• تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

گرگرفتگی احساسات ناگهانی گرما هستند که معمولا بیش ازحد در چهره، گردن و سینه احساس می شوند. پوست شما ممکن هست قرمز شود. گرگرفتگی همچنین می تواند موجب عرق شود و اگر شما بیش از حد حرارت بدن را از دست بدهید، بعدا ممکن هست احساس سردی داشته باشید. گرگرفتگی ناشی از نوسانات هورمونی هست که در جریان انتقال به دوره یائسگی اتفاق می افتد. گرچه دیگر بیماری های پزشکی می توانند آنها را ایجاد کنند، اما اغلب به علت یائسگی اتفاق می افتند – زمانی که دوره های قاعدگی نامنظم و در نهایت متوقف می شوند. در حقیقت، گرگرفتگی یکی از شایع ترین علائم ناشی از زنان در دوران یائسگی هست. در واقع، تقریبا نیمی از زنان نزدیک به سن یائسگی یا ۷۵ تا ۸۵ درصد از زنان یائسه به گرگرفتگی مبتلا هستند. در حالی که شروع، مدت زمان، فرکانس و شدت گرگرفتگی در بین زنان بسیار متفاوت هست، اما نشانه های گرگرفتگی اغلب در سال های قبل از آخرین دوره ی زنان شروع می شوند و می توانند به مدت شش تا پانزده سال به طول بیانجامند.

علائم و نشانه های گر گرفتگی

رایج ترین علائم و نشانه های گرگرفتگی در زیر آمده هست:

– احساس گرمای ناگهانی و شدید: این می تواند در صورت، گردن، بازوها، لگن و گاه تمام بدن ظاهر شود.

– ضربان تند و یا غیر طبیعی قلب

– قرمز شدن: این علامت به ویژه در زنان دارای پوست روشن بیشتر شایع هست.

– تعریق: عرق کردن می تواند از مقدار خفیف تا زیاد متفاوت باشد.

– لرزهای ناشی از سردی: این اغلب به دنبال گرگرفتگی اتفاق می افتد، هر چند گاهی اوقات

زنان تنها خنک می شوند.

– اختلالات خواب: عرق شبانه می تواند خواب را مختل کند و منجر به خستگی یا بی خوابی شود.

– علائم دیگر: تهوع، سرگیجه، اضطراب و سردرد علائم دیگری هستند که در مورد گرگرفتگی مشاهده می شوند.

همانطور که در ابتدا گفته شد گر گرفتگی ها می توانند در فرکانس و شدت متغیر باشند. مدت زمان علائم نیز تغییر می کنند. به طور متوسط، علائم بیش از هفت سال باقی می مانند. بعضی از آنها بیش از ۱۰ سال طول می کشند.

علل

علل هورمونی

شایعترین علت گرگرفتگی در زنان یائسه تغییر سطوح هورمون استروژن در بدنشان هست. استروژن اثر مستقیمی در هیپوتالاموس دارد، بخشی از مغز که مسئول کنترل اشتها، خواب و درجه حرارت بدن هست. سطح هورمون استروژن باعث کم شدن هیپوتالاموس خواهد شد و باعث خواهد شد تا بدن بیش از حد گرم شود. این تحریک یک زنجیره داخلی از واکنش هایی هست که زنان به عنوان “گر گرفتگی” تجربه می کنند.

علل دیگر

بعضی از شرایط پزشکی و داروها گاهی اوقات باعث می شوند فرد دچار گرگرفتگی شود. به همین دلیل، زنان با علائم غیر قابل توضیح گرگرفتگی، باید با پزشک مشورت کنند تا علل بالقوه ای که می توانند باعث بروز گرگرفتگی شوند بررسی شود. بعضی از این علل عبارتند از:

– اختلال هراس

– عفونت

– چاقی

– دیابت

– هیپریدروزی

– بیماری تیرویید

– سرطان

 

داروهایی که می تواند باعث بروز گرگرفتگی شوند

– رالوکسیفن (دارو پوکی استخوان)

– تاموسیفن (داروی سرطان پستان)

– آنالوگهای گنادوتروپین (به عنوان مثال، نافلرین)

عوامل خطر

همه زنان که در دوران یائسگی به سر می برند، دچار گرگرفتگی نمی شوند و معلوم نیست چرا بعضی از زنان آنها را تجربه می کنند. عواملی که ممکن هست باعث افزایش خطر شوند عبارتند از:

سیگار کشیدن: 

زنانی که سیگار می کشند یا زیاد در معرض دود سیگار قرار دارند به احتمال زیاد گرگرفتگی را تجربه می کنند.

