• تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

پوست به عنوان یک عضو پوشاننده سطح بدن در ارتباط دائم با محیط خارج هست و باید به حفظ سلامتی و زیبایی آن توجه خاصی کرد. عوامل مختلفی مانند کم خوابی، هیجانات روحی، کار زیاد، هوای آلوده، نوع تغذیه و عدم رسیدگی و مراقبت از پوست میتوانند سلامت و زیبایی پوست را به خطر بیندازند.

۱ ) مایعات و آب زیاد مصرف کنید

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

کریستین هرت، متخصص رژیم غذایی میگوید : ” توجه به میزان آبی که روزانه مینوشید در ظاهر شما تأثیر می گذارد.” او نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین را در روز برای حفظ رطوبت پوست توصیه میکند.

  • در هنگام فعالیت روزانه، پوست مقداری از رطوبت خود را از دست می دهد. اگر آن رطوبت از دست رفته را جبران نکنیم، پوست شروع به خشک شدن می کند و پوست خشک مستعد چروک خوردن هست. رطوبت دهنده ها دو عمل مهم را انجام می دهند. اول اینکه، اب و رطوبت طبیعی پوست را در داخل حفظ می کنند و دوم آنکه، رطوبت لازم را از بیرون به پوست می رسانند. افراد بر حسب نوع پوست، خصوصا افراد صاحب پوست های خشک ملزم به استفاده از مرطوب کننده ها در طول روز می باشند. البته نوشیدن آب برای مراقبت صحیح از پوست ضروری بوده و مهمترین ماده برای به تأخیر انداختن چین وچروکها هست. آب هم برای داخل بدن و هم برای سطح آن مورد نیاز هست. ضمناً باید بدانیم اگر در طول روزبه مقدار کافی آب ننوشید هر چه سعی در مرطوب کردن پوست با کرم های مختلف داشته باشید، فایده ای نخواهد داشت، پس آب زیاد بنوشید.
  • قسمت زیر چشم فاقد غدد چربی هست و اولین قسمت از پوست هست که خشک و چروک خواهد شد. لذا نیاز به مراقبتهای خاصی دارد. رطوبت پوست بطور طبیعی باید حفظ شود. رطوبت پوست در فصل تابستان بوسیله حرارت افتاب و در زمستان توسط بادهای سرد و خشک از بین می رود. آفتاب و نور مستقیم آن بیشتر از هر عامل دیگری به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس می گردد. برای اینکه پوست از آفتاب صدمه نبیند، باید تا حد امکان از مجاورت نور مستقیم آفتاب بر پوست جلوگیری کرد و از کرم های محافظتی و ضد افتاب استفاده نمود. البته قابل ذکر هست که کرم های ضدآفتاب نیر نمی توانند کاملاً از نفوذ اشعه آفتاب جلوگیری کنند.

بیشتر بخوانید:  چند عادت که خشک شدگی لب در هوای سرد را برطرف می کند

۲ ) از آفتاب دوری کنید

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

حداقل ۸۰ درصد آسیب های پوستی از جمله زبری، چروک، تغیر رنگ، لکه دار شدن پوست، شکستن رگهای خونی، زرد شدن، آویزان شدن و همچنین سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد خواهد شد.

تیره شده (برنزه شدن) پوست در مقابل تابش زیاد نور خورشید مکانیزم محفاظت کننده پوست در مقابل آفتاب هست. کسانی که دارای پوست تیره هستند می توانند مدت بیشتری در مقابل آفتاب بمانند و تحمل آنها از افرادی که دارای پوست روشن هستند خیلی بیشتر هست

۳ ) برای داشتن پوستی زیبا، به اندازه استراحت کنید

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

کم خوابی و یا بی خوابی بر سلامت پوست اثر می گذارد. هر شخصی به فراخور سن خود به ساعات خواب متفاوتی نیاز دارد. اگر فرد به اندازه کافی نخوابد، سلامت پوست به خطر افتاده، پوست تیره رنگ و زیر چشمها کبود خواهد شد. برای اینکه سر حال و بانشاط و دارای پوستی سالم و با طراوت باشید، به موقع و به اندازه کافی بخوابید. از خوردن غذاهای سنگین و دیر وقت بپرهیزید. از خوردن قهوه هنگام شب خودداری کنید تا خوابی راحت داشته باشید. خواب برای جایگزین کردن انرژی و تجدید قوا بسیار لازم هست. خواب، صورت و بدن را نشاط می بخشد، خستگی اعضا و دستگاه عصبی را برطرف می کند. کمبود خواب موجب ضعف در کشیدگی طبیعی عضلات شده و چین و چروکها بیشتر جلوه می کنند.

