمک می‌کند که زودتر و راحت‌تر با شما ارتباط برقرار کند بلکه در تکلم هر چه زودتر او نیز موثر هست.

زبا اشاره کودک
  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

قلیه ماهی یک غذای معروف و خوشمزه جنوب ایران

این غذا یک خورشت محلی خوشمزه نواحی خوزستان و اهواز هست، که با داشتن تمر هندی ترش مزه هست و به دلیل داشتن سبزی و سیر خورشتی خوش طعم و خوش رنگ هست. ماهی که برای قلیه ماهی استفاده می کنید باید بدون استخوان باشد. ماهی های شوریده، سنگسر، حلوا سیاه و هامور برای تهیه این غذا مناسب هستند. این خورش خوشمزه با پلو سرو خواهد شد.

تعداد : ۴ نفر – زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه  – زمان پخت : ۳۰ دقیقه – سطح دشواری : متوسط

مواد لازم :

  • یکی از ماهی های سنگسر، حلوا سیاه، هامور یا شوریده : ۸۰۰ گرم
  • گشنیز و شنبلیله : از هر کدام ۱۰۰ گرم
  • جعفری : ۲۵۰ گرم
  • گوجه فرنگی : ۳عدد متوسط
  • تمر هندی : ۳قاشق غذا خوری
  • سیر : ۲ حبه
  • پیاز : ۱ عدد متوسط
  • رب گوجه فرنگی : ۱ قاشق غذا خوری
  • زردچوبه : ۱/۴ قاشق چای خوری
  • فلفل سیاه : ۱/۴ قاشق چای خوری
  • فلفل قرمز : ۱/۴ قاشق چای خوری
  • نمک : به مقدار لازم
  • روغن : به مقدار لازم

طرز تهیه قلیه ماهی :

برای خوش مزه تر شدن قلیه ماهی ابتدا دو قاشق غذا خوری ماست یک لیوان آبلیمو، نصف قاشق سوپ خوری زعفران و یک قاشق غذا خوری گرده ترش را داخل ظرفی خوب باهم مخلوط کرده سپس ماهی ها را تمیز شسته و پوست آن را بگیرید و به قطعات ۴ در ۴ تکه کنید و داخل مواد به مدت یک شبانه روز در یخچال بخوابانید.

سبزی ها را تمیز شسته، ساقه و برگ را از هم جدا کنید و ساقه ها را دور بریزید. برگ گشنیز و شنبلیله را یکدست و ریز خرد کنید. جعفری را زیاد خرد نکنید.

بیشتر بخوانید:  طریقه ی پخت ماهی سالمون در فر خوشمزه و سریع

سیر و پیاز را جداگانه خرد کنید.

تمر هندی را با یک لیوان آب مخلوط کنید.

گوجه فرنگی ها را تمیز شسته و تکه کنید.

ماهی ها را که از یک شب قبل داخل مواد خوابانده بودید از مواد در بیاورید و به مدت ۵ تا ۶ دقیقه بگذارید تا کمی خشک شوند.

کمی روغن داخل ماهیتابه داغ کنید، ماهی ها را داخل روغن سرخ کنید. ( کامل سرخ نکنید، کمی رنگ آن تغییر کند کافیست، حرارت باید ملایم باشد.)

پیاز را نگینی خرد کنید و داخل کمی روغن به مدت ۵ دقیقه تفت دهید یک قاشق رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و یک دقیقه تفت دهید. سپس سیر و سبزی خرد شده ( گشنیز و شنبلیله)  را اضافه کرده و به مدت ۵  دقیقه تفت دهید، زردچوبه، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و یک لیوان تمر هندی و آب را که کنار گذاشته بودید اضافه کنیدو خوب هم بزنید تا کامل مخلوط شوند.

ته قابلمه مورد استفاده را با جعفری بپوشانید.