چاقی: 

شاخص توده بدنی بالا (BMI) با احتمال بیشتر گرگرفتگی همراه هست.

قومیت: 

زنان آفریقایی تبار نسبت به زنان اروپایی بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند. گرگرفتگی ها در زنان تبار ژاپنی و چینی کمتر از زنان اروپایی سفید پوست هست.

عوارض جانبی

گرگرفتگی شبانه (عرق شبانه) می تواند شما را از خواب بیدار کند و در طول زمان می تواند بی خوابی مزمن ایجاد کند. گرگرفتگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کاهش تراکم استخوانی را افزایش می دهد.

مدیریت گرگرفتگی

راه های متعددی برای مدیریت آنها به منظور کاهش شدت و زمان وجود دارد. در بسیاری از موارد، در طول روز می توانید مراحل ساده ای را برای کاهش گرگرفتگی و یا جلوگیری از آنها انجام دهید. همچنین اجتناب از عوامل مؤثر بر گرگرفتگی راه دیگری برای مبارزه با آنها هست. تغییرات روزانه ساده که می توانند به شدت به یک زن یائسه در کنترل گرگرفتکی کمک کنند عبارتند از:

– استفاده از تهویه مطبوع، وسایل خنک کننده و حتی استفاده از باد بزن های کوچک شخصی

اجتناب از عجله کردن، زیرا آن می تواند به سرعت درجه حرارت بدن را افزایش دهد.

– نگه داشتن آب یخ و یا یک نوشیدنی سرد در دست در طول روز و شب

– گرفتن دوش آب سرد قبل از خواب

– استفاده از ورق های پنبه و اجتناب از ابریشم یا مصنوعی

– نگه داشتن یک بسته سرد در زیر و یا نزدیک بالش به منظور خنک نگه داشتن بالش و تشک

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

غبغب، که آن را چربی ساب‌منتال نیز می‌گویند، هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود. غبغب غالباً با افزایش وزن همراه هست، اما دلیل آن، همیشه چاقی نیست. ژنتیک یا پوست شل نیز که از نتایج بالا رفتن سن هست، می‌توانند دلایل دیگری برای ایجاد غبغب باشند.

اگر غبغب دارید و مایلید آن را برطرف کنید، چند روش برای انجام اینکار وجود دارد.

ورزشهایی برای اصلاح غبغب

اگرچه شواهدی علمی مبنی بر تأثیر ورزش بر رفع این مشکل وجود ندارد، اما، تجربه چیز دیگری را ثابت کرده هست.

در اینجا به ۶ ورزش اشاره خواهیم کرد که عضلات و پوست ناحیه غبغب را تقویت و فرم‌دهی می‌کنند. این ورزشها را ۱۰ الی ۱۵ بار در روز انجام دهید.

۱ ) صاف کردن فک

  • سر را به سمت عقب کج گرده و سقف را نگاه کنید.
  • فک پایین را جلو آورده تا در زیر چانه احساس کشیدگی کنید.
  • به مدت ۱۰ ثانیه، فک را در این حالت نگه دارید.
  • چانه را رها کرده و سر را به حالت طبیعی برگردانید.

۲ ) ورزش توپ

  • یک توپ پینگ پونگ زیر چانه قرار دهید.
  • چانه را روی توپ گذاشته و فشار دهید.
  • این حرکت را ۲۵ بار در روز تکرار کنید.

۳ ) غنچه کردن لب

سر را به سمت عقب کج کرده و سقف را نگاه کنید.

  • لبها را غنچه کنید، انگار که دارید سقف را می‌بوسید تا ناحیه زیر چانه کشیده شود.
  • لبها و سر را به حالت طبیعی برگردانید.

۴ ) کشش زبان

مستقیم جلو را نگاه کنید. زبان را تا جاییکه می توانید بیرون بیاورید.

  • زبان را به سمت بینی ببرید.
  • ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس، رها کنید.

۵ ) کشش گردن

سر را به سمت عقب کج کرده و به سقف نگاه کنید.