۴ ) استرس را از خود دور کنید

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

ناراحتی اعصاب و فشارهای روحی و عصبی، مستقیما روی پوست اثر می گذارند. استرس، بدترین دشمن پوست هست. استرس و نگرانی موجب چروکیدگی و پیری زودرس صورت و پوست بدن خواهد شد. ورزش تا حد زیادی می تواند استرس را از بین ببرد. روانشناسی به نام جوین بوریسنکو می گوید: “آنچه در ذهن شما می گذرد در چهره تان پدیدار خواهد شد. نگرانی، احساس گناه و خشم باعث خواهد شد چهره شما پیرتر به نظر برسد.” داشتن دید مثبت نسبت به زندگی باعث کاهش استرس خواهد شد و پوست شما را جوان تر نشان می دهد. از ورزش و یوگا کمک بگیرید.

بیشتر بخوانید:  ترک پوست یا استرچ مارک چیست و درمان قطعی ترک های پوست

۵ ) اثر داروها و بیماریها بر روی پوست

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

بعضی از بیماریها و استفاده از داروها روی پوست اثر منفی می گذارد و گاهی وضعیت پوست و رنگ آن خود نشان بارز یک بیماری هست. داروهای مختلف اثر بدی روی پوست و رنگ آن باقی بگذارند. البته در این مورد معمولا وضع استثنایی و موقتی هست. پس از بهبود بیماری و قطع دارو، عوارض برطرف می گردد. بعضی از داروها خوراکی موجب کم آبی پوست و آدم یا تورم بافت ها می شوند.

۶ ) در شستشوی پوست احتیاط کنید

مراقبت از پوست - شادابی و سلامتی

شنا کردن مداوم و حمامهای طولانی و مکرر اثر معکوس روی سلامتی پوست دارد. آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین می برد. اغلب صابونها و ترکیبات شوینده دارای ماده ایی هستند که چربی پوست را از بین می بردند.

با پوست خود مهربان باشید و به خوبی از آن مراقبت کنید. پوست زیبایی و سلامتی شمارا تحت الشعاع قرار می دهد.

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم ناسپاس

همینک در رسانه بزرگ تکراری ها دانلود فیلم ایرانی بسیار زیبا ، تماشایی و تاریخی ناسپاس با بهترین کیفیت ممکن و لینک مستقیم

فیلم ناسپاس به کارگردانی حسن هدایت با کیفیت های متفاوت بدون تگ تبلیغاتی به همراه تصاویر بازیگران و معرفی عوامل

این فیلم محصول سال ۱۳۸۹ می باشد .

دانلود فیلم ناسپاس 1 دانلود فیلم ناسپاس

دانلود فیلم ناسپاس

فیلم ناسپاس به کارگردانی حسن هدایت ، نویسندگی حسین اکبرزاده و اصغر هاشمی و تهیه کنندگی محسن جاهد ساخته شده است .

گفتنی است این فیلم ایرانی در سال ۱۳۸۸ به روی پرده سینما رفت .

فیلم ناسپاس دارای موضوعی تاریخی است .

نیما شاهرخ شاهی در این فیلم نقش آشیل را بازی می کند .

بازیگران فیلم ناسپاس

الناز شاکردوست ، پوریا پورسرخ ، نیما شاهرخ شاهی ، لیندا کیانی ، مجید واشقانی و … از جمله بازیگران اصلی این فیلم ایرانی تاریخی هستند .

عوامل فیلم ناسپاس

کارگردان : حسن هدایت

نویسنده : حسین اکبرزاده و اصغر هاشمی

تهیه کننده : محسن جاهد

فیلمبرداری : سید محسن جاهد

تدوین : حسن ایوبی

طراح صحنه و لباس : حسن هدایت

طراح چهره پردازی : محسن بابایی

صدابردار : محمد شاهوردی

صداگذار : سید محمود موسوی نژاد

مدیر تولید : بهمن گودرزی

جانشین مدیر تولید : رحیم بیابانی

آهنگساز : ستار اورکی

منشی صحنه : آزاده زارعی

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین عکس های فیلم ناسپاس دعوت می کنیم :

دانلود فیلم ناسپاس 5 دانلود فیلم ناسپاس

جدیدترین تصاویر منتشر شده از فیلم ناسپاس

دانلود فیلم ناسپاس 4 دانلود فیلم ناسپاس

نیما شاهرخ شاهی در نمایی از فیلم ناسپاس

دانلود فیلم ناسپاس 3 دانلود فیلم ناسپاس

عکس های بازیگران فیلم ناسپاس

دانلود فیلم ناسپاس 2 دانلود فیلم ناسپاس

موضوع فیلم ناسپاس

امیدواریم این فیلم ایرانی تاریخی مورد پسند شما دوستان گرامی قرار بگیرد .