چند تکه از ماهی ها را روی جعفری بگذارید و مقداری از مواد ( مرحله ۳ ) را روی ماهی ها بریزید. دوباره با یک لایه از جعفری روی ماهی ها را بپوشانید، گوجه فرنگی ها را روی جعفری بگذارید و بقیه مواد ( مرحله ۳ ) را روی آن بریزید. یک لیوان آب اضافه کنید، شعله را کم کنید تا به مدت ۳۰ دقیقه آرام بپزد و جا بیفند.

قلیه ماهی was last modified: آبان ۶ام, ۱۳۹۶ by 29 بهمن

  • تاریخ : ۷ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا استفاده از حشره کش بی بو در دوران بارداری به جنین یا مادر آسیب می زند؟ نیم ساعت قبل از خواب استفاده می کنیم و با در بسته و کولر روشن در اتاق می خوابیم. هفته پانزدهم هستم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز نه تنها در بارداری بلکه در هر زمان دیگری این ترکیبات سمی هستند و نباید در مجاورتشان قرار بگیرید.

  • تاریخ : ۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

خوب خوابیدن  برای رشد  کودکان مانند  تغذیه خوب و سالم  لازم و ضروری هست، چه بسیار  کودکانی که در خوابیدن  مشکلاتی  دارند و اینگونه کودکان به موقع نمیخوابند ،و معمولا این مدل کودکان در اوایل شب دچار بیخوابی میشوند که به  آن بیخوابی شبانه گویند .
میزان خواب  در سنین مختلف متفاوت هست، مثلا متوسط خواب یک کودک ۱۲ ساله  نسبت به و یک کودک چهار ساله فرق میکند  البته این مسئله بازهم میان  کودکان همسن و سال نیز متفاوت هست .  
معمولا کودکانی که  در طول شب با آرامش و به اندازه کافی خوابیده ،صبح  روز بعد میتواند با شادابی و طراوت خاصی از خواب بیدار شود وچناچه خواب کافی نداشته باشد ، بامداد روز بعد بدلیل کم خوابی بهانه گیر و کج خلق  خواهد شد و  انرژی کمتری دارد در کودکان دبستانی ، کافی  نبودن خواب درطول شب آنها را خسته ، کند و  تحریک پذیر میکند وبطوریکه قادر به تمرکز روی درس نیستند .
 
پدر و مادر کودک بایستی در ایجاد الگوی خواب مناسب فرزندشان ممارست و پافشاری انجام دهند ، تقریباً هیچکس نیست که تابحال دچار بیخوابی نشده باشد اما  برای بعضی اشخاص مسایل خواب یک معضل تلقی میشود علل زیادی باعث بروز آن می‌شود، تحقیقات نشان میدهد والدینی که به مشکلات بدخوابی و کم‌خوابی دچار هستند، عدات خواب غلط را  را به کودکان  نیز منتقل
میکنند . این کودکان  سه برابر بیشتر از بقیه  کودکان در معرض بدخوابی قرار دارند. ۱۷ درصد از این کودکان دچار افسردگی میشوند و ۵/۹ درصد نیز در بزرگسالی به فکر خودکشی می‌افتند.
                                                                                                                  
چه زمانی باید به مشکل خواب کودک توجه نمود :
–    برای خوابیدن کودک برنامه و زمان مشخصی دارید ؟
–    کودک در رختخواب خود راحت هست و با محیط اتاق خواب خود مانوس هست ؟
–    کودکان باهم در یک اتاق میخوابند ؟
–    کودک در طول روز دچار هیجانات هست مثلا فیلم و کارتون مهیج بازیهای هیجانی دعوا و درگیری والدین ؟
–    کودک دچار ترسهایی هست ؟
 