  • زبان را به سقف دهان چسبانده و فشار دهید.
  • ۵ الی ۱۰ ثانیه در این حالت مانده و سپس، رها کنید.

۶ ) فک پایین

  • سر را به پشت کج کرده و سقف را نگاه کنید.
  • سر را به سمت راست بچرخانید.
  • فک پایین را به جلو بیاورید.
  • ۵ الی ۱۰ ثانیه در این حالت مانده و سپس، رها کنید.
  • حرکت را با چرخاندن سر به سمت چپ تکرار کنید.

از بین بردن غبغب با استفاده از رژیم غذایی و ورزش

اگر غبغب شما نتیجه اضافه وزن هست، کاهش وزن می تواند آن را کوچکتر کرده و یا به کلی از بین ببرد. بهترین راه برای کاهش وزن خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم هست. بعضی از دستورالعمل های خورن غذاهای سالم عبارت هست از :

  • در روز چهار وعده سبزی بخورید.
  • در روز، سه وعده میوه بخورید.
  • حبوبات مصرف کنید.
  • از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.
  • پروتئین با کیفیت بالا، مانند ماکیان و ماهی، مصرف کنید.
  • چربی‌های سالم، مانند روغن زیتون، آواکادو و گردو مصرف کنید.
  • از غذاهای سرخ شده اجتناب کنید.
  • محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.
  • شکر کمتر مصرف کنید.

برای کاهش وزن بیشتر، ۲۹ بهمن پیشنهاد می‌کند که میانگین فعالیت فیزیکی خود را در هفته، به ۳۰۰ دقیقه، و یا ۴۵ دقیقه در روز، برسانید. همچنین، انجام تمرینات قدرتی را دو بار در هفته در برنامه خود داشته باشید. تمام فعالیتهای فیزیکی پرتحرک، مانند باغبانی، و حمل خرید روزانه، استفاده از پله برای بالارفتن، شما را به این هدف هفتگی می‌رسانند.

درمان غبغب

اگر مشکل شما دلایل ژنتیکی داشته باشد، سفت کردن این ناحیه از صورت بوسیله ورزش می‌تواند در برطرف کردن این مشکل به شما کمک کند. تأثیر کاهش وزن بر رفع غبغب ژنتیکی هنوز تأیید نشده هست. در اینصورت، پزشک ممکن هست راهکارهای زیر را به شما پیشنهاد کند:

لیپولیز (Lipolysis)

لیپولیز، که آن را لیپواسکالپچر(Liposculpture) نیز می‌گویند، از لیپوساکشن یا گرمای حاصل از لیزر برای ذوب کردن چربی و کانتور پوست استفاده می‌کند. در بسیاری از موارد، یک بی‌حس کننده موضعی تنها چیزیست که هنگام لیپولیز به آن نیاز هست. لیپولیز تنها چربی را برمی‌دارد و پوستهای اضافی را از بین نمی‌برد و انعطاف‌پذیری پوست را نیز افزایش نمی‌دهد. عوارض جانبی لیپولیز ممکن هست شامل موارد زیر باشد:

مزوتراپی(Mesotherapy)

در روش مزوتراپی برای از بین بردن غبغب ، مقداری ترکیبات حل کننده چربی به پوست تزریق می‌گردد. در سال ۲۰۱۵، اداره غذا و دارو در ایالات متحده، داکسی کولیک اسید (Kybella)، را بعنوان یک داروی قابل تزریق در مزوتراپی تأیید کرد. در کل، به ۶ دوره درمان نیاز پیدا خواهید کرد. بین دورها، لازمست حداقل یک ماه صبر کنید.

داکسی کولیک‌اسید، در صورتی که به درستی تزریق نشود، ممکن هست با آسیب‌های عصبی جدی همراه باشد و تنها یک متخصص پوست، و یا جراح پلاستیک باتجربه که در مورد این دارو اطلاعات کافی دارد، باید تزریق را انجام دهد. عوارض جانبی بالقوه داکسی‌اسید‌کولیک و دیگر داروهای تزریقی در روش مزوتراپی عبارتند از:

  • ورم
  • کبودی
  • درد
  • بی‌حسی
  • قرمزی

مراحل بعدی در درمان غبغب

بهترین راه برای خلاص شدن از چربی در هر نقطه از بدن، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم هست. در تلاش برای آب کردن غبغب باید صبور بود. به غیر از استفاده از لیپوساکسن و یا لیپولیز لیزری، این عارضه یک شبه از بین نمی‌رود. بسته به اندازه آن، ممکن هست رفع آن چند ماه به طول بیانجامد.