نوشته دانلود فیلم ناسپاس اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم عدالت شوم

هم اکنون در رسانه تکراری ها دانلود فیلم سینمایی بسیار زیبا ، جذاب و دیدنی عدالت شوم با کیفیت های متفاوت و لینک مستقیم

فیلم عدالت شوم به کارگردانی مسعود کیمیایی با بهترین کیفیت ممکن بدون تگ تبلیغاتی به همراه تصاویر بازیگران

این فیلم محصول سال ۱۳۹۷ می باشد .

دانلود فیلم عدالت شوم دانلود فیلم عدالت شوم

دانلود فیلم عدالت شوم

فیلم عدالت شوم به نویسندگی و کارگردانی مسعود کیمیایی ساخته می شود .

پس از ساخت و اکران فیلم قاتل اهلی ، این بار مسعور کیمیایی فیلم عدالت شوم را می سازد .

گفته می شود که قرار است فیلمبرداری این فیلم در خارج از کشور انجام شود .

سرمایه گذار فیلم عدالت شوم هم قصد همکاری مشترک بین ایران و کشور خارجی را دارد .

به نظر می رسد مسعود کیمیایی برای فیلم عدالت شوم از بازیگران محبوب و پرطرفدار استفاده کند .

بازیگران فیلم عدالت شوم

هنوز اسامی بازیگران فیلم عدالت شوم به صورت کامل منتشر نشده است .

عوامل فیلم عدالت شوم

نویسنده و کارگردان : مسعود کیمیایی

هنوز لیست کامل عوامل پشت صحنه فیلم عدالت شوم منتشر نشده است .

لینک های دانلود فیلم سینمایی پریناز پس از عرضه سراسری در سایت قرار می گیرد .

نوشته دانلود فیلم عدالت شوم اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

دانلود فیلم حس خوب زندگی

هم اکنون در رسانه تکراری ها دانلود فیلم بسیار زیبا ، تماشایی و جذاب حس خوب زندگی با کیفیت بسیار عالی و لینک مستقیم

تله فیلم حس خوب زندگی به کارگردانی سیده فرناز امینی با کیفیت برتر و معرفی کامل بازیگران و عوامل فیلم

این فیلم محصول سال ۱۳۹۵ است .

دانلود فیلم حس خوب زندگی 1 دانلود فیلم حس خوب زندگی

دانلود فیلم حس خوب زندگی

فیلم حس خوب زندگی به کارگردانی فرناز امینی ، نویسندگی علی گلبهاران و تهیه کنندگی محمد شماعیان و حسن داها ساخته شده است .

گفتنی است فیلمبرداری این فیلم ایرانی در شهر مشهد انجام شده است .

بازیگران فیلم حس خوب زندگی

علی انصاریان ، حدیث فولادوند ، نیما شاهرخ شاهی ، فریبا نادری ، علی کاظمی ، شراره رخام ، وحید شیخ زاده ، محمد شماعیان ، مائده نجفی ، مهرشاد زندی و سارا شماعیان بازیگران این فیلم ایرانی هستند .

همچنین علی پروین ، آرش برهانی ، خداداد عزیزی ، مهدی هاشمی نسب و میثم ابراهیمی ( خواننده پاپ ) نیز در این تله فیلم حضور دارند .

عوامل فیلم حس خوب زندگی

کارگردان : فرناز امینی

نویسنده : علی گلبهاران

تهیه کننده : محمد شماعیان و حسن داها

مدیر تولید : علی کاظمی

صدابردار : نصیر خیری

مدیر تصویربرداری : حسن اسدی

مجری طرح : محمد شماعیان

دستیار اول و برنامه ریز : رامین کاظمی

طراح گریم : رضا سعیدی

طراح صحنه و لباس : شیرین اتفاق

منشی صحنه : مهناز درودی

عکاس : سید کاظم موسوی

در ادامه شما دوستان گرامی را به دیدن جدیدترین عکس های فیلم حس خوب زندگی دعوت می کنیم :

دانلود فیلم حس خوب زندگی 5 دانلود فیلم حس خوب زندگی

جدیدترین تصاویر اکران فیلم حس خوب زندگی

دانلود فیلم حس خوب زندگی 4 دانلود فیلم حس خوب زندگی

گریم متفاوت نیما شاهرخ شاهی در فیلم حس خوب زندگی

دانلود فیلم حس خوب زندگی 3 دانلود فیلم حس خوب زندگی

جدیدترین عکس های فیلم حس خوب زندگی

دانلود فیلم حس خوب زندگی 2 دانلود فیلم حس خوب زندگی

امیدواریم از دیدن این فیلم لذت ببرید .