برای زود خوابیدن و منظم کردن خواب کودک بایستی تمهیداتی بیاندیشید :        زمان مشخصی برای خواب کودک خود در نظر بگیرید بهترین زمان برای خوابیدن کودکان بین ساعت ۸/۵ تا ۹/۵ شب میباشد . اما میتوانید برای شبهای تعطیل اجازه دهید یکساعت زودتر به رختخواب روند .پیش از خواب زمان خواب را به کودک خود چند مرتبه یا آوری کنید .
–    آگاهی دادن زمان خوابیدن به کودکان نبایستی حالت تنبیه کردن داشته باشد میتوانید به کودک بگویید حتی اگر خوابت نمی آید به رختخوابت برو و کمی استراحت کن . جنبه اجبار را از خواب کودک بردارید تا با آرامش بیشتری تن خوابیدن دهد .
–    کودکان را برای خوابیدن تشویق کنید . مثلا میتوانید خوراکی ویژه ای برای شب او در نظر بگیرید.
–    حمام کردن ، ماساژ دادن ، قصه و کتاب خواندن ، لالایی گفتن و نوزاش کردن میتواند آرامش ویژه ای به کودک بدهد . و اورا برای خواب آماده کند .
–    لباس خواب راحت و تهیه مناسب و دمای مناسب اتاق خواب کودک میتواند کمک کننده باشد .
–    سعی کنید فعالیت بدنی روزانه کودک را مثل پارک رفتن بازی کردن ورزش کردن شنا کردن را برای کودک برنامه ریزی نمایید تا در طول روز انرژی تخلیه شود و در طول شب فعالیتهای فکری مانند حل پازل بازیهای فکری کتاب خواندن را برنامه ریزی کنید .
خواب نیمروزی را کم کنید یا آنرا بطور کلی حذف نمایید .                 
–     مصرف  بعضی از مواد غذایی مانند : چای و یا نوشابه ،بستنی ،شکلات ،چیبس و پفک و سایر مواد غذایی که کالری زیادی دارند از ساعت ۵ بعدازظهر ممنوع نمایید زیرا  خواب کودک را کاهش می دهد.
–    ترس کودکان از خوابیدن در اتاق خودشان را جدی بگیرید  ، سعی کنید کودک را آرام کنید و بعلت ترس پی ببرید . به کودک این فرصت را بدهید که در مورد مشکل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی که در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت کند .

  • تاریخ : ۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من یه کودک ۲ ساله دارم تقریبا ۴ ماه پیش از شیر گرفتمش چون غذا به اندازه
کافی نمیخورد برای ۲ ماه غذا خوردنش عالی شد بعد به من توصیه کردن که شیر
گاو هم بهش بدم چون شیر خودمو نمیخوره برای رشد قدیش خوبه بعد از ۲ ماه من
وقتی از خواب بیدار میشد بهش شیر میدادم و بعد غذا میدادم بهش ولی متاسفانه
الان طوری شده که مدام درخواست میکنه که شیر بهش بدم و میلش به غداهای
دیکه از ۱۰۰ اومده به ۲۰ درصد و اگر بخوام غذا بهش بدم شروع میکنه به گریه
کردن و من حسابی نگران شدم که الان به همین روال ادامه بدم یا نه ؟اکثرا
میگن همون شیرو بهش بده که میلش میکشه و مهم نیست که غذای دیگه رو در چه
حدی بخوره و از طرفی میترسم خوردن زیادی شیر براش مضر باشه و اینکه شاید
همین کم اشتهایش مال شیر باشه ؟لطفا راهنمایی کنید.

 

پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال:

دوست عزیز در این سن مجاز نیستید که بیشتر از ۵۰۰ سی سی در ۲۴ ساعت به
او شیر بدهید. حتما اول غذا بدهید بعد از آن شیر بدهید. در غیر اینصورت بچه
اشتهایی برای غذا ندارد.
  • تاریخ : ۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : پزشکی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در سونوگرافی ۲۰ هفته جنینم در وضعیت سفالیک قرار داشت. می خواستم بدانم
تا موقع زایمان جنین به همین وضعیت می ماند یا ممکن هست بچرخد؟

 

پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:

وضعیت قرارگیری فعلی جنین مناسب برای زایمان طبیعی هست. معمولا در مورد
جنین هایی که در وضعیت بریج یا نشسته قرار دارند احتمال چرخش وجود دارد. البته تا حدود هفته ۳۵ بارداری اندک احتمال چرخش جنین وجود دارد. 
صفحه 71 از 80
»...405060 قبلی 67686970717273747576 بعدی ...«