حفظ وزن سالم به شما کمک می‌کند تا  اندازه غبغب را تحت کنترل داشته باشید و  همچنین با فواید بسیار همراه هست و خطر ابتلاء به موارد زیر را کاهش می‌دهد:

  • دیابت
  • فشار خون بالا
  • بیماری قلبی
  • بعضی از سرطانها
  • سکته

بهتر هست تنها در صورت اطمینان از ژنتیکی بودن غبغب به راهکارهای جدی و جراحی مبادرت ورزید و در غیر اینصورت، سعی کنید با کاهش وزن،تمرینات کاردیو، و ورزشهای پیشنهادی مشکل را برطرف کنید. قبل از اتخاذ یک رژیم غذایی بخصوص و برنامه ورزشی، با پزشک مشورت کنید.

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

کاهش میل جنسی علت ها و دلایل بسیاری دارد که با مبتلا شدن به عدم میل جنسی مشکلات بسیار زیادی نیز بهمراه خواهد داشت که در زیر به این مشکلات اشاره می کنیم و شما بوسیله این ۷ مورد میتوانید از نابود شدن میل جنسیتان پیشگیری کنید . در ضمن این موضوع قابل ذکر می باشد که گاهی فرد بطور ناآگاهانه دست به کارهایی می زند که خود اطلاعی از این موضوع ندارد که باعث کم شدن میل جنسیش خواهد شد.

گاهی با وجود این واقعیت که می‌دانید چطور باید به ارگاسم برسید، اما تصور داشتن رابطه جنسی چندان هم برایتان لذتبخش نیست. خوشبختانه، اگر اخیرا میل جنسی شما کم شده هست، معمولا این امر دلیلی دارد و فی نفسه اتفاق نمی‌افتد، بلکه جزء عادت‌های شما شده هست (و به طور قطع راه حلی برای آن وجود دارد!). ما از دکتر جنیفر وایدر متخصص سلامت زنان سوالاتی در زمینه عمده دلایل کم شدن و از بین رفتن میل جنسی پرسیدیم. موارد زیر را بخوانید تا دریابید که کدام یک از موارد زیر با مورد شما مطابقت دارد.

نوشیدن افراطی مشروبات الکلی

همه می‌دانند که نوشیدن افراطی الکل بر روی عملکرد جنسی فرد تاثیر گذار هست. اما باید بدانید که نوشیدن شراب فراوان نیز تاثیرات مشابهی پدید می‌آورد. دکتر وایدر معتقد هست: بله درست هست، الکل مانع از بروز احساسات می‌شود، اما در صورتی که بیش از یک لیوان مشروبات الکلی بنوشید، عملکرد جنسی شما را نیز تحت تاثیر قرار داده و آن را کاهش می‌دهد و در کل مانع از تحریکات جنسی می‌‌‌گردد. بعلاوه، نوشیدنی‌های الکلی عامل افسردگی هستند و افسردگی عملکرد جنسی را تحت شعاع قرار می‌دهد، البته نه از نوع خوب!

داروی ضد افسردگی مصرف می‌کنید

هنگامی که صحبت از افسردگی می‌شود، باید بدانید که قرص‌های ضد افسردگی عملکرد جنسی را بر هم می‌زنند. وایدر می‌گوید: “مطالعات حاکی از آن هست که ۳۰٪ از مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی مانند SSRIs که داروی ویژه‌ی مهار کننده سرتونین هست، ممکن هست عوارض جانبی آن را در زمینه مسائل جنسی از قبیل کاهش میل جنسی، عدم امکان نعوظ و مشکل ارگاسم را تجربه کرده باشند.

شما داروهای دیگری مصرف می‌کنید.

داروهای ضد افسردگی تنها داروهایی نیستند که ممکن هست میل جنسی را کاهش دهند؛ داروهای دیگری که روزانه مصرف می‌کنید نیز چنین قابلیتی دارند. وایدر اضافه می‌کند که : “داروهای ضد بارداری، آنتی هیستامین‌ها، داروهای ضد تنگی نفس و داروی فشار خون نیز می‌توانند اختلالاتی در عملکرد جنسی بوجود آورند. در صورتی که نسبت به یکی از داروهای تجویزی پزشکتان شک دارید از پزشک خود بپرسید که آیا داروهایی که برای شما تجویز می‌کند، ممکن هست مشکلی برای میل جنسی شما پدید آورد یا نه ؟”.