نوشته دانلود فیلم حس خوب زندگی اولین بار در تکراری ها ، دانلود فیلم و سریال. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

گروه ترجمه نی نی بان:  تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دویدن در دوران بارداری موجب
کاهش بیماری قلبی مادرزادی نوزاد می‌شود.

فواید دویدن در بارداری برای جنین

من در بارداری اولم ۶۰ پوند اضافه وزن داشتم که مقداری از
آن به دلیل ویار و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی بود اما دلیل اصلی آن کمبود
فعالیت بدنی بود. من در ۳ ماه اول بارداری اولم خونریزی داشتم، به همین دلیل پزشک
دویدن را برایم منع کرد و به جای آن یوگا و شنا را پیشنهاد داد. من هر دوی آنها را
انجام می دادم اما از اضافه وزن ام چیزی کم نشد.

اما بارداری دومم متفاوت از اولی بود. اولین کاری که در آن
زمان کردم (بعد از اجازه از پزشک)، خرید یک لباس مخصوص دویدن بود. من از همان
ابتدا تا هفته ۳۰ بارداری به دویدن ادامه دادم.

تحقیقات بسیاری در مورد فواید دویدن در دوران بارداری انجام
و ثابت شده مادرانی که در این دوران ورزش می‌کنند، سلامت روحی بهتری دارند و
احتمال دیابت بارداری در آنها کاهش می‌یابد. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ در مجله‌
Nature به چاپ رسید، بیان می‌کند که دویدن در دوران بارداری از نوزاد در
برابر نقص قلبی جلوگیری می‌کند.

قلب جنین خیلی سریع پس از تخمک گذاری تشکیل می‌شود پس
آسیب‌هایی که به آن وارد می‌شود، می‌تواند حتی قبل از زمانی که ما متوجه آن باشیم،
رخ دهد.

دانشمندان نیز به این نتیجه رسیدند فرزندان مادرانی که سن
بالاتری دارند بیشتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند.

بر اساس آزمایشی که روی موش های ماده انجام شد، محققان
دریافتند که سن موش‌ و تخمک‌ها نقشی در بیماری قلبی جنین ندارد و حدس زدند که شاید
فعالیت بدنی بر آن تاثیرگذار هست. آنها نیمی از موش ها را وادار کردند تا چند هفته
قبل از بارداری بدوند (در حالی که نیمی دیگر هیچ تحرکی نداشتند). زمانی که موش‌ها
فرزندان خود را به دنیا آورند، فرزندان موش‌های مسن‌تری که دویده بودند، بیماری
قلبی کمتری نسبت به گروه دوم داشتند و بیش از ۲۰ درصد موش‌های متولد شده دسته دوم
به بیماری قلبی مبتلا بودند.

تحقیقات بیشتر برای اثبات این موضوع انجام خواهد گرفت اما
دانشمندان اکنون به این نتیجه رسیده‌اندکه احتمالا تاثیر فعالیت بدنی مادر هست که
نوزاد را از ابتلا به بیماری قلبی حفظ می‌کند زیرا ورزش به دلیل آزاد کردن موادی
از ماهیچه و سلول‌های بدن مادر که به رحم و جنین ختم می‌شود، عملکرد تعدادی از ژن‌ها
را تغییر می‌دهد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با گالری عکس و بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

رضا قوچان نژاد فوتبالیست سرعتی و گلزن کشورمان متولد ۲۹ شهریورماه ۱۳۶۶ در مشهد می باشد .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 4 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

وی با ۱۷۹ سانتی متر قد ، در پست مهاجم بازی می کند .

رضا قوچان نژاد فارغ التحصیل رشته علوم سیاسی است .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 6 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

زندگینامه رضا قوچان نژاد بازیکن فوتبال ایران

پدرش جمیل قوچان نژاد یکی از فوتبالیست های قدیمی مشهد است .

همچنین عموی او جبار قوچان نژاد بازیکن و مربی سابق والیبال است .

او یک برادر به نام مهدی دارد .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 7 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

رضا قوچان نژاد درکنار رضا صادقی خواننده پاپ

جالب است بدانید درکنار بازی فوتبال ، ویلن هم می نوازد .

رضا قوچان نژاد از نام مستعاد گوچی ( Gucci ) در کشورهای هلند و بلژیک استفاده می کند .

وی در دوران کودکی به همراه خانواده ، به هلند مهاجرت کرد و فوتبال پایه ای خود را در همین کشور آغاز کرد .

در سن ۱۲ سالگی وارد آکادمی باشگاه هیرنفین شد و پس از آن در تیم های مختلف لیگ هلند بازی کرد .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 8 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

تصاویر منتشر شده از رضا قوچان نژاد درکنار علی دایی

قوچان نژاد در تیم های هیرنفین ، چارلتون ، استاندارد لیژ ، گو اهد ایگلز و … بازی کرده است . دارد .

گفتنی است رضا قوچان نژاد در کارنامه ورزشی خود سابقه بازی در تیم زیر ۱۹ ساله های هلند را نیز دارد .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 1 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

رضا قوچان نژاد و فرزندش

در سال ۱۳۹۲ با تک گل رضا قوچان نژاد به تیم ملی کره جنوبی ، تیم ملی ایران به جام جهانی ۲۰۱۴ صعود کرد .

همچنین در همان جام جهانی تک گل تیم ملی ایران را در بازی با تیم بوسنی به ثمر رساند .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 3 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

خداحافظی رضا قوچان نژاد از تیم ملی

رضا قوچان نژاد در ۷ تیر ماه ۱۳۹۷ در پیج اینستاگرام خود ، خداحافظی از تیم ملی ایران را اعلام کرد .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 2 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

ازدواج رضا قوچان نژاد

رضا قوچان نژاد با سروین بیات ازدواج کرده است .

سروین بیات خواهر ساره بیات بازیگر مشهور سینما و تلویزیون ایران است .

بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش 5 بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش

عکس رضا قوچان نژاد و همسرش سروین بیات

می توانید عکس های عروسی رضا قوچان نژاد را در پست عکس عروسی رضا قوچان نژاد و سروین بیات مشاهده نمایید .

آنها یک فرزند پسر به نام دوران دارند .

این مطلب از بخش بیوگرافی سایت برای شما گردآوری شده است .

نوشته بیوگرافی رضا قوچان نژاد فوتبالیست و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

در دنیای محصولات آرایشی هر محصولی برای پوست خاص یا کاربردی خاص طراحی خواهد شد، برای بهترین نتیجه باید بدانیم چطور بهترین محصول مناسب با پوست انتخاب کنیم. یکی از این محصولات آرایشی که کاربرد زیادی دارد، آرایش پاک کن هست. از آنجاییکه لازم هست، هر شب پیش از خواب صورت را با آرایش پاک کن تمیز کرد تا آلودگی ها از بین رفته و پوست بتواند تنفس کرده و ترمیم شود، آرایش پاکن نیاز روزمره هست. اما در بین پاک کننده های آرایش که در بازار یافت خواهد شد، کدامیک مناسب پوست شماست؟ ۲۹ بهمن انواع آرایش پاک کن ها را معرفی کرده و به شما می گوید بهتر هست کدام را انتخاب کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

۱ ) آرایش پاک کن فومی

آرایش پاک کن - مد و زیبایی

همانطور که از نامش مشخص هست حالت کف دارد و بیشتر برای پاک کردن چربی، لایه های آرایش و همچنین کرم های ضد آفتاب که پاک کردن آنها کمی دشوارتر هست استفاده خواهد شد. این مدل ممکن هست کمی پوست را خشک کند، هرچند در بعضی از آنها از روغن ها و نرم کننده استفاده خواهد شد که پوست را مرطوب تر کند. افرادی که پوست چرب دارند پیشنهاد میشود از این نوع پاک کننده آرایش استفاده کنند. آرایش پاک کن فومی همچنین برای پوست هایی که منافذ باز و آکنه دارند و پوست های نوجوان مناسب هست. افراد با پوست خشک و حساس بهتر هست از این نوع آرایش پاک کن استفاده نکنند.