شما کمبود خواب دارید.

احتمالا آگاهید که کمبود خواب منجر به اضافه وزن شده و کارایی فرد را در انجام امور تضعیف می‌نماید. اما متاسفانه، کمبود خواب در جای دیگری هم چهره کریه خود را نمایان می‌کند: در رختخواب. اما عدم توانایی در برقراری ارتباط جنسی تنها به دلیل خستگی نخواهد بود (گرچه به طور قطع خستگی نیز بخشی از دلیل عدم توانایی جنسی هست). وایدر معتقد هست: برای کارایی ۱۰۰٪، داشتن خواب کافی برای بدن ضروریست. چنانچه در خوابیدن خست به خرج دهید، بدن این خست را با تقلیل میل جنسی جبران می‌کند و همچنین کار شما را در رختخواب مشکل می‌سازد. در صورت امکان، خواب شبانه‌ خود را بین ۷ تا ۸ ساعت تنظیم کنید.

شما اضافه وزن دارید.

وایدر می‌گوید: داشتن اضافه وزن نه تنها موجب کاهش میل جنسی می‌شود، بلکه کارایی شما را در رختخواب پایین می‌آورد. بعضی از بیماری‌ها که با چاقی مفرط پیوند خورده‌اند مانند دیابت و کلسترول بالا نیز بر میل جنسی تاثیر منفی دارند. و اما خبر خوب چیست؟ کاهش وزن این مشکل را حل می‌کند. برنامه‌ای بیابید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید.

شما نمی‌دانید که چقدر جذاب هستید.

شاید این عبارت اغراق‌آمیز به نظر برسد اما حقیقت هست: داشتن تصویر ذهنی ناخوشایندی از بدن می‌تواند حیات جنسی شما را به مخاطره بیاندازد. وایدر معتقد هست: “پیوند ذهن و بدن نقشی حیاتی در تمایلات و عملکرد جنسی فرد ایفا می‌کند. بازخورد مستقیمِ داشتن نگرشی منفی نسبت به اندام خود، در رختخواب نمود پیدا خواهد کرد. “

زندگی اجتماعی پر مشغله‌ای دارید.

بله، حضور در اجتماع حقیقتا لذت‌بخش هست و داشتن روابط اجتماعی قوی حاکی از سلامت کامل فرد هست. اما افراط در اینها خستگی مفرط، فرسودگی و استرس را در بر خواهد داشت و شما را از خلوت‌ عاشقانه محروم می‌سازد، و ارزش رابطه جنسی را کم و در درجه دوم قرار می‌دهد. وایدر معتقد هست: به طور قطع برنامه‌ریزی برای خلوت‌های عاشقانه‌ برای بسیاری از زوج‌ها چالشی عظیم هست. پس اگر همواره به درخواست‌های همکارانتان جواب مثبت می‌دهید و پاسخ‌های منفی نصیب شریک جنسی‌تان می‌شود، چند لحظه درنگ کنید، اولویت‌های خود را ارزیابی نمائید و مطمئن باشید مشغله زیاد و انجام همه کارها در کنار هم و البته بدون نقص برایتان میسر نخواهد بود و بالطبع از رابطه جنسی نیز لذتی نخواهید برد.

  • تاریخ : ۳۱ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

شاید شما با یکی از اطرافیانتان مشکل سنگ کلیه داشته اید و برایتان این سوال پیش آمده چه چیز موجب این بیماری خواهد شد و چطور می توان از آن پیشگیری یا آن را درمان کرد. ۲۹ بهمن روشهایی برای مبارزه با سنگ کلیه و راه هایی برای دفع آن پیشنهاد می کند.

در ابتدا باید بدانیم سنگ کلیه چیست؟ سنگ کلیه زمانی بوجود می آید که میزان مواد خاص مثل کلسیم، اگزالات و اسید اوریک در کلیه زیاد شده و کریستال هایی را شکل می دهد. به مرور زمان این کریستال ها بزرگ تر شده و به ” سنگ کلیه ” تبدیل می شوند. تقریبا ۸۰ الی ۸۵ درصد سنگ کلیه ها از کلسیم ایجاد شده اند و سایر آنها اسید اوریک هستند که در بدن اشخاصی که سطح pH ادرارشان پایین هست شکل می گیرد.

علائم سنگ کلیه

سنگ تا زمانی که در کلیه حرکت نکند یا به مجاری ادرار و مثانه وارد نشود علائمی از خودش نشان نمی دهد. اما پس از آن شما ممکن هست این علائم و نشانه ها را تجربه کنید :

  • درد در پهلو و پشت یا پایین دنده ها، این درد ممکن هست به قدری شدید شود که به کشاله رانها نیز کشیده شود.
  • درد هنگام ادرار
  • وجود خون به رنگ قرمز، صورتی یا قهوه ای در ادرار
  • بوی بد ادرار
  • حالت تهوع
  • تکرر ادرار
  • در صورت وجود عفونت ، تب و لرز
  • ادرار کم با تعداد دفعات زیاد

با مشاهده هر یک از این علائم در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید، بخصوص اگر تب و لرز را تجربه کردید، که ممکن هست در اثر عفونت بوجود آمده باشد.

اگر سنگ کلیه نیاز به عمل جراحی نداشته باشد، دفع آن چند هفته یا چند ماه، بسته به سایز، طول میکشد. در این صورت پزشک به شما داروهایی برای کنترل درد و کمک به دفع سنگ کلیه تجویز می کند. در کنار این داروها شما می توانید با این روش های خانگی به دفع سنگ کلیه کمک کنید.

روش های خانگی دفع سنگ کلیه

نوشیدن آب فراوان اولین راه دفع سنگ کلیه هست و همچنین از بوجود آمدن دوباره آن جلوگیری می کند. پس اگر متوجه شدید که سنگ کلیه دارید، در طول روز به جای ۸ لیوان، ۱۲ لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان در رنگ ادرار شما نیز تاثیر می گذارد. اگر رنگ ادرار روشن و بیرنگ بود یعنی کلیه های سالمی دارید اما اگر رنگ آن تیره یا زرد باشد نشانه کم آبی بدن یا وجود مشکلات کلیوی هست.

 دفع سنگ کلیه  -  شادابی و سلامتی

مایعات برای دفع سنگ کلیه مفید هستند. بعد از آب، مهم ترین آنها آب لیمو هست. بهتر هست از لیموی طبیعی و آب آن کمک بگیرید. مقداری آب لیموی تازه را در آب بریزید و بنوشید. لیمو می تواند به کوچک شدن سایز سنگ کلیه کمک کند و در نتیجه سنگ زودتر دفع خواهد شد.

 دفع سنگ کلیه  -  شادابی و سلامتی

ریحان دارای استیک اسید هست که کمک می کند سنگ کلیه کوچک شده یا بشکند و دفع آن آسان شود. ریحان همچنین به کاهش درد نیز کمک می کند و علاوه بر اینها سطح اسید اوریک را کاهش داده و ریسک بوجود آمد سنگ کلیه در آینده را نیز کم می کند.

با برگ ریحان چای درست کنید و روزانه چند فنجان بنوشید. اگر درفصل گرم هستید و نوشیدنی سرد ترجیح می دهید می توانید با استفاده از ریحان اسموتی درست کنید. اگرچه ریحان خاصیت درمانی دارد اما نباید آن را بیش از شش هفته متوالی مصرف کنید چرا که ممکن هست فشار و قند خون را پایین بیاورد.

 دفع سنگ کلیه  -  شادابی و سلامتی

سرکه سیب دارای اسید سیتریک هست که باعث انحلال سنگ کلیه خواهد شد. سرکه سیب همچنین از شکل گیری مجدد سنگ کلیه جلوگیری می کند. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب حل کنید و هرروز بنوشید. هرگز بیش از این مقدار در روز سرکه سیب مصرف نکنید چرا که پتاسیم بدن را کاهش می دهد و ممکن هست با مشکلات دیگری روبه رو شوید.

 دفع سنگ کلیه  -  شادابی و سلامتی

آب انار به طور کلی عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و سموم موجود در کلیه را دفع می کند. برای مصرف روزانه آب انار هیچ محدودیتی وجود ندارد اما در صورت مصرف داروهای خاص با پزشک در این باره مشورت کنید.