برای استفاده از این نوع، ابتدا کمی پوست را خیس کنید، سپس یک یا دو پمپ از فوم را کف دست ریخته و به آرامی روی پوست صورت ماساژ دهید و سپس با آب بشویید. پس از پاک کردن آرایش با آرایش پاک کن فومی از کرم مرطوب کننده شب و کرم دور چشم  استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:  با برند گرلن بیشتر آشنا شوید

۲ ) کرم آرایش پاک کن

آرایش پاک کن - مد و زیبایی

آرایش پاک کن کرمی، که با نام شیرپاک کن نیز خوانده خواهد شد، بسیار نرم، مرطوب و چرب هست، این نوع پاک کننده آرایش معمولا در ترکیبات خود آب و مواد چرب کننده نظیر وازلین، موم یا روغن معدنی دارند. آرایش پاک کن کرمی برای پاک کردن آرایش و آلودگی های روی پوست کارساز هست. معمولا این نوع آرایش پاک کن نیازی به آب ندارد و تنها باید روی پوست مالیده شده و با یک دستمال تمیز پاک شود. پس از استفاده از این آرایش پاک کن می توانید با یک دستمال مرطوب مخصوص صورت آن را پاک کنید.

آرایش پاک کن های کرمی برای پوست های حساس و پوست های خشک گزینه مناسبی هستند. از آنجایی که چربی زیادی دارند برای پوست های چرب و نوجوان پیشنهاد نمی شود.

۳ ) مایع آرایش پاک کن

آرایش پاک کن - مد و زیبایی

آرایش پاک کن هایی که به صورت مایع عرضه می شوند معمولا با نام Micellar water خوانده می شوند. این نوع پاک کننده آرایش از میسل ها (مولکول های ریز پاک کننده چربی) که در آب معلق هستند تشکیل شده اند. میسل ها جذب آلودگی ها و چربی ها می شوند و بدون اینکه پوست را خشک کنند، این ناخالصی ها را از پوست بیرون میکشند. آرایش پاک کن های مایع شوینده صورت، پاک کننده آرایش و همچنین مرطوب کننده عمل می کنند.

آرایش پاک کن های مایع شاید آب به نظر برسند اما وقتی مقداری از آن را روی انگشت خود بریزید متوجه بافت متفاوت آن نسبت به آب خواهید شد. این پاک کننده ها برای سفر کاربردی هستند، بخصوص برای مواقعی که آب در دسترس نیست، با این نوع پاک کننده ها می توانید آلودگی های روی پوست را بدون شستن صورت از بین ببرید. تنها کافیست مقداری از آن را روی یک پنبه یا دستمال کاغذی بریزید و با آن صورت را پاک کنید.

بیشتر بخوانید:  باید و نبایدهای آرایش پاییز و زمستان

آرایش پاک کن مایع یا شوینده صورت برای پوست های حساس یا خشک، پوست هایی که منافذ باز و آکنه دارند بسیار مناسب هست. می توانید از این نوع آرایش پاک کن پس از پاک کردن آرایش با آرایش پاک کن کرمی نیز استفاده کنید تا پوست نرم تر شود. اما اگر پوست خیلی چربی دارید، استفاده از این نوع به شما پیشنهاد نمی شود. همچنین اگر از محصولات آرایشی طولانی مدت نظیر ریمل های ضد آب یا رژ لب های ۲۴ ساعته استفاده می کنید آرایش پاک کن مایع نمی تواند به خوبی آنها را پاک کند.

۴ ) روغن پاک کننده

آرایش پاک کن - مد و زیبایی

روغن پاک کننده در حقیقت ماده ی چربی هست که چربی را جذب خود کرده و علاوه بر اینکه آلودگی های پوست را از بین می برد بلکه مثل یک ماده مغذی برای پوست عمل می کند. از پاک کننده چربی می توانید بعنوان قسمتی از پاک کردن آرایش چند مرحله ای استفاده کنید. بخصوص برای مواقعی که آرایش زیاد داشتید، به بهترین شکل آن را پاک میکند. افرادی که به طور معمول آرایش زیاد دارند به این روش عمل کنند : ابتدا از پاک کننده چربی برای پاک کردن آلودگی ها و مواد آرایشی از روی پوست استفاده کرده و پس از آن برای اینکه این چربی را از روی پوست پاک کنند از پاک کننده فومی استفاده کنند.

برای استفاده از این پاک کننده آرایش ابتدا پنج یا شش قطره از آن را روی پوست بریزید و به آرامی ماساژ دهید تا به خورد پوست برود سپس با یک دستمال آن را از روی پوست پاک کنید. این نوع آرایش پاک کن برای افرادی که هر روز آرایش می کنند و از پرایمر و کرم پودر به طور مکرر استفاده می کنند و همچنین افرادی که پوست خیلی خشک و حساس دارند پیشنهاد خواهد شد. پیشنهاد خواهد شد، افرادی که پوست خیلی چرب دارند از این نوع آرایش پاک کن استفاده نکنند.

بیشتر بخوانید:  ۸ نکته در مورد پرایمر که هرگز نشنیده‌اید!

مطلب را به اشتراک بگذارید

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند

هم اکنون در مجله آنلاین زندگی با عنوان ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند به همراه کلیپ در خدمت شما دوستان گرامی هستیم .

در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه پیش از آغاز بازی ، یک کلیپ از کری خواندن علیرضا بیرانوند دروازه بان تیم ملی کشورمان در فضای مجازی منتشر شد .

ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند

ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند

وی در این کلیپ مقابل دوربین ایستاد و گفت : چطوری کریس؟

در بازی ایران و پرتغال که با نتیجه یک بر یک به پایان رسید ، علیرضا بیرانوند ضربه پنالتی کریس رونالدو را دریافت کرد .

پس از بازی مردم کلیپ ها و عکس هایی از مهار ضربه پنالتی کریس رونالدو توسط علیرضا بیرانوند را به همراه چطوری کریس در فضای مجازی منتشر کردند .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن فیلم چطوری کریس دعوت می کنیم :

پیشنهاد می کنیم به سایر مطالب دسته اخبار ورزشی سایت سر بزنید .

نوشته ماجرای چطوری کریس گفتن علیرضا بیرانوند اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

 

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی 

پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: 

در افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، یعنی سطح ویتامین دی خون آن ها کمتر از ۳۰ هست، توصیه خواهد شد که تا چند هفته قرص های ویتامین دی حاوی ۵۰ هزار واحد ویتامین دی را به طور هفتگی مصرف کنند و پس از آن قرص های ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی ماهانه مصرف شود. قرص های خارجی ویتامین دی اغلب حاوی هزار واحد ویتامین دی هست. یعنی اگر شما روزی یک قرص هزار واحدی مصرف کنید، در عرض یک ماه، هزار واحد ویتامین دی مصرف کرده اید. در صورتی که هر کدام حاوی ۵ هزار واحد ویتامین دی هست. پس اگر سطح ویتامین دی شما نرمال هست و کمبود ویتامین دی ندارید، مصرف روزانه یک قرص خارجی ویتامین دی (هزار واحد) کافی هست. اما اگر سطح ویتامین دی شما کمتر از ۳۰ هست و کمبود ویتامین دی دارید توصیه خواهد شد که تا چند هفته قرص های ۵۰ هزار واحدی ویتامین دی را مصرف کنید (هفته ای یک قرص) و پس از آن ماهی یک قرص ۵۰ هزار واحدی مصرف کنید تا این که سطح ویتامین دی بدن شما به حد نرمال (بالای ۳۰) برسد.

 

مهمترین مطالب در این باره

علائم کمبود ویتامین دی

 