آب گوجه فرنگی یکی دیگر از مایعات مفید برای دفع سنگ کلیه هست. آب گوجه فرنگی با بالا بردن شدت ادرار به دفع سنگ کلیه کمک می کند. بهتر هست آب گوجه فرنگی را بعد از غذا بنوشید، نوشیدن آن با معده خالی ممکن هست حالت تهوع بهمراه داشته باشد.

راههای پیشگیری

بسیاری از افراد سنگ کلیه را حتی چند سال پس از دفع دوباره تجربه می کنند. برای پیشگیری از بوجود آمدن سنگ کلیه باید نکاتی را رعایت کنید :

  • آب زیاد بنوشید.
  • نوشیدن آب لیمو را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
  • مصرف غذاهایی که اگزالات بالا دارند، نظیر اسفناج، چیپس، چغندر، بادام و.. ، را کم کنید.
  • مراقب مصرف سدیم در رژیم غذاییتان باشید. مصرف بالای سدیم، سنگ کلیه را تحریک می کند.
  • مصرف  پروتئین های حیوانی نظیر گوشت، تخم مرغ و غذاهای دریایی را در رژیم غذایی کنترل کنید.

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
 خانم من بیست و هفت روز پیش کورتاژ کرده. هفده روز خونریزی داشته هست. ده روز هم پاکی داشته که دوباره خونریزی شدید داره. چند تا دکتر هم رفتیم که جواب درستی نمی دن. یکی می گه پریودیه، یکی می گه پریودی نیست. از دیروز تا حالا خونریزی داشته.

پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
همسر شما باید با انجام سونوگرافی واژینال و تست بتا اچ سی جی به متخصص زنان خود مراجعه کند. احتمال وجود بقایای حاملگی و یا بیماری های سقط و همچنین احتمال عفونت رحم در خانم شما وجود دارد و هر سه این موارد می توانند باعث خونریزی غیرعادی پس از کورتاژ شوند.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
نتیجه nt در ۱۳ امین هفته ۴٫۲ شده غربالگری و آزمایش خون هم رفتیم نرماله. متخصص قطعی جواب نداده بنظر شما چیکار کنیم؟

پاسخ دکتر زهرا بصیرت، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز عدد ان تی بالا هست، حتما نیاز به ارزیابی دارد. در سن ۱۵ هفتگی باید آزمایش های چهارگانه را انجام دهید. اگر عدد ان تی تا یک حدی بالا برود،‌ مشکوک به سندروم داون هست و معمولا اگر جنین دارای مشکلات ژنتیک باشد عدد ان تی هم بالا می رود. تحت نظر متخصص باشید.
  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
من طبق آخرین روز قاعدگی هفته ۶ هستم. آیا برم سونو؟ قلب تشکیل شده؟ هیچ مشکلی هم تاالان نداشتم.

پاسخ دکتر شیرین قاضی زاده، متخصص زنان و زایمان:
به طور کلی مشخص شدن اینکه قلب جنین تشکیل شده یا نه، به چند روش زیر انجام خواهد شد: اگر با سونوگرافی واژینال باشد معمولا بین  هفته ۶ بارداری تا هفته ۷ بارداری، از طریق سونوی شکمی یک هفته از روش قبلی دیرتر یعنی بین ۷ تا ۸ هفتگی مشخص خواهد شد و اگر با دستگاه هایی باشد که بخواهید صدای قلب جنین خود را هم بشنوید از ۴ ماهگی به بعد مشخص خواهد شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

اگر صورت پر و چاقی دارید روش هایی برای لاغر کردن صورت وجود دارد که می توانید امتحان کنید. روش هایی کم هزینه که وقتی از شما نخواهد گرفت. پیش تر درباره فواید ورزش دادن صورت یا یوگای صورت صحبت کرده ایم، اینجا ۲۹ بهمن حرکاتی برای لاغر کردن صورت آموزش می دهد. یوگای صورت یک روش بسیار کارساز برای داشتن چهره ای جوانتر هست. پس هر قدر که این حرکات به نظرتان مسخره یا بی اهمیت میرسد ، با انجام دادن مکرر آنها می توانید نتیجه خوبی بگیرید پس حتما امتحان کنید.

۱ ) حرکت ماهی خندان (Smiling Fish Face)

 لاغر کردن صورت - شادابی و سلامتی

این حرکت به داشتن گونه های برجسته و زیبا کمک می کند. مثل تصویر لبانتان را جمع کنید و همزمان سعی کنید لبخند بزنید. این کار را ۵ بار انجام دهید.

۲ ) حرکت مریلین

 لاغر کردن صورت - شادابی و سلامتی

این حرکت به حرکت مریلین مونرو مشهور هست که موجب خواهد شد لبان پرتر و خوش فرم تری داشته باشید. حرکت مریلین مانند بوسه فرستادن برای هواداران هست.

۳ ) حرکت گنجشک کوچک

 لاغر کردن صورت - شادابی و سلامتی

چاقی صورت گاهی از گردن و غبغب ها مشخص خواهد شد پس قبل از اینکه بخواهید چنین مشکلی را در ناحیه گردن داشته باشید که باعث شود صورت شما چاق تر به نظر برسد با این حرکت می توانید از چاقی صورت جلوگیری کنید. ابتدا سر را به سمت راست بچرخانید و کمی چانه تان را بالا ببرید. در همین حالت بمانید و زبانتان را به سقف دهان بچسبانید. سعی کنید کاملا ریلکس باشید و نفس عمیق بکشید. لبخند را فراموش نکنید. به آرامی به حالت اولیه بازگردید و این بار این حرکت را در جهت مخالف انجام دهید.

بیشتر بخوانید:  رژیم لاغری با سوپ کلم

۴ ) بالا بردن گونه (Cheek Uplift)

این حرکت برای استخوان گونه بسیار مفید هست و چاقی صورت را در این نقاط از بین می برد و در عوض گونه را برجسته و خوش فرم کرده و چهره را جوانتر می کند. هرقدر که می توانید لبخند بزنید. سپس انگشت اشاره و انگشت وسط هر دو دست را روی گونه ها بگذارید و به آرامی گونه ها را به سمت چشم حرکت دهید. چند ثانیه در جای خود نگه داشته و رها کنید. این کار را چند بار انجام دهید.

۵ ) بودا

 لاغر کردن صورت - شادابی و سلامتی

در این حرکت باید صورت را ریلکس کرده و سعی کنید تمام ماهیچه های صورت آرام و آزاد باشند. چشمها را ببندید و لبخندی ساده داشته باشید. آرام در این حالت بمانید. با این کار می توانید به ریلکس شدن اعصاب نیز کمک کنید.

۶ ) حرکت شیر (Lion Pose)

 لاغر کردن صورت - شادابی و سلامتی

این حرکت به سیمها مودرا نیز شهرت دارد و تمام ماهیچه های صورت را درگیر می کند. حرکت شیر یکی از بهترین حرکات بخصوص برای لاغر کردن صورت هست. معمولا پیشنهاد خواهد شد این حرکت را نشسته و در آرامش انجام دهید. در حالیکه چشمها را بسته اید دهان را تا جایی که خواهد شد باز کنید. سپس زبان را تا جایی که می توانید از دهان خارج کنید و چشمها را همزمان تا جایی که می توانید باز کنید. چهره ای مانند یک شیر غران خواهید داشت. سپس به حالت عادی باز گردید، ریلکس کرده و دوباره این حرکت را تکرار کنید.

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سوال
مخاطب نی‌نی‌بان:
پنجاه سال دارم و شش ماه قبل کورتاژ انجام دادم و پولیپ خوش خیم بود و بعد پریودهاى شدید و بعد خیلى کم داشتم و تست هورمون دادم علائم یائسکى بود از چهارم خرداد خونریزى دارم از روز هشتم خرداد چهار روز دو عدد دوفاستون خوردم و بعد قطع کردم دوباره از روز چهاردهم پریودم دوباره دو عدد می خورم خونریزى شدید دارم. خونریزیم قطع نمیشه.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:   
با توجه به اون چیزی که در پاتولوژی شما وجود داشته هست،‌ پولیپ بوده که برداشته شده اما این احتمال هم برای شما وجود دارد که شما مشکل دیگری هم در رحم خود داشته باشید به همین دلیل شما باید با در دست داشتن جواب پاتولوژی به پزشک معالج خود مراجعه کنید تا دوباره و از ابتدا شما را بررسی کنند و تمام آزمایش و سونوگرافی های لازم را انجام دهید و در نهایت ضخامت آندومتر بررسی شود تا علت خونریزی شما مشخص شود.