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی 
نحوه مصرف ویتامین دی
با توجه به اهمیت موضوع ویتامین دی در بدن انسان و نقش آن در سلامتی مخصوصا مادران سالمند و اهمیت آن در پوکی استخوان لازم هست اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید
تحقیقات جدید از دانشگاه کپنهاگ نشان می دهد که سطح پایین ویتامین دی با خطر بالای حمله قلبی، مرگ زودرس و افزایش فشار خون همراه هست لذا توصیه خواهد شد روزانه ۱۵ – ۲۰ دقیقه  بدون مصرف ضد آفتاب، در معرض نور آفتاب قرار گیرید. برای سلامت استخوان ها سطح سرمی ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی باید ۳۰ تا ۳۲ نانوگرم در میلی لیتر سرم باشد و اگر سطح سرمی ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی پایین تر از ۲۵ نانوگرم در میلی لیتر باشد بدن با کمبود ویتامین دی روبرو هست و اگر سطح سرمی این ویتامین کمتر از ۱۲ نانوگرم درمیلی لیتر باشد می گویند  با کاهش شدید ویتامین دی روبرو می باشد روزانه ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ واحد از ویتامین دی مورد نیاز هست که این ویتامین باید از طریق آفتاب، مواد غذایی ( ماهی قزل الا،تخم مرغ، شیرغنی شده، روغن کبد ماهی )، و مکمل های ویتامینی تامین شود . توصیه های پزشکی به مصرف روزانه ۲۰۰ واحد ویتامین دی برای سن تولد تا ۵۰ سالگی و ۴۰۰ واحد ویتامین دی برای سنین ۵۱ –  سالگی۷۰ و ۶۰۰ واحد از این ویتامین برای سنین ۷۰ سال و بالاتر می باشد.
مولتی ویتامین ها به طور کلی ۴۰۰ واحد ویتامین D و مکمل های کلسیم ۲۰۰ تا ۴۰۰ واحد ویتامین D ویتامین D3 دارند.
دوز مصرفی قابل قبول ویتامین دی ۲۰۰۰ واحد روزانه می باشد و دوزهای بالای ۱۰۰۰۰ واحد روزانه ایجاد مسمومیت می کند. و مواردی که ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی سرم بالای ۱۵۰ نانوگرم درمیلی لیتر باشد خطر مسمومیت وجود دارد بهتر هست سطح ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی بیشتر از ۱۰۰ نانوگرم در میلی لیتر نشود. تا فرد دچار علائم مسمومیت با این ویتامین نشود.
مصرف روزانه ۱۰۰۰ واحد ویتامین دی سطح سرمی ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی را بعد از چند هفته به ۱۰ نانوگرم در میلی لیتر می رساند برای افراد چاق ممکن هست زمان بیشتری نیاز باشد.
یک مثال توسط یک انکولوژیست از یک زن یائسه بدون علامت در شروع درمان با یک مهار کننده آروماتاز یک استئوپنی خفیف پیدا کرد سطح ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی ۲۰  نانوگرم در میلی لیتر بود. ( اگر ۲۵ هیدروکی ویتامین دی ۴۰ نانوگرم در میلی لیتر باشد حد کلسیم بدن کافی هست ) برای درمان او روزانه ۲۰۰۰ واحد ویتامین D3 به مدت سه ماه داده شد. یک درصد افراد دارای هیپرپاراتیروئید اولیه هستند که ممکن هست با دادن ویتامین دی و مکمل کلسیم جبران نشود و فرد هیپر کلسمی پبدا کند.
مورد دیگر زنی با شاخص توده بدنی ۳۵ کیلوگرم بر متر مربع که از خستگی،ضعف، و آرترالژی منتشر شکایت داشت تحت درمان ضد هورمون قرار گرفت در یک آزمایش سطح هورمون ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی ۹ نانوگرم در میلی لیتر بود یعنی کمبود شدید ویتامین D داشت که به احتمال زیاد مسئول تمام یا بعضی از علائم او بود. باید سریعا ۴۰۰۰ واحد روزانه یا ۳۰۰۰۰ واحد در هفته ویتامین D3 داده و بعد از ۶ تا ۱۲ هفته سطح ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی چک شود هنگامی که این سطح به ۴۰ نانوگرم در میلی لیتر رسید دوز نگهدارنده، روزانه ۲۰۰۰ واحد ویتامین D3 بدهید برای زنان چاق دوز های بالاتری نیاز هست. لذا انکولوژیست ها توصیه می کنند که برای سلامت اسکلتی عضلانی هر سه ماه یک بار سطح ویتامین دی را چک کنید. این ویتامین را بیشتر در پاییز، زمستان و اوایل بهار مصرف کنید. در فصل تابستان نیازی به مصرف این ویتامین نیست.
توجه : ویتامین دی چون محلول در چربی هست در بین غذا مصرف کنید. و تجویز این ویتامین را به پزشک بسپارید.

 

آنچه باید بدانید:
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی 
  • تاریخ : ۹ام تیر ۱۳۹۷
  • موضوع : پزشکی

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: قبلا دخترم موقعی که خوابش میومد یا گشنش میشد انگشت شصتشو میخورد الان بهتر شده تنها موقعی که خوابش میاد میخوره به نظرتون چکار کنم از سرش بره و دیگه انگشتشو نخوره؟

 

پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال:

دوست عزیز این عمل نشان دهنده پناه عاطفی هست. باید تا جایی که امکان دارد شست را خشک نگه دارید و هرگاه که خواب هست یا حواسش نیست، شصت را از دهانش خارج کنید. به طور کلی مکیدن انگشت باعث آرامش کودکان خواهد شد با این حال برای ترک این عادت به کودک فشار نیاورید زیرا که این امر باعث تشدید این عادت خواهد شد. نومیدی و خشم والدین، این عادت کودک را بدتر می کند. تماس فیزیکی خود را با شیرخوار بیشتر کنید. او را بیشتر نوازش کنید. اصلا شیشه به او ندهید و به جای شیشه از لیوان و فنجان برای دادن شیر استفاده کنید

صفحه 30 از 413
»...1020 قبلی 26272829303132333435 بعدی 405060